每天专注三小时.pdf

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书籍描述

内容简介
盖茨的父亲曾经问过大家一个问题:人一生中最重要的是什么?巴菲特与比尔的答案都是“专注”。在这里,我想用讲故事的形式告诉大家 “专注”对我们到底有多重要,是如何影响我们人生的,我们又要如何将它运动到工作与生活中,灵活自如地将自己所有的注意力都聚焦到你所关注的事物上,与它融为一体,不被外物所吸引,直至达成目标。

编辑推荐
拖延症,NO!焦虑症,NO!强迫症,NO!
现在立刻马上!
不再令自己失望!
碎片式信息充斥四周,令我们拖延、焦虑、感觉时间永远不够用!
培养专注力于你的目标,修炼定力于的生活,每天只需专注三小时,世界大不一样。

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提升专注力的10个策略
1.设定界限
事先就想清楚你将会花多长时间去完成某事。
2.优先去做最重要的事
比如,"假如我没有写完500字,我就不会就查收电邮。
3.静音
带上降噪耳机,让周围的一切都静音。
4.排除干扰
将你杂乱无章的办公桌清理干净。
5.动机
明确你办事的动机会有助于加强你的专注力,并且能让你完成任务。
6.一次只做一件事
如果没有完成这件事的话,那么任何其它的事我一件也不做。
7.创造一种能让你进入状态的"仪式"
习惯是我们的一种本性。熟能生巧,不仅仅是行动上,我们的大脑也会有相同的感知。
8.花点时间去适应
假如你感到不知所措和心烦意乱。那么做好的做法就是花点时间去自省。独自去那样做事非常重要的,那样你才能和你自己交流并倾听你内在的智慧。
9.深呼吸:当你开始新的一天时,先深呼吸,然后放松,最后微笑。
10.享受当下
生活只存在于当下。珍视它,祝福它,感激它,体验它。不论你在做什么,充实地生活....

作者简介
刘文献,曾于公司任职:生产厂长、行政经理、项目经理、高级销售经理等职位。
主要作品《向着阳光奔跑》、《人生再苦 也要想着阳光的事儿》《左眼微笑 右眼哭泣》、《有效沟通关键30秒》、《故事中学管理》、《如何快速征服面试官》等十余本,主旨鲜明,文笔朴实而幽默。总能给读者一些宽慰、鼓励或启发。

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