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书籍描述

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健身房太远,做瑜伽太累,跳肚皮舞可没有下班回家在卧室里睡懒觉舒服。我们爱犯懒,我们爱美食,但是我们同时也希望拥有“S型”好身材。鱼与熊掌不可兼得,难道说这辈子就要和肥肚腩、大象腿为伍,让那些丢不掉的肥肉成为我们一生的苦恼?NO,NO,当然不是这样!懒人绝不等于肥胖,减肥不成功,在于减肥方法不对,在于我们无法将减肥大业持之以恒,但是从现在开始,李虹编著的《S型美女速成》帮你打破这一桎梏。在卧室里躺一躺,小腹腰腿自然瘦,看电视时扭扭腰,丰胸美臀悄悄来。没时间?没问题,20分钟就可以轻松搞定肥肉;没金钱,也没问题,卧室减肥完全不需任何支出。缓慢有氧运动加各种独门“秘方”,《S型美女速成》,让你躺在床上,也能轻松瘦、瘦、瘦!

作者简介
李虹,女,毕业于四川大学华西医学中心,医学硕士,现为成都市第二人民医院主治医师。多年来从事整形美容工作,成效显著。其提倡的卧室减肥法,因为便于操作、瘦身后又能长时间保持体型而受到广大女性欢迎。

目录
引子
改变观念:从瘦身的几个误区说起
第一章 自己可以做的催眠瘦身方法:试试催眠瘦身
自己进行的催眠法
尝试用腹部呼吸
正确优美的姿态有利于瘦身
想像自己两个手指尖有一个充气的气球
有意识地倾听进入耳朵的声音
慢慢地去泡澡
第二章 找准穴位对“穴”下手:按摩减肥法
穴位加抚摸,瘦脸不是问题
坐在床上“施魔法”,对你的胸部更自信
躺在床上揉揉肚,减肥又健康
为你的臀部“平反”
上下其手,打造纤细小腿
控制食欲的最佳按摩法
生完宝宝之后的减肥妙法
第三章 各种花样对号入座:床上瑜伽
躺在床上反复做,诱人美颈练出来
穿着睡衣瘦胳膊,全身线条更流畅
抽出床垫扭扭腰,教你速成“小腰精”
跟“皮皱、肉松、小肚腩”说拜拜
让“足球场”见鬼去吧
躺在床上看电视,大腿小腿一起瘦
傍晚散步改瑜伽,缓解压力又瘦身
第四章 撬走身上的赘肉:道具减肥
扎头巾瘦脸又美颈
自制“背背佳”,修肩又丰胸
一拉一扯,小腹赘肉“逃走”了
一根带子=哑铃健身,高效又省钱
一卷、一踮、一踏,瘦腿就是这么容易!
床上备个塑料瓶,没事闲来瘦瘦腰
看着电视来点小动作,不怕肉肉来“找茬”
打造S身材,翘臀很关键
后记 招外有招:私家瘦身小诀窍

文摘
插图:

S型美女速成

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内容简介
    健身房太远,做瑜伽太累,跳肚皮舞可没有下班回家在卧室里睡懒觉舒服。我们爱犯懒,我们爱美食,但是我们同时也希望拥有“S型”好身材。鱼与熊掌不可兼得,难道说这辈子就要和肥肚腩、大象腿为伍,让那些丢不掉的肥肉成为我们一生的苦恼?

    NO,NO,当然不是这样!

    懒人绝不等于肥胖,减肥不成功,在于我们的减肥方法不对,在于我们无法将减肥大业持之以恒,但是从现在开始,《S型美女速成:神奇的卧室瘦身秘籍(女人必备的闺房瘦身秘笈)》帮你打破这一桎梏。在卧室里躺一躺,小腹腰腿自然瘦,看电视时扭扭腰,丰胸美臀悄悄来。没时间?没问题,20分钟就可以轻松搞定肥肉;没金钱,也没问题,卧室减肥完全不需任何支出。缓慢有氧运动加各种独门“秘方”,《S型美女速成:神奇的卧室瘦身秘籍(女人必备的闺房瘦身秘笈)》,让你躺在床上,也能轻松瘦、瘦、瘦!

    

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