亲·悦阅读系列:新编胎教百科.pdf

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书籍描述

内容简介
《新编胎教百科》从知道自己怀孕的那一刻起,每个父母都希望自己孕育一个健康、聪明、智慧的宝宝。那么,怎样才能实现自己的愿望呢?《新编胎教百科》给年轻的准爸爸妈妈们提供了科学的、全新的、丰富的第一手胎教资料,指导准爸爸妈妈在孕育旅程的每一个阶段与胎宝宝一起做运动、亲情对话、听优美音乐、讲生动故事、做有趣游戏,欣赏名曲名画等,丰富准爸爸妈妈的胎教生活,更有利地促进胎宝宝的脑细胞及神经系统的发育。相信准爸爸妈妈每天充满爱意的抚摸及对胎宝宝所讲述的一切在胎宝宝的脑海中留下美好的记忆。

编辑推荐
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作者简介
何卫珍,副主任医师。从事妇幼临床工作近30年。理论知识扎实,临床经验丰富。撰写的论文《迟发性维生素D缺乏性佝偻病186例诊治分析》、《儿童营养性混合性贫血对生长发育的影响》、《监测母乳钙对降低婴儿佝偻病发病率的影响》、《5岁以下儿童死亡情况及原因分析》等四篇文章相继在《中国妇幼保健》、《海南医学院学报》、《中国临床研究》等刊物发表。

目录
孕1月:你准备好了吗
第一章
第1周——与宝宝的约会/002
胎宝宝还没影呢/002
母体子宫内膜重新变厚/002
认识广义胎教/003
了解狭义胎教/003
广义胎教与狭义胎教的不同/003
树立正确的胎教目的/004
胎教促进胎宝宝良好发育/004
胎教促进胎宝宝大脑发育/005
胎教对胎宝宝身心健康有益/005
胎教有助于胎宝宝人格的完善/005
胎教应适时适度/006
胎教要全家参与/006
准爸爸在胎教中的作用/006
量身定做营养计划/007
改善膳食营养,保证受精卵质量/007
第2周——营造良好的
胎教氛围/008
安静地等待精子的到来/008
准妈妈分泌物增多/008
好情绪是成功胎教的开始/009
选择良好的胎教工具/009
胎教是夫妻共同责任/010
学会调整情绪/010
准妈妈保持心情舒畅/010
了解音乐胎教/011
合理补充维生素/012
避免维生素流失/012
新编胎教百科
第3周——保持良好的情绪/013
精子和卵子的结合/013
准妈妈感到全身乏力/013
缓解紧张情绪的方法/014
给予准妈妈更多关爱/014
接受准妈妈的敏感表现/014
创造良好的胎教环境/015
开始写胎教日记/015
增进情感的游戏:五子棋/016
准爸爸讲故事:
《车胤囊萤夜读》/017
小小叶酸天天补/018
合理补充矿物质/018
第4周——放心的成长/019
胎宝宝像一粒小种子/019
准妈妈出现呕吐现象/019
开心谜语:猜猜看/020
可爱绕口令:《哥哥和怪狗》
《白果和白布》/020
成语故事:《悬梁刺股》/021
做一个幽默的准爸爸/022
准爸爸讲笑话:小白兔钓鱼/022
思绪飞扬,品读诗词/023
补充促消化的维生素B1/024
维生素B2促进胎宝宝视觉发育/024
孕2月:保持乐观的情绪
第二章
第5周——与胎宝宝一起
加油/026
胎宝宝大脑和脊椎已形成/026
准妈妈乳房开始肿胀/026
多读书,读好书/027
励志故事:《追求忘我》/027
胎教手语:欢迎你,宝贝/028
谜语:猜蔬菜/029
通过饮食调节孕吐/030
酸味食物增加准妈妈食欲/030
第6周——呵护稚嫩的胎宝宝/031
胎宝宝长出了四肢/031
准妈妈消化不良/031
赞颂妈妈的名言/032
胎教箴言/032
美育胎教:将美的意识传递给
胎宝宝/033
欣赏电影:《音乐之声》/034
温馨小故事/035
适量摄入蛋白质/036
素食准妈妈的饮食调理/036
第7周——蚕豆一样的
小宝宝/037
胎宝宝脸部轮廓更为清晰/037
准妈妈的饥饿感增强/037
文学胎教:感受语言文化艺术的
熏陶/038
童话王国:《卖火柴的小女孩》/039
适宜的运动胎教/040
准爸爸来说颠倒歌/041
准妈妈饮水要科学/042
准妈妈少喝饮料/042
第8周——迅速发育的
胎宝宝/043
胎宝宝就像一粒小葡萄/043
准妈妈子宫像拳头一样大/043
修身养性练书法/044
在胎教中获得快乐/044
准爸爸讲故事:《司马光砸缸》/045
幽默笑话/046
童谣吟唱:《太阳眯眯笑》
《月亮和星星》/047
准爸爸协助准妈妈胎教/047
让坚果为孕期加油/048
第9周——初具人性的
胎宝宝/050
胎宝宝的小尾巴不见了/050
准妈妈身体出现小不适/050
胎教名曲:《春野》《晨雾》/051
多欣赏艺术品展览/051
准爸爸讲故事:《手捧空花盆
的孩子》/052
开心谜语:猜猜好吃的蔬菜/053
可爱的绕口令:绕口说植物/053
准妈妈学画画:简笔画水果/054
准爸爸的歌:《哈巴狗》/055
摄入热量要适量/056
多吃富含纤维素的食物助消化/056
孕3月:胎宝宝发育的关键期
第三章
新编胎教百科
第10周——经受生命的
考验/057
胎宝宝已经像个小人了/057
准妈妈易情绪波动/057
准妈妈讲故事:《龟兔赛跑》/058
快乐的儿时回忆:挑绳/059
动动脑:成语之最/059
手影游戏:优雅的天鹅/060
胎教手语:早上好,宝贝/061
将美丽的童话讲给胎宝宝/062
在最舒适的状态进行胎教/062
讲解要亲切生动/062
对故事的细节进行改编/062
创意涂鸦:我的宝宝在做啥/063
童话王国:《海的女儿》/063
补充维生素D促进骨骼生长/064
补钙应以食补为主/064
第11周——享受孕育的
幸福时光/065
胎宝宝骨骼逐渐变硬/065
准妈妈血液量增多/065
将微笑传递给胎宝宝/066
准爸爸讲故事:《三只小猪盖房子》/067
儿歌:《青蛙给星星打电话》/067
运动胎教:冥想式瑜伽/068
静坐:简单有效的运动胎教/068
成语故事:《持之以恒》/069
准爸爸应确立“双爱”观/070
准爸爸用行动表现“双爱”/070
孕期幽默:准爸爸的笑话/070
童心童谣:可爱的小老鼠/071
通过饮食预防贫血/072
第12周——健康又结实/073
胎宝宝长出了指甲/073
准妈妈早孕反应逐渐减退/073
用呼吸法提高胎教效果/074
农夫与蛇/075
准妈妈唱儿歌:《对数歌》/076
诗歌诵读:《海燕》/077
快乐儿歌尽情唱/078
读读《百家姓》/079
维生素C提高免疫力/080
补镁有助于胎宝宝骨骼发育/080
孕4月:与胎宝宝对话
第四章
第13周——准爸爸也要
参与胎教/082
胎宝宝对声音有了反应/082
准妈妈乳头的颜色变深/082
与胎宝宝对话的方式/083
让胎宝宝熟悉准爸爸的声音/083
给胎宝宝起个名字吧/083
准妈妈穿衣的色彩/084
注意家居的色彩搭配/084
手影游戏:聪明的小狐狸/085
准妈妈猜字谜/085
抚摸胎教:促进胎宝宝感觉系统的
发育/086
胎宝宝需要爱的抚摸/087
来回抚摸法/087
吃鱼使胎宝宝更聪明/088
罐头食品宜少食/088
第14周——长出了指纹/089
胎宝宝有面部表情了/089
准妈妈牙齿变得脆弱/089
做做孕期“心理体操”/090
语言胎教:顺口溜/091
读读经典绕口令/091
给你惊喜的肚皮舞胎教/092
好听的肚皮舞音乐/093
运动要循序渐进/094
准妈妈练瑜伽:猫式/094
注入能量的心理胎教/095
饮食口味要清淡/096
适当摄入脂质类食物/096
第15周——长出了细细的头发/097
胎宝宝的皮肤薄而透明/097
准妈妈支撑子宫的韧带增长/097
有条理地进行胎教运动/098
瑜伽让准妈妈更健康/099
DIY玩具:可爱的小刺猬/100
胎教名曲:《童年情景》/101
开心谜语:说说母亲/102
诗歌赏析:感念母爱/102
运动胎教:普拉提/103
补充DHA使胎宝宝更聪明/104
适当服用α-亚麻酸/104
及时补充牛磺酸/104
新编胎教百科
第17周——用心感受胎动/114
胎宝宝在子宫中玩耍/114
准妈妈心脏负担加重/114
分享美好的回忆/115
教胎宝宝识别图片/115
开心一刻,准爸爸讲笑话/116
听听《梦幻曲》/116
形体美学胎教法/117
勤于哼唱别放松/117
经典欣赏:
《满江红·怒发冲冠》/118
欢快的歌唱/118
唐诗新唱:《春晓》/119
名家书画:郑板桥的竹子/120
吃水果讲科学/121
有效预防食物过敏/121
第18周——淘气的小宝宝/122
胎宝宝活动越来越频繁/122
准妈妈体温高于正常人/122
深情地与“子宫对话”/123
“子宫对话”的方法/123
职场准妈妈的运动胎教/124
准妈妈唱童谣/125
童话故事:《小马过河》/126
孕5月:与胎宝宝一起做运动
第五章
第16周——全家参与胎教/105
胎宝宝偷偷打嗝了/105
准妈妈肚子明显变大/105
胎教影响宝宝的性格/106
塑造宝宝良好的性格/106
家庭环境对胎宝宝的影响/106
优境胎教效果好/107
培养外语宝宝/107
经典小故事:《凿壁借光》/108
说悄悄话/108
环境胎教:居室不要过于寂静/109
赏古典名曲:《小夜曲》/109
短途旅行助胎教/110
边做家务边胎教/110
参加孕妇学校/110
中国民间艺术:皮影戏/111
亲子互动游戏/111
维生素B6促进蛋白质代谢/112
补充维生素K有利血管健康/112
第21周——让胎宝宝
感受爱/146
胎宝宝皮肤光洁稚嫩/146
准妈妈呼吸变得粗重/146
一家人的亲情互动/147
每天抚摸2~4次/147
音乐胎教别超12分钟/147
好玩的踢肚游戏/147
运动胎教——做做孕妇操/148
准妈妈唱儿歌:
《你拍一我拍一》/149
说说绕口令/149
美文赏析:散文《孩童之道》/150
孕6月:与胎宝宝亲密接触
第六章
准妈妈动手:剪纸树/127
粗细搭配更合理/128
荤素搭配更科学/128
第19周——不甘寂寞的
小精灵/129
胎宝宝表情越来越丰富/129
准妈妈体型变得笨重/129
不同色彩的胎教功效/130
准妈妈讲述多彩的世界/130
学画简笔画:简笔画花鸟/131
母子一起来做“孕”动/132
准爸爸讲笑话:校园里的故事/133
准爸爸讲故事:《扁鹊的医术》/133
胎教手语:我特别喜欢你/134
数胎动是很好的直接胎教/135
儿歌:《爸爸为我听胎心》/135
多胎妊娠的饮食/136
不可暴饮暴食/136
第20周——做好双重保护/137
胎宝宝在羊水中自由活动/137
准妈妈整体平衡差/137
胎教一定要持之以恒/138
树立信心有益胎教/138
准妈妈说绕口令:《猫吃桃》/139
准爸爸说笑话:《给花施肥》/139
准妈妈讲故事:《狒狒的雨伞》/139
诵读经典:《三字经》节选/140
童话故事:《小星星洗澡》/141
智力游戏:七巧板/142
说说英语顺口溜/143
适合准妈妈吃的蔬菜/144
……

序言
从知道自己怀孕的那一刻起,每个父母都希望自己孕育一个健康、聪明、智慧的宝宝。那么,怎样才能实现自己的愿望呢?《新编胎教百科》给年轻的准爸爸妈妈们提供了科学的、全新的、丰富的第一手胎教资料,指导准爸爸妈妈在孕育旅程的每一个阶段与胎宝宝一起做运动、亲情对话、听优美音乐、讲生动故事、做有趣游戏,欣赏名曲名画等,丰富准爸爸妈妈的胎教生活,更有利地促进胎宝宝的脑细胞及神经系统的发育。相信准爸爸妈妈每天充满爱意的抚摸及对胎宝宝所讲述的一切在胎宝宝的脑海中留下美好的记忆。

文摘
版权页:



准妈妈能适当地调节自己的心情,这对体内的小生命也是相当有益的。准妈妈可以通过以下几个方面改善自己的紧张情绪。
烦恼或悲伤的时候,可以向家人或朋友倾诉心情。
每天要花点时间做自己想做的事,尽量让自己心情好一点儿。
自我要求不要太高,怀孕过程中如果有一些不顺利,那也不是准妈妈自己的错,应该想开一点儿。
阅读孕产育书籍,增加有关怀孕的知识,避免遇到小问题就惊慌失措、手忙:脚乱。
不要因行动不便而老是待在家里,应该多找时间到户外走走,放松心情。
一般来说,准妈妈容易出现急躁情绪,常常不容易克制自己的情绪。遇到这种情况,准爸爸更要体凉准妈妈,心甘情愿地做到“忍气吞声”,时时笑脸相迎,说话低声低气。
准爸爸千万不要把心思全放在腹中的胎宝宝身上,而忽略了另一半的感受。胎宝宝是两个人爱情的结晶,为了让胎宝宝能够健康安稳地在准妈妈肚子里成长,准爸爸更应该适时地关心、鼓励与支持准妈妈,并应该充分理解准妈妈怀孕时期的情绪变化,给予准妈妈体谅与包容。
怀孕之后的准妈妈既紧张又兴奋,这时候神经更为敏感,情绪容易波动。作为准爸爸的你,这时一定要充分理解准妈妈此时的心理状态,接受她种种过分敏感的表现,并帮助她解除思想压力,尤其对于准妈妈的烦躁不安和过分挑剔应加以宽容、谅解。

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