凤凰生活•常见病自愈调养按摩.pdf

凤凰生活•常见病自愈调养按摩.pdf
 

书籍描述

内容简介
本书收录了百余种常见疾病的点穴按摩方法,几乎涵盖了家庭能够自我保健的所有疾病。一个穴位两张图示,让你能通过人体骨骼图精准定位,也能通过真人演示图轻松找准反射区,不再担心找不准穴位。一种疾病多个实用穴位,让你在日常保健、亚健康、突发疾病、慢性病、男科、妇科、儿科等多种小毛病面前不再不知所措,看图就能马上上手操作。

编辑推荐
神奇的按摩:解酸痛·除百病·排毒素·促循环。拍拍打打,舒筋活络身体好。按按捏捏,气血充盈人健康。
一穴双图,轻松找穴不出错。
一病多穴,特效穴位一按灵。
安全实用,不用花钱消百痛。
中国针灸学会临床分会原秘书长王启才教授,将《黄帝内经》中流传几千年的中医按摩手法与40多年临床经验精华融合,变成每个人都能一看就会简易按摩法。
真人全彩图示范,数百幅清晰图片,让你轻松掌握按摩诀窍,按摩原来这么简单!
速查速用,上百种家庭常见病全都有。生活中如果遇到小病小痛,妇科病、男科病、老年病、儿科病,随手一翻,立刻知道解决办法,全家老少都受益。
超值赠送人体经络全彩大挂图。按摩扫除常见病,看这本就够了!

作者简介
王启才
中国针灸学会临床分会第二、三届秘书长
中国针灸学会科普工作委员会副主任委员
南京中医药大学教授
美国自然医学研究院荣誉院士
美国纽约中医学院客座教授
从事中医经络研究40余年,擅长用艾灸、按摩等传统中医疗法治疗各种常见病及疑难杂症。多次赴美国、加拿大、法国、澳大利亚、新西兰、新加坡及非洲多国讲学、医疗。2006在全国第四届科技大会上被评为全国针灸届唯一的先进科技工作者。多次在江苏卫视和山东卫视等电视台进行养生宣教,2010年在全国首届中医药科普大会上荣获全国针灸界唯一的“金话筒”奖。代表作有《自学中医一本通》《针灸名家教你用穴位》等,深受国内外广大读者的喜爱和好评。

目录
目录:
按摩保健必修课:助按摩一臂之力
捏捏按按就能强身健体
按摩的时候要注意什么
孕、产妇按摩注意事项和禁忌
注意!按摩法并非人人适用
按摩过程中和按摩后的异常反应处理方法
掌握专业精准的按摩手法
按摩力度有讲究
必备小工具,助你事半功倍
如何一步找准穴位
认识人体的经脉穴位:看不见的点与线防百病
任脉:阴脉之海
督脉:阳脉之海
手太阴肺经:呼吸畅通不咳嗽
手阳明大肠经:肺和大肠的保护者
足阳明胃经:消化系统的主干道
足太阴脾经:肠胃功能的管家
手少阴心经:心脏系统的掌门人
手太阳小肠经:五官、肠胃疾病的领导者
足太阳膀胱经:统领全身的通畅与健康
足少阴肾经:人体健康大药保长寿
手厥阴心包经:心神交汇的保护神
手少阳三焦经:气血循行的守护者
足少阳胆经:主治热病、头面五官等疾病
足厥阴肝经:主治头面五官、神志、热病
滋养五脏有妙方:按摩养生身体棒
宁心安神:养生贵在养心
调养脾胃:健脾和胃身体好
养肝明目:肝血充足眼明亮
滋阴润肺:肺气充足不咳嗽
补肾填精:固本培元精力旺
亚健康的时候按一按:按走烦恼精神爽
神经衰弱:健脑开窍,安神定志
胸闷:养心安神,宽胸理气
心悸:理气镇痛,宁心安神
烦躁紧张:镇静安神,宽胸除闷
手足多汗:强腰利水,利湿升清
食欲减退:增强肠胃功能,增加进食量
减缓压力:保持愉悦心情,解除烦恼
视觉疲劳:养肝明目,振奋精神
倦怠乏力:消除疲惫,使身体充满活力
突发病症有办法:学会几招来应急
鼻出血:引导人体气血下行
腹泻:调理胃肠功能,防治腹泻
落枕:舒筋活络,缓解肌肉痉挛
昏厥:醒脑开窍,有效急救昏厥
晕车晕船:调节神经中枢
中暑:清热消暑,开窍醒神
醉酒:改善脑部血液循环
突发腰部扭伤:活血化瘀减疼痛
踝关节扭伤:消瘀止痛,舒筋活络
家庭常见病一扫光:轻轻松松保健康
感冒:宣肺解表,调理气机
咳嗽:止咳化痰,保障呼吸通畅
慢性支气管炎:解表宣肺
支气管哮喘:化痰平喘
鼻炎:疏风解表,改善气道阻力
慢性咽炎:滋阴降火润咽喉
嗓子疼:滋阴润肺,清咽利喉
扁桃体炎:清热解毒,祛风通络
恶心呕吐:调理脾胃,降逆止呕
消化不良:促进胃肠消化液的分泌
胃痛:帮助消化,缓解胃痛
十二指肠溃疡:抑制胃酸分泌
慢性胃炎:不吃药,养脾胃
便秘:增强胃肠蠕动的能力
痔疮:调理肠道,化瘀止血
头痛:疏通脑部经络,增加大脑供血
牙痛:疏通阳明经气血,减轻牙痛
口臭:泻火去湿,清肝泄热
听力减退:疏通耳朵的气血运行
口腔溃疡:清热消炎
脱发:补血养精,益肾固发
肩周炎:舒筋活络,化瘀止痛
颈椎病:疏通经络,缓解颈部疼痛
腰腿痛:疏通气血,通则不痛
发热:疏风解表,清热降温
失眠:消除脑力疲劳,促进睡眠
痛风:降低血尿酸,关节不再痛
贫血:益气养血保健康
慢性肠炎:活络胃肠功能
男性病了有招治:健康体魄身强壮
前列腺炎:清热消炎,呵护前列腺
前列腺增生:益肾气,护膀胱
阳痿:补肾壮阳,将阳气输送到阴部
早泄:补肾固精,温通经络
烟瘾:调理肺功能
时尚美容按摩也管用:美丽大方惹人爱
保持肌肤弹性:促进激素分泌
美颜排毒:美丽由内而外
去黑眼圈:促进眼部血液循环
去眼袋:帮助多余水分排出
缓解鱼尾纹:通经活络,明目祛风
祛斑:促进血液流通,减少色素沉淀
治痤疮:清热理气,解表宣肺
去湿疹:清热和营,健脾化湿
瘦脸:消除面部赘肉,修饰脸型
丰胸:促进胸部血液循环
去小腹赘肉:和胃降逆,健脾化痰
纤体瘦身:调理肠胃、理气通络
女性疾病不担心:按摩祛病好心情
痛经:气血流通,通则不痛
月经不调:气血调,月经调
盆腔炎:清利湿热,消炎止痛
白带异常:清利湿热,消炎止带
产后缺乳:疏通乳络,乳汁畅行
乳腺炎:通乳开窍,散气解郁
乳腺增生:活血化瘀,软坚散结
性冷淡:补益肝肾
子宫下垂:补中益气,升阳固脱
孩子病了不用愁:按摩帮助改善体质
夜啼:宁心安神
遗尿:补肾气、清湿热
咳嗽:宣通肺气,止咳化痰
发热:引邪外泄,快速退热
盗汗:补益肺气,滋阴敛汗
厌食:化滞消食增食欲
腹泻:健脾胃,泻立停
嗳气:和胃降逆嗳气平
疳积:健脾胃,除疳积
中老年疾病按摩有奇效:给老爸老妈最好的关爱
高血压:滋阴潜阳,平肝降压:
高脂血症:活血化瘀,:降血脂:
糖尿病:提高胰脏的功能:
冠心病:增强心脏的功能:
动脉硬化:活血通络,软化血管:
心绞痛:增加心肌供血:
健忘:养心安神,增强记忆:
老年痴呆:挑战痴呆,健脑益智:
面神经麻痹:行气活血:
坐骨神经痛:疏通气血,祛疼痛:
类风湿性关节炎:活血化瘀,消肿止痛:
更年期综合征:调阴阳平衡:
膝关节骨性关节炎:通络利关节:

序言
按摩扫除常见病,解酸痛·除百病·排毒素·促循环。一穴双图,轻松找穴不出错。一病多穴,特效穴位一按灵。安全实用,不用花钱消百痛。超值赠送人体经络·手足耳全彩大挂图

文摘
经络不通,病生于不仁,治之以按摩
语出《黄帝内经》。说明经络不通,气血不通,人体中的某些部位就会出现疾患,可以用按摩的方法疏通经络,达到治疗的作用。
按摩法能疏通毛窍,能运旋荣卫
语出《万寿仙书》。“运旋荣卫”是调和气血的意思。明代养生家罗洪认为,按摩就是以柔软、轻和之力,循经络、按穴位,通过经络的传导来调节全身,借以调和气血,让身体更健康。
拍打足三里,胜吃老母鸡
民间谚语。足三里是养生的要穴,经常拍打足三里可以消除疲劳、增强免疫力、健胃、延缓衰老,比吃老母鸡更补身体。

谁说按摩只能用手?意想不到的生活小物件,助你简易按摩
①夹子:用夹子夹住疼痛穴位,能达到同揉捏一样的按摩效果,而且十分便捷。
②棉签:棉签的棉花头比起一些硬质的按摩工具更柔软;棉签的头较小,更能精准按压到穴位。利用棉签来代替双手或其他工具进行面部点压按摩,简简单单就能改善法令纹、暗沉、水肿等肌肤问题。
③鹅卵石:可将鹅卵石踩在脚底,来回搓动,按摩足底。
④木槌、按摩棒:用木槌、按摩棒凸出的一端进行击打按摩。
⑤米粒、菜籽、花籽、王不留行子。在1 厘米见方的药用胶布中央放一粒米或菜籽、花籽、王不留行子,在指压或按摩后贴在穴位上,有保持按摩效果的作用。
⑥圆珠笔、铅笔、钥匙:在脚掌、手掌、胳膊这些面积较小的部位施加较强的力时,用圆珠笔或铅笔代替手指会更方便;钥匙压住穴位部分的面积较小,刺激较强。
⑦牙刷、软毛刷、浴刷:利用牙刷、软毛刷、浴刷沿经络的循行路线进行刷擦,可以代替摩法或擦法,不仅省力而且效果更佳。但要注意力度,不可将皮肤擦破。
⑧梳子:用梳子梳头或手心,可以较好地刺激这两个部位的穴位;梳背和梳柄则可以用来拍打或按摩背部、颈部等部位,起到促进血液循环的作用。
⑨核桃:核桃可以用作按摩道具。可将核桃放在脚底,稍用力使其滚动,刺激脚底的穴位,促进血液循环。
⑩小球:可以用作按摩道具。可将小球放在脚底,稍用力使其滚动,刺激脚底的穴位,促进血液循环。

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