你这辈子到底能不能瘦一回!!.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《你这辈子到底能不能瘦一回!!》将是你有史以来阅读到的最有成效的减肥宝典!

作者简介
申思,人称十三姨。1981年出生于北京。当过白领,做过自由撰稿人、网络写手,写过影视编剧《恋恋东丽湖》、、《放手让爱降临》。2007年在天涯社区一帖走红后,出版小说《贫嘴4\8的幸福生活》,并被评选为当年天涯百大名人榜第二名,之后小说搬上银幕。2011年,小8重磅回归,变身十三姨,5年岁月沉淀,听30岁的女人讲人生。
郑羽明,又称214树,天涯论坛时尚板块红人。毕业于英国伦敦密德萨斯大学,主修艺术与设计专业。2009年至2010年,自行编写创作了《叮咚奇妙历险记》系列绘本丛书,并在数家图画期刊中发表插画作品。2011年初,《叮咚奇妙历险记》正式上市。

目录
前言
Part1写在开始减肥之前
你减了多少次肥了?
你现在还确定自己真的不需要减肥吗?
你身边那些阴险的瘦子都在想什么?
你身边那些不怀好意的同事都在想什么?
吐槽十三姨的死胖子人生!
真相永远只有一个!
越减越肥的各位,十三姨告诉你这是为什么!
Part2控制体重,从这里开始
你真的想瘦吗?
最后一个谎言
想减15斤的看这里——你需要做的准备
想减10斤的看这里——你需要做的准备
想减5斤的看这里——你需要做的准备
想减2斤的看这里——你需要做的准备
想减1斤的看这里——你需要做的准备
控制不了自己体重的人也别想控制自己的人生
这么做极端吗?
你到底为什么必须这么做?
十三姨谈例假
十三姨谈睡眠
Part3关于平台期
平台期第一讲
01:什么是平台期?
02:平台期到底有多少天?
03:平台时该怎么办?
04:你到底为了谁减肥?
平台期第二讲
每一个平台期的胖子都伤不起!
你愿意自己的光环就这样被埋葬吗?
你很想吃吗?问问自己是胃想吃还是心想吃
平台期是只纸老虎
饿到不行的时候怎么办?
让你永远不发胖的三种食物
Part420天攻克肥肉
DAYl—2
DAY3—4
DAY5—7
DAY8—10
期中小结
DAY11—12
DAY13—14
DAY15—16
DAY17—18
最后2天
20天后需要做点什么?
后记十三姨的悲伤抒情篇
附送20天攻克肥肉记录笔记

文摘
版权页:

你这辈子到底能不能瘦一回!!

插图:

你这辈子到底能不能瘦一回!!

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你这辈子到底能不能瘦一回!!

内容简介
《你这辈子到底能不能瘦一回!!》作者现身说法,讲述二十天瘦十斤的减肥心酸血泪史。每个胖子都是潜力股,但每个潜力股都是有时限的,这一点你又知不知道?你很想吃吗?问问自己是胃想吃,还是心想吃。

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