高职高专"十二五"规划教材:大学生健康心理学.pdf

高职高专
 

书籍描述

内容简介
本书是根据高职院校现代大学生的心理认知特点、行为特征、发展特性和成长规律,精选相应的心理健康知识与活动训练方案而编写的。内容设计了三篇九个课题,每个课题设计了两章内容,全书三篇九个课题共18章。
基础篇――心理健康 才有梦想(了解心理健康的基础知识)。内容设计为:课题一 心理健康 危机干预;课题二 心理咨询 助人自助。
成长篇――人格和谐 快乐成长(了解自我,发展自我)。内容设计为:课题三 认识自我 成长快乐;课题四 天生我才 必有精彩;课题五 心理品质 成功保障。
能力篇――心理能量 助就辉煌(提高自我心理调适能力)。内容设计为:课题六 读书有益 学习有序;课题七 健康情绪 多彩情感;课题八 和谐交往 有效沟通;课题九 顺流逆流 我主沉浮。
本书不仅适用于高职高专院校的学生选用,还适用于高等本科院校、中等职业学校的学生选用,另外,本书还可作为广大青少年朋友的参考读物。

编辑推荐
《高职高专"十二五"规划教材:大学生健康心理学》不仅适用于高职高专院校的学生选用,还适用于高等本科院校、中等职业学校的学生选用,另外,《高职高专"十二五"规划教材:大学生健康心理学》还可作为广大青少年朋友的参考读物。

目录
基础篇 心理健康 才有梦想1
课题一 心理健康 危机干预2
第一章 心理健康3
第一节 心理健康的实质与心理发展特点4
一、健康与心理健康4
二、心理健康才有梦想4
三、大学生心理发展特点6
第二节 心理健康标准与心理健康维护8
一、心理健康的标准8
二、心理亚健康9
三、大学生心理健康维护10
第二章 危机干预13
第一节 实用心理危机干预理论14
一、危机与心理危机14
二、心理危机的特点与表现15
三、心理危机干预技术16
第二节 常见心理疾病及其应对18
一、高危人群诊断应对19
二、自杀危机干预应对策略20
三、大学生常见心理疾病诊断处理22
课题二 心理咨询 助人自助27
第三章 心理咨询28
第一节 心理咨询的属性与功能29
一、心理咨询基本概念29
二、心理咨询的类型及过程29
三、心理咨询的作用30
第二节 心理咨询技术与方法31
一、心理咨询室场地建设31
二、心理咨询技术与方法33
三、常见心理问题鉴别与处理37
第四章 心理流派43
第一节 著名心理学流派引介44
一、三大心理学流派――三足鼎立44
二、三大心理学流派疗法47
第二节 心理健康教育政策与模式48
一、大学生心理健康教育模式48
二、大学生心理健康教育政策49
三、大学生心理健康教育管理模式50

成长篇 人格和谐 快乐成长54
课题三 认识自我 成长快乐55
第五章 心理简谱56
第一节 大学生心理学基础56
一、什么是心理学56
二、心理学的成长与发展57
三、心理学基础知识58
第二节 大学生自我意识发展64
一、认识你自己64
二、大学生自我意识66
三、正视自己,不卑不亢68
第六章 快乐处方72
第一节 阳光心态 快乐人生73
一、心态决定命运73
二、心态管理与调整75
三、阳光心态 快乐人生76
第二节 感觉幸福 你才幸福81
一、幸福是一种感觉81
二、大学生幸福感养成的方法83
三、感觉幸福,你才幸福83
课题四 天生我才 必有精彩87
第七章 气质性格88
第一节 气质和气质学说89
一、什么是气质89
二、气质的类型与特征89
三、气质的生理基础与结构特征91
第二节 天生我才必有用98
一、什么是潜力98
二、挖掘自我潜力98
三、天生我才必有用99
第八章 人格魅力101
大学生的人格特征与发展102
一、人格与人格魅力102
二、人格发展理论103
三、健康人格培养的途径及方法105
四、大学生提高人格魅力的重要性105
五、大学生如何提升人格魅力106
课题五 心理品质 成功保障111
第九章 成功心理112
第一节 成功思维与观念113
一、成功观念113
二、成功优势113
三、成功得失115
第二节 成功的心理品质116
一、成功的五种心理品质116
二、成功心理品质的重要性118
三、成功心理品质的养成122
第十章 播种习惯126
第一节 成功是一种习惯127
一、习惯的定义127
二、良好习惯的重要性127
三、成功者的习惯128
第二节 良好习惯的养成130
一、习惯养成认识观念130
二、改掉我们的坏习惯131
三、培养我们的好习惯131
能力篇 心理能量 助就辉煌136
课题六 读书有益 学习有序137
第十一章 学习辅导138
第一节 大学生学习能力的培养139
一、大学生学习能力概述139
二、大学生学习动机140
三、大学生学习能力的培养146
第二节 大学生常见学习心理问题及调适149
一、大学生学习心理问题及原因分析150
二、大学生学习心理问题调适152
第十二章 创新特质157
第一节 神奇的创造性思维158
一、创造性思维的概述158
二、创造性思维的重要性160
三、创造性思维的培养161
第二节 创新型人才人格特质163
一、创造力与人格163
二、创造力人格发展的阻碍因素165
三、创新型人格的培养167
课题七 健康情绪 多彩情感171
第十三章 情商教育172
第一节 大学生情绪情感特征173
一、什么是情绪、情感173
二、大学生情绪情感特征175
三、情绪对大学生的影响177
四、调节和控制情绪的技巧178
第二节 情商训练与自我管理179
一、什么是情商179
二、情商测试180
三、情商提升法则182
第十四章 性恋心理185
第一节 大学生性心理发展与恋爱心理186
一、解读爱情186
二、大学生的性心理188
三、大学生的恋爱心理190
第二节 健康恋爱与正确择偶191
一、大学生恋爱中的困惑及调适191
二、培养健康的恋爱心理与行为194
课题八 和谐交往 有效沟通197
第十五章 人际交往198
第一节 人际交往基本理论199
一、人际交往概述199
二、人际交往心理效应200
三、人际交往技巧201
第二节 大学生人际交往心理205
一、大学生人际交往的特点206
二、大学生人际交往的类型207
三、如何建立良好的人际关系208
四、大学生交往艺术的提升210
第十六章 沟通技巧216
第一节 沟通原理与基本技巧216
一、沟通基本原理概述216
二、沟通的成功与失败218
三、如何提高你的沟通技巧219
第二节 沟通原则与高效沟通221
一、沟通和高效沟通原则221
二、高效沟通的特别技巧222
三、有效倾听与肢体语言表达223
课题九 顺流逆流 我主沉浮228
第十七章 减压耐挫229
第一节 正确面对压力和挫折230
一、正确认识压力230
二、正确面对挫折237
第二节 减压减负的心理训练240
一、善用心理防御机制240
二、合理认知与理性应对242
三、锻炼意志提高承受能力242
第十八章 珍爱生命245
第一节 生命价值与生命教育246
一、生命诚可贵246
二、生命教育及其意义248
三、让生命绚丽多彩250
第二节 珍爱生命与呵护成长252
一、解读生命列车252
二、自杀危机干预策略252
三、珍爱生命呵护成长256
参考文献262

文摘
版权页:



1.精神分析疗法
以弗洛伊德首创的精神分析理论为指导,探讨病人的深层心理,识别潜意识的欲望和动机,解释病理与症状的心理意义,协助病人对本我的剖析,解除自我的过分防御,调节超我的适当管制,善用病人与治疗者的移情关系,来改善病人的人际关系,调整心理结构,消除内心症结,促进人格的成熟,提高适应能力。在弗洛伊德之后,精神分析疗法被后来者逐步发展完善,至今在心理治疗领域中得到广泛的应用。为了让求助者在接受精神分析治疗时能够以积极的态度参与进来,现对精神分析治疗过程进行一下大致介绍。精神分析治疗过程通常分为四个阶段。
(1)开始阶段。首先是要了解求助者需要解决的问题,确认求助者是否适应于精神分析治疗。确认后,咨访双方应就治疗规则、治疗阶段、双方责任取得共识。接下来,治疗者开始由浅入深了解求助者产生内心冲突的根源。
(2)移情发展阶段。随着治疗的逐步进行,求助者会出现对治疗者的移隋。移隋是求助者将自己对过去生活中的某些重要人物的情感在治疗者身上的投射。治疗者依据求助者的投射对其进行体验、理解并告知求助者。
(3)修通阶段。结合求助者提供的各种材料和移情表现,运用解释为主的技术,向求助者揭示其内心的无意识欲望和无意识冲突与自身表现出的症状的关系,获得求助者的理解和领悟。在修通的过程中会遇到阻抗,这是治疗过程中自然和必要的反应,只有将这个过程坚持下去才会逐渐获得疗效。
(4)移情解决阶段。对求助者的主要无意识冲突已经修通的情况下,治疗者对结束治疗确定一个大致的日期。在这个阶段中,求助者可能会在移情上出现反复,治疗者需要继续采取解释技术解决求助者遗留的问题,使之能够面对现实。当求助者能够解决移情并做好结束的准备时,治疗就可以结束了。适应征:癔病、心理创伤、性心理障碍、人际关系障碍、焦虑症、抑郁性神经症、强迫症、恐怖症、抑郁症、适应障碍。
2.行为疗法
行为主义心理学认为人的行为是后天习得的,既然好的行为可以通过学习而获得,不良的行为、不适应的行为也可以通过学习训练而消除。行为疗法是基于严格的实验心理学成果,遵循科学的研究准则,运用经典条件反射、操作性条件反射、学习理论、强化作用等基本原理,采用程序化的操作流程,帮助患者消除不良行为,建立新的适应行为。目前,行为治疗结合了认知理论和社会学习理论学说,在纠正行为的同时,也注重刺激与反应之间的中介调节作用。通过对行为的评价和行为学习的模式,指导和帮助求助者调动自身的认知能力,逐步以健康的行为替代异常行为。具体的行为疗法有系统脱敏疗法、冲击疗法、听其自然法、内爆疗法、强化疗法、放松疗法等。在行为治疗中,治疗方法的选用是根据求助者的具体行为表现和身体条件的适应性。田治疗者提出方案,并向求助者说明,征得求助者同意,在求助者积极配合下进行。

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