记录式减肥.pdf

记录式减肥.pdf
 

书籍描述

编辑推荐
《肥胖不再来:记录式减肥》:节食减肥,容易反弹;运动减肥,难以坚持;药物减肥。总有不适;记录式减肥法,无须耗费金钱和体力。是在不影响日常生活的前提下轻松减肥的一套自我管理法,它最大限度地控制了体重反弹的风险。由任天堂NDS改编成减肥游戏——《冈田斗司夫不再肥胖的DS:语音减肥》火热全球。易坚持,不反弹。

作者简介
作者:(日本)冈田斗司夫 译者:周晓晗 合著者:刘芳

冈田斗司夫,1985年创办动漫游戏制作公司GAINAX,现为大阪艺术大学客座教授。作为第三代日本御宅族的领军人物,他通过独创的记录式减肥法成为了全曰本最具人气的作家。

目录
第一章 一年瘦了50公斤
第二章 为什么一定要瘦下来
第三章 导致发胖的原因到底是什么
第四章 第一步:助跑——肥胖的原因
第五章 第二步:离地——汁算热量
第六章 第一步:上升——限制热量摄入
第七章 第四步:巡航——做各种尝试
第八章 第五步:再加速——倾听身体的声音
第九章 第六步:进入轨道——减肥结束
第十章 终点:登陆月球——减肥足一种终极投资
附 食物热量值参考表

文摘
不仅是现在所从事的工作,我能从别人的只言片语中体会到,大家对我长久以来从事的整体工作都有了新的评价。
这样的情况不禁让我隐约体会到,过去别人对我的反感和厌恶,给我带来了多大的损失啊。
总之,现在的这种气氛让我的工作变得容易了许多。这是毋庸置疑的。
第四个快乐就是能够掌控自己的人生。
本书要介绍的减肥法,虽然简单,内涵却很深。实际上,这种方法并非仅仅针对减肥,对你的生活方式和人生’态度都会带来巨大的变化。
这种说法,虽然有点太深奥了,但以上这些完全是减肥的副成果。减肥成功,就意味着为自己建立了一个成功的形象,自制力也达到一个较高的水平。这里说的自制力,不仅在减肥中发挥效用,也可以运用到其他方面。
单单“瘦下来”就有这样的副成果,不是很合算吗?
为了能明确问题,哪怕是自己不满意的结果也会正确地记录下来,认识这一结果。
不是等出现问题了才慌慌张张,而是预先估计好问题,准备好应对的答案。

内容简介
作者一年内成功减肥50公斤,《肥胖不再来:记录式减肥》是他的经验总结。记录式减肥应该是一种愉快的智力行为,也是一项低风险、高回报的最好投资。你所需要的只是一个笔记本,就能开始进行一场无需运动、也不难坚持的减肥了!当你从肥胖中解放之后,等待着你的将是经济上的翻身,社会上的成功。《肥胖不再来:记录式减肥》让以往所有的减肥书籍都黯然失色,是一本集终极技术和思想于一体的惊世之作!

购买书籍

当当网购书 京东购书 卓越购书

PDF电子书下载地址

相关书籍

搜索更多