西木博士减肥革命:28天瘦到你尖叫.pdf

西木博士减肥革命:28天瘦到你尖叫.pdf
 

书籍描述

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《西木博士减肥革命:28天瘦到你尖叫》:湖南卫视《百科全说》减肥专场主讲嘉宾,纤体缤纷季,西木倾情启幕,减肥革命,潮流媒体火热报道,零饥饿减肥 时尚达人全力追捧,最In瘦身方案 你就是下一个减肥明星。
白领女性——久坐办公不动者产后女性——产后体态变形者,发福女性——腰腹局部肥胖者发福男性——应酬多啤酒肚者,发福儿童——贪吃不喜运动者屡减屡败者——追求完美曲线者。
守护人一辈子健康生活的私人营养师和减肥教练。

媒体推荐
我看了博士在《百科全说》的节目后,在平时的饮食中增加了生吃西红柿、洋葱、茄子、青椒、紫白菜等疏菜,还有豆类和五谷杂粮,已经两个多月了,我减了10斤,老公减了5斤,双胞胎女儿也一起吃,女儿也精神了。
  ——全家减肥总动员
西木博士,谢谢你的减肥法,我已经瘦了12斤了,经过10天的停滞期我又开始继续瘦了,真的很开心。
  ——窈窕淑女梦
西木博士你好!自从看了您在《百科全说》上面说的减肥方法,我就开始尝试,一个月减了10斤,最近还想继续坚持,再减10斤。
  ——绿色小薄荷

作者简介
西木博士,健康科普作家,畅销书《营养革命》系列丛书作者,露卡素有机生活首倡者。早年研习医学和数学,1994年在美国明尼苏达大学取得经济学博士学位,其导师里奥尼德·赫维茨(Leonid Hurwicz)教授是迄今年龄最长的诺贝尔奖获得者。露卡素有机生活完整表述为:努力实践低碳食物、低碳烹调和低碳生活,其最高境界是:“零糖、零烹调、零化学、零抱怨”,实现方式是“无糖低碳、补充营养、有机生食、增加氮氧、随遇而安”,涵盖饮食、营养、环境、运动和心理,有利于节能、环保和防控慢性病,降低医疗费用,提高生命质量。已出版图书有:《营养革命:从维生素到露卡素》、《营养革命2:露卡素有机生活》、《西木博士的营养革命》、《饮食有方享受健康》。

目录
Part 1 你该减肥吗?
请了解肥胖的标准吧
肥胖是一种疾病
减肥的目标是健康和幸福
西木的Q&A博客热击空间

Part 2 这些“减肥法”,你都试过吗?
节食减肥法
药物减肥法
运动减肥法
盲目减肥的恶果,你付不起的代价
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Part 3 S·H·E西木博士减肥革命
为什么80%以上的中国女孩减肥失败?
什么是S·H·E?
动物给人的启示
西木减肥革命核心1——四害食品
西木减肥革命核心2——露卡素
西木减肥革命核心3——零饥饿
西木减肥革命核心4——全营养
饮食红黄绿——走出低脂低热减肥陷阱
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Part 4 西木博士减肥餐——放开吃
西木博士减肥美容餐
左旋肉碱——脂肪燃烧剂
可可粉——减肥代餐
一周减肥日记
解除生食恐惧症
减肥期间的健康零食
水果、蔬菜和饼干能减肥吗?
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Part 5 减肥个性化方案
想瘦哪里瘦哪里
快些再快些
少儿减肥方案
新妈妈的减肥经
科学制定减肥计划
有效实施减肥计划的亲密法宝
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Part 6 神奇的28天与终身slim
和绿手环一起寻找美丽人生的秘密
第1个28天——从坚持到小习惯
神秘的28文化
健康美丽,一手掌控
第4个28天——形成终身习惯
28天计划细则
28天生理周期减肥技巧
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Part 7 事实在说话
10天减肚子
28天减9斤
45天减16斤
50天减肥25斤
两个月减肥30斤
好莱坞明星和中学校长减肥降脂
李鹏充满激情与活力的露卡素生活
香港小娴
西木博士减肥餐带给我曲线、美白和快乐
西木博士寄语

文摘
插图:

西木博士减肥革命:28天瘦到你尖叫

西木博士减肥革命:28天瘦到你尖叫

不少胖人们都有这样一些心酸的经历:被人冠以侮辱性的绰号,经常承受别人异样的眼光。尤其是对于年轻的女孩子来说,胖是一件太过残忍的事。在商店漂亮的橱窗外流连,却只能看着别人享受美丽;大街上三三两两的情侣走过,脸上的幸福都掩饰不住,而自己却只能孤独神伤;别人都有了令人艳羡的好职业,而自己却屡屡碰壁,找不到方向……
肥胖不仅影响女孩子的身材,而且“性”命攸关,无论你是男人还是女人。国际肥胖病大会宣布,全世界胖死的人比饿死的人还要多,多出一倍以上!
世界卫生组织和美国政府都已经把肥胖正式认定为一种病,美国国税局允许纳税人将减肥支出列为医药费用扣除额!
肥胖通常伴随着“三高”(高血糖、高血压、高血脂),增加得“三病”(糖尿病、心脏病、癌症)的机会。糖尿病人80%以上有肥胖史,90%以上会并发心脑血管疾病。
肥胖何以增加患癌症的机会呢?许多有害物质是脂融性的,堆积在脂肪里(第一道防线失衡)。高血脂对巨噬等免疫细胞有抑制作用,使胖人免疫功能衰退,识别和杀死癌细胞的能力下降(第二道防线衰弱)。对于女人,体脂过多可造成“雌激素优势”,从而诱发乳腺癌和子宫癌(体信息系统失灵)。新的研究发现,雌激素优势也可诱发男人的前列腺癌和睾丸癌。
肥胖可造成性功能衰退和生育率下降。这是在三个层面(血液循环、内分泌生殖和神经系统)共同作用的结果。血红蛋白糖化和高血脂使血管变窄,血液变稠,不易流动,这尤其影响男人的勃起。过多体脂肪产生雌激素优势,抑制促性腺激素DHEA分泌和排卵,降低雄激素水平(转化为雌激素)。此外,很胖的人缺乏自信和对异性的吸引力,因而难以放松或缺乏刺激。

内容简介
《西木博士减肥革命:28天瘦到你尖叫》内容简介:减肥,一个胖人一生的话题,一个目前大多数人都面临的问题,几乎每个人都尝试过,失败过,享瘦是一种生活态度,《西木博士减肥革命:28天瘦到你尖叫》提出的养生减肥理念将影响和改变你的一生。
减肥不缺方法,缺的只是坚持下去的毅力,随书附赠的健康瘦身绿手环贯穿了一种理念,一种让你自愿改变你习惯的力量,而且不是被迫的,你会每天有目标,有任务,有成就感。
数十万人亲身体验大成功,瘦到你尖叫,瘦你到永远!即便你不减肥也要维持健康养生的饮食习惯,终生维持健康体型!
快跟西木博士一起体验吧!

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