居民生活心理指南.pdf

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书籍描述

内容简介
《居民生活心理指南》告诉我们健康从“心”开始;警惕,压力来袭;关注心理亚健康;摆脱不良心态的困扰;应对职场环境;培育优秀子女。(1)心理学基础理论,主要介绍心理健康、心理障碍及心建调适等理论知识;(2)心理实用技巧,涉及职场、婚恋、子女教育、老年心理、个性特征等多个方面。

编辑推荐
《居民生活心理指南》目的:(1)普及心理学知识,使读者对心理学形成直观的印象;(2)帮助读者了解心理疾病的概念,徽好自身疾病的预防;(3)帮助读者应对生活中的心理问题,有效调书自身的心态。

目录
第一章学习心理知识,提升生活质量
第一节健康从“心”开始
第二节影响心理健康的因素有哪些?
第三节关注心理亚健康
第二章克服心理障碍,去掉生活包袱
第一节心理问题并不可怕
第二节常见的心理障碍有哪些?
第三节有了心理问题该找谁?
第三章学会心理调适,自我减少压力
第一节警惕,压力来袭!
第二节不良心态的困扰
第三节摆脱压力状态与不良心态的法宝
——心理调适
第四章应对职场困境,提升工作能力
第一节个人能力
第二节人际关系
第三节职业选择
第五童调适婚恋心理。建设美好家庭
第一节恋爱问题
第二节夫妻生活
第三节婆媳关系
第六章掌握成长规律,培育优秀子女
第一节婴幼儿
第二节儿童
第三节青少年
第七章 了解老人心态,孝敬爱护有道
第一节认知变化
第二节情绪变化
第三节性格变化
第八章掌握个性特征,健全完美人格
第一节个性特征
第二节自我成长
第三节特殊情境
第九章认识心理障碍,疏解心理困境
第一节人格障碍
第二节心理生理障碍
第三节精神分裂症

文摘
版权页:



要想形成这种心理氛围,要满足以下三个条件:第一要素是治疗师的真诚、真实或一致性;第二要素是接纳、关心或重视,即“无条件的积极接纳”;第三要素是共情理解,即治疗师能准确地感知来访者的感受和个人意义,并把这种理解传达给来访者。简单来说,治疗师的真诚态度、无条件接纳、共情理解是产生治疗效果的充分条件。后来,罗杰斯把来访者中心疗法改为个人中心疗法,认为这种疗法适用于师生关系、上下级关系、亲属关系等各个人际关系领域。
行为主义流派的创始人是华生。虽然精神分析疗法与人本主义疗法具有不同的指导理念,但它们主要分析的是来访者问题的潜在原因。行为主义疗法的着眼点则与之不同,它直指相关问题的行为。行为主义疗法的一般做法是发现触发与强化问题行为的因素,确认替换它的目标行为,并操纵这些因素找到想要的行为。与此同时,治疗师会帮助来访者发展必要的技巧或行为,以便更好地适应未来生活。己被证明有效的行为方法包括脱敏法、厌恶条件反射、代币法、模仿与社会技能培训。
认知主义流派的代表人物包括阿尔伯特·埃利斯与阿伦·贝克。与行为治疗师不同的是,认知治疗师不重视事件或行为本身,而重视认知过程(如注意、知觉、想法与信念等认知要素),认为它们独立作用于个人的行为,不受所谓刺激事件的影响;人们的行为依据更多源于自我解释与对外部世界的反应,而不是事件本身。与精神分析治疗师不同的是,认知治疗师不……。

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