10分钟瘦腰瘦腿瘦手臂.pdf
关键字 10分钟手臂
《10分钟瘦腰瘦腿瘦手臂》跟顽固赘肉说“拜拜”。 快速塑形有诀窍/5每天10分钟瘦腰,美化上身曲线塑腰运动/6屈腿半仰卧起坐/6挥臂半仰卧起坐/7肘部撑地抬腿/8肘部撑地蹬腿/9减掉肋部赘肉/10腿部侧踢练习/12消除全腹赘肉/13增强上、下腹力量/14充分伸展胸、腹部/15强化腹肌的传球运动/16瘦腰瑜伽/18船式/18鸽子式/19磨豆式/20拱桥式/21加强侧伸展式/22三角扭转式/23腰部消脂按摩/24天枢穴/24水分穴/26中脘穴/28气海穴/30志室穴/32石门穴/34滑肉门穴/34三...
10分钟学编绳丛书:编绳手链.pdf
《10分钟学编绳丛书:编绳手链》:快乐编绳,快乐生活。手把手教学的方式,只要你花上10分钟就可以学会编绳哦!本系列以手把手教学的方式介绍了编绳入门知识以及编绳手链、项链、饰物等时尚饰品的制作的基本知识、材料、工具等内容。书中每款作品的制作皆配有清晰的步骤图解和详尽的解说,就处你划初掌者也能轻松八门。 基础知识常用线材常用工具常用配件常用结法编法详解夏日晴空简约紫瑾素色姿态紫寻梦喜庆吉祥简美风宠爱之名黑色情调三星高照浓情心结忘却悲伤宁静蓝颜手腕情缘花艳娇媚蝶恋花浪漫粉蓝绿色情结自由手腕品味个性多姿...
10分钟健康纤体瑜伽.pdf
《10分钟健康纤体瑜伽》由中国纺织出版社出版。 张斌,世界瑜伽协会中国总部主席,元泉瑜伽创办人。元泉胎息瑜伽呼吸法创始人,中国瑜伽理疗第一人,中国瑜伽界集顶级瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身的高级瑜伽修行导师。主编了《7天速成减肥瑜伽》、《10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽》、《减肥排毒美肤强效瑜伽》等多部瑜伽练习图书,深受瑜伽练习者的青睐。 Part 1 每天10分钟瑜伽,健康纤体很轻松 来自古印度的神奇保健瘦身法 认识瑜伽 让身体健康的瑜伽舒缓体位法 呼吸+冥想,瑜伽练习第一步 爱上10分钟瑜伽 选...
睡前10分钟3-4岁.pdf
关键字 睡前10分钟3-4
《睡前10分钟3-4岁(提升版)(套装全4册)》:名家原创经典,语言互动开发,温馨亲子阅读,科学提升新方案,睡前10分钟——宝宝全脑开发黄金时段! 《睡前10分钟3-4岁提升版语言开发》目录:丰富词汇量念儿歌学词语连线组词词语接龙词语开花生肖成语颠倒游戏看图学词语言表达问答歌学古诗涂颜色有趣的绕口令念儿歌练表达认一认写一写我会猜谜语妈妈说宝宝指念儿歌做动作谁是妮娜听指令选饼干小兔扑蝴蝶小鸡啄虫小熊的一天恐龙宝宝的诞生松鼠的家排图讲述小猫看医生小鸭子续编故事机智的小松鼠大树洞两只笨狗熊宝宝吃饭三只...
睡前10分钟:情商培养.pdf
《睡前10分钟:情商培养(早教版)(1-2岁)》:情商启蒙训练,好习惯早养成,好情商早培养,科学早教新方案。睡前10分钟——宝宝全脑开发黄金时段! 好情绪好心理培养开心好宝宝宝宝有爱心我会关心人勇敢不胆小失败我不哭学会感恩强烈的好奇心生活好习惯培养勤洗小小手不怕剪指甲洗出香宝宝头发勤梳剪宝宝爱刷牙从小不偏食宝宝不尿床爱护身体安全意识培养危险游戏不能玩危险的行为什么不能吃什么不能玩户外安全居家安全安全躲猫猫好品行培养对人有礼貌遇事不哭闹自己事自己做分享才快乐会耐心等待快乐小帮手果皮纸屑不乱扔看书爱...
睡前10分钟:亲子童话.pdf
《睡前10分钟:亲子童话(早教版)(1-2岁)》精选篇幅短小,图片精美,名家原创、改编的童话故事,十分适合家长和宝宝进行睡前亲子共读。家长讲故事时,语气要亲切,表情可夸张,轻松陪伴宝宝度过温馨甜美的童话时间。 七彩世界真美好鸡宝宝友好对待小动物回家帮助他人快乐多热闹的小院一起游戏乐陶陶宝宝和小狗动物尾巴本领大美丽的尾巴齐心合力创奇迹最好看的雪人努力前进争第一龟兔赛跑劳动创造美好生活三只小猪爱护花草树木河马的大喷嚏好东西共同分享甜甜的手掌 插图: 《睡前10分钟:亲子童话(早教版)(1-2岁)》内...
1-2岁睡前10分钟:脑力游戏.pdf
《1-2岁睡前10分钟:脑力游戏(早教版)》:全脑开发启动,适龄多元培养,益智益趣益脑,科学早教新方案。睡前10分钟——宝宝全脑开发黄金时段! 常识认知游戏认自己宝宝吃饭放在嘟儿美丽的四季科学认知游戏动物的家数学游戏数一数连一连比一比1和许多按大小分配图形认知游戏图形认认看视觉分辨游戏红色和黄色蓝色和绿色注意力游戏走方格走述宫动物园观察力游戏大苹果拍照可爱的小熊找相同记忆力游戏繁忙的交通妞妞的衣柜美丽的花朵判断力游戏动物本领大它们吃什么分类游戏找朋友比较游戏比较游戏有趣的天平知觉力游戏猫和老鼠组...
10分钟智商、情商、创造力早培养:睡前10分钟.pdf
《10分钟智商、情商、创造力早培养:睡前10分钟(2-3岁)》编辑推荐:黄金记忆10分钟,多元开发10分钟,IQ、EQ、CQ提升10分钟。权威幼教专家念丽教授倾力推荐。权威、科学、分龄提高幼儿IQ、EQ、CQ,睡前10分钟,培养幼儿多元超级智能。亲子童话•语言训练•智力开发•创造力训练•情商培养•习惯养成东北师范大学前教育系周念丽教授推荐。 刘晓歌,优秀儿童图书作者,曾经创作出版多部畅销儿童图书,其作品深受小读者及家长喜爱,代表作品有《幼儿多元语言拓展阅读》、《1-4岁宝宝成长故事绘本》、《新思...
图说生活•畅销升级版:每天10分钟夫妻保健按摩.pdf
《图说生活•畅销升级版:每天10分钟夫妻保健按摩》:指间的爱意,温暖的传递,送给爱人最贴心的礼物。延长幸福保鲜期。 孙呈祥,北京中医药大学东直门医院教授,主任医师,北京中医药大学按摩科和传统骨伤科的专家,尤其对特效穴位和按摩见长。师从中医药大学骨科开创人刘寿山。经过40多年的临床实践,在诊断和治疗技术方面形成了自己的一套经验。擅长用多种按摩手法治疗颈椎病、肩周炎、急性腰部扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出等病症。主编了多部著作和论文,成为业内医生重点学习的参考资料。 亲爱的,让我给你按摩吧按摩是手送给...
睡前10分钟.pdf
关键字 睡前10分钟
《睡前10分钟(1-2岁)(早教版)(套装全4册)》是由吉林美术出版社出版的。 《睡前10分钟亲子童话(1-2岁)》目录:七彩世界真美好鸡宝宝友好对待小动物回家帮助他人快乐多热闹的小院一起游戏乐陶陶宝宝和小狗动物尾巴本领大美丽的尾巴齐心合力创奇迹最好看的雪人努力前进争第一龟免赛跑劳动创造美好生活三只小猪爱护花草树木河马的大喷嚏好东西共同分享甜甜的手掌《睡前10分钟语言开发(1-2岁)》目录:学发音动物的叫声奇妙的声音丰富词汇量可爱的动物食品超市宝宝的房间妞妞的玩具学习形容词说叠词说动词学儿歌做动...
 
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