为什么我总能心想事就成:认同式自问法,28天找回遗失的健康、财富和幸福.pdf

为什么我总能心想事就成:认同式自问法,28天找回遗失的健康、财富和幸福.pdf
 

书籍描述

内容简介

跨越“当下现实”到
“渴望现实”的鸿沟,
创造想要的富足生活
以往成功学导师教导我们:相信就能实现。无数次实践失败过后,诺亚终于找到了根本原因:虽然我们一遍遍告诉自己“相信就能实现”,但大部分人都无法相信。为此,他研发出一套“认同式自问法”系统,它可以成功启动潜意识的无穷能量,让你毫不费力地享受到 “心”想事成的神奇魔力。应用这一方法:
减肥斗士轻轻松松减掉10 斤不反弹;
失意雇员6 个月内从身无分文变为月薪6 位数;
保险推销员不到1 年薪酬提高560%,并找到生命中的真爱;
每天只需5 分钟,轻松拥有百万富翁的财富头脑……
“心”想事成不仅是一个愿望,还是一种思维方式,更是一种内在能力。当你真正相信时,你会发现全世界都在顺从你的意愿,和你协调一致,不论是财富、成功、爱情,还是健康、幸福都会尾随而至。

编辑推荐
《秘密》没教你的,本书一次性补足
你是否常常很努力争取,但想要的依然要不到,不要的依然甩不掉?
掌握了很多吸引力法则的理论,但依然吸引不来自己渴望的东西?
在工作和生活中常常受到负能量的渗透,没过半天就疲惫不堪、心情低落?

世界500强企业培训导师教你打造“圆梦零阻力”的丰满人生

认同式自问法,28天找回遗失的健康、财富和幸福

作者简介
杰出的成功学大师

“认同式自问法”创始人
国际培训咨询公司“成功门诊部”
创始人

诺亚曾经命运多舛,颠沛流离。他出生在贫民窟,曾为生计做过芭蕾舞演员、跑过龙套,甚至因悲惨境遇差点自杀。他首创的“认同式自问法”,不仅让他自己从地下室升到了“天堂”,而且帮助世界各地成千上万的人获得了更多的财富、找到了灵魂伴侣、提高了绩效并极大地改善了生活。
如今,诺亚是世界500 强企业最信赖的培训导师之一,同时他还经常出现在美国有线电视新闻网(CNN)、美国广播公司(ABC)、《华盛顿邮报》等国际新闻媒体中。

目录
自 序 我总能心想事成,这得从一个简单题说起…… 1
前 言 遵照10+1方法,你就是命运之王 11
第 1 章 一个真相 获得渴望的崭新人生 19
思想就像种子,它映照出来的是你整个人生。
大脑能量,不可思议的改变 23
播种思想种子,收获渴望人生 24
没有信念的积极等于零 25
当下现实到渴望现实有多远? 27
信念鸿沟,可以跨越 29
第 2 章 认同式自问 极其简单,却惊人有效 31
积极的问句能够释放行动力,表现真实的你。
“难题”不过是披着狼皮的“问题” 32
创造人生有两种方式 35
专注什么就获得什么 38
释放行动力 40
构建一个想要的人生 42
关掉“消极反射器” 44
第 3 章 步骤1:设定目标 什么是真正想要的? 47
你脑海中正想着自己的愿望,好好观察,这一刻发生了什么?
欲望:人类一切的起始点 49
信念:我一定可以做到 50
行动:让欲望跨过信念鸿沟 51
结果:成为心中所想 52
从一开始就确信目标能实现 53
第 4 章 步骤2:学会假设 梦寐以求的将必然得到 59
为了实现目标,潜意识会竭尽全力工作……
当心!消极假设会投射到你的人生当中 61
统统转换过来 62
改变内外世界品质:最快、最有效的方法 63
动机与方法:“为什么”总是胜过“怎么办” 65
第 5 章 步骤3:发掘本质 把新问题当事实接受 69
当倾听积极的认同式自问时,内心消极声音就被淹没,失去效用。
你随时有权利改变思维 71
人生第一笔百万美金交易:3周就成了 73
第 6 章 步骤4:亲眼见证 轻而易举就获得成功 79
基于人生新的假设,采取新的行动。
有意识地改变人生基调 82
掌控自己的思想、信念和行动 84
收获生活中的惊喜 87
第 7 章 健 康 与你形影不离 91
对基因你无能为力,但在生活方式上,提升空间很大。
好身体,这样问出来 96
好情绪,即刻拥有 97
健康生活方式,如此实现 98
第 8 章 金 钱 源源不断流向你 101
人们给你钱是因为,从你这获得的价值大于付出金钱的价值。
财富:对它好,它会粘着你不放 103
为什么我这么有钱? 107
乐意做个有钱人 108
第 9 章 举手投足,自信满满 111
能否接受真诚赞美反映你的自信程度,同时也是一种自我认知方式。
即便不完美,也满心欢喜 115
吸引世界最优秀、最善解人意的好人 116
第 10 章 职场晋升 最合适人选是我 119
幸运的是,你比自己认为的要更强大、更能干、更有实力。
实现目标的捷径:打开直觉 125
积极自问,成功尾随而来 126
第 11 章 最浪漫的恋爱,说来就来 129
为什么我与我的梦中情人拥有最浪漫的恋爱关系?
换种方式,与真爱零距离 131
对爱充满激情 132
轻轻松松让自己被爱 133
生活中处处充满爱 134
维持紧密关系,就这么容易 134
第 12 章 相处之道 越付出,越美好 137
“亲爱的,祝你每一天都过得很美好,我爱你……”
微笑,享受这一切 139
他们认可我的能力、才华和优势 144
在所有人身上找到可爱的一面 145
第 13 章 战胜恐惧 成为理想中的自己 147
我们对生活的掌控感越强,那么恐惧感就会越小。
即使感到害怕也不退缩 149
行动:结果总会好过预期 154
我是无法阻挡的,在根本上 155
第 14 章 “多产的”习惯 推动我们接近目标 157
思想创造语言,语言激发行动,行动产生结果。
不改变行动,就无法改变人生160
轻易就戒掉“无产的”习惯 163
将精力投入到对的事情上 164
第 15 章 得与失 构成完整生活 167
得到和失去都是人类的想法,不是上帝的想法。
生活的主人是我,而非结果 171
让奇迹在今天发生 172
第 16 章 积极情绪的关键 想法 175
人生无它,仅仅只有对过去、现在以及未来的看法。
注意力转到乐观问题上来 181
每个当下都是所知最好 182
第 17 章 聆听内心 迎接下一个更好的自己 185
这个方法从未让我失望过,它带来了我人生中所有改变……
现在就做 186
出路就在绝路尽头 190
如此满足:遵从真实感受和想法 195
28 天,创造想要的富足生活 199
附 录 认同式自问法课程 203



序言
我总能心想事成,
这得从一个简单问题说起……
你可曾注意过,你的大脑是如何灵光一现,想出好点子的?
事情总是这样发生的:在你一边想着生意上的事,一边挤沐浴露时,好主意突然就蹦出来了。你知道吗?这些不经意出现的点子能改变一切。它能解决你一直面临的问题,也能给出你一直寻求的答案。其实,这些好主意一直就在你面前……
寻找通往成功的敲门砖
1997 年4 月24 日那个春寒料峭的早晨,当时的我在新英格兰地区一所规模很小的文学院主修宗教研究,我住的宿舍小到伸开双臂就能触摸到两面墙。
那是我人生的低谷期,已到而立之年,刚离了婚,账户里的存款不超过800 美元。接下来的人生该怎么走,我毫无头绪。而那天早晨之前,我完全不知道我的人生会被一个小小的想法改变。
我待在这个狭小的空间里,眼睛痴痴地盯着墙壁,脑子里只有3 个想法:

第一,我生活中的某些方面已经非常不对劲了,这点毫无疑问;
第二,我不知道如何改善它们,这一点比第一点更让我烦恼;
第三,我自以为没人应该比我更成功,然而事实上我却一无是处,这点最让我沮丧,我感觉自己就是个十足的失败者。

我的家坐落在新英格兰最富有的社区,我的邻居都很有钱,而我家却穷困不堪,只有一间泥土路边的破烂房子。9 岁时我问妈妈:“妈妈,为什么你和爸爸总为钱吵架?为什么我们总是吃意大利面和奶酪?”
妈妈无奈地回答,他们之所以为钱吵架,是因为挣的钱不够,她担心付不起账单,也害怕没法养活全家。她说那番话时,我感到疑惑,为什么爸爸妈妈都有收入却还担心付不起账单?爸爸一周工作长达70 ~ 80 个小时,甚至更多,我常常连续几个星期见不到他,而妈妈也有兼职工作。我下意识地问了妈妈另一个问题:“为什么爸爸妈妈一直在工作,我们家却还是入不敷出?”
妈妈不知道该如何回答这个问题。她拿出记账本,把家里每个月的收支情况指给我看。果然,我们每个月都需要借贷才能生活。
那一刻,我做了两个足以影响我人生的决定:第一,我要尽快自给自足,不再伸手向父母要任何东西。我当时就是这样决定的,我不想成为他们的负担,虽然我知道母亲并不希望我这样做。
我做的第二个决定是,这辈子我一定要干出一番大事业!虽然当时的我完全不知道这意味着什么,更不知道如何实现,但我知道,我不想再过担惊受怕、吃不饱穿不暖的生活。虽然我一直过着的就是那样的生活,而那也是我唯一体验过的生活,但在那一刻我明白,我一直拥有的生活并不是我想要的生活。
谁都知道《富爸爸,穷爸爸》这本书。我只有一个穷爸爸,虽然爸爸一辈子都在努力工作,但他没能力教我如何发财致富。我也不知可以向谁讨教,于是我只能求助图书馆。从那时起,我开始如饥似渴地阅读经典的自助类书籍,戴尔•卡耐基、拿破仑•希尔、韦恩•戴尔、史蒂芬•柯维等大师的书,我都有涉猎。在图书馆里,我度过了童年的大部分时光,因为我深信,书籍是我摆脱贫困的唯一途径。
看书的同时,我并没有荒废学业,而且我在校的表现十分优异,因为那时的我本能地认为,得高分才是获得成功的最佳途径(每个人都跟我说,只有读书才能有出息)。我门门成绩都是A,读初二时还跳了一级,之后以全班第一名的成绩毕业,后来又获得大学的全额奖学金。没错,我的过去就是这样辉煌,早在我高中毕业时,我的父母、老师和朋友就言之凿凿地说,将来我一定能出人头地。
但是这么多年之后,我却坐在巴掌大的宿舍里,一事无成,孑然一身。我试图回想起这么多年来我的努力带给了我什么,但想来想去却发现,它带给我的只有无限的后悔、糟糕的人脉和不到800美元的存款。
我异常迷茫和痛苦,这种感觉从我记事起就一直伴随着我。我开始意识到我的生活中缺失了一些东西,而这些东西对我来说恰恰是通往成功的敲门砖。现在的成功对于我来说就像是彼岸的花朵,美丽却不可触及。我越是伸手想触碰,越是感受到自己的无力。相信正在读这本书的你们也曾和我同病相怜。
致像我一样被蒙蔽的数百万人
那天晚上还发生了点其他的事,这些事情对我们接下来要讲的故事意义重大。当我坐在小小的宿舍里,思考着人生为什么如此糟糕时,我下意识地环顾四周,那一刻我看见了一点东西,事实上,我看见了许多东西。
我看见宿舍墙上贴着数张黄色纸片,上面写着积极的肯定句,例如:我真快乐,我真有钱,我很满足。
为什么我要将这些积极语句全部都贴在宿舍墙上呢?因为这么多年来,我读过的那些自助类书籍都这么教我,是它们要我这么干!
在那个晚上,我终于承认了一些之前绝不会承认的事。虽然我竭尽全力让自己相信那些积极的肯定语句真实有效,但我从没真正相信过它们,正如我努力想让自己相信我很快乐、富有一样,我打心眼里不相信这些。事实上,我越是试图相信那些积极的事情,越是感觉冷酷无情的事实如芒在背,它似乎在说,“是的,没错!”
熄了灯,我躺在床上,感到心灰意冷、沮丧异常。第二天起床后,我像平时那样进浴室冲凉,一切都没有任何变化,除了我脑中仍然想着昨天的事。然后一些简单而深刻的问题开始一个个蹦出来:

这么多年来,我一直重复这些积极的肯定语句,可是为什么我还是不相信它们呢?
如果这样不行,那要怎样才能让我最终相信好事会发生在我身上呢?
如果存在一种轻易就能改变生活的方法,那又是什么呢?

它们就这样击中了我。在那一刻我意识到,我所要做的就是提问并试图解决问题,而且人类思考本身就是提出问题和解决问题的过程。突然,我的头脑中出现了一个简单却让一切发生改变的问题:如果人类思考本身就是提出问题和解决问题的过程,为什么我们还要说那些连自己都不信的肯定语句呢?
这个问题让我豁然开朗,我终于找到这么多年来一遍遍重复却还是无法相信这些积极的肯定语句的原因了!一切皆因一个简单的错误,这个错误实在太明显了,此刻我已完全领悟。我意识到,好的结果与我花多长时间或者多频繁地重复那些积极语句无关,如果没有纠正这个简单的错误,一切努力都将化为泡影。
接着,我意识到,像我这样被蒙蔽的人多达数百万。他们努力尝试改变自己的人生,听从那些广泛流传的法则,但还是没法得到自己真正想要的生活。虽然口中念念有词地说着那些积极语句,但他们心里并不相信。
那一刻我终于明白,如果我们能够问自己正确的问题,一切都将改变。这是有史以来第一次,我真正进入自己灵魂深处,知道人生在世的目的。这就是我写作本书的原因。在1997 年4 月24 日早晨,我冲完凉,突然意识到,一切将开始改变。
你是否染上“成功厌恶症”?
在那次灵光乍现、改变一切的淋浴后,我立刻坐在电脑前敲下了一个简单的问题。当我盯着屏幕上那几个闪烁的字时,另一个想法冒了出来:如果我接受这个问题,相信它是真的,而且像真的那样行动起来,那么我的人生肯定会发生改变。
于是我又写下另一个和第一个同样简单的问题,接下来是第三个、第四个……我不停地写,看着脑海中的问题变成文字,我第一次感到生命中的一切变得合情合理。敲下几页问题后,我停了下来,再一次盯着电脑屏幕。这些刚刚写下的内容与我之前从书上看的、听别人说的那些积极语句都不一样。在大半辈子的学习与研究中,我从未见任何人用这种方式表达过。我知道它与众不同。
太酷啦!竟然没有一个人这样想过,真是难以置信!接着另一个问题接踵而至:那现在我应该怎么做呢?然而,对此我还没有明确的答案。经过那次淋浴,我知道我的生活将发生改变,但还不知道怎么做才能改变它。所以我还是继续着一个30 岁宗教研究专业离异男青年的生活,上下求索,直到我想出解决的办法为止。
1997 年10 月20 日,距上次幡然醒悟6 个月之后,我经历了改变人生的第二次顿悟。我发现人们心中存在一种状态,它阻碍人们获得能力范围之内的成功,我将其称为“成功厌恶症”。这一发现让我出版了第一本书《允许成功》以及后来的数本书,并开办各种研讨班、大师心灵课程和演讲等。通过这些,我告诉人们如何过上更丰富多彩的生活,以及怎样在人生的跑道上加速前进。
在各种课程和演讲中,我都会分享那次改变一切的淋浴故事以及我发明的4 个简单步骤,它们会解决你的问题、改变事情的发展方向,甚至让你的生活发生翻天覆地的变化。
这么多年过去了,我持续不断地在各种电视节目、现场演讲和书籍中分享我的方法,然后一些奇妙的事开始发生了:世界各地的人开始给我写信、寄卡片和发电子邮件,在社交媒体上分享他们的故事,并且在我的研讨班和大师心灵课程上反馈那4 个简单步骤给他们带来的惊人效果,它能让你:

在职业生涯毫无进展时,获得晋升;
在销售额常年停滞不前时,拓展业务;
收入增加到5、6、7 甚至8 位数;
在试过市面上各种节食和锻炼方法均无效后,减肥终于成功;
在经历感情创伤,对爱情失望之时,找到理想伴侣;
实现一直梦寐以求的愿望:成立自己的公司;
完成苦思多年,却迟迟未写完的作品;
修补破裂的家庭关系;
戒掉多年的烟瘾;
在试过安眠药和冥想等方法,睡眠质量仍未改善之时,睡得更香;
几乎在一夜之间,提高学习成绩;
赢得第一场高尔夫球赛以及其他各种体育比赛……

然后,这些人将他们的亲身经历告诉身边的朋友,朋友再告诉朋友……如此一传十十传百,于是掀起了学习认同式自问法的热潮。
而所有这一切,都开始于我在淋浴时提出的一个简单的问题。
献给需要改变的人们
本书专为下列人士量身打造,如果你想:

获得更幸福、更健康、更富足的生活;
不再为金钱发愁;
克服拖延症、减肥、戒烟或改变其他坏习惯;
轻松快速地提高自信心;
加薪;
在家庭、事业和个人信念之间找到平衡点;
工作变得更有意义和激情;
吸引心仪的另一半;
摆脱此刻的困境和压力;
用更快捷、更简便的方式让生活变得更多姿多彩。

本书将解答你多年来的疑问,甚至包括一些连你自己都没有发现的问题。
希望你能从头到尾好好地感受本书的神奇力量,并且将它提供的方法与你的朋友、家人和同事分享。
准备迎接即将为你展开的一段崭新而丰富的生命奇迹吧。
诺亚•圣约翰

文摘
前 言
遵照10+1 方法,你就是命运之王
1. 通读全书。我知道你的时间有限,为了让你在短时间内快速吸收本书精华,我特意将此书写得通俗易懂、层次分明。
你可以将其视为一个基础课程,它能教会你怎样释放大脑的自然能量,从而更快更好地实现梦想。
另外,书中提供的认同式自问法让你可以随时随地参考,它能让本书成为现代大忙人的完美伙伴。
2. 把书放下,潜心思考。第一次阅读本书后,你可以停下来,出去散个步,呼吸呼吸新鲜空气或者远眺一下,让头脑放松,以便有时间酝酿新的想法。
一有新的想法和创意就将它们写在本子上,然后遵循本书指导实施下去,有句俗语说得好:好记性不如烂笔头。
3. 标记你认为有意义的段落。当书中的某个想法、词语或者问题给你带来强烈的共鸣时,建议你将它突出标示出来,这样便于你回过头来再看。我在书中也为你提供了一些练习,请务必跟随指导,尽可能地利用好本书。
我有幸为世界50 多个国家、数十万人讲解过认同式自问法,所以我完全知道你在学习过程中会遇到什么疑问,也知道如何帮助你更快地达成目标以及避免各种风险!
还有,在你标记的段落旁边记录下当时的时间,这样每当你回头再看时,就能清楚地知道与上次学习间隔了多久。
这对你的潜意识影响重大,因为时间的记录暗示你的潜意识要注意你的进步,这样有助于提升你的自信心,让你更坚定地朝着目标前进。
4. 学会利用书中提供的问题,但不要拘泥。全书囊括了几千个积极认同式自问语,你可以用它们改变你的人生,但鉴于世间包罗万象,你可以使用的积极认同式自问语也不计其数,所以,请不要拘泥于我在书中提供的问题。相反,你应该学会举一反三,在它们的基础上找到适合你个人目标和欲望的认同式自问语句。
正如我之前提到的,在本书后面,你将知道如何运用4 个简单的步骤改变你的人生。此时此刻,你提出的问题正在创造你的人生,但我将让你知道如何掌控那股不可思议的力量,让其为你所用!
5. 在接下来的48 小时内,至少两次与你的朋友分享这个方法。研究表明,如果你在接下来的48 小时内至少两次分享这个方法(一次分享给你的爱人,一次分享给你的同事或者商业伙伴),那么你将更好地理解它,并且真正能够在生活中运用它。
与朋友和同事分享认同式自问法,将有助于你摆脱固有的消极思维模式,避免重蹈覆辙。在开始分享之际,想想那些你愿意与之分享的人:家人、朋友、同事以及任何你觉得特别重要的人。然后,不管是采取发短信、打电话,还是当面告知的形式,一定要在48个小时之内与他们分享!一定要在这一切还很新奇的时候与他们分享!
6. 认同式自问法,简单又“不简单”。认同式自问法如此简单,有时候会让参加研讨班或者课程的朋友觉得有点尴尬,因为你无需花太多精力练习就能正确使用它,而正是因为这样,你反而会对它的效果产生怀疑。
实际上,大多数人已经习惯了一分耕耘一分收获,他们认为轻轻松松就获得回报难免有些违背常识。因此,通常最艰难的反而是让该发生的发生,并平和地接受即将到来的一切。
通常情况下,我们需要努力工作才能有所收获,这话不假。比如说,你想新建一栋房子,没有实践经验和规律行动,房子是不会自己建成的,但生命中最珍贵的那些东西,如爱、和平、宁静、欢乐和幸福,不是因为我们对其努力耕耘,所以才有所收获,而是因为我们顺其自然让其发生。认同式自问法与这些生命中最珍贵的东西一样,顺其自然就能发生。希望你能接受它的简单。
7. 记住“简单”与“容易”的差别。“简单”和“容易”之间还有差别?这听起来似乎有点矛盾,但实际上并非如此。这两个词之间有着很大的差别。简单意味着这件事不复杂、好理解,而容易则意味着这件事不用花太多时间和精力就能搞定。所以说,简单的事并不总是很容易搞定。事实上,我们存在的一个最大的问题就是,常常将二者混淆。
比如说,烘焙蛋糕是一件既简单又容易搞定的事。只要遵照简单的食谱,你就能做出想要的蛋糕,而且成功率很高。然而,如果你想实现重要的个人目标。
例如:减肥、登山或者写书,这可能只是理论上简单,但实际操作起来却并不容易,它需要个人持之以恒的努力以及各方的协调配合。所以上述的个人目标,就不应该归为“容易”实现的那一类。
轻易就搞定一件事,我们自然会感觉很棒,这就是我们常说的“初学者的运气”。然而,面对挑战时,真正考验的是我们的决心:到底选择继续前进还是放弃?
我的客户众多,来自世界各地,他们都会与我分享自己的故事,并告诉我“认同式自问法”是如何在或长或短的时间里改变他们人生的。认同式自问法极其简单,但却惊人的有效,然而,这并不意味着你可以轻易获得任何你想要的结果。
我向你明确表示:如果你想有所收获,就必须采取行动。我不是那些教你“只要想着钱,钱自然会进口袋”的导师,那根本没用。
如果你希望人生的结果有所不同,就必须放弃以前的陋习,改掉思维定式和说话做事的习惯,你必须真心实意地审视你对人生的愿景,并且相应地改变你的行为。
如果你愿意跟随认同式自问法的4 个简单步骤,在面对挑战时不放弃,那么你将和世界各地众多使用过它的朋友一样,获得意想不到的结果。
8. 持续练习。如果你只是看书,是不可能成功减肥的,就像只盯着蓝图而不采取行动是无法建起房子一样。你必须跟随本书的指导,行动起来,坚持练习!
是的,你要付出时间、精力,还要练习。如果坚持不懈,你将获得更健康的身体、新的房子或任何你试图达成的目标,随之获得的还有做成一件事的满足感。你将发现认同式自问法让你获得的回报远远大于你投入的时间和精力,因此我强烈建议你准备一个认同式自问日记本,记录你的阅读心得和你的行动。
9. 请与我分享你的经历。我乐于听到利用认同式自问法获得成功的故事!无论你是谁,来自哪儿,都可以在认同式自问的官方粉丝网站留言,分享你的故事。
在网站上,你可以看到世界各地的朋友上传的照片、视频以及他们利用认同式自问法成功改变人生的故事。他们的人生经历以及他们利用认同式自问法战胜挑战的故事会让你大受鼓舞。与此同时,你还有机会与世界各地的认同式自问者们见面(包括认同式自问运动的成员和每一个与朋友、家人和同事分享“认同式自问法”的朋友。——译者注)!
如果你需要支持或想进一步学习“认同式自问法”,想为家人和自己创造更富足的生活,请随时上网求助,我和我的得力助手们将为你一一解答。我们主要的网站包括:
这里提供各种自学课程、视频、书籍、一对一培训、大师心灵辅导班和现场活动的相关信息。
这里提供免费的认同式自问培训视频。
这里提供“认同式自问法”的音频学习资料,你可以一边忙其他事情,一边学习。
10. 在未来40 天里,每天早晨从书中选择一条适合的积极认同式自问语开始练习。我常听到客户跟我说,新的一天从翻开《为什么我总是心想事就成?》开始。他们会“随意地”挑选一条认同式自问语句,不可思议地是,它总能契合他们当天的需要,给予他们激励人心的力量!
在未来40 天里,希望你能坚持练习,然后再坚持40 天,让自己适应40 天的练习周期,最后你会为这样一个简单练习带来的巨大变化感到震惊。
11. 最后,记住生而为人最重要的两件事。第一,善待他人;第二,允许自己成功。在善待他人的同时善待自己,允许自己成功的同时,也要允许他人成功。
当你运用“认同式自问法”时,你一定要敞开心扉,接受更多的生命体验,而且这个过程比你想象的更简单、更迅速。
与他人分享你的感悟,观察身边人和你自己的进步。你会发现:只要大家团结协作,世界就会改变。
另外,希望在我下一本即将出版的认同式自问书中,能看到你的故事!
第2章 认同式自问:极其简单,却惊人有效
既然你不相信那些积极的陈述语句,为什么不问一个能改变人生的问题呢?
创造人生有两种方式
1997 年4 月的那个决定性早晨,我有一个惊人的发现:人们用两种方式创造人生,一种是通过向自己和他人陈述观点;另一种是向自己和他人提出问题。
传统的成功学导师将大量的时间和精力花在教你如何改变陈述语句上。这个方法对数百万人有效,但对另外几百万人就不起作用了。
可是,当你改变对自己和他人提出的问题时,神奇的力量就会出现。在我发现这一点之前,还没人充分地意识到或者教你如何利用这种力量。之前我们提到过,你的大脑有一种自动搜索的功能:一听到问题,大脑会自动搜索答案(心理学家将人类大脑的这一功能称为“植入性预设因素”)。
举个例子,当我问你:“天空为什么是蓝色的?”知道你的大脑会作何反应吗?它会马上搜索答案。而且值得注意的是,你并没有让它那样做,它就会自动运转。其实,你的大脑不得不那样做,因为你根本无法控制!
这就是通常所说的“种瓜得瓜”法则,你播种什么就收获什么。爱默生称其为“第一法则”或者“吸引力法则”。它的意思是说,当你把意念集中投放在一个地方的时候,就相当于你在持续地播种思想的种子,然后种子会生根发芽、开花结果(顺便揭晓上一个问题的答案:因为地球大气层中的分子散射蓝光的能力大于散射红光的能力,所以天空呈蓝色。现在在聚会谈天时,朋友会对你刮目相看啦)
我们已经知道,传统的成功学老师教你:要想改变人生,先得改变思维方式。这是非常正确的。即使追溯到更久远的时代,《圣经》中也写道“你们得不到,是因为你们不求”“勤问必有所得”。
如果只改变陈述的内容,而没有改变提出的问题,那你就错过了跨越信念鸿沟的机会,错失了改变人生的最佳方法……
一天,我接到玛丽的电话,她是一位来自威斯康星州的母亲,曾参加过我们的研讨会。一听到我的声音,她就激动地对我说:“诺亚,你的方法改变了我的人生!”我问她发生了什么,她跟我说了下面的故事:

参加你的研讨会,学习了认同式自问法后,我意识到,如果它对我有用,也该同样适用于我13 岁的女儿斯蒂芬妮。她成绩优异,考试总得A,但除此之外,她也是一个慢性强迫焦虑症患者。
由于太过焦虑,她有严重的睡眠问题。几乎每个夜晚,她都辗转反侧,无法入眠,最后不得不跑到我们的房间,将我们从睡梦中叫醒,安抚她睡觉。
我们试过各种办法:睡前给她讲故事,一起祷告,甚至考虑过让她接受治疗,但她还是焦虑不安,夜夜失眠。
她常常哭着问我:“为什么我总是这么焦虑?”对此我却束手无策,连自己的女儿都帮不了,真让我痛心疾首。
听过你讲解认同式自问法后,我知道它就是我一直寻找的答案!一从你的研讨会回来,我就教斯蒂芬妮如何使用认同式自问法。
她和我一样兴奋!我们提出的问题包括:
为什么我从不觉得焦虑?
为什么我喜欢一觉睡到天亮?
为什么我相信上帝?
为什么所有的朋友都爱我?
为什么我爱自己?
斯蒂芬妮从使用认同式自问法的第一天起,就不再焦虑!这真是奇迹!
与此同时,她变得更快乐,更放松。我似乎从她的气色中就能看出她内心的平和。你要知道这对当今的青少年来说有多难。在我读过的所有自助类书籍中,你的是第一本激励我采取实际行动的书。诺亚,我们非常感谢你,谢谢你让我们的生活质量大有改观。

玛丽还告诉我,认同式自问法不仅帮助斯蒂芬妮克服了焦虑症,还帮助她建立了自己的公司、吸引到了众多客户。她开始向所有的朋友推荐认同式自问法,并且将它运用到生活的方方面面。
后来,玛丽的丈夫斯科特,也倾诉了他的难题,他对目前的工作不再充满热情。接着玛丽开始认同式自问:为什么斯科特听到了正确的召唤?数周内,他就获得了梦寐以求的工作:在斯蒂芬妮就读的高中工作。使用认同式自问法的这一家人,不仅获得了心灵上的平和、找到了更加满意的工作、增加了收入,而且有更多时间享受天伦之乐。这就是我说的,认同式自问的力量!
专注什么就获得什么
大部分人一直在提消极的问题,但是他们自己却没有意识到。这就不难理解,为什么他们的目标不能完成。所以,接下来首先我们要找出你无意中提出的那些消极问题,接下来,我们要学习如何有意识地将它们转变成积极问题,也就是认同式自问。什么是消极问题?准确来说,就是打击你自信心的问题,让你只关注自己没有的、不会的和你的弱点,这样一来,你的行动能力就被迅速拉低了。
我为什么穷得叮当响?我为什么没人爱?钱包怎么一直胖不起来而我却这么胖?我怎么就减不了肥?这些都是消极问题。它们打击你的自信心,让你相信自己根本无法做到那些想做的事。
当然,没人会故意问这类消极问题,有可能是不自觉地提了出来,而且甚至连你自己都没有意识到。
所以,现在我希望你试着大声读出下面列举的几个常见的消极问题,看看你会有什么感觉。准备好了吗?

钱为什么不够花?
我为什么这么孤独?
我为什么这么失败?
我为什么这么胖?
我为什么穷得叮当响?
我为什么那么不走运?
我为什么老犯错?

怎么样?当你有意识地提这些消极问题,大声说出或仅仅默念它们时,你的感觉都不是很好,对吧?
我在研讨会和大师心灵课程上讲过,我们每个人的潜意识里都有一个“消极反射器”,它就像是内心的一个消极声音,总提醒我们什么都做不好。
你专注什么就获得什么。也就是说,这种情况导致的结果是:你问自己消极问题,自然得到消极的答案。
我希望你现在就在认同式自问日记本中写出5 个你最常用的消极问题。
是的,我是说现在就写。
那些消极问题可能是过去别人说过的,也可能是你在生活中自发感叹的。
不管它是哪儿来的,重点是只有清楚地知道了这些消极问题,你才能予以纠正(请在那些消极问题旁边写上今天的日期,这样下次再看时,你就知道与这次使用认同式自问法间隔了多久,即使每次时间相隔不长也很有必要)。
现在就请动笔吧。
……
写完了吗?它们真的糟糕透了,对吧?现在,你准备好出发寻找更好的解决办法了吗?
释放行动力
目前,你已经能辨识出无意中提出的消极问题了,那么,接下来你可能要问:“既然那些是消极问题,那么什么是积极问题呢?我又该如何把消极问题转变成积极问题呢?”
听到你的问题,我很高兴!
积极问题与消极问题的作用正好相反。如果说消极问题让你关注自己没有的、不会的以及你的弱点,那么积极问题则让你关注自己有的、会的以及自身的优点。简单来说,它们能释放你的行动力,表现真实的你。
在大脑搜索积极问题答案的过程中,你的自我价值会得到肯定,你终将找到真实的自己。
现在,让我们来尝试点有趣的改变。如果让你把之前写的那5个消极问题改写成积极问题。你会怎么做?再简单不过了,只需将消极语句变成积极语句就可以啦!
例如,你写的那些消极问题中有一个是:我为什么那么不走运?
你的积极问题可以改成:我为什么如此幸运?
或者你的消极问题是:我为什么这么胖?
你的积极问题就可以改成:我为什么这么轻松就减肥了呢?
明白了吗?就像这样!现在就拿起笔把你写的那5 个消极问题都改写成积极问题吧。你准备好迎接认同式自问法带来的改变吗?那就开始吧!
这是不是很酷?你注意到你的意识发生了什么变化吗?你感觉如何?请立即在你的认同式自问日记本中,记下这种不同的感受,并与第一次练习进行对比。
恭喜你刚刚开启了一段奇妙的富足新生活之旅……
布兰登是一位来自犹他州的保险推销员,他从朋友口中听说了认同式自问法之后,决定购买一套我们的自学课程。下面,请你来看看布兰登的自述:

作为一名合格的神经语言课程的教练,我已经花了10多年时间阅读传统成功学书籍和参加各种研讨班,这些书籍和课程总共花了我3 万多美元!但效果都不尽如人意。
学习了诺亚的课程后,我终于意识到,自己在无意中提出了大量消极的问题,这才阻碍了我的个人发展。比方说,我经常问自己:“我为什么得不到新的客户?我为什么赚不到更多钱?”
认识到我错在哪儿之后,我立刻开始对自己说积极的问题。首先,我问自己:“我为什么每天都能得到新客户?”接着,短短4 天内,我就得到了9 个新客户,在这么短的时间内获得这么多新客户,这是之前从没发生过的事情!。
在学习认同式自问法之前,我的月平均销售额在1 000 ~ 2 000 美元。使用诺亚课程后的,短短30 天,我的销售额就增加了两倍。到了年末,我的个人收入暴涨了近6 倍,而且我被公司评为该年度的代理人。虽然期间经历了婚姻的失败和祖母的过世,但我还是尽力做到了我该做的一切。
一年以后,我准备建立新的感情关系。于是,我问自己:“为什么我如此幸运,这么快就遇到了完美的女人?”
不到40 天,我就遇到了一个很棒的女人。这真的太神奇了,如果我们早一周相识,我根本不会开口约她,因为我的条件是对方要大于21 岁(我当时27 岁),而我们相遇的四天前,她刚满21 岁。
要问我对读者有什么建议的话,我的回答是:跟着诺亚的课程学习吧,它能改变你的人生。
构建一个想要的人生
在我看来,人们想到问题和提出积极问题的过程,是一个认同式自问的过程,因此,我把这个学习方法命名为“认同式自问法”。但是,这里的“认同式自问”(Afformation)一词从何而来呢?
从那个改变我一生的早晨开始,我就意识到:要提出积极问题,因为提问的过程将彻底颠覆自助和个人成长领域。同时,我决定造一个新词来指代这个过程,因为我想让人们更加深刻地认识到,他们的思想和信念有着怎样塑造人生的力量。
高中时,我最喜欢的一门科目是拉丁文(是的,在“极客”一词被用来专指计算机狂热分子之前,我可是个不择不扣的“极客”),那天早晨之后,我发现“Affirmation”(肯定句)一词源自拉丁文中的“firmare”,本意是“表示认同”。
我问自己:“如果肯定句是指积极的陈述句,那么,该如何完美地描述积极的问句呢?”问完这个问题,答案就自动出现了(毫无疑问!):当我们提出问题时,无论是积极的还是消极的,我们都会形成(Form)思维模式,从而养成(Form) 习惯,最后构建(Form)我们的人生。
而“Form”(形成)一词来自拉丁文的“Formare”,本意是“形成或者塑造”。当时我灵机一动,如果你用错误的形式(Form)表示肯定(Firm) 呢?换句话说,就会“构建一个你不想要的人生”。
那一刻,我明白了为什么这么多人无法仅靠积极的陈述,来跨越信念鸿沟。因为在没有形成(Form)新的信念和习惯之前,再努力地肯定(Firm)也是徒劳,这就像在建造房子之前,没有打好地基一样。我认识到,在表示肯定(Firm)之前,首先我们需要形成(Form)问题,以此改变我们种下的思想种子,从而改变我们的思维,改变我们的信念,改变我们的习惯,最终,改变我们的生活。
这就是Afformation(认同式自问)这个词的由来。顺便解释一下,为了代指一个新技术或者一种观察世界的新方式而创造一个新词,这是完全可行的。就像互联网(Internet)、谷歌(Google)或者电脑(Computer),这些词都是随着新技术的产生才得以出现在人类语言史中,技术赋予这些词实质和意义。而现在,这些新创造的词汇早已被大家接受,成为我们日常生活的一部分了。你将在本书中看到我独创的思维方式,而Afformation 就是我为了这个指代新的思维技术和观察世界新方式而创造的新生词汇。
关掉“消极反射器”
如果你对它的作用还是半信半疑,又或者你认为这是你听过的最疯狂的事情,那么我不得不告诉你一个事实:其实你早就开始使用认同式自问法了,只是你自己毫无意识而已。
你是否常常问自己“我为什么这么蠢”或者“我为什么老犯错”?这样的问题就是认同式自问,只不过是消极的自问。你的大脑里有一个消极反射器,你的一切消极想法都源自于它。它诱导你在大脑中形成消极、打击自信的问题,这些问题进而影响你的思维模式和行为方式,并最终改变你的人生。
我曾经遇到过这样一件事。在一场研讨会上,一对年轻夫妇见到我后,立刻激动地手足无措。他们曾在一次为世界最大直销公司举办的全国性会议听过我的课程。下面来看看他们的故事:
为了提高销售额,我们公司实行了汽车奖励措施。那部汽车就是我们的目标和梦想。从设立这个目标之初,我们就开始用积极的肯定句鼓励自己,过去4 年一直如此:我们反复地听,每天相互激励,并且将它们写在纸上,贴在冰箱上一遍遍地看。
为了达到目标,我们甚至在浴室里也贴上肯定标语,然而,那些被贴得到处都是的标语最终也没能变成象征我们成功的旗帜。
在那次全国性会议上,我们听过你的认同式自问法专题演讲之后,真是兴奋异常。我们意识到,认同式自问就是那缺失的一环,是获得富足生活必不可少的一步。正是这一步,填补了内心信念与口中肯定句之间的鸿沟。
我们开始相互说新的、增强自信心的问题,并将它们贴在冰箱上,日复一日地使用认同式自问句。
结果令我们大吃一惊。我们7 月份听到你的演讲,随后就开始使用认同式自问法。到8 月份,我们的行为方式就大为改观。9 月份,我们的销售额大幅提高,最终我们得到了心仪的汽车!
过去4 年我们都没有达成目标,但用了认同式自问法还不到90 天,我们就获得了惊人的效果。
谢谢你,诺亚!
杰弗里

这对职场夫妻曾坚定地使用传统的方法长达4 年,不停地重复那些肯定句。但由于没能将积极的陈述句与内心信念联系起来,他们无法跨越信念鸿沟,加上潜意识中消极问题的影响,他们的梦想只能是可望而不可即。
然而,认同式自问法释放了他们内心的能量,帮助他们搜索创造性方法,解决遇到的难题。结果说明了一切。
运用认同式自问法重建人生的力量,就在你和你那不可思议的大脑中。实际上,你已经在使用认同式自问法了,与其无意地使用消极认同式自问,创造不如意的人生,不如有意识地进行积极认同式自问,创造你梦想的人生吧。
顺便一提,如果你还是怀疑认同式自问法的威力,那么这里有一个6 字构成的问句,它代表了人类史上科学、宗教、哲学、数学、历史和所有艺术的起源,在某种意义上,它确实开创了人类历史:我为什么活着?
接下来,我将教你创造积极认同式自问的4 步骤,它将改变你的人生,带你走上通往新生活的大道。
你准备好了吗?

购买书籍

当当网购书 京东购书 卓越购书

PDF电子书下载地址

相关书籍

搜索更多