怀孕40周这样吃.pdf

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书籍描述

内容简介
怀孕了,吃什么?怎么吃?是每个准妈妈都关心的大事。何卫珍主编的这本《怀孕40周这样吃》以孕期饮食为主题,介绍了如何在孕前做好营养储备、怎样在孕40周进行合理膳食,以及面对孕期的不适与疾病应该如何用饮食调理等,从多个方面进行了翔实的解答。书中丰富实用的内容将伴随准妈妈快乐健康地度过幸福的孕产期。

编辑推荐
何卫珍主编的这本《怀孕40周这样吃》以孕期饮食为主题,设定了“孕前应该吃什么”、“孕早期应该吃什么”、“孕中期应该吃什么”、“孕后期应该吃什么”、“孕产期常见不适食疗方”五大版块,从孕前的营养储备到孕期全程的营养补给,都给予您体贴入微的指导。还针对每个孕周的营养需求及孕期常见不适给出了解决方案,并推荐了几款科学、健康、合理的饮食菜谱,帮助每一位准妈妈了解孕期的饮食常识,健康快乐地度过孕期,轻松孕育健康宝宝!

目录
第一篇 孕前应该吃什么
孕前不可不知的营养饮食常识
孕前营养是优生的关键
妻子补营养,丈夫休旁观
营养储备不要忽视脂肪
保证充足的优质蛋白质
补充维生素必不可少
补充适量的矿物质
让食物帮你提升“孕力”
避免进食被污染的食物
多吃水果很重要
多吃蔬菜好处多
孕前应该了解的饮食细节
想要宝宝,别用节食来减肥
计划怀孕,须戒烟戒酒
打算怀孕,暂时告别咖啡
孕前可以补点叶酸
寒凉食物不利怀孕
待孕补铁很重要
天天素食降低生育能力
孕前营养食谱推荐
枸杞牛肉山药汤
当归三七乌鸡汤
木瓜猪骨炖花生
芽姜鸡片
酱爆薯丁
牛肉健脾丸
蒜苗炒肉丝
肉末烧豆腐
清炒竹笋
魔芋拌黄瓜
豆腐馅饼
菠菜瘦肉粥
香瓜苹果汁
番茄菠萝汁
第二篇 孕早期应该吃什么
……
第三篇 孕中期应该吃什么
第四篇 孕晚期应该吃什么
第五篇 孕产期常见不适食疗方

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