女人不衰老的美丽计划.pdf

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书籍描述

内容简介
《女人不衰老的美丽计划》讲的是永葆青春是每个人的终极梦想,在这个谈衰色变的年代,女人的美丽必须靠自己经营出来。奉书从日常生活细节出发,从点点滴滴人手,告诉姐妹们最有效的抗衰秘籍,送给你最有利的抗衰武器,构建你抗击衰老的坚固防线。女人不能阻止年龄的增长,但可以延缓容颜的衰老;女人不能停止岁月的脚步,但可以延长美丽的时光。衰老不可避免,但是可以让衰老的脚步放慢些,再慢些。让你的美丽永远定格在25岁,解开这个禁锢在女人身上的枷锁,让我们愉快地一直美下去。

编辑推荐
《女人不衰老的美丽计划》由中国医药科技出版社出版。

目录
第一章与身体对话
第一节 你知道自己的肌肤年龄吗/Z
第二节 你了解自己的身体吗 /4
第三节 想不老常用脑/7
第四节 宠爱你的牙齿/10
第五节 肠道无毒一身轻松/15
第六节 天然好肌肤是洗出来的 /2。
第二章 美丽源于健康的调养计划 /23
第一节 中医眼里的衰老与养生 /Z4
第二节 女性健美重在气血/26
第三节 祛除湿寒不做冰美人/33
第四节 日常小按摩赶走表情纹/35
第五节 增强免疫力 /36
第六节 美女的四季养生/39
第三章 聚集正能量的美丽心情计划 /4]
第一节 拒绝压力山大/42
第一节 每天起床给自己一个微笑/43
第三节 爱上照镜子/44
第四节 主动找乐子/45
第五节 会控制情绪的女人最健康/46
第六节 烦恼没什么大不了 /47
第七节 心中有爱永葆青春/48
第八节 香薰疗法益身心/5。
第四章健康一生的饮食计划 /56
第一节 女性健康的营养成分/57
第二节 你应该知道的功能食品 /59
第三节 调整饮食便秘别找我/64
第四节 每天不能不吃的护肤果蔬/65
第五节 学会咀嚼健康美丽/70
第六节 会喝水的女人最动人/72
第七节 做时尚的蛋白质女人 /73
第八节 吃出美丽好女人/74
第九节 平衡膳食排毒素/75
第五章 体态轻盈塑身排毒的减肥计划 /77
第一节 永远拥有Z5岁的活力 /78
第二节 最佳的修身小运动/79
第三节 随时随地的运动计划/81
第四节 健康呼吸,轻松塑身/82
第五节 办公室的保健小动作/83
第六节 有氧运动活力无限/85
第七节 爱运动的女人最可爱/88
第八节 改善胃肠功能/9。
第九节 四季排毒有讲究/93
第六章 美丽容颜的保养计划 /96
第一节 皮肤护理必不可少/97
第二节 常见的皮肤类型/98
第三节 洗脸步骤全攻略/l00
第四节 肌肤保养因人而异/l。1
第五节 拒绝皱纹只要青春/104
第六节 水样肌肤就这样简单/l08
第七节 白皙其实很简单/l。9
第八节 轻松美白,爱上无瑕美肌/110
第九节 不得不防的美肌杀手/ll2
第十节 化妆无小事/ll4
第七章 永葆青春的美肌美体计划 /1 23
第一节 塑造修长美颈/lZ4
第二节 坚决不做飞机场/l27
第三节 拥有弹性健康的双臂/lZ9
第四节 宝贝你的手足/130
第五节 展现性感丝滑美背/l3Z
第六节 扭动销魂小蛮腰/l34
第七节 完美翘臀最迷人/l35
第八节 塑造迷人纤细玉腿/138
第八章 提升气质的细节保养计划 /140
第一节 秀发保养/14l
第二节 眉目传情/144
第三节 唇红齿白 /146
第四节 美甲 /1 53
第五节 精致美鼻/1 56
第六节 闻香识女人/l 59
第九章完美优质的睡眠计划 /163
第一节 睡好美容觉衰老倦容别找我/1 64
第二节 良好的睡眠方式/l65
第三节 好肌肤睡出来/167
第四节 扫除一切干扰睡眠的障碍/l69
第五节 改掉你的睡眠恶习 /l72
第六节 培养良好的睡前习惯/l73
第七节 构建理想的睡眠环境/l75
第八节 爱上睡午觉/l 76
第九节 体验裸睡/l 78
第十章 拥有性感优雅的生理保养计划
第十一章拥有女人味的时尚计划
第五节 展现性感丝滑美背/l3Z
第六节 扭动销魂小蛮腰/l34
第七节 完美翘臀最迷人/l35
第八节 塑造迷人纤细玉腿/138
第八章 提升气质的细节保养计划 /140
第一节 秀发保养/14l
第二节 眉目传情/144
第三节 唇红齿白 /146
第四节 美甲 /1 53
第五节 精致美鼻/1 56
第六节 闻香识女人/l 59
第九章完美优质的睡眠计划 /163
第一节 睡好美容觉衰老倦容别找我/1 64
第二节 良好的睡眠方式/l65
第三节 好肌肤睡出来/167
第四节 扫除一切干扰睡眠的障碍/l69
第五节 改掉你的睡眠恶习 /l72
第六节 培养良好的睡前习惯/l73
第七节 构建理想的睡眠环境/l75
第八节 爱上睡午觉/l 76
第九节 体验裸睡/l 78
……
第十章 拥有性感优雅的生理保养计划
第十一章拥有女人味的时尚计划
第十二章 返璞归真的自然养护计划
第十三章 你不能不知道的健康误区

文摘
版权页:



三、精油蒸熏法
将精油滴入香薰炉中,待热力使水中精油徐徐释放出来;也可滴在负离子氧吧或加湿器中,使精华油随水雾散发到空气中;冬天可将棉花球沾上精油,放在暖气管散发热气的地方,使精油随暖气散发。熏蒸法可改善环境,营造气氛,使人情绪释放、稳定及升华,刺激嗅觉神经,焕发思想、视觉及情感,使心理及生理状况得到改善。
四、香薰水疗法
把3—6滴精油加入冷水(冷敷)或热水(热敷)中,搅匀后浸入一块毛巾,再把毛巾拧干,敷在面上,用手轻轻按压,使带有精油的水分能尽量渗入皮肤内,重复5一工。次。头痛、发热、牙痛、肌肉酸痛可使用本法。
五、精油刮痧法
运用植物精油与底油(可用复方治疗精华油)涂抹于患部或穴道旁,用刮痧器刮拭。刮痧乃根据中医十二经络、奇经八脉,施以活血行气,达到正确的疗效。
六、精油吸人法
将精油1—3滴滴于面巾纸或手帕中,上课、上班、开会、乘搭交通工具时使用。在脸盆中盛满较热的水,选择1~3种总数不超过6滴的精油滴于热水中,用毛巾将头及脸盆盖住,用口、鼻轮流交替深呼吸,维持5~10分钟。选用薄荷、桉树等精油,可治疗感冒,缓解头痛和精神疲劳。
七、精油喷洒法
600毫升水加入2滴精油,混合均匀后装在喷壶中,可喷洒在头发、面部、身体给皮肤加湿,也可喷于空气中,可提神振奋,消除疲劳。

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