死活专项训练•从入门到10级.pdf
《死活专项训练从入门到10级》是阶梯围棋基础训练丛书。 张杰,男,1970年生人,祖籍湖北,围棋业余5段。自1994年开始从事围棋教育工作,参与过围棋教师专项培训、少儿培训等项目,在京城围棋培训界享有盛誉。自2002年起开始参与围棋图书编撰,先后出版了十余种围棋教育类出版物,其中部分图书成为少儿围棋教育类图书精品。 第一单元 眼的基础知识真眼假眼做眼破眼判断真眼假眼第二单元 入门活棋练习做完整眼三格眼位四格眼位五格六格眼位直四曲四做眼综合运用胀死牛扩大眼位占据要点综合测试判断活棋死棋第三单元 入...
美肌新提案:让肌肤年轻10岁.pdf
《美肌新提案:让肌肤年轻10岁》在日本销量惊人,突破53万册,重印27次!佐伯千津作品总销量已超过200万册!《美肌新提案:让肌肤年轻10岁》浓缩佐伯千津40年美容经验,50个新提案,彻底解决50个最常见肌肤问题。《美肌新提案:让肌肤年轻10岁》让你告别暗沉肌、黑头粉刺、细纹……成为素肌美人!《美肌新提案:让肌肤年轻10岁》重新诠释佐伯千津的护肤理念,方法简单易行,实操性强。《美肌新提案:让肌肤年轻10岁》是佐伯千津老师的又一部畅销作品,这部作品承袭了她的一贯风格,告诉我们应该如何护肤,才能使自...
10分钟瘦腰瘦腿瘦手臂.pdf
关键字 10分钟手臂
《10分钟瘦腰瘦腿瘦手臂》跟顽固赘肉说“拜拜”。 快速塑形有诀窍/5每天10分钟瘦腰,美化上身曲线塑腰运动/6屈腿半仰卧起坐/6挥臂半仰卧起坐/7肘部撑地抬腿/8肘部撑地蹬腿/9减掉肋部赘肉/10腿部侧踢练习/12消除全腹赘肉/13增强上、下腹力量/14充分伸展胸、腹部/15强化腹肌的传球运动/16瘦腰瑜伽/18船式/18鸽子式/19磨豆式/20拱桥式/21加强侧伸展式/22三角扭转式/23腰部消脂按摩/24天枢穴/24水分穴/26中脘穴/28气海穴/30志室穴/32石门穴/34滑肉门穴/34三...
美甲时尚先锋系列10日本顶级美甲盛典.pdf
《日本顶级美甲盛典》美甲时尚先锋系列丛书是引进日本《Nail Up!》杂志的版权丛书。《日本顶级美甲盛典》中用极富时尚感的模特平面造型诠释出当下最流行的美甲、服饰、美妆等各种流行信息,是日本最流行的至IN时尚杂志之一。 作者:(日)靓丽出版社 Kana Nishino小姐完美呈现美甲师的电子日记日本艺人的私人美甲大揭秘专栏直击日本名古屋街头的时尚美甲造型完美女人的美手课堂激情夏日美甲盛宴初秋美甲热身课程名牌指甲油的新品推荐!!专栏Horikoshi Nori小姐的私人美甲秘籍让爱情进行到底!专栏...
这样做女孩最命好:改变女孩一生的10堂课.pdf
《这样做女孩最命好:改变女孩一生的10堂课》中对女孩的告诫:不管年轻女孩们愿不愿意承认,从过完18岁生日的那天起,你的人生就彻底发生改变了。从此以后,你要面对的不再是童话故事,而是一个充满利害关系的世俗世界。如果这时你不努力学习、积极进取、积累经验,而是仗着年轻貌美挥霍青春,那你以后的人生价值将会大打折扣。对年轻女孩们来说,早点学会“世俗”,就能早点改变现在的生活状态,从而成就一个全新的自己。如果20岁时沉溺在幻想中不可自拔,那么30岁时必将为生存疲于奔命。所以,为了不让自己的后半生平庸命苦,那...
凯特王妃给女人的10堂优雅课.pdf
80后平民灰姑娘变身英伦王妃励志解读,浮躁、拜金、婚恋价值观错乱社会下,最值得中国女孩学习的知性优雅智慧! 英伦王妃凯特米德尔顿的励志传记,全球80后瞩目的励志新偶像。平民出身,从勤工俭学的大学生,酒吧兼职服务生,独立创业者……一路走来,今天她是英国全民偶像,她的传奇和魅力可以媲美戴安娜王妃。 与美国第一夫人米歇尔、好莱坞明星安吉丽娜朱莉、贝嫂维多利亚的魅力碰撞。知性,典雅,端庄,爱情智慧,气场魅力…… 赵广娜编著的《凯特王妃给女人的10堂优雅课》内附凯特王妃精美写真图片,图文共赏,值得收藏。 ...
10分钟学编绳丛书:编绳手链.pdf
《10分钟学编绳丛书:编绳手链》:快乐编绳,快乐生活。手把手教学的方式,只要你花上10分钟就可以学会编绳哦!本系列以手把手教学的方式介绍了编绳入门知识以及编绳手链、项链、饰物等时尚饰品的制作的基本知识、材料、工具等内容。书中每款作品的制作皆配有清晰的步骤图解和详尽的解说,就处你划初掌者也能轻松八门。 基础知识常用线材常用工具常用配件常用结法编法详解夏日晴空简约紫瑾素色姿态紫寻梦喜庆吉祥简美风宠爱之名黑色情调三星高照浓情心结忘却悲伤宁静蓝颜手腕情缘花艳娇媚蝶恋花浪漫粉蓝绿色情结自由手腕品味个性多姿...
10日塑形你最型:男子普拉提斯.pdf
《10日塑形你最型:男子普拉提斯(修订版)》指出普拉提斯风潮在全球蔓延,是顶级健身房的最热门运动,是权威医疗机构的理疗项目。 全球超过30,000,O00人正在练普拉提斯。 “为了拍摄《钢琴师》,我必须在6个星期里将体重减掉13.61千克。我准备了一小块垫子,开始了普拉提斯的旅程。就像是突然间大开眼界,我发现普拉提斯已经不单单局限于减掉几斤肥肉的问题,还能把肌肉塑造得结实而富有线条,让身材看起来健美匀称。并且,它改变了你的精神、你的情绪,以及每一件事情,那真是太奇妙了!” ——奥斯卡影帝 Adr...
10分钟健康纤体瑜伽.pdf
《10分钟健康纤体瑜伽》由中国纺织出版社出版。 张斌,世界瑜伽协会中国总部主席,元泉瑜伽创办人。元泉胎息瑜伽呼吸法创始人,中国瑜伽理疗第一人,中国瑜伽界集顶级瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身的高级瑜伽修行导师。主编了《7天速成减肥瑜伽》、《10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽》、《减肥排毒美肤强效瑜伽》等多部瑜伽练习图书,深受瑜伽练习者的青睐。 Part 1 每天10分钟瑜伽,健康纤体很轻松 来自古印度的神奇保健瘦身法 认识瑜伽 让身体健康的瑜伽舒缓体位法 呼吸+冥想,瑜伽练习第一步 爱上10分钟瑜伽 选...
中公教育•事业单位公开招聘工作人员考试快速突破教材•10天快速突破全真题库:公共基础知识.pdf
《中公版•2013事业单位考试快速突破教材:10天快速突破全真题库公共基础知识》编辑推荐:中公教育一线专家,在多年教学经验的基础上,结合各地考试真题,分析事业单位考试整体命题趋势,倾力打造出2013事业单位考试快速突破教材•10天快速突破全真题库公共基础知识。颠覆传统学习模式,快速突破考试难点。力求让考生在最短的时间内,取得最好的成绩!如果快临近考试了,你还在惆怅仅仅凭借现有的备考资料靠不靠谱,那我建议你买来《中公版•2013事业单位考试快速突破教材:10天快速突破全真题库公共基础知识》看一下,...
 
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