身体的妙药,你知道吗?.pdf

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书籍描述

内容简介
《身体的妙药,你知道吗?》内容简介:家中常备药,过期就扔掉,浪费;年纪大,毛病多,常吃药,烧胃;感冒发烧就吃药,经常吃,没疗效;打嗝、落枕、耳鸣,没药可吃,怎么办?
每个人的身体都是一个百药箱,里面装的药就是你的穴位。只要掌握一些经络穴位的知识,在适当的穴位施以正确的刺激,不仅可以缓解症状、防治疾病,还可以与其他治疗相配合,减少药物的不良反应,减少用药量,提高药效,甚至在一定程度上替代药物。
本书由国内收视率第一的养生栏目《养生堂》当家花旦悦悦,对话北京中医药大学教授、北京市非遗保护项目“程氏针灸”第四代传承人程凯博士,详细介绍治疗35种常见疾病的75种穴药,不仅适合中老年人阅读,起到防病治病的作用,也适合饱受各种白领病困扰的年轻人阅读。

编辑推荐
北京中医药大学教授、“程氏针灸”第四代传承人程凯手把手教你灵丹妙药身上找。
中国每年有250万人因错误用药而损害健康,其中20万人因用药错误而死亡。学会使用穴位,减少用药量,珍爱生命!
一本书装着治疗35种常见病的75种药:
擦热双手治感冒,一招立刻止咳嗽,按压眉心治失眠,一招防醉又解酒……
人人看得懂,随时都能用,关键时刻能救命!

作者简介
程凯:医学博士,北京中医药大学教授、研究生导师;中国科协穴位保健方法首席科学传播专家;中国针灸学会腧穴分会副会长;国医大师程莘农院士嫡孙;北京市非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第四代传承人。多次受邀作为北京卫视《养生堂》、央视《健康之路》、江苏卫视《万家灯火》、山东卫视《养生》、湖北卫视《饮食养生会》、贵州卫视《养生》、上海卫视《X诊所》等健康栏目主讲嘉宾,深受百姓喜爱。

目录
目录
序:
开启身体的神奇百药箱 / 程凯
只要一点点 / 悦悦
第一章 何需在家里囤一堆药
———人人身上自有的家庭必备药
感冒药你“吃” 对了吗? ———区分寒、热、暑湿的感冒药
担心退烧药有副作用? ———安全快速的退烧药 
怕吃降火药拉肚子? ———不会拉肚子的降火药 
吃药止咳效果不明显? ———立竿见影的止咳化痰平喘药
急性胃痛发作怎么办? ———可以随身携带的胃药 
吃多了还要再吃药? ———不用吃的消食药 
乱用通便药伤肠道? ———不伤肠道的通便药 
得了腹泻不容易好? ——— 一按就能停的止泻药 
抗过敏药含激素? ———没有激素的抗过敏药
突发心脏病时没带药? ———随手可及的救心丸 
得糖尿病终生离不开药? ———不是药的降糖药 
害怕降压过了头? ———双向调节的降压药
出行忘带晕车药了? ——— 一定不会忘带的晕车药
怕吃安眠药过量? ———不会过量的镇静安神药
嫌十滴水太苦? ———不苦的解暑药 
牙一疼就得吃药片? ———不会产生依赖性的牙痛药 
滴眼药水嗓子苦? ———不会渗到嗓子的眼药水 
嫌清凉油味道太刺鼻? ———不刺鼻的提神醒脑药
长期滴鼻炎药损伤鼻黏膜? ———不会损伤鼻黏膜的鼻炎药
第二章 “ 无药可治” 也能治———日常保健药身上找
落枕自己能治好, 穴位肘上找 
颈肩总疼痛, 穴位拿肩井 
运动闪腰别拖延, 找准穴位赶紧按 
按摩膝周三大穴, 拥有健康膝关节 
抑郁吃药危害大,按摩穴位不用怕 
摆脱焦虑放轻松, 穴位劳宫加中冲
饮酒伤肝,穴位护肝真简单 
壮阳不能乱滋补, 穴位按摩最靠谱 
耳鸣声不绝, 擦擦耳前三大穴 
干眼症别光滴眼药, 穴位润目有高招
体内湿气重, 穴位祛湿有要领
找准穴位来帮忙, 不怕口腔再溃疡
打嗝止不住,穴位找攒竹 
只要青春不要痘,找准穴位不再愁
经期乳房胀又痛,刮痧穴位取天宗 
痛经每月来打扰, 按摩地机解烦恼 
月经不调早治疗, 按摩穴位三阴交
第三章 非处方汤剂也有对应穴药———双管齐下效果好
益气健脾, 让胃口好起来: 身体自备的四君子汤
补益中气, 让脏器不再下垂: 身体自备的补中益气丸
益气养阴, 让身体恢复活力: 身体自备的生脉散
补血活血, 让女人更美丽: 身体自备的四物汤
补心益脾, 睡个好觉: 身体自备的归脾汤 
健脾和胃, 不拉肚子: 身体自备的健脾丸 
滋阴补肾, 让身体更强壮: 身体自备的六味地黄丸 
行气降逆, 让肚子不再胀: 身体自备的四磨汤 
温中健脾, 让脾胃暖起来: 身体自备的附子理中丸 
养血安神, 不怕再失眠: 身体自备的酸枣仁汤
补肾缩尿, 不再老往厕所跑: 身体自备的缩泉丸
疏肝理气, 让肝气不再郁结: 身体自备的逍遥丸 
活血化瘀, 让血液畅通起来: 身体自备的血府逐瘀汤 
清胃泻火, 不怕上火牙痛: 身体自备的清胃散 
清热泻火, 上下都舒坦: 身体自备的龙胆泻肝汤
增液通便,排便不再是难事: 身体自备的增液承气汤
祛风散寒, 降低中风的危险: 身体自备的小续命汤
燥湿化痰, 清除身体垃圾: 身体自备的二陈汤
和胃利胆, 让火气降下来: 身体自备的温胆汤 
附录一 精准取穴不求人
附录二 全身经络走行图 
附录三 全书穴位索引
附录四 家庭常备药单
全书穴药一览图

序言
开启身体的神奇百药箱
2011年,我受邀为北京卫视《养生堂》栏目录制了五期节目,主题为“穴药同源”。这个系列节目播出以后,引起了广大观众的热烈反响。穴药同源是我一贯主张的观点,穴位就是人的随身百药箱,生了病,完全可以从自己的身体上找到相应的穴位,施以正确的刺激,功效类似于吃药,甚至有的时候效果比吃药还要来得快;就连那些广受老百姓信赖的经典的中药方剂,比如六味地黄丸、酸枣仁汤,也可以通过分析它的方药组成,选择功效相同的穴位和刺激方法,加以组合运用,就像按方抓药一样,都能达到治疗疾病的目的,这是我从祖父、今年95岁高龄的国医大师程莘农院士那里得到的真传。
与服用药物相比,穴位疗法不需给予身体任何外源性的物质,只是在体表一些特定的部位上进行刺激,或点或按,或刮痧或艾灸,或刺血或拔罐,不仅可以缓解症状、防治疾病,还可以与其他治疗相配合,减少药物的不良反应,减少用药量,提高药效,甚至在一定程度上替代药物,因此是绿色、安全、没有毒副作用的治疗方法。此外,身体自备的药物还具有随时取用、方便快捷的优势,可以反复使用,不用担心过期,而且也不分“医保”和“非医保”,一律免费,非常经济实惠。
遗憾的是,时下人们滥用药物的风气日盛:有个感冒发烧、头疼脑热,就得吃药,有的人吃药都不管用,非得打针输液才能好。老年人毛病多,往往同时服用多种药物,抛开药物的副作用不说,胃也受不了啊!年轻人本来应该身强体健,但是身处快节奏的现代都市中,却难免受到亚健康、白领病的困扰,“鼠标手”、干眼症、颈椎病,真是苦不堪言,却没有合适的药物治疗。正经的药尚且吃不过来,有些爱美人士为了追求美,还要吃下各种名目的减肥药、排毒药……凡此种种,在我看来这种现状实在堪忧。看来,我的“穴药同源”理论还是有必要继续推广,介绍给更多的人啊!
恰好,今年年初的时候,四川科技出版社邀请我与悦悦用对话的形式,出版一本关于“穴药同源”的书——《身体的妙药,你知道吗?》,专门讲一讲人体这个取之不尽、用之不竭的百药箱。这是一个很好的创意:首先,悦悦作为《养生堂》的当家主持人,可谓经验丰富。她既了解专家想要讲什么内容,表达什么观点,又了解观众想要获得哪方面的指点,有什么困惑,总之,她是一个非常称职的倾听者和提问者。这本书有悦悦的穿插提问,使得我的讲解更加有的放矢,思路也更加清晰明了。其次,两人一问一答的形式,就像在聊家常。是的,无论在节目中,还是在书中,我都尽量使用聊家常的口气,目的就是为了把深奥难懂的中医知识变成大白话,让没有一点基础的普通观众、普通读者能够听得懂,学得会。医者仁心,将博大精深的中医经络知识普及给广大百姓,为更多的人解除疾病的痛苦,这是我的心愿,也是五代程氏针灸人的心愿!
与以往书不同的是,在这本书中,我完全从药物的角度出发,书中既有家庭常备药物的穴位替代,也有家庭不常备、有些甚至是没药可“吃”的病的穴位替代,最后一部分还精选了19个备受大家推崇的经典中药方剂,详细介绍了这些复方的穴位替代。希望每位读者都能从中找到自己需要的穴药,开启每个人独有的神奇百药箱!

文摘
感冒药你“吃” 对了吗? ———区分寒、热、暑湿的感冒药
悦悦: 感冒太常见, 甚至医生们会说普通的感冒即使不吃药, 一般7 天左右也可以自愈。但是, 谁都不愿意忍受那么多天, 总会找些药来加速治愈的过程。感冒其实分好多种, 不同的感冒要用不同的药来治。到底是风寒感冒还是风热感冒? 寒热交杂又该吃什么药? 吃错药的后果可想而知。今天我们就请程教授为我们讲一讲, 我们身体上都有哪些“药” 可以治疗不同属性的感冒。
感冒大家都得过: 夏天从23℃的空调房里出来, 顶着大太阳走了20 分钟, 再进地铁吹1 小时空调, 晚上回到家打喷嚏了, 还流鼻涕, 过一会儿头也开始疼起来, 不用说, 你肯定知道自己感冒了。
从中医来说, 感冒多是因为腠理不固, 也就是肌表的防卫能力弱,外邪侵袭人体而发病, 四季都可能发生。 但是就像悦悦所说的, 同样是感冒, 却分很多种, 主要有风寒、风热、暑湿三大类, 这跟季节气候的变化以及病邪的不同, 或者与每个人体质的差异有关。
风寒感冒———大椎穴、迎香穴(葱豉汤)
我们先来说风寒感冒。 风寒感冒一般都是由于吹风受凉引起的,典型的症状包括鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、怕冷、轻微发烧、头痛、颈项发紧、无汗等。 鼻为肺之窍, 受凉流清涕是卫气不足的表现,同时也多为风寒感冒初起时的首要症状之一。 其症要点为“寒”。 寒为阴邪, 易伤阳气, 肌表失于卫阳温煦而寒, 因而怕冷恶寒重。 寒性收引凝滞, 因而人体腠理闭塞而无汗、颈项发紧、周身疼痛、气血运行不畅。 治疗的时候当温阳散寒, 也就是把皮肤表面瘀积的寒气、邪气发散出去。
温阳散寒, 我推荐给大家的穴药是大椎。 大椎为督脉之穴, 督脉具有统率和督促全身阳经的作用, 有“总督诸阳” 和“阳脉之海” 的说法, 而手足三阳经, 都汇聚到督脉的大椎上, 因此大椎又被称为“阳中之阳”, 只要给大椎适当的刺激, 就可以振奋阳气, 祛邪防病, 使人精神抖擞。刺激大椎的方法, 最简便的是擦热———把两手掌心搓热, 然后按在脖颈大椎的位置, 这个方法随时随地都可以采用。 有条件的话,也可以用艾灸大椎的方法或者用毛巾热敷, 或者在洗澡时调高水温,用热水对着大椎连续冲五六分钟。 以上方法都是对大椎进行温热刺激, 温补大椎之阳, 也就温补了一身之阳, 阳气充足, 则可驱寒外出, 症状自然缓解。
此外, 还可以配合擦热迎香穴, 治疗鼻塞。 人体迎香穴位于鼻翼外缘中点旁, 当鼻唇沟中间。 由于迎香穴的位置靠近鼻孔, 因此擦热可以宣通鼻窍, 使鼻周毛细血管扩张, 缓解鼻塞或鼻流清涕的症状。 擦热迎香穴有个窍门———将两手的大鱼际相对, 用力摩擦,使鱼际处发热, 进而感觉发烫, 一般要摩擦30 秒钟以上, 然后迅速把大鱼际放到鼻两侧的迎香穴处, 这时你会感觉到温热的刺激, 鼻窍也会随即通畅。 因为大鱼际处为肺经经过之处, 鼻又为肺之窍, 所以用肺经的鱼际擦热来温热迎香, 更加强了宣通鼻窍的作用。
风热感冒———大椎穴、肺俞穴(银翘解毒片)
再来说风热感冒。 风热感冒是由于风热之邪侵袭肺卫, 导致卫表不和, 肺失清肃。 风热感冒多发生于春季、夏季。 春季多风, 气候转温, 所以风与温热之邪多相兼致病。夏季室外闷热, 室内又较为凉爽, 室内室外温差较大, 也容易患病。
从症状上, 风热感冒与风寒感冒很容易区分, 风热感冒的典型症状包括发高烧、鼻流黄涕、咳嗽、痰黏或黄、怕热、有汗、咽喉红肿疼痛等。 其症要点为“热”。 邪热伤人, 多见高烧,肺失清肃,则流黄鼻涕, 其经脉循行所经的肺系(咽喉) 见肿痛。 因此治疗的时候要解表清热。
解表清热的穴位, 首推也是大椎。 刚刚我介绍过, 大椎是阳脉汇聚之所, 那么当人体外感风热邪气的时候, 也是阳邪汇集之处。只不过治疗的手法与刚刚说的擦热相反, 改为刺血拔罐。 刺血拔罐属于清泻的方法, 可以清泻阳邪, 相对于擦热、温灸这些缓和、温补的刺激方式, 属于强刺激。另外推荐一个穴位———肺俞。 肺俞是肺之背俞穴, 就是肺之气在背部输注的特殊穴位, 也是治疗肺脏疾病的要穴, 对于治疗肺系的疾患, 如感冒、咳嗽、气喘等, 都具有很好的效果。 在肺俞穴刺血拔罐, 也能起到解表清热的作用。
暑湿感冒———内关穴、外关穴(藿香正气水)
最后来说暑湿感冒。 暑湿感冒也被称为夏季感冒, 多发生于夏季。 夏季天气闷热, 湿度比较大, 人们容易贪凉, 猛吹空调, 这样就会给风寒之邪以可乘之机, 使体内的暑湿为风寒所遏, 疏泄受阻,瘀滞在肌肤表面, 因而引起暑湿感冒。 暑湿感冒的典型症状是头晕、恶心。
暑湿感冒的症状特点是“内外结合”。 暑为阳邪, 其性炎热, 侵袭人体后, 多表现为明显的阳热症状, 如高热、烦渴等, 但暑中夹湿后, 热透不爽, 表现为发热不扬, 且湿性重浊, 因此会感觉头身困重, 就像在头上缠了一层层又湿又不透气的纱布一样, 因为外感之邪多侵袭人体阳位, 头为上, 上为阳, 所以常常形容为头重如裹。同时, 湿为阴邪, 易阻遏气机, 损伤阳气, 出现胸闷脘痞的症状,脘指胃脘, 痞指因气滞而形成的时而聚、时而散的气块, 胃居中焦,气机不畅, 中上焦不通, 则胸闷不舒。 因脾喜燥而恶湿, 故湿邪尤其易损伤脾阳, 脾阳受困, 运化不健, 水湿不布, 则会出现脾胃不和、食欲缺乏、大便稀溏等消化功能紊乱的问题。因为症状内外皆有, 所以治疗的时候就要表里结合。 推荐两个穴位———外关和内关。 外关为手少阳三焦经穴, 可行气利水, 解暑祛湿, 以治外,内关是治疗呕吐非常见效的一个穴位, 为手厥阴心包经穴, 可和胃降逆, 宽胸理气, 以治内。 两穴同为络穴, 位置又内外相应, 同时点揉可以交通内外, 表里同治。如果热重, 则可以参照风热感冒的治疗方法, 配合大椎刺血。

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