女人不可不读的气血养颜经.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《女人不可不读的气血养颜经》编辑推荐:爱美的女人们,保养好气血,今朝的容颜未必老于昨日。最绝妙的化妆绝不仅仅是容颜的化妆,而是整个身心的化妆。最动人魅力绝不仅仅是外表的艳丽。而是气血散发的光彩。

作者简介
倪安红,华中科技大学同济医学院博士,现就职于华中科技大学附属梨园医院皮肤科。
鲁直,医生、健康类报纸记者、评论员,相关论述教见于《南方周末》《中国社会保障》《羊城晚报》《青年文摘》及新加坡《联合早报》。目前已出版《看病也需要智慧》《打针吃药,不如睡个好觉》《五脏保养书》等科普著作,多部作品版权输出韩国和台湾地区。

目录
第一章 女人养颜就是养气血
1.气血不足易衰老
2.气血充盈才美丽
3.气血好能让女人美丽常驻
4.身体温暖,笑容才能明媚
5.疾病会侵蚀女人的花容月貌
6.女人自测:我的气血是否通畅

第二章 究竟是谁动了你的气血
1.女人要学会用气血捍卫美丽
2.坏习惯动了你的气血,用好习惯来调整
3.久坐办公室最易气滞血淤
4.熬夜是心血的耗损
5.关爱自己,别让辛劳夺去美丽
6.不做烟酒美女
7.抓出“格子间”谋杀气血的凶手
8.别让坏情绪“绑架”了你
9.进补是门大学问,胡补乱补会伤身
10.从日常做起修炼无毒美女

第三章 美丽女人要静心,向老祖宗学习不上火的智慧
1.上火是阴阳失衡的警示灯
2.内火大,美女也会慢慢变憔悴
3.中医“下火”有一招,看你会做不会做
4.平衡内在,让“邪火”消失无踪
5.食用“发物”有禁忌

第四章 心是气血之头:从“心”开始做个气血美人
1.心脏是女人气血的绝对君主
2.心神美好,才能容颜美丽
3.健忘的时候做做手指操,比冥思苦想更有效
4.耳穴贴压可以让神经衰弱女性不再烦恼
5.控制情绪,别浪费了自己的心神
6.职业女性如何让自己形劳而“神”不损
7.-碗养心粥,一次小按摩,换来每晚好睡眠

第五章 脾胃肾是脑力之本:聪明女人气血由此升华
1.好脾胃,好气色
2.想要脾好,吃好睡好最重要
3.思虑太多就伤脾,人勤心懒最健康
4.用10个好习惯,关爱你的肾
5.女人养肾是骨骼不衰老的根本
6.脐下四穴,温润女人的宝藏
7.让“黑五类”帮你养肾抗衰

第六章 肝肺是滋润之源:水润女人要养肝润肺
1.女子以肝为本,首先要懂得护肝原则
2.疏理肝气,可以改变内环境
3.养肝切忌“河东狮吼”
4.精心护肺,为美丽提供不竭的能量
5.三款美食,让你轻松养肺润肺
6.长期忧郁不解是肺脏的杀手
7.养肝护肝,分解致衰毒素

第七章 按“身体美容时钟”调理能够事半功倍
1.生理期是女人补养的参照
2.生理期补水、补血有讲究
3.在春季,让身体与气血同步“生发”
4.正确“春捂”让身体春意盎然
……

第八章 省钱又强效的餐桌补气生血法
第九章 疏经通穴活气血,刮痧拔罐齐上阵

文摘
版权页:

女人不可不读的气血养颜经

插图:

女人不可不读的气血养颜经

由此我们可以清楚地看到生气对肺的伤害,所以我们尽量让自己不生气或少生气,绝对不生不必要的气,应该适时调节自己的情绪,可以采用中医提出的“忧悲以喜胜之,以怒解之”的方法,这句话是什么意思呢?就是倡导用高兴的情绪来战胜悲伤的情绪,或者用愤怒的情绪来缓解低落的心情。
多笑能够很好地调节情绪,既实惠又实用。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明,笑对身体来说是一种很好的“运动”,不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官都有适当的协调作用。发自肺腑的微笑,可使肺气布散全身,让面部、胸部及四肢肌群得到充分放松,放松也是一种休养的方法。另外,肺气的下布还可使肝气平和,令人情绪稳定。会心之笑,发自心灵深处,虽然无声,却可使肺气下降与肾气相通,收到强肾之效。开怀大笑可以生发肺气,让肺吸入足量的清新空气,呼出废气,加快血液循环,从而达到心肺气血调和之目的。

内容简介
《女人不可不读的气血养颜经》内容简介:青春易逝,冯唐易老,无论我们如何想尽办法,将各种化妆品轮番使用,也难掩今朝的容颜老于昨日。与其花大本钱治标,不如充盈气血治本——因为内在的气血充盈才是外表美丽的根本保证。以良好的生活习惯、开朗乐观的性情守住体内的阴阳元气,谨8方毒从口入,再加上各种清火、养心、润肺、护肝、固肾食材的巧妙应用和独特的中医按摩、刮痧、拔罐、悬炙法门,《女人不可不读的气血养颜经》将教给你补气养血、容光焕发的各种知识。有空时随手翻翻这本书,将还给你一个美丽动人的自我。

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