协和怀孕大百科.pdf

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书籍描述

内容简介
全书共分17章节,包括孕前准备、十月怀胎、平安分娩、科学坐月子、新生儿喂养、婴儿喂养等几大板块。其中孕期十月中的每一月,又包含胎儿发育、准妈妈身体变化、怀孕知识课堂、饮食营养、健康食谱、日常起居保健、胎教进行时、情绪调节、职场准妈妈、孕期不适与疾病、产检关注、特殊关照等内容。本书内容全面,观点权威,是准父母最值得拥有的一本孕育枕边书。

编辑推荐
这是一本让准父母们用起来放心、省心的书。
用起来最放心:协和名医何萃华主编,黄醒华、吴连方、瞿桂荣、范玲联合审订,五大名医的五十年妇产科从医经验,带给准妈妈、准爸爸最权威的孕期安全保障。
用起来最省心:一册搞定孕期所有问题。全书共十七章节,从各个角度解答准父母孕期担心或者忽略的问题。从科学备孕到无痛分娩,孕期十月的母子的安全保障、饮食营养和科学胎教,产后的月子保养及新生儿养育。

媒体推荐
何萃华、黄醒华、吴连方、瞿桂荣、范玲,五大名医成就了一本五星级的准父母的孕育宝典。
来自协和医院的名医,得一书在手,保十月平安。

作者简介
何萃华
中国医学科学院博士生导师
中国协和医科大学教授
北京协和医院妇产科主任医师
亚太助孕黄金组成员
中美STK生育技术研究组成员
终身享有国务院颁发的医学专家特殊津贴
1953年毕业于南京大学医学院,后同中国妇产科学开拓者、著名妇产科专家林巧稚一起工作;从事医疗、教学和科研50余年,临床经验和理论知识全面而扎实。

目录
《协和怀孕大百科》目录
全书共17章,由于内容较多,某些章节只列部分目录。
Part 1孕前适当准备,孕期更轻松
一、营养准备:为胎儿储备好“食物”
叶酸——预防胎儿神经管畸形
维生素E——提高精子活力
维生素C——抗氧化、促代谢
锌——增加受孕机会
孕前应改掉的不良饮食习惯
体质调养好是优生的根本
准妈妈补益卵子的食物
准爸爸要少吃“杀精”食物
清体排毒,为胎儿营造优质内环境
二、助孕食谱:成功受孕的重要保证
调经理带食谱
益气养血食谱
排毒清瘀食谱
固肾益精食谱
三、健康准备:减少孕期的疾病困扰
最佳受孕年龄
最佳怀孕季节
订一个简略的怀孕计划
做全面孕前体检(孕前6个月)
进行遗传优生咨询
考虑TORCH筛选
这些疾病最好在孕前治愈
了解孕前常见疾病对怀孕的影响
如果需要,可以提前接种疫苗
少喝咖啡、可乐,戒除烟酒
开始谨慎用药
调整体重到正常范围
保持良好的运动习惯,让身体更强壮
四、知识准备:了解一些受孕常识
生男生女的决定因素
停服避孕药,改换避孕方式
避开黑色受孕期
坚持测量3个月经周期的基础体温
这些排卵信号你发现了吗
哪些姿势有助于受孕
孕前如何调整性生活频率
流产之后再怀孕需要注意什么
新婚后不宜马上怀孕
父母的哪些基因会遗传给孩子
五、生活准备:为孕期做些改变
布置温馨的居家环境
如果你养宠物,暂时离开它
调整工作与生活,让身心都保持愉悦
改掉对精子和卵子不利的生活习惯
为日后的开支算一笔账
六、心理准备:经营好这美妙的10个月
接受孕育给生活带来的一系列变化
别将生男生女当成一种压力
打消“酸儿辣女”的心理
七、特殊关照:孕前预防不孕不育症
女性不孕是什么原因
女性不孕症检查
男性不育的主要原因是什么
男性不育症检查
Part 2 孕1月,新生命从这里起步
一、胎儿发育周周看
第1周的胚胎
第2周的胚胎
第3周的胚胎
第4周的胚胎
二、孕1月准妈妈身体的微妙变化
三、怀孕知识课堂
受孕过程:精卵的美丽相遇
着床后受精卵才算是正式安家
四、营养与饮食
判断一下自己是否缺乏营养
营养不需猛补,保持孕前的水平就好
孕1月准妈妈每日需要摄入的食物量
早餐不但要吃,更要吃好
根据热量高低有选择地食用食物
保证营养——多摄优质蛋白
准妈妈喝水有什么需要注意的
准妈妈吃鱼好处多,该怎么吃有讲究
水果每天不要超过500克
蔬菜如何吃更营养
忍痛割爱,戒掉冷饮
五、健康食谱推荐
补充蛋白质、多种维生素和矿物质
补充叶酸、蛋白质
强身止吐
补铁养血
补脾和胃
宽肠通便,疏理气血
六、日常起居保健
如何使用验孕试纸自行验孕
去医院验孕,确保结果更准确
孕早期已经开启,此期对胎儿有重要意义
打造健康无污染的居室环境
安全使用化学用品
和有害化妆品说再见
当心生活中的辐射源
防辐射服不妨早点穿
受孕后暂停性生活
记怀孕日记,作为见面礼送给宝宝
孕期做运动,好处多多
剧烈的运动要避免
散步、慢跑,准妈妈都适合做
七、胎教进行时
什么是胎教
常用的胎教方法
受过胎教的宝宝有什么不一样
八、情绪调节站
做好角色转换的心理准备,迎接全新生活
调整好情绪,别让孕期抑郁来扰
九、职场准妈妈须知
职场准妈妈怎么安排工作与生活
边怀孕边工作的好处
十、孕期不适与疾病
感冒和流感
妊娠牙龈炎
皮肤过敏
十一、产检关注
孕期产检项目早知道
选择一家合适的产检医院
十二、特殊关照:高龄准妈妈的孕期生活
高龄准妈妈的生理特点
高龄准妈妈容易遭遇什么样的孕育麻烦
给高龄准妈妈的贴心提醒

Part 3 孕2月,体会孕期带来的微妙变化
Part 4 孕3月,开始逐渐适应孕期生活
Part 5 孕4月,和胎儿成为好朋友
Part 6 孕5月,身心稳定的“黄金期”
Part 7 孕6月,给胎儿最好的关爱
Part 8 孕7月,做个气定神闲的快乐准妈妈
Part 9 孕8月,顺利进入孕晚期
Part 10 孕9月,准备迎接新生命的到来
Part 11 孕10月,胜利就在眼前
Part 12 分娩时刻,幸福、难忘的瞬间
Part 13 产后1~6周,新妈妈快速恢复期
Part 14 0~1个月,新生宝宝第一个关键期
Part 15 2~4个月,突飞猛进的生长期
Part 16 5~8个月,小家伙出牙了
Part 17 9~12个月,宝宝正在断奶

文摘
最佳受孕年龄
研究表明,中国女性最佳受孕年龄为24~29岁,准妈妈生理与心理均趋成熟,精力充沛,最适合怀孕和抚育婴儿,可避免胎儿发育不良、妊娠并发症及流产、死胎或畸胎的发生。年龄过小(20岁以下),身体发育还没有完全成熟,此时受孕,会增加早产、难产及畸形儿的发生率;年龄过大(35岁以上),卵子老化、产道肌肉弹性不足,此时受孕,先天愚型儿发生率会明显升高,同时也更容易发生难产。
高龄准妈妈对孩子的影响比高龄准爸爸要大通常,女性的卵子处于不断消耗的状态,出生时初级卵母细胞约200万个,到青春期退化剩约30万个,每个月经周期会排出1~2个,从月经初潮到停经约排出400个卵子,所以女性年纪愈大,卵子愈老化,卵子的质量就愈不好,易造成胎儿异常。
而男性精子是重复制造的,相较之下,高龄准爸爸影响胎儿染色体异常的概率比高龄准妈妈要小很多。
数据解读
35岁以上在医学上被定义为高龄孕妇现今医学理论定义:超过35岁的孕妇就是“高龄孕妇”,要以高危妊娠对待。高龄生育事实上对母亲本人和孩子都有一定危险,因此不提倡高龄生育。
最佳怀孕季节
怀孕的最好月份在7、8、9三个月,因为在这段时间内怀孕正是夏末秋初,水果蔬菜较丰富,有利于孕妇营养。而刚好到次年的4~6月分娩,正好是春末夏初,气候温和,有利于产妇度过产褥期。此外,在这个季节里,衣着单薄,便于哺乳和给新生儿洗澡、晒太阳。婴儿6个月后,需要添加辅食时,又能避开肠道传染病的流行高峰期。
孕前应改掉的不良饮食习惯
不良饮食习惯一:偏食、挑食
或许你一直都不爱吃猪肝,不爱喝牛奶,不爱吃青菜,但为了你的宝宝,你必须学会去吃你平时不吃的食物。偏食的人容易缺乏某些营养,这样不仅对身体健康不利,还会影响精子和卵子的质量,不利于怀孕。所以,有偏食习惯的准爸妈,最迟在孕前10个月就要开始调整自己的饮食结构和习惯。每天吃齐四类食物—五谷、蔬果、豆乳类和鱼蛋肉类,每周还要适量食用一些坚果、菌藻类食物,做到营养全面均衡,以形成最优良的精子与卵子,保证怀上最棒的一胎。
不良饮食习惯二:食品过精、过细
日常生活中,我们习惯将大米、白面等称为“细粮”,而将玉米面、小米、荞麦等称为“粗粮”或“杂粮”。并且,多数人认为吃细粮比吃粗粮、杂粮好。其实,真正科学的饮食方法是粗细搭配着吃,特别是对于正备孕的准妈妈来说,饮食不应该太过精细,因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失,二是一味吃细粮以及鸡蛋、牛奶等太精细的食物,很容易导致维生素B1的缺乏和便秘。
不良饮食习惯三:吃得过甜、过咸、过辣吃过甜食物易使体重增加;过咸食物会使体内钠含量超标,从而容易引起孕期水肿;辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食会影响消化功能,引起便秘,在计划怀孕前3~6个月应停止或减少食用辛辣食物。
不良饮食习惯四:无节制进食
有些备孕的准妈妈急切地想把自己的身体调养好,好为怀宝宝做充分的营养准备。加强营养没错,但不可无节制地进食。无节制地进食首先对消化不利,其次容易引起肥胖,而肥胖不仅会影响内分泌功能,不利于受孕,还会增加孕期患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的概率。

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