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书籍描述

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《普拉提》由吉林出版集团有限责任公司出版。

目录
第一章 概述
第一节 起源与发展
第二节 特点与价值
第三节 与瑜伽的区别

第二章 运动保护
第一节 生理卫生
第二节 运动饮食
第三节 运动前准备
第四节 运动安全须知
第五节 运动后放松
第六节 恢复养护

第三章 场地、器材和装备
第一节 场地
第二节 器材
第三节 装备

第四章 基本技术
第一节 呼吸原则与方法
第二节 动作练习

第五章 分支形式
第一节 直立普拉提
第二节 健身球普拉提
第三节 弹力绳普拉提
第四节 双人普拉提

文摘
第一章 概述
第一节 起源与发展
普拉提是一项舒缓全身肌肉、提高躯干控制能力的运动,它融入了东西方文化的多种因素,在世界各地得到广泛开展。
一、起源
普拉提运动的创始人约瑟夫·普拉提从小体弱多病,他将东西方的养生方法,如瑜伽、太极、古希腊传统养生法等融会贯通,佐以自己设计的仪器及运动技巧,创立了普拉提训练法。第一次世界大战期间,约瑟夫·普拉提运用这种训练法帮助一所集中营内的病人恢复肌肉力量,加强身体控制能力。后来,约瑟夫·普拉提迁居纽约,他的这种训l练法也进一步流传开来,成为一种运动方式。
三、发展
普拉提是目前世界范围内最流行、最时尚的健身运动项目之一。在中国,普拉提已悄然进入人们的生活,并因其简易的操作方法,在健身爱好者中得到推广。各大健身房相继开设了普拉提运动课程,随处可以感受到如火如荼的普拉提练习氛围。
第二节 特点与价值
普拉提运动作为一种体育运动和娱乐活动,受到人们的广泛喜爱,这与它的特点和价值是分不开的。
一、特点
(一)科学性
普拉提吸收了古老的瑜伽和太极的动作精髓,用节奏把呼吸、冥想、柔韧和平衡等有机地结合在一起,具有很强的科学性。
(二)安全性
普拉提是一种速度平和的静力状态运动,几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时,动静结合的动作安排,使身体状态既紧张又放松,这就使练习者更容易控制身体,减少因姿势错误造成的负面作用。

内容简介
《普拉提》主要内容:盛世奥运,举国同辉。吉林体育学院组织专家编写的这套《阳光体育运动丛书》,从青少年学生体育活动的实际出发,行文简明,结构合理,文图并茂,洋洋100册,基本涵盖了青少年适合从事的体育活动的各个方面。相信《普拉提》的出版,一定能够为阳光体育运动的广泛深入开展,起到积极的辅助作用,为帮助广大青少年进行体育锻炼,提供有益的帮助。
《普拉提》为其中之一的《普拉提》,内中介绍了:运动保护、呼吸原则与方法等内容。

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