佐伯千津美容课精选:《美肌革命》+《佐伯千津的美容课》.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《佐伯千津美容课精选:〈美肌革命〉+〈佐伯千津的美容课〉(套装共2册)》:如果你想更美丽,那么请不要用金钱而是用大脑。颠覆对美容的误解,倡导自己动手,引领美丽新革命。来加入美丽肌肤革命的大军吧,让美丽与我们同行!
3分钟急救方案……让你的股肤年轮10岁!
颠覆对美容的误解,倡导自己动手,引领美丽新革命!
神奇的“佐伯六式”美肌终极护理方案,记住,要像对待爱情一样,小心翼翼地照料自己的肌肤!
不可不可的美股理念!
•不做整形手术也可以美丽!
•化妆品牌的灵魂在于它独一无二的“色”和“香”。
•动点儿脑筋。让化妆品效果加倍。
•如果你想变得更漂亮,不是钱的问题,而是要动脑子。
首次公开!“佐伯式”皮肤护理秘诀:
•美丽皮肤水当当!“进化版化妆水面膜”
•简单轻松的“蒸汽面膜”
•“水压按摩”瞬间提升皮肤的弹性
•混搭技巧皮肤护理篇“磨砂膏+洗面奶”
•混搭技巧化妆篇“防晒霜+底液+粉底”
•正确的“肌断食”调理法
•根据身饰的规律进行皮肤护理
首次公开!佐伯的私房小秘密
秘密1 使用乳霜打造如同剥了壳的鸡蛋般柔滑精致的皮肤
秘密2 巧用防晒霜,打造无瑕疵的闪亮皮肤
秘密3 紧实小腹和小腿的呼吸法

媒体推荐
看了这本书我觉得真是受益匪浅。因为佐伯老师的护肤理念我觉得非常实在,没有天花乱坠的吹捧,只是很平实地与大家分享她长期积累的经验和方法。
  ——tonybabawoo
这本书改变了我对美容护肤的观念,能够让我正确认识自己的皮肤并且对症下药,让我纠正了消费观念,不盲目消费。
  ——土豆成精了
其实护肤要说窍门,最重要的就是按摩了,淋巴排出毒素才能更好得吸收护肤品里的养分。本书主要就是介绍按摩,以及各类型肌肤和各种问题皮肤的按摩方法。虽然看上去很简单,如果能持之以恒,肯定能有好的效果。
  ——金匮要略

作者简介
作者:(日本)佐伯千津 译者:刘娜

佐伯千津,她,是日本美容界的权威;她,年过60还保持完美肌肤;她,做过0fficelady,在娇兰、克里斯汀·迪奥等国际知名化妆品公司担任过要职;佐伯千津目前已开办了自己美容机构“BeautyTower”和“Salondoremabeaute”,成为亚洲最著名的美容师。其作品亦成为众多化妆师和明星的枕边书。所著书主要有:《美肌革命》、《不要过分依赖化妆品》、《美肌生活》、《美肌有道》、《佐伯千津的美容课》、《美肌新提案》(即将出版)。

目录
《美肌革命》
前言
序 追求完美肌肤
动点儿脑筋,让化妆品效果加倍
全面吸收美的精华
让镜子成为爱美的好帮手
不去美容院
简单护理问题肌肤
幸福的白手帕
恐怖的“肌肤肥胖”
美丽课堂1 “订购”让你的身心美丽起来

第1章 美肌原则和手部护理技巧
修炼肌肤,从内到外
美肌五原则“湿·滑·紧·弹·色”
湿润的肌肤
光滑的肌肤
紧致的肌肤
有弹性的肌肤
红润的肌肤
“佐伯六式”
伸展
推按
局部拉伸
弹钢琴式触击按摩
震动
按压
美丽课堂2 终极护理——“肌肤禁食法”

第2章 淋巴按摩——还你健康肌肤的自然美
塑造玫瑰色的健康脸庞
淋巴按摩1 消除浮肿可瘦脸
淋巴按摩2 促进血液循环气色好
淋巴按摩3 手指按摩让眼皮不再浮肿
淋巴按摩4 描摹脸部轮廓线消除双下巴
淋巴按摩5 美丽肌肤的前提是美丽的颈部
美丽课堂3 排放肾上腺素的推荐方法

第3章 每天都能作的美肌护理
清晨防护
晚间理疗
独特的护理方法:暖护理使身心放松
独特的护理方法:冷护理使身心镇静
暖护理
冷护理
美丽课堂4 品牌唯“色”、“香”

第4章 肌肤问题完全消除法
问题肌肤先预防再修复
色斑修复
重而深的色斑
轻而浅的色斑
皱纹修复
细纹
鱼尾纹
额头、眉间、嘴唇周围的深皱纹
暗沉肌肤修复
面部整体暗沉
局部暗沉
黑眼圈
松弛肌肤修复
颈部松弛
脸颊松弛
嘴部松弛
干燥肌肤修复
面部整体干燥
局部干燥(眼、鼻、嘴)
身体干燥(手、肘、膝)
油性皮肤护理
T字区油脂分泌明显
面部整体油脂分泌过多
粉刺护理
成人粉刺
经前粉刺
美丽课堂5 粉红色能使女性更加美丽

第5章 “紧要关头"的紧急护理
3分钟让你的肌肤焕发光彩——化妆水面膜
拥有婴儿般的肌肤——保鲜膜美容法
让肌肤重现活力——水养按摩
一晚让肌肤年轻10岁——佐伯式黄金美容法
清晨拯救疲劳肌肤——独家美肌秘方
用蜂蜜和淋巴按摩造就滋润的双唇
下班后的美女化妆术
用餐过后也不会明显脱色的唇部化妆
美丽课堂6 美容DIY,便易行!
附录 佐伯式肌肤诊断法
基本的肌肤诊断 你的皮肤是干性、中性还是油性?
问题肌肤诊断 你的皮肤是春夏型肌肤,还是秋冬型肌肤?
春夏型肌肤的护理和化妆品的选择
秋冬型肌肤的护理和化妆品的选择
结束语

《佐伯千津的美容课》
前言
第1章 美肌常识普及篇
刮脸净毛导致斑点横生、面色暗沉
我——反对使用卸妆油
基本原则——对待皮肤要“轻柔点,再轻柔点”
停止二次洗脸,皮肤更漂亮
“化妆花了30分钟。卸妆5分钟就齐活儿?”
“最听皮肤科专家的话”——我有话要说
预防“盐害”。减少皮肤隐患
皮肤分泌的油脂最适合补妆
追究皮肤老化的原因,七成都是由于紫外线
总而言之,言而总之——爱上自己
美容秘籍①向上!向上!“幸福的V字涂”

第2章 美肌的条件“湿、滑、紧、弹、色”进化版
美肌的条件“湿、滑、紧、弹、色”
【润泽的皮肤】润泽的皮肤是什么样子的呢?
【润泽皮肤的打造】补水,进行真皮层养护
【平滑的皮肤】平滑的皮肤是什么样子的呢?
【平滑皮肤的打造】去除角质
【紧致的皮肤】紧致的皮肤是什么样子的呢?
【紧致皮肤的打造】内外补充营养
【有弹性的皮肤】有弹性的皮肤是什么样子的呢?
【有弹性的皮肤的打造】真皮保养
【红润的皮肤】红润的皮肤是什么样子的呢?
【红润皮肤的打造】食物保养
美容秘籍2 化妆品有没有使用期限?

第3章 问题皮肤的“为什么”和“怎么办”
色斑、暗沉、眼袋是怎么形成的?
针对不同原因形成的色斑选择食品
色斑皮肤的护理方法
看看你的皮肤是否有色斑,肤色暗沉
青春痘、粉刺是怎么形成的?
根据不同原因摄入有效控制粉刺和青春痘的食物
青春痘、粉刺皮肤的护理
粉刺、青春痘皮肤检查
皱纹、肌肉下垂是怎么形成的?
皱纹、面部肌肉下垂的皮肤护理
皱纹、面部肌肉下垂的预防方法
皱纹、面部肌肉下垂皮肤检查
美容秘籍3 我不喜欢“抗老化”这个词

第4章 完美的“佐伯式”皮肤护理
美丽皮肤水当当!“进化版化妆水面膜”
简单轻松的“蒸汽面膜”
“水压按摩”瞬间提升皮肤的弹性
混搭技巧皮肤护理篇“磨砂膏+洗面奶”
混搭技巧化妆篇“防晒霜+底液+粉底”
正确的“肌断食”调理法
根据身体的规律进行皮肤护理
美容秘籍4 混搭那些貌似过时的颜色

第5章 初公开!佐伯式美肌的私房小秘密
秘密1 使用乳霜打造如同剥了壳的鸡蛋般柔滑精致的皮肤
秘密2 巧用防晒霜,打造无瑕疵的闪亮皮肤
秘密3 紧实小腹和小腿的呼吸法

第6章 “佐伯式”美丽呈现!
从全身护理到百分百美人
对美肌功效显著的佐伯式“冷热水交替浴”
培育“自己的芳香”
季节不同,皮肤护理也不同!“春夏篇”
季节不同,皮肤护理也不同!“秋冬篇”
美容秘籍5 我的口袋粮食
结语
附录:佐伯式“浴室中的皮肤护理”

文摘
插图:

佐伯千津美容课精选:《美肌革命》+《佐伯千津的美容课》

佐伯千津美容课精选:《美肌革命》+《佐伯千津的美容课》

修炼肌肤,从内到外
无论是何种类的鲜花,展现在外面的总是整体中的一小部分。依靠深深扎根在土壤中的根茎,使足全身力气不断吸收水分和营养,才能开出美丽的花朵。
事实上,我们肉眼看到的肌肤只是整个皮肤组织的一小部分。
皮肤组织大体上可以分为表皮和真皮两大部分。一般我们所说的肌肤是指肉眼可以看到的表皮部分。支撑表皮层的是真皮层,也就是相当于植物的根茎部分。在那里纤维结构交错纵横,不断吸收水分和营养而膨胀起来,以此来支撑表皮层。这样我们才能拥有健康而光滑的肌肤。
年轻的时候,我们肌肤的真皮层纤维组织很紧密,能够储存充足的水分和营养。上了年纪之后,纤维部分变得脆弱,很容易导致水分和营养不足。这样的话,肌肤就会变得失去弹性、容易塌陷。这就是肌肤松弛、产生皱纹的原因。
要想解决这些问题,就需要使用精华液。精华液可以渗透到肌肤的深处,滋润、活化真皮组织。因此我建议30岁以上的女性都应该养成使用精华液的习惯。特别是当肌肤开始松弛和出现皱纹时,只作表皮护理是不够的,应该同时进行表皮层和真皮层的护理。
表皮层护理
所谓表皮就是位于肌体表面的肌肤。如果不做好表皮的护理工作,光滑紧致的肌肤将逐渐离你远去。化妆水面膜、覆盖表皮的角质层的护理等需要经常作,还有防紫外线辐射、清洁毛孔等都需要我们认真去对待。
真皮层护理
润泽有弹性又年轻的肌肤是和真皮层的健康分不开的。真皮层会随着年龄的增加而逐渐衰老,而精华液可以带给它活力。精华液可以穿过表皮层,直接渗透到位于肌肤深处的真皮层部分,就是说可以滋润真皮组织中的骨胶原、弹性蛋白等纤维结构。
我们的肌肤大致是由真皮和表皮组成的,连接这两者的地方叫“结合部”。老化的表皮会变成角质沉积在肌肤表面,所以我建议每周用磨砂洗面奶作一次去角质的护理。
美肌五原则“湿·滑·紧·弹·色”
我每天早上起床之后都会在镜子前审视一下自己:脸上的皮肤是不是有点粗糙,嘴角是不是看上去有点歪,脸色是不是暗沉等等。然后就会考虑怎样才能解决这些问题。
但是,在作肌肤护理之前首先要有个明确的目标,例如“我想肌肤变成……”之类的愿望,一边想一边护理肌肤会更有效果,肌肤也会真正变得更加美丽。
于是,更多的人也许会问:“美丽的肌肤究竟是什么样的呢?”
这就是“湿、滑、紧、弹、色”这5项原则,即“湿润、光滑、紧致、有弹性、红润”。也就是说满足这5个条件的肌肤才是理想的美丽肌肤。
因此,在作护理的时候,就要针对这5个方面,进行有针对性的护理,使之达到很好的平衡。在这个过程中,比较重要的是前面谈到的表皮层和真皮层的双重护理。“光滑”和“紧致”可以通过表皮护理做到,而“湿润”、“有弹性”和“红润”主要是靠真皮层的护理来完成。

内容简介
《佐伯千津美容课精选:〈美肌革命〉+〈佐伯千津的美容课〉(套装共2册)》简介:《美肌革命》:不改变化妆品的使用方法,即使花更多的金钱,皮肤也不会有什么大变化!作为日本最有名的美容大师,佐伯千津将自己多年来从事美丽革命的心得与我们分享,颠覆了我们对美容的误解:其实不需要什么特别的道具,在浴室、客厅等地方,随手可得的用品,加上我们的“双手”,就可以获得等同于专业护理的效果。每天给自己留出一个属于自己的时间,放松身心,护理自己的皮肤,这个可比你在高级美容院做护理更能得到全身心的放松。来加入美丽肌肤革命的大军吧,让美丽与我们同行。
《佐伯千津的美容课》:风靡日本的美容教母佐伯千津开课啦!教你实用有效的“佐伯式”皮肤护理法!轻松对付各种皮肤问题:暗沉、斑点、皱纹、痤疮……给你清透、亮丽的皮肤!希望女性朋友们,都能从本书中得到启发,开创适合自己皮肤的护理之道。每个女性朋友都能切实地了解自己皮肤的特点,又能有重点、有策略地进行“自我流”的皮肤保养。

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