吴长新手足对症按摩法.pdf

吴长新手足对症按摩法.pdf
 

书籍描述

内容简介
1.具预防效果。“上医治未病”,高明医师教你预防保健胜过治疗。
2.修正错误疗法,匡正足疗观念,提出针对手足部位的精准推拿手法。
3.方便、实用,几乎任何时随地都可操作。手部、足部可单一操作,自成手疗或足疗,也可整合为手足疗;有病看医生,健康靠自己,而手部按摩更适合居家保健DIY。
4.有学理依据,采用力学原理,以大拇指为支点,食指为力点,以指刀或指节去做推、按、揉、刮的动作,不但容易进入深层,更可以快速地找到痛点;人遇事紧张会不自主的捏手,可见手部按摩可促使手脑并用,让神经系统的舒压效果更佳;手脚末梢气血不通的冰山美人,做手足按摩可以快速活化末梢气血功能,强化心、肺功效。
5.是整合性的健康法:只按摩脚,是不够的;手足并行,效果三倍。
有理论依据、手法正确、有具体临床案例。

编辑推荐
1名家独创,科学疗法!中国台湾手足按摩健康会创办人吴长新,独创手足全息疗法,对症按摩,科学有效。
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名人推荐
《吴长新手足对症按摩法》名人推荐:
吴长新教授长期致力于中华传统医学理论的研究……修正了足疗的缺失,更结合了手部疗法,充分发挥了手足血脉相连的作用,让从业人员能够有正确的理论认识和手法认识,本书有着现实的意义。
——中国推拿学会首位主任委员 曹仁发

《吴长新手足对症按摩法》将传统医学、现代医学、生物全息论等多种学科知识相结合,为大家介绍一种简便易行、安全可靠的自然疗法,它科学、实用。本书图文并茂、内容丰富,可以医患共度。
——中国中医要学会推拿学会手足推拿委员会主任委员 陈士杏

媒体推荐
吴长新特别指出日常生活中容易出现的几个养生误区
采访中,吴教授还谈到,一些人日常生活中的看似理所当然的养生习惯,其实是养生误区。
误区1:光脚在鹅卵石路上行走可达到养生保健的效果。
吴长新:这是错误的。在鹅卵石路上行走,对脚底穴位的按摩有一定作用,但这是被动的。因为鹅卵石的位置是固定的,而每个人脚的大小、身体的轻重不一,导致被动按摩的位置不准,力道也不一样。再说,大家都光着脚在上面走,容易导致病菌交叉感染。尤其是湿的鹅卵石,更容易使人着凉而带来寒从脚起。最好的方式是在家里将一根擀面杖用布包上,坐在沙发上一边看电视一边用脚踩着擀面杖来回滚动,力道以感到舒服为宜。
误区2:所谓“泡脚”,水越多越好,水温越高越带劲。
吴长新:热水泡脚是最常见的家庭保健方法,可以改善血液循环、促进新陈代谢、消除疲劳、帮助睡眠和治疗一些疾病。但是泡脚并非水越多越好,也并不是水温越高越带劲。泡脚时间不宜过长,以20-30分钟为宜;水温不能太高,最佳水温在40℃左右,比人体温度稍高一点便可;泡脚不同于洗脚,水位可以高一些,但是不能过高,以踝关节以上四指为宜。
误区3:人的脚底有很多穴位,只要做好脚底按摩就可以健康养生。
吴长新:这个观点不完全正确。在中国的传统易理医学中,手在上,属阳,主气;脚在下,属阴,主血。手脚血肉相连,都属身体“末梢”;且据西医解剖,手部更有150多万条末梢神经,对全身气血循环,更具影响力。“足疗法”和“手疗法”两者的机理是一致的,因此只按摩脚是不够的,手足并行,效果三倍。
——重庆晨报

作者简介
吴长新,中国台湾手足按摩健康会创办人,祖籍湖南长沙,研究传统医学40 余年。一生致力于推广传统医疗的整理与发扬,系中医养生走向世界的推动者,是“台湾非物质文化遗产项目”发起人,长期钻研针灸、刮痧、按摩等传统中医疗法,并形成系统的吴长新“整合疗法”。

目录
《吴长新手足对症按摩法》目录:
第一章 修正足疗,别让错误的足疗观念害了你
一 什么是推拿,什么是按摩?两者有什么区别
推拿就是按摩 22
逐本溯源,探求推拿的发展轨迹 23
按摩是如何一步步演变至今日的 24
按摩何以跻身为“轴心产业” 25
二 小心,别让错误的足疗观念害了你
足疗越流行,行业内的乱象就越多 27
按摩越痛越好,大错特错 28
错误的按摩手法,伤的不只是客人 30
“气血不通,不通则痛”不是在教你使蛮力 33
当心!这些观念也会害了你 35
三 抢救足疗,只按摩脚的观念过时了
不要再把“越痛越好”当作格言了 36
手足整合,才是标本兼治之道 37
小区里的健康步道可不要乱踩 38
四 为手足按摩正名:手足并用,效果三倍
手足按摩有充分的理论依据 39
规范化,是足疗从业者的良心所在 42
杂合以治,现代医学与中医并非水火不容 42
整合手足,必须满足三大需求 43

第二章 开始手足按摩前,必须要知道的基础理论
一 先来认识一下我们的身体
人体的“中央处理器”——头部 50
“立”身之本——背部及腿部 50
健康之基——胸部、腹部 50
人体的过滤器——生殖、泌尿系统 51
二 手足按摩必知基础——人体全息反射
全息反射的意义 52
了解全息反射理论在临床上的基础应用 54
耳穴、头皮针的全息反射原理 56
三 经络与腧穴 ,人体自身的“天然医药”
什么是经络?什么是穴位? 57
人体腧穴的三大分类 59
人体十二经络手足部位的常用穴位 60
十二正经在手足部位有特殊作用或特定称号的同类腧穴 67
四 阴阳五行,手足按摩疗法的健康“根基”
阴阳平衡,百病不生 76
五行化生,气血畅通 76
五脏六腑的五行属性 77
五行间的相互关系 77
五行生克以及子母补泻法 78

第三章 最简单、最有效的手足按摩专有基础手法
一 手足按摩的专业礼仪
手足按摩基本礼仪 86
使用辅助器材的礼仪 86
二 手足按摩的基础规则
按摩手法的基本要求 87
快速放松的暖身运动 87
三 一学就会的手足按摩专有手法
指捻法 89 叩拳法、滚法 91
指刮法 89 食指叩掌法 91
顶按法 90 指圈法 91
指揉法 90 霸王叩指法 92
指推法 91 霸王叩手法 92
四 运用介质及按摩棒等辅助器材的方法
手足按摩常用介质 93
开始按摩前的热敷法 93
按摩中常常使用的辅助器材 94
五 手足按摩的正确顺序
先做暖手运动 96
按摩要讲究先后 96
手足按摩的注意事项 97
六 初学者应如何进行手足按摩
双手双足全部按摩 99
注重枢纽——头、颈部 99
反复强化头、颈、心、肾反射区 100
针对对应反射区 100
综合病理反射区 100
第四章 对人体有特效的手足反射区与适用手法
一 手指、脚趾——健齿明目祛头痛
头 104
偏头部(三叉神经) 105
鼻 106
垂体 107
颈部 108
额窦 109
上下颚 110
扁桃体 111
眼睛 112耳朵 113
二 手背、脚背——耳聪气清无炎症
平衡器官、内耳迷路 114
肩胛 115
横膈膜 116
胸部 117
喉与气管 118胸部淋巴 119
上下身淋巴 120
……

序言
《吴长新手足对症按摩法》前言:
修正足疗,整合手足,本书三大创新
按摩越痛越好,是错的!按摩师说“你的痛苦就是我的快乐”是错的!
按摩会导致身体水分流失,必须喝水500毫升,是错的!
小区里的健康步道要经常踩,是错的!
气血不通,不通则痛,使劲按才能打通经络,是错的!
更多观点的厘清与正确手法,本书将一一为你揭晓!

从单纯足疗,到手足并行
中国的传统易理认为,手在上,属阳,主气;脚在下,属阴,主血。手脚血肉相连,都属于身体“末梢”,不论是从学理上或是生理上讲,手足都是必须要搭配在一起用的;另外据现化医学解剖学的论证,手部有150多万条末梢神经,对全身气血循环更具影响力,不用实在可惜。所以,我在教学过程中常思考:“手部和脚部同属末梢神经,功能作用相似,同样也都是人体各脏器的反射区,那么,如果在手部实施病理推拿,是不是也和脚部病理推拿有一样的疗效呢?”
于是在临床做诊治时,我常利用手部病理推拿来为患者诊断治疗,同时,遍寻医学相关书籍来应证,在许多临床诊治之下,确认了手部病理推拿的惊人效果。因此发展手部,形成手足并和的完整按摩体系,并提出了“只按摩脚,是不够的,手足并行,效果三倍”的理论。
匡正足疗界“越痛越好”的错误观念
纵观时下的各类按摩从业者,常因本身力道不足或因被按者感受不到其着力而半途而废,我发觉如果足部按摩配合刮痧一起,无论是为自己或是为他人服务时,都能省心省力且效果会增强,因此结合按摩的医理与刮痧的实际操作经验,首创“手足刮痧按摩法”,同时也强调足部病理按摩师所说的“你的痛苦,就是我的快乐”“越痛就越好”那些观念是大错特错的,从1986年起,我就已经开始传授“手足推拿无痛法”。
修正更多错误观念,让足疗从业者“知其然,知其所以然”
1991年9月28日我接受报社专访时提出“健康步道不健康”的警钟,同样道理,因为脚底按摩或踩步道时过度暴力造成的惨痛,相对的就会影响神经的反射收缩,导致内分泌的异常。气血不通,反而增加身体的毒素,效果减分。除此之外,我在本书中还提出,按摩完一半,按摩师会要求被按摩者喝500毫升的水,我则认为,喝水如若过量也会引起副作用。还有接受康复理疗按摩的患者不要盲目停药,病人与医师应该协同慢慢减少药量。总之,本书中的诸多观点都是从业者不清楚以及一直在互相混淆的,有此类种种错误,皆是因为“知其然,而不知其所以然”之故!
吴长新

文摘
《吴长新手足对症按摩法》精彩文摘:
Š手足按摩的注意事项
按摩者与患者的位置与姿势
按摩手部时可双方正对面,保持平行的位置。按摩足部时,患者平躺或坐在床沿上,患者足部要比按摩师坐着时的膝部高一点。
按摩师坐着时腰杆自然挺直(防扭伤),肩部放松(不容易累),坐时不要倚靠椅背,坐于椅子1/2 处,背后空1/2。按摩姿势非常重要,帮别人解除病痛的同时,不可使自己受伤。尤其是患者,一定要放松。在完全放松的情况下,力道才能深入反射区。
按摩前注意禁忌
(1)碰触对方身体时,须注意不要碰触禁忌部位。
(2)按摩之前,戒指、手表要拿下,由患者自行保管(非常重要,避免争执),再洗手、洗脚。
(3)在自己及患者生理状态都正常的情况下才进行手、足疗法,这样才能确保安全。如果患者有不舒服或意外状况,如醉酒、空腹(空腹对双方都不好,要先吃一点儿食物)、太兴奋、太悲伤、太累、长期失眠等,一般不做,让他休息好再做。刚洗过热水澡、全身大汗,或身体太虚的,都必须休息好再做。专业能力高的,不在此限制之列。
按摩手法注意事项
(1)可用捻、推、捏、揉、摩等方式。一般单一反射区,绝非仅限定一种手法,有时可用四五种,并没有统一的准则。依照实际情况选用手法,不但能达到效果,还能让人意想不到、惊呼不已。
(2)手、足推拿按摩,无年龄限制,但对不同的对象,使力应有轻重之别。老人骨头疏松脆弱、幼儿骨头尚未长成、重病的人虚弱,使力都要特别轻缓。
(3)按摩时手法由轻至重,慢慢加力到可以忍受的程度。因热胀冷缩原理,按98 吴长新手足对症按摩法摩到热,压到痛感神经时,力道较大也不会感到特别痛。按摩后觉得轻松,表示手法正确;按摩后会晕眩、不舒服,则表示手法太重(虚者轻按,实者稍重按)。但并非绝对,晕眩、不舒服许多时候也是有效的反应,中医称为“瞑眩反应”,现代医学称为“好转反应”。如果突然用力太重,容易造成气淤血滞。
(4)按一个反射区要按1 ~ 3 分钟,才会有效果,然后再换另一反射区做。通常一手全部做完,再换另一手做。
(5)按摩师按摩过程中感到一手酸痛、不适时,可自己先搓摩酸痛、不适的部位,换另一手按摩,免得手长茧。
(6)按摩时手法要正确,例如用拇指推法时,一般说法是拇指不能弯曲,着力点在指节,这是最基础的手法。高级手法,想要灵活巧妙地运用,就要用心琢磨。
(7)整复、养生师推拿按摩时,必须掌握按摩手法的医理和力学原理,才能保护自己,最重要的是不至气淤,留下身体不适的后遗症,如指节长茧、气淤、胸闷等。
长茧会造成气血的淤积不通,因为茧属于废弃物,是坏死细胞,按摩时若是依据医理和力学原理,就不会长茧,至多会形成一层较厚的皮。也有人知道相关的医理,但是宁愿牺牲自己、造福人类,此胸怀值得敬佩,这种行为却并不值得效仿。因为整体的推拿按摩,自古以来,适当的手法、适当的部位、适时地使用辅助器材,是非常有其必要的,一则借力使力不费力,再则能更深入肌肉厚实处和指骨缝隙处。
按摩后注意事项
按摩完后,手很热时,不可用冷水洗手。此时用冷水洗手,对身体伤害很大。一般做一节按摩30 ~ 60 分钟,做完用卫生纸、毛巾擦拭双手,先休息20 分钟,这期间不可吃冰的、喝凉的和用冷水洗手,更不可洗冷水澡,只可喝温水,一口一口慢慢咽下,20 分钟后再洗手。
做完按摩或运动后不洗冷水,其原理为:体内热而一遇冷,如用冷水泼浇燃烧中的热煤炭,“嗤”地一声冒出白烟,瞬间凝结的寒气,全都郁结在体内,时日久了,胸口胀闷,中气不顺,五脏六腑的毛病就是如此造成的。所以平日除了多做按摩,也要注意相关的保养,才能元气饱满、神清气爽,从而带来好心情,做起事来自然有劲又顺心。

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