图解孕产妇瑜伽经典体位.pdf

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书籍描述

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健康的身体是保证顺利分娩、产后快速恢复的基础,瑜伽崇尚的绿色、自然疗法能给准妈咪提供很多帮助。
初识孕产妇瑜伽;孕妇瑜伽——怀孕初期(1—16周);产妇瑜伽——产后胸部恢复……陈露的《图解孕产妇瑜伽经典体位》特别为您准备了孕期瑜伽,为您提供一个自我调节精神平衡的契机!

目录
PART 1 初识孕产妇瑜伽
聊聊什么是孕产妇瑜伽
孕产妇瑜伽的功效
孕期瑜伽运动需谨慎
这些孕妇不能做瑜伽
产后身体特点
产后瑜伽的功效
产后瑜伽注意事项
PART 2 孕妇瑜伽练习须知
PART 3 胸式
PART 4 孕妇瑜伽——怀孕初期(1—16周)
PART 5 孕妇瑜伽——怀孕中期(17—31周)
PART 6 孕妇瑜伽——怀孕后期(32—40周)
PART 7 产妇瑜伽——产后胸部恢复
PART 8 产妇瑜伽——产后臀部恢复
PART 9 产妇瑜伽——产后腿部恢复
PART 10 产妇瑜伽——产后腰腹恢复

内容简介
健康的身体是保证顺利分娩、产后快速恢复的基础,瑜伽崇尚的绿色、自然疗法能给准妈咪提供很多帮助。在练习过程中,让心绪随身体舒展而放飞,让身体随心情平和而放松,与宝宝一同亲密成长,将会给您带来妙不可言的感受。
《图解孕产妇瑜伽经典体位》特別为您准备了孕期瑜伽,为您提供一个自我调节精神平衡的契机;产后瑜伽,更有助您快速恢复体态,重新找回自信。
《图解孕产妇瑜伽经典体位》的作者是陈露。

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