六手太极功:跟冠军教练学太极.pdf

六手太极功:跟冠军教练学太极.pdf
 

书籍描述

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六手太极功是太极泰斗曾乃梁大师及其夫人卫香莲女士创编的,主要的功能是养生,学会全套一般只要半个小时。24式太极每一式都要配合相应的呼吸方法才能准确掌握动作,而六手太极功用均匀的腹式呼吸即可,主张气沉丹田,从而达到促进血 液循环,内外皆修的目的。“六手太极功”具备健身、修身、娱身和医身等全面的功效,不仅是当今,而且也是未来全面信息时代的人们自我保健和陶冶情操的需要。“六手太极功”还有助于走出亚健康状态,促进身心健康。
《六手太极功(附光盘跟冠军教练学太极)》完整图解风靡全球最简单易学的站式六手太极功,独家呈现最适合上班族、体弱者的坐式六手太极功。

作者简介
冠军教练曾乃梁,男,生于1941年,福建福州人,中萄武术九段,武术国家级教练(正高级),当代中国十大武术教练之一。享受国务院政府特殊津贴,多次获得围家体育运动荣誉奖章。亲自培养全国武术比赛冠军,以上者130多人次,其中有陈思坦、高佳敏、魏丹彤、王慧玲、吴贤举、彭荔丽等亚洲乃至世界冠军,以及福建武术领军人物代林彬。因此被誉为。‘冠军教练”。已出版《24式太极拳挂图》《走进太极拳》《新编太极拳对练》《太极拳入门与功法》等,还拍摄约40片太极拳教学VCB、DVD。卫香莲,女,生于1944年,山西运城人,武术七段,武术高级讲师(副高级),现任福建华武中心副主任、福州华武功夫指导中心主任。被加拿大武术联合总会授予“武术家终身成就奖”,被加拿大、美国、目本等国聘为指导讲师或客座教授。与曾乃梁合著《六手太极功》(英文版和日文版)、《太极拳入门与功法》等书,在武术专业期刊上发表多篇有分量的文章。

目录
一、走进六手太极功
(一)六手太极功的特点与作用
(二)练习六手太极功的注意事项
二、站式六手太极功动作分解说明
(一)第一手——托按手
(二)第二手——开合手
(三)第三手——送球手
(四)第四手——捋须手
(五)第五手——云鹤手
(六)第六手——归元手
三、坐式六手太极功动作分解说明
(一)第一手——托天手
(二)第二手——拉弓手
(三)第三手——亮翅手
(四)第四手——拨云手
(五)第五手——斜靠手
(六)第六手——归元手
四、六手太极功配套练法——“十敲”“三摩”
(一)“十敲”“三摩”的特点
(二)“十敲”动作分解说明
(三)“三摩”动作分解说明
(四)练功与养生相辅相成
附录1 站式六手太极功动作连续图
附录2 坐式六手太极功动作连续图
后记
作者简历

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