完美胎教每日一读.pdf

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书籍描述

内容简介
真正的胎教不是给胎儿实施各种人为的刺激,而应是孕妈妈尽所能为胎儿提供良好的生长调节,消除不利于胎儿生长的各种因素,让胎儿得到充足、健康的营养和静养生息的环境。编者从胎教的科学含义讲起,以周为单位,分别介绍了胎儿及母体的情况,营养胎教、优境胎教、音乐胎教、美术胎教、运动胎教等方法,并精选了大量胎教素材,有助于孕妈妈在平安度过孕期的同时,提升自己的素质、提升文化品味,给胎儿以潜移默化的影响,让胎儿在胎内环境中即受到良好的感应。
本书层次清晰,语言优美,知识丰富,是奉献给准父母的一部佳作。

编辑推荐
《完美胎教每日一读》由人民军医出版社出版。

目录
第1个月
第1周
第1天一切从“孕”开始/2
第2天想想我们的妈妈,找找孕育的感觉——泰戈尔《母亲》/3
第3~4天“优孕”是胎教的基础/4
第5天重中之重,培育健康的精子/5
第6天卵子,从出生起开始呵护/6
第7天“宁静养胎即胎教”——古人看胎教/6
第2周
第8天胎教的“三好”——好环境、好心情、好素质/8
第9天孕前了解胎教的方法/9
第10~11天让父爱滋润新生命/lo
第12天让我们期待一场旅程/11
第13天优境胎教从现在开始/1l
第14天寻找最佳受孕时刻/l2
第3周
第15天这一天,生命的起点/14
第16天享受怀孕,享受胎教/15
第17天植物的受精——与人类精子相似的长途跋涉/1 6
第18~19天享受时间——摇篮里的母子对话/l7
第20天音乐胎教——“真正的寂静,并非全然无声”/l8
第21天子宫里的小小居住者
第4周
第22天一边扎根一边发出信号/20
第23~24天享受时间——愿你的生活像“多瑙河”一样洒满阳光!
……
第2个月
第3个月
第4个月
第5个月
第6个月
第7个月

文摘
版权页:



学会挑选
如今,环境污染、食品污染的问题不容忽视,为了最大限度地避免这些危害,您首先应该学会挑选食品。尽量选择新鲜的天然绿色食品,避免食用或者少食用含有色素、添加剂、防腐剂的食品。不要买硕大的异形的瓜果蔬菜,比如尾部带尖的西红柿、头部膨大的黄瓜;不要买非常规颜色的大米、白得耀眼的馒头、黄得不正常的小米和小米面;不要买红得鲜艳的熟牛肉、硕大的水灵灵的鸡腿、鸡胸脯等等。
学会处理
蔬菜要充分浸泡、洗净,水果削皮后再食用。或者用专门的蔬果清洗剂浸泡、清洗蔬菜和水果,然后再用清水充分清洗。
不要用微波炉加热饭菜,微波炉专用的聚乙烯饭盒中的化学物质会在加热过程中释放出来进入饭菜,用瓷器加热饭菜更不可取,因为瓷器含铅量很高。
不要用泡沫塑料饭盒盛饭菜,以避免其在加热时产生的有毒物质二噁英。
少吃剩菜剩饭
剩菜指未吃完的蔬菜类菜肴,少吃剩菜剩饭的理由一是细菌大量繁殖,二是剩菜中亚硝酸盐含量大增,特别是隔夜的蔬菜。
剩饭的保存时间,以不隔餐为宜,早剩午吃,午剩晚吃,即使放人冰箱冷藏,剩菜保存也不宜超过4~6小时。不要用热水或菜汤泡剩饭吃,不能把剩饭倒在新饭中,以免加热不彻底。
少吃路边小吃
准妈妈应该尽量不到路边小吃摊吃小吃,比如麻辣烫、烧烤、炸鸡摊位。一来卫生条件难以保证,二则其中可能添加有工业防腐剂、假嫩肉粉(一种强碱性制品,含亚硝酸盐)等物质,对健康有害。

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