第一次做爸爸:从零开始的轻松育儿经.pdf

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书籍描述

内容简介
《第一次做爸爸:从零开始的轻松育儿经》是一本为准爸爸和新爸爸指点迷津的教养手册。《第一次做爸爸:从零开始的轻松育儿经》以男性朋友的备孕,妻子孕期前后、生产前后男性朋友对妻子和孩子的照顾、爸爸在孩子各个年龄段的引领教育为重点,为第一次做爸爸的年轻朋友提供帮助,为孩子的健康成长保驾护航,让你在轻松的阅读中,认清楚自己的位置,扮演好“爸爸”的角色。

编辑推荐
《第一次做爸爸:从零开始的轻松育儿经》指出在人的一生中,有很多的第一次,对男性朋友来说,第一次做爸爸是最激动人心而又忐忑不安的。然而,“不会当爸爸”是当下中国社会的一个普遍现状。

目录
第一章做爸爸,你准备好了吗
准爸爸,养护好你的身体 /003
准爸爸别忘了营养“充电” /009
改掉不良的生活习惯 /014
及时进行角色转换 /018
准爸爸,你要做好心理准备 /024
第二章扮演好宝宝出生前后的“爸爸”角色
胎教,准爸爸不能缺席 /033
孕期准爸爸要小心进入误区 /039
生产前准爸爸更要忙起来 /045
准爸爸陪产还是回避 /050
不要忽视对产后妻子的照顾 /056
第三章 6个月之前的“爸爸”初体验
肩负起照顾宝宝的重任 /065
新爸爸要注意照顾的细节 /071
不要错过宝宝的每个“第一次” /077
宝宝为什么和爸爸不“亲” /084
尽量抽出时间多陪孩子 /089
第四章3岁之前宝宝的成长和积淀
对宝宝不要太严厉 /099
培养宝宝的数学思维 / 104
如何和淘气的宝宝相处 / 109
孩子胆怯害羞怎么办 / 115
不要强迫孩子分享 / 121
孩子人生的第一次反叛 / 126
第五章3到6岁宝宝的塑造和完善
开展孩子早期的品德教育 / 135
3~6岁,爸爸的赞美更重要 / 141
培养孩子坚毅的性格 / 146
学会独立,从3岁开始 / 152
适时培养孩子的特长 / 159
让孩子学会与人合作 / 165
培养孩子的逆向思维能力 / 171
引导孩子的性别意识 / 177
跟孩子相处要有幽默感 / 183
第六章6岁之后对宝宝的培养和引领
成就孩子的责任感 / 193
培养孩子的创新能力 / 199
和孩子平等地争辩 / 205
培养孩子乐观自信的品格 / 210
引导孩子与异性交往 / 216
培养孩子的学习兴趣 / 222
警惕孩子迷恋网络 / 228

文摘
版权页:



3.保证充足优质的蛋白质
对准爸爸来说,蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料。合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌功能以及提高精子的数量和质量,但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。
蛋白质的食物来源为深海鱼虾、牡蛎、瘦肉、鸡蛋、大豆及其制品等。尤其是海产品,不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增强体质的DHA、EHA等营养元素,对准爸爸们十分有益。需要注意的是,也不要走极端,许多年轻男性蛋白质长期摄入过量。就容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,反而对受孕不利。因此,男性朋友在补充蛋白质的时侯也要把握住分寸和尺度,切记不要盲目进补。
4.合理补充锌硒
人体内的矿物质和微量元素对男性的生育力同样具有十分重要的影响。其中。最常见的有锌、硒等元素,它们参与男性睾酮的合成和运载活动。帮助提升精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。
锌是人体所必需的重要微量元素,是人体内众多酶的辅助因子。与生殖系统中的多种脱氢酶活性密切相关,与其代谢功能密切相关。研究认为,男性生殖道内锌含量较高时,生精能力也较为活跃;低锌则会产生负面效应。

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