普通高等教育"十二五"规划教材:大学生心理健康教程.pdf

普通高等教育
 

书籍描述

内容简介
本书依据教育部相关文件的基本要求,介绍了大学生心理健康的相关知识。本书共分10章,包括心理健康概述、自我意识、人格、情绪、学习心理、网络心理、人际交往、恋爱心理、应对挫折及心理危机的相关知识。本书在编写中遵循学科内在逻辑体系与高等学校学生认知发展规律,突出时代性,语言通俗易懂,寓教于乐,符合高等学校的教学规律和学生的认知规律。
本书可以作为各院校心理健康教育课程的教学用书,也可作为大学生提升自身心理素质的参考用书。

编辑推荐
《普通高等教育"十二五"规划教材:大学生心理健康教程》可以作为各院校心理健康教育课程的教学用书,也可作为大学生提升自身心理素质的参考用书。

目录
第1章 打开心灵的窗户 /1
1.1 大学生心理健康概述 /2
1.1.1 健康新主张 /2
1.1.2 心理健康的定义及标准 /3
1.1.3 大学生心理发展的特点 /5
1.1.4 大学生心理健康标准 /7
1.1.5 大学生常见的心理问题 /9
1.1.6 影响大学生心理健康的因素 /10
1.2 大学生心理咨询 /12
1.2.1 心理咨询概述 /12
1.2.2 大学生心理咨询的意义和特点 /13
1.2.3 大学生心理咨询的内容 /13
1.2.4 大学生心理咨询的类型 /14
1.3 大学生应对心理问题的方法 /16
1.3.1 心理问题没有那么可怕 /16
1.3.2 做一个热爱生活的人 /16
第2章 人贵有自知之明 /21
2.1 自我意识概述 /22
2.1.1 自我意识的内涵 /22
2.1.2 自我意识的构成 /23
2.1.3 自我意识的形成 /24
2.1.4 自我意识的功能 /25
2.1.5 大学生自我意识发展的特点 /27
2.2 大学生自我意识发展中的偏差及调适 /29
2.2.1 自我中心 /29
2.2.2 过度自我肯定 /29
2.2.3 过度自我否定 /30
2.2.4 过度追求完美 /30
2.2.5 过分从众 /31
2.2.6 自控能力差 /31
2.3 大学生完善自我意识的途径与方法 /32
2.3.1 健全自我意识的标准 /32
2.3.2 不断完善自我意识 /32
第3章 塑造健全人格 /39
3.1 人格概述 /40
3.1.1 人格及其构成 /40
3.1.2 人格的构成 /42
3.1.3 影响人格形成和发展的因素 /46
3.2 大学生人格发展特点及问题矫正 /49
3.2.1 大学生的人格发展特点 /49
3.2.2 大学生常见的人格缺陷及矫正 /49
3.2.3 大学生人格障碍的形成原因 /51
3.2.4 大学生常见的人格障碍及矫正 /52
3.3 大学生的人格完善 /60
3.3.1 大学生完善人格的标准 /60
3.3.2 大学生完善人格的原则 /62
3.3.3 大学生人格完善的途径与方法 /63
第4章 我的情绪我做主 /69
4.1 情绪概述 /70
4.1.1 什么是情绪 /70
4.1.2 情绪的分类 /71
4.1.3 情绪的功能 /74
4.1.4 情绪与情商 /75
4.2 大学生情绪特点及其影响 /77
4.2.1 大学生的情绪特点 /77
4.2.2 情绪对大学生的影响 /79
4.2.3 大学生常见的情绪困扰 /79
4.3 大学生健康情绪的培养 /82
4.3.1 健康情绪的标准 /82
4.3.2 大学生健康情绪的培养途径 /83
第5章 打造学海轻舟 /93
5.1 大学生学习心理概述 /94
5.1.1 什么是学习 /94
5.1.2 大学生学习心理特点 /95
5.1.3 影响大学生学习效能的因素 /97
5.1.4 大学生学习的心理机制 /98
5.2 大学生学习能力的培养及潜能的开发 /105
5.2.1 大学生学习能力的培养 /105
5.2.2 大学生学习潜能的开发 /107
第6章 走进网络世界 /111
6.1 大学生网络心理概述 /112
6.1.1 网络心理概念 /112
6.1.2 大学生的网络行为 /112
6.1.3 网络对大学生心理的影响 /114
6.2 大学生网络心理问题 /115
6.2.1 常见的大学生网络心理问题 /115
6.2.2 大学生网络心理问题的特点 /118
6.2.3 大学生网络心理问题的成因 /119
6.3 培养大学生健康的网络心理 /122
6.3.1 健康网络心理的标准 /122
6.3.2 大学生网络心理问题的预防 /123
6.3.3 培养大学生健康的网络心理 /125
第7章 拥有和谐交往 /129
7.1 大学生人际关系概述 /130
7.1.1 人际交往与人际关系 /130
7.1.2 大学生人际交往特点 /133
7.1.3 大学生人际交往的作用 /134
7.2 影响大学生人际交往的因素 /135
7.2.1 影响大学生人际交往的外界因素 /136
7.2.2 影响大学生人际交往的心理效应 /138
7.3 大学生人际交往中的心理障碍及其调适/142
7.3.1 自卑心理及其调适 /142
7.3.2 自负心理及其克服 /143
7.3.3 嫉妒心理及其克服 /144
7.3.4 害羞心理及其克服 /144
7.3.5 猜疑心理及其克服 /145
7.3.6 孤独心理及其克服 /147
7.4 建立和谐人际关系的原则与技巧 /147
7.4.1 遵循人际交往的原则 /147
7.4.2 掌握人际交往的技巧 /150
7.4.3 学会处理宿舍人际关系 /153
第8章 走出感情的困惑 /157
8.1 大学生恋爱心理 /158
8.1.1 爱情的概述 /158
8.1.2 恋爱心理的产生动因 /163
8.1.3 恋爱心理的发展过程 /164
8.1.4 大学生恋爱中常见的心理 /165
8.1.5 大学生恋爱的心理特点 /166
8.2 大学生性心理健康 /168
8.2.1 性心理健康概述 /168
8.2.2 大学生性心理发展的特点 /170
8.2.3 大学生性心理的常见问题 /171
8.2.4 大学生性心理困扰的调适 /174
8.3 培养健康的恋爱观和择偶观 /175
8.3.1 大学生恋爱中常见的心理障碍 /175
8.3.2 大学生恋爱心理问题的调适 /178
8.3.3 培养健康的恋爱心理 /179
8.3.4 培养爱的能力与责任 /181
8.3.5 树立健康的恋爱观和择偶观 /183
第9章 应对挫折与压力 /187
9.1 挫折及其应对 188
9.1.1 挫折概述 /188
9.1.2 关于挫折的理论 /189
9.1.3 挫折对大学生的影响 /190
9.1.4 大学生常见的挫折 /191
9.1.5 大学生挫折产生的原因 /192
9.1.6 大学生常见的挫折反应 /193
9.1.7 提高挫折承受力 /196
9.2 心理压力及其应对 /198
9.2.1 心理压力概述 /199
9.2.2 大学生常见的心理压力 /199
9.2.3 大学生心理压力产生的原因 /201
9.2.4 疏解压力的策略和方法 /202
第10章 珍惜生命之花 /207
10.1 生命与大学生的生命困惑 /208
10.1.1 认识生命与死亡 /208
10.1.2 大学生的生命困惑 /210
10.1.3 大学生生命困惑产生的原因 /211
10.2 大学生生命教育 /214
10.2.1 生命教育的内涵 /214
10.2.2 生命教育的历史 /215
10.2.3 大学生生命教育的现状 /216
10.2.4 加强大学生生命教育 /217
10.3 大学生心理危机 /218
10.3.1 大学生心理危机的特点 /218
10.3.2 大学生心理危机的种类 /219
10.3.3 大学生心理危机发生后的反应 /220
10.4 大学生心理危机的预警与干预 /221
10.4.1 心理危机预警 /221
10.4.2 心理危机的自我干预 /222
10.4.3 心理危机的共同干预 /224
10.4.4 大学生自杀的预防与干预 /226
参考文献 /234

文摘
版权页:



情商是指个体对自己情绪的把握和控制、对他人情绪的揣摩和驾驭以及对人生的乐观程度和面临挫折的承受能力。戈尔曼教授将情商分为5个方面。
(1)认知自身情绪的能力。在某种情绪刚一出现时,便能察觉到并能对其进行理性的审视,这是情商的核心。这种及时认知情绪变化的能力是了解自己和把握自己的基础。不能认识自身真实感受的人,常常沦为情绪的奴隶:反之,只有把握住自我情绪的人,才能成为生活的主人。
(2)妥善管理情绪。也就是能有效地调控自我情绪,使其表达适时、适地又适度,会化解不良情绪。例如,如何自我安慰,如何摆脱焦虑、沮丧、激怒、烦恼等消极情绪。这种能力的低下将使人时常陷于痛苦情绪的漩涡之中;反之,则能使人迅速走出生命的低潮,重新投入战斗。
(3)善于自我激励。自我激励是指为了实现某一目标而调动、指挥自我情绪的能力。一个人要想集中注意力,激励自我,发挥创造性,就必须具备这种能力。成就任何事业都需要对情绪加以控制,如推迟欲望的满足、抑制冲动的情绪、保持高度的热忱等。具备此种能力的人做任何事情都更有效率,更易成功。

购买书籍

当当网购书 京东购书 卓越购书

PDF电子书下载地址

相关书籍

搜索更多