汉竹•就是要美白.pdf

汉竹•就是要美白.pdf
 

书籍描述

内容简介
《就是要美白》就是从内调外养出发,搜集了最有效且最简单的美白方法,让你在吃吃喝喝中就能获得白嫩的肌肤。在这里,美白的方法有效易行,而且道路多多,非常适合现代忙碌的女性阅读。
在忙碌的日子里,只要翻看这本书,看似无意地喝一碗粥,饮一杯水,吃一颗水果,坚持下去,也能不断地变得更白,而且身体也会更健康。

编辑推荐
这里有最简单、最有效、最安全的美白方法,但是却不需要花费你太多的时间。你不需要记住复杂又高深的化学名词,不需要花费高昂的费用去购买护肤品,也不需要在原本每天忙碌的生活中,挤出一大段时间来专门“侍弄”皮肤,就算是像以往一样的一箪食,一瓢饮,也能获得白皙、透亮的肌肤。她告诉你,白净、透亮的肌肤从来都不仅是皮肤的事儿。
好皮肤都是养出来的,只有由内而外的气血充盈,经脉通畅,肌肤才能水润、白嫩,简简单单的薏米牛奶,每天吃一个西红柿,饮一杯柚子汁,有选择性的吃,有技巧的饮,再搭配上几分钟的按摩,就能获得由内而外透着清爽、亮润的白皙肌肤。
当然,那些有效而简洁的护肤方法,也能在这里找到。
说到底,这是一本揭示美白秘密的书。在这里,没有大段的理论,只有更具体的方法;没有琐碎的程序,只有简单的过程,不需要耗费充盈的精力,只要轻松地吃喝也能迈向美丽的峰顶

作者简介
汉竹 专业图文书策划出版团队

目录
目录:
测一测:你的皮肤到底啥状况
你的皮肤属性
你的皮肤状态
你的皮肤有多敏感
你的皮肤有多缺水
Part1有关美白的那些事儿
她们为什么晒不黑
晒黑后还能做什么
天生黑皮肤还能变白吗
敏感性肌肤如何美白
了解九种体质,确定美白基础
美白女性的体质调养经
五脏有多干净,皮肤就有多漂亮
你所不知道的美白误区
Part2十大肌肤问题紧急应对,瞬间光彩照人
祛痘印
祛斑
保湿补水
祛皱
晒伤
黑眼圈
痘痘
黑头
毛孔粗大
皮肤松弛
十大肌肤问题的中药调养
Part3吃对食物,养出“冰糖”好肌肤
排心毒的食物
凉拌苦瓜
排肝毒的食物
什锦西蓝花
排脾毒的食物
小米大枣粥
排肺毒的食物
白萝卜杏仁煮猪肺
排肾毒的食物
黑芝麻栗子糊
五脏排毒时间和好习惯
这些食物多吃
薏米:“抑黑“佳品
薏米水
薏米牛奶饮/薏米百合水/薏米冬瓜汤
大米:“抑黑”抗衰老
苹果米饮
燕麦大枣粥/山药鸡肉粥/生菜粥
糯米:“抑黑”养胃
桂花糯米糖藕
黑芝麻糯米浆/糯米南瓜饼/年糕
糙米:抗紫外线
糙米山楂豆浆
糙米绿豆糊/糙米茶/荞麦黑米糙米糊
燕麦:清肤排毒
牛奶燕麦粥/燕麦香菇粥
燕麦绿豆粥/玫瑰燕麦饮/燕麦大枣浆
黄豆:调经养血
黄豆燕麦米浆
黄豆排骨汤/西红柿黄豆牛肉汤/黄豆芝麻猪骨汤
豆腐:补肌嫩肤
海带豆腐汤/豆腐炒菜心
西红柿豆腐肉末/银耳杏仁豆腐汤/醋豆腐
……
这些食物要少吃
茴香
香菜
芹菜
韭菜
胡萝卜
白萝卜
紫菜
苋菜
羊肉
牛肉
猪肉
动物内脏
油炸食物
土豆
红薯
咖啡、酱油
Part4喝对果饮,加速美白如雪肤
柠檬:强抗氧化
柠檬草莓汁/蜂蜜柠檬茶
西红柿苹果柠檬汁/樱柠苏打水/柠檬生姜茶
猕猴桃:提高免疫力
猕猴桃酸奶饮
猕猴桃苹果冰沙/猕猴桃薄荷汁/猕猴桃蜜饮
草莓:刺激皮肤代谢
草莓冰沙
草莓酸酪/草莓香蕉饮/柚子草莓汁
橙子:抑黑减斑
橙子青橄榄饮/菠菜橙汁/鲜橙苹果饮
柚子:美白抗炎
柚子梨饮/蜂蜜柚子茶
葡萄:超强抗氧化
葡萄酸奶饮/葡萄姜蜜茶/葡萄苹果汁
菠萝:促进新陈代谢
菠萝汁/菠萝猕猴桃苹果汁
……
Part5天然本草美白方,黯黑肌肤一扫光
芦荟:修复抗炎
芦荟汁/芦荟西瓜汁
白芷:长肌肤、润颜色
白芷甘草饮/白芷鱼汤/白芷粥
白术:消炎抑黑
三白饮/白术陈皮粥
白茯苓:白嫩肌肤
白茯苓酸枣饮/白茯苓糕/白茯苓饮
甘草:祛黑、抗衰老
甘草茶/菊花甘草茶
川芎:抑黑活血
川芎红茶/川芎煮蛋/川芎当归粥
当归:活血润肤
当归红茶/当归桃仁粥
人参:滋阴补血
人参茶/黄芪人参粥/人参枸杞茶
银杏叶:祛黑除皱
银杏叶茶/银杏叶红糖茶
桑叶:祛斑、祛痘
桑叶茶/桑叶金银花玉米汁/桑菊茶
Part6每天5分钟按摩,轻松打造雪美人
按摩这6条阳经,让脸部更净白
刮这5处,光彩顿生
肺经通,肌肤如“婴”
三穴常按,排毒养颜
刮按心包经,发汗排毒养颜
按摩头部,改善皮肤粗糙
点按气海、关元,补气养血
颈部巧按摩,呵护好“第二张脸”
Part7面膜,美白最好的朋友
美白为本,面膜先行
用对面膜才见效
美白面膜
丝瓜蜂蜜面膜/银耳白术面膜/豆腐蜂蜜面膜
石榴美容沙/芦荟润肌膏/白芷牛奶面膜
杏仁粉面膜/七子美白面膜/白及黄瓜面膜
黄瓜酸奶面膜/绿豆面膜/柠檬美白面膜
晒后镇静
芦荟蜂蜜面膜/西瓜皮面膜/清爽绿茶面膜
草莓面膜/清凉舒缓面膜/土豆面膜
祛斑面膜
西红柿面膜/樱桃酸奶面膜/红糖浆
海藻牛奶面膜/酸奶柠檬面膜/维生素E牛奶面膜
祛痘印
珍珠蛋清面膜/葡萄柚面膜/芦荟蛋清面膜
白菜面膜/芒果牛奶面膜/白芷消炎面膜
紧致肌肤
雪梨蜂蜜面膜/葡萄祛皱面膜/蜂蜜酸奶面膜
小苏打收敛面膜/菩提花紧致面膜/海藻绿茶面膜
附录:对于美白医疗术,你要了解这些

序言
美白改变人生,一万种美白方法不如一套适合自己的美白方案

文摘
在线试读:
柠檬:强抗氧化
1.柠檬中含有丰富的柠檬酸。柠檬酸有预防和消除黑色素细胞在皮肤内沉着的作用,而且能软化皮肤角质层,有明显的使皮肤变白净的作用。
2.柠檬富含维生素C,有较强的抗氧作用,可以增强身体及皮肤的抵抗力,起到美白、抑菌消炎的作用。
3.柠檬中含有丰富的有机酸,能消除疲劳,改善肌肉工作能力,还能活化皮肤表皮细胞,令肌肤柔嫩。
美白这样吃
柠檬可以切片泡水喝,也可以与其他水果搭配榨制果汁,还可以调配菜肴,吃法多种多样,都能为身体补充充足的维生素C。

柠檬草莓汁
原料:柠檬1/4个,草莓5~10个,冰糖或蜂蜜适量。
做法:
1.草莓洗净,去蒂;柠檬洗净,去皮。
2.将草莓、柠檬以及适量凉开水放入榨汁机中,搅打2分钟;调入冰糖或蜂蜜。或者用勺子或其他用具将草莓捣碎,挤压柠檬片,滴入柠檬汁。
养颜作用:柠檬、草莓有强抗氧化作用,可软化皮肤角质层。
蜂蜜柠檬茶
原料:新鲜柠檬1片,蜂蜜适量。
做法:
将新鲜柠檬片放入杯中,加开水浸泡3~5分钟。调入蜂蜜,搅匀饮用,每天1杯。
养颜作用:可以提高皮肤抵抗力,连续饮用5~7天,可明显看到肌肤变得透亮。
西红柿苹果柠檬汁
原料:西红柿1个,苹果1/2个,柠檬1/4个,冰糖适量。
做法:
1.西红柿洗净,切碎;苹果洗净,去核,切块;柠檬洗净,去皮,切块。
2.将所有材料加适量凉开水,放入榨汁机中,搅打两三分钟即可。
养颜作用:补充丰富的维生素和矿物质,能促进身体代谢,美化肌肤。需要长期坚持饮用有效。含有丰富维生素C,不仅可抗氧化,还能预防感冒。

购买书籍

当当网购书 京东购书 卓越购书

PDF电子书下载地址

相关书籍

搜索更多