逆龄养颜术:我最想要的美肌能量书.pdf

逆龄养颜术:我最想要的美肌能量书.pdf
 

书籍描述

内容简介
《逆龄养颜术》是一部让时光暂停,留住青春和美丽的指南。作者结合自己模特和好莱坞演员的经历,将职业生涯中掌握的保养心得与自身的实践经验相结合,独创出“美丽三合一”的保养理念。书中有为“懒人”和“吃货”准备的不节食瘦身法,有物美价廉的护肤品推荐,有不同领域专家带来的“美丽建议”,还有风靡全美的“17天减肥法”和“1美元抗皱秘方”大公开!
不整容、不败家,一样可以要青春、有曲线!

编辑推荐
《逆龄养颜术》是一种延续青春和美丽的方法:1美元抗皱,17天塑身,不整容、不败家,不吃药,不节食,用最简单的方法让你变瘦、变美、变年轻!
《逆龄养颜术》是一本权威专家的经验指南:来自医疗、美容、营养、健康、心理等领域的专家全程见证,传授不一样的天然逆生长神技!
《逆龄养颜术》更是一种向这个浮躁而急功近利的社会宣战的态度:身、心、灵,内外兼修,助你逆时新生,完美蜕变,美丽由内而外散发!

名人推荐
我的床头读物数目甚少,每一本都经过精挑细选。《逆龄养颜术》就是其中之一。梅切尔点亮了一盏明灯,引领我们走在回归美丽自我的路上。有了她的陪伴,我们能够成为自己故事中的英雄,能够为自己喝彩。
——《心理健康:身体、思想和灵魂的完全修炼》作者 M.J.罗里克

对那些追求美丽的女性来说,本书是一件无价之宝。梅切尔·沙尔用自己的经验、智慧和写作技巧为读者带来指导和启迪。
——畅销书作家 安东尼·F.史密斯博士

在这个整形手术、医疗美容手段盛行的社会中,梅切尔·沙尔用一种“天然逆生长”的方法给我们带来了全新的体验。对于那些渴望留住青春和健康的人来说,本书是最佳的助手。
——新闻节目主播 吉斯·卡勒博士

作者简介
梅切尔•沙尔
美国知名作家,曾当过平面模特,后进入好莱坞发展,现主要为各大杂志撰写专栏。沙尔在美容保养方面颇富心得,她结合自己多年的切身体验,独创出“美丽三合一”保养理念,获得了广大欧美女性的追捧。《逆龄养颜术》一上市便好评如潮,《纽约时报》畅销书作家MJ.罗里克称其为“不可或缺的枕边书”。

目录
致读者
前言

第一部分 三个“不”
不隐瞒年龄,因为真实所以震撼
不否定自我,因为自然所以美丽
不拒绝快乐,因为自信所以年轻

第二部分 美丽女人最好命
我的美丽,我做主
早一天行动,晚十年变老
年轻从水润开始
1美元抗皱秘方
你就是最好的美容师
变瘦、变美、变年轻
睡出年轻好气色
360°美丽无死角
“逆生长女王”的专属护肤品


第三部分 多吃少动好身材
人人都是美丽俏佳人
轻松对抗自由基
向亚健康说“不”
17天打造完美身材
食物的秘密
小蛮腰的大敌
抗衰老“瘦身针”
黄金运动时间——15分钟
神奇的有益脂肪


第四部分 创造逆龄奇迹
生活就是不断寻找答案
梦想不在远方
世界上的另一个自己
笑着接受生活赋予的一切
女性是天生的领导者
带走青春的从来不是岁月
没有什么比爱情更滋润
激情,让时间止步
三件“最重要的事”
不放弃,所以终会到达
探索内心比肉毒杆菌更重要

后 记

文摘
我15岁读高二时,学校要求参加兴趣班。于是父母替我报名参加了模特培训,因为那年排球队选拔队员时我落选了。在这之前我整整打了四年排球,可是球队换了新教练之后,我忽然就没有立足之地了。如果你对高中生活略知一二的话,一定知道这件事对我的打击有多大。然而当时,我无论如何也不会想到,这个小插曲会使我踏上一条完全不同的人生道路。
我的人生轨迹改变了。当同龄的闺密们还在学校参加团体活动,练习拉拉队动作时,我已经是豪马公司的签约模特,每天自己开车去堪萨斯城上班。我不再花时间去美容院晒日光浴,而是穿上长裤把我白皙的大腿遮起来。我告别了浓妆艳抹,开始化一些清新自然的淡妆。这些细节为我的健康和美丽奠定了坚实的基础,使我在之后十五年的模特和演员生涯中受益匪浅。
模特圈子竞争激烈,在这里成长的过程中,我学到了很多重要的时尚准则、锻炼方法以及保养技巧。尽管如今我已经41岁,但这些做模特时学到的秘诀我仍然在坚持使用。也许会有人告诉你这些秘诀根本是无稽之谈,也许你自己听到之后也会觉得难以置信。但是这样告诉你的人不是整容医师,就是美容机构的工作人员,再或者是一些别有用心的人。他们无非是想让你认为追求自然美已经过时了。然而,理性节约、感悟心灵、保持健康的身体和姣好的面容永远都不会过时。这是一本让人接受真实自我的读物。它表达了一种追求,让我们在专注于健康的体魄、追求肌肤自然之美的同时,能够与灵魂进行深度交流。
我会在书中分享一些比较实惠的美容技巧。如果你不是模特,也没有知晓这些窍门的朋友的话,千万不要错过。在讨论健康的章节,我会给出一些令我自身受益匪浅的建议,其中会包括一个瘦身效果显著的节食妙方,这个妙方曾经登上过《菲尔医生》脱口秀和《医者》节目。它不是简单的风尚减肥餐,而是一种更加注重健康的“生活方式”。本书会帮你为日常生活设立重要的行为标准,帮助你和朋友们享受更多心灵平静、生活充实的时刻。
我需要做三件事:揭穿一个“弥天大谎”,重新解读我们的“脸”,然后再传授给你们一些为生活带来欢乐的小秘诀。
本书的第一部分是我多年模特以及演艺生涯中总结的护肤技巧,希望能给爱美的女性朋友一些帮助。这部分中我会向你们介绍一些不到20美元的美容产品。还会从科学的角度告诉你,为什么我的美容方法会有这样的功效。第二部分将从总体出发,告诉你一些简单的方法。让你既能践行行之有效的节食计划,同时又能保持身体健康。与此同时,为了让你年轻的状态更持久,我会要求你放弃一些东西,千万别被吓到。这将是一场惯常生活方式与健康的角逐。
本书第三部分的内容是重中之重——心灵。心灵是美丽三合一方程式最关键的组成部分,它是否得到了足够的给养?在这部分我将告诉你几个简单却行之有效的方法,让你通过回顾日常生活来放松身心,通过调整支配时间的方式使生活更加有条理,相信你一定会有所启发。然后再与你分享一些著名的电影角色,激励你去攀登梦想的高峰。
“美丽三合一”这个概念由心灵、健康和美丽三个部分共同组成。它影响着我们对自我价值的判定以及对年龄的感受,它能阻止我们为了除皱而向身体注射各种毒素。
我还将荣幸地与你们分享一些访谈内容。这些访谈对象都是健康、美容以及心理学领域的顶级专家。这些内容将为你建立自己的美丽方程式提供重要帮助。美国诗人路易斯·罗根写过一首诗,她在诗中精准地描述了新千年之际,我们广大女性所面临的难题:
“我无法相信神秘的宇宙在围绕着痛苦运转。我知道,世界的奇特之美的确存在,就建立在纯粹的欢乐之上。”
当你想要形容相貌平平的女子优雅从容地来到我们身边,请记得这句话。世界尽在我们之手,当我们以全新的态度,满怀好奇和激动地迎接中年到来的时候,美丽就会从我们的诚实之中散发出来。请与我一起踏上旅程吧!共同去探索心灵深处的秘密,保持身体健康,并带着尊严优雅地散发出年轻之美!

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