孕育幸福事·好孕系列:第一次做妈妈.pdf

孕育幸福事·好孕系列:第一次做妈妈.pdf
 

书籍描述

内容简介
本书从孕前准备入手,通过三篇共21个章节,一本书搞定备孕、怀孕、分娩、育儿全程。全书共分为三篇:怀得上篇——精心筹备优质的“种子”,为新生命预设健康、能力、幸福的起点;生得顺篇——详解妊娠期胎儿与母体变化,提供孕期安胎、养胎、胎教、保健全方案,与新手父母携手一起走过,帮助胎儿顺利降生;养得棒篇——从宝宝呱呱落地到宝宝3岁前的漫漫育儿路,彻底消除新手父母走出初次养育宝宝手足无措的困境,不再做菜鸟父母。

编辑推荐
小编能够遇到此书深感荣幸,初为人母的我编辑此书时特别高兴,它对于备孕及孕期或者初为父母的人来说都是一本实用性和操作性很强的指导书,甚至可以说是一种福音。软精装绝对够大气,图片采用真人拍摄加手绘插画的形式,版式设计也很精美。虽然小编很遗憾自己当初没有这样的书做参考,但一想到自己编辑此书能够为那些需要的姐妹们提供帮助就感到无比自豪!
本书从备孕、怀孕、育儿(0~3岁)三个层面介绍了“宝贝计划”不同时间段面临的主要问题,书中的内容会让您不再困惑,虽然不能解决所有问题,但通过此书您将不再惶恐、忐忑与迷茫,能让您体会到好孕带给您的幸福,更能体会到小生命的味道、育儿的味道以及生活的味道。谨以此书献给那些想要做妈妈和即将做妈妈的姐妹们,祝你们怀得上、生得顺、养得棒!

附赠“宝宝家庭安全常识与意外急救方法”挂图,内容包括宝宝在日常生活当中经常遇到的烧、烫伤,摔伤,被锐器割伤,被宠物抓伤、咬伤等意外事件的急救方法,也介绍了道路安全、运动与游乐场安全、家居安全的家庭安全常识,让您在育儿路上遇到突发事件时做到心中有数。

作者简介
王琪,首都医科大学附属北京妇产医院主任医师、教授。国家“十五”科研攻关项目负责人。中华医学会、北京医学会专家库成员。北京妇产医院、北京市孕产期保健技术专家指导组成员。从事围产医学临床、科研及教学工作,共发表科研论文10篇。擅长优生优育遗传咨询、孕期和产后系统保健,对各高危妊娠、妊娠合并症、并发症的诊断处理、各种产科危重急症的抢救具有丰富的临床经验。担任首都医科大学成人教育学院妇产科临床教学工作6年。积极参与健康教育工作,任北京人民广播电台教育台孕妇学校嘉宾主持。

目录
25/如何看懂产检报告
27/如何看懂B超报告单
第一部分怀得上:硬件软件两手抓,大步迈向三口之家
31/订立完备的“宝贝计划”,打开优生之门
32/计划从“心”开始
32/想一想,要不要做父母
32/想好做哪一类父母
33/提前一年将你的“宝贝计划”提上日程
33/非计划怀孕,对胎宝宝确实不公平
34/孕前最需要考虑的三件事
34/许多“生男或生女的秘诀”其实都是大忽悠
35/心急吃不了热豆腐
36/迟迟不孕时,别轻易给自己戴上“不孕不育”的帽子
36/顺其自然更容易受孕
37/精心描绘“小天使”的健康、聪明、快乐模样
37/好儿不要多,一个顶十个
37/宝宝会从父母身上遗传些什么
38/种子先养身,孕前夫妻要先调整体质
38/特别关注盘点民间生育说法的是是非非
39/身心双修健康态,轻松怀孕不是问题
40/女性需要具备的身体“硬件”
40/卵巢——尽职尽责的卵子“管家”
40/输卵管——卵子和精子相遇的秘密通道
40/子宫——孕育胎儿的“家”
40/宫颈——孕育的通道
41/男性需要具备的身体“硬件”
41/睾丸——生产精子的“工厂”
41/输精管——运送精子的通道
41/副性腺——精浆的制造者
42/错误的生活方式最容易破坏“宝贝计划”
42/久坐不动
42/片面追求外在美
43/生活无序、紊乱的睡眠
43/烟酒不离身
43/超负荷工作
43/性生活无度
43/滥用药物,胎儿“很受伤”
43/最伤害子宫的五件事
44/拿什么拯救你的孕力
44/受孕前,男养精,女养血
44/生理期调养,你做对了吗
45/温煦子宫,培养胎宝宝的“暖房”
46/强壮脾胃,培养孕育的沃土
46/别让你的精子在等待中慢慢变老
47/孕力指数的自我判断与“维修”方案
47/从月经周期里透露出的生育能力
48/体重过胖过瘦都会影响你的孕力指数
48/好孕的秘密就掌握在你的体温中
49/从内裤上发现的健康秘密
49/从精液颜色和浓稠判断男性的生育能力
50/阳痿、早泄会让你的孕力大打折扣
50/精液异常——少精症、弱精症的调养
50/特别关注大龄女性朋友如何保护你的最佳孕力
51/吃对食物,为“孕”力加分
52/储备孕前营养,为幸“孕”加油
52/学会日常饮食基本原则,好孕快点到
52/男性这样吃,“精王子”才最有活力
53/女性这样吃,可让“卵公主”永葆活力
53/管好你的“馋嘴巴”
53/吃得越“复杂”,对胎宝宝越好
54/营养状况不同,孕前饮食调理也有差异
54/备孕期营养品的补充讲究多
55/孕前补叶酸,为胎宝宝的健康“保驾护航”
55/避开饮食“红灯”,为幸“孕”扫清障碍
56/无论你是什么样的人,吃得均衡最重要
56/正常体重的女性,维持健康的饮食最重要
56/体胖的女性有效减肥,好“孕”自然到
56/为了孕育健康宝宝,瘦弱的女性请适当增重
57/素食的女性最应补充的营养
57/外食女性的备孕饮食计划
57/“娇贵”的过敏体质女性请这样吃
58/中医食疗帮你提升孕力
58/补肾食疗提高精子活力
58/宫寒体质的孕前饮食调理方案
59/增强女性生育能力的药膳
59/增强男性生育能力的药膳
60/极具优生价值的中药方
60/特别关注备孕前后,安全用药看仔细
61/外部环境“达标”,“造人工程”才能正式动工
62/生育不是女性职业生涯的“绊脚石”
62/卵子排一个少一个,35岁前一定要完成“宝贝计划”
63/怀孕前需要调换工作的岗位
63/职业女性如何面对怀孕后的五大难题
63/职场女性应享有的特殊权益
64/进入健康的生活状态
64/营造优质的生育环境
64/为了迎接小生命的到来,将心爱的小动物送给他人
65/打好备孕战,“粮草工作”要保证
65/从备孕到怀孕,胎宝宝需要哪些“通行证”
65/打好备孕怀孕战的“粮草”准备
66/掌握排卵期,“宝贝计划”更容易实现
66/在最适合自己的季节怀孕
66/特别关注做好避孕,有计划地迎接小生命的到来
67/孕前检查,将受孕的风险降到最低
68/为了生个健康的宝宝,再省钱也不能省去孕前体检
68/孕前体检是优生的重要保障
68/孕前女性要做的检查
69/孕前男性要做的检查
69/特殊的检查
69/孕前检查莫过度
69/健康咨询,不必羞羞答答
70/孕前治愈身体的疾病是对胎宝宝应尽的责任
70/常见病的筛查,将疾病挡在门外
70/这些遗传性疾病千万不要留给胎宝宝
71/治好妇科疾病,清清爽爽再怀孕
72/洁身自好,远离性传播疾病
72/孕前应注射的疫苗
73/宜暂缓怀孕的情况
73/备孕1年无果请及时就医
74/不宜受孕的时机
74/击溃流产后遗症
75/寻找畸形儿产生的根源
75/特别关注你被“丁克”了吗
第二部分生得顺:携手走过280天的幸福孕程
79/孕1月精心筹备“精王子”与“卵公主”的浪漫邂逅
80/孕1月:希望的种子在悄然绽放
81/亲子胎教,把爱传递给胎宝宝
81/胎教是人类教育的起点
81/胎教的动机不是培养神童,而是发掘个体的素质潜能
81/受过胎教的宝宝有什么优点
82/胎教不是准妈妈一个人的事
82/胎教成功的三要素
82/抓住受孕那一刻的胎教
83/妈妈这样吃,宝宝才健康
83/值得推荐的彩虹饮食方案
83/坚持口服叶酸补充剂或复合维生素
83/漏服叶酸要不要补回来
83/刻意进补,真的没必要
84/养胎,从关注妊娠的每一个生活细节开始
84/初孕能进行性生活吗
84/尽量远离人群聚集的地方
84/骑自行车出行讲究多
85/做好孕期监测与保健护理,呵护母婴安康
85/从受精卵着床的感觉里发现怀孕的信号
85/别把怀孕征兆误当感冒
85/为保险起见,暂时把自己当准妈妈吧
86/验孕棒和早孕试纸如何用更准确
86/到医院确认怀孕的喜讯
86/怀孕了运动就会动胎气吗
86/高龄孕妇需注意的问题
87/备孕女性应了解的受孕数字
88/当孕期遭遇这些烦恼
88/异常增多的白带
88/假性怀孕,原来是心理因素作怪
88/吃过感冒药后发现怀孕了
88/特别关注意外怀孕,还要不要宝宝
89/孕2月“害喜”让人难受又欣喜
90/孕2月:初具人形的小家伙
91/亲子胎教,把爱传递给胎宝宝
91/准妈妈的言行是最好的胎教
91/依据胎宝宝的发育规律选择胎教方法
91/快乐才是最好的胎教
91/实施胎教切勿心切
91/如何看待老人的胎教观念
92/妈妈这样吃,宝宝才健康
92/职场准妈妈吃工作餐有必要“挑三拣四”
92/自制豆浆,更营养、更健康
93/学会看食品标签,为胎宝宝把住入口关
93/孕妇奶粉并非非喝不可
93/准妈妈嗜酸辣要有节制
93/少吃多餐,干稀搭配抑孕吐
94/养胎,从关注妊娠的每一个生活细节开始
94/停经42天左右不妨去医院做个B超检查
94/孕期,易伤胎的这几种傻事做不得
94/只有三类人需要保胎
95/孕期,请与这些花草保持距离
95/怀孕了,你是宅在家里好,还是去上班好
96/做好孕期监测与保健护理,呵护母婴安康
96/该去医院建档了
96/从孕早期就要学会用BMI指数来监测,控制体重
97/从现在开始,记好妊娠日记
98/当孕期遭遇这些烦恼
98/为了胎宝宝,胃口不开也要适当吃点
98/应对呕吐剧烈有方法
98/双胎或多胎妊娠尤其要注重孕期保健
99/先兆流产要不要保胎
99/必须使用安胎药时的正确用药法
99/妊娠晕厥,可能是宫外孕
100/特别关注生活中可能遇到的意外与危险
101/孕3月逐渐适应孕期生活
102/孕3月:度过流产危险期
103/亲子胎教,把爱传递给胎宝宝
103/妊娠反应不好受,准爸爸要协助妻子一起做好胎教
103/营造温馨和谐的家庭环境
104/胎教在生活的点滴中
104/怎样做能提高胎教效果
104/胎教实施的程度要恰到好处
105/妈妈这样吃,宝宝才健康
105/孕早期胃口不开,试试这样吃
105/为胎宝宝吃,为胎宝宝忌口
105/多吃对胎宝宝大脑有益的食物
106/养胎,从关注妊娠的每一个生活细节开始
106/培养有规律的生活,要从胎儿期做起
106/防辐射服有无必要,如何选
107/孕早期安胎,警惕三个误区
107/别让盲目产检“打扰”胎宝宝的生活
108/做好孕期监测与保健护理,呵护母婴安康
108/整个孕期总共需要做几次B超
108/怀双胞胎的准妈妈如何安心孕产
109/在12周前一定要做产检
109/预防胎儿宫内发育迟缓
109/不要扰乱胎宝宝的视神经
110/当孕期遭遇这些烦恼
110/缓解孕期焦虑
110/胎梦,你需要了解的“是是非非”
110/“一孕傻三年”有没有道理
110/准妈妈贫血影响胎宝宝发育,科学应对是正路
111/孕早期“见红”,可能是流产先兆
111/怀孕后精力不足、倍感疲倦,如何自我“加油”
112/感觉心跳加快,要不要就医
112/特别关注孕12周第一次正式产检
113/孕4月和胎宝宝成为好朋友
114/孕4月:喜欢玩期待的小顽皮蛋
115/亲子胎教,把爱传递给胎宝宝
115/胎儿出生后的饮食习惯始于妊娠期
115/通过胎教培养兴趣
115/通过胎教培养性格
116/胎儿需要亲昵
116/带着胎宝宝去旅游
116/学会冥想胎教,保持心情喜悦
117/戒除五种影响胎教的心理
117/散步是最佳的运动胎教
118/妈妈这样吃,宝宝才健康
118/吃对食物防辐射
118/服用维生素要有度
119/养胎,从关注妊娠的每一个生活细节开始
119/孕期出行,“选中间,避两头”
119/准妈妈预防中暑要面面俱到
119/揭开孕期高质量睡眠的密码
120/做好孕期监测与保健护理,呵护母婴安康
120/定期测量宫底高度
121/可以听胎心音了
121/进行一些牙科检查
121/孕中期适宜做畸形筛查
122/当孕期遭遇这些烦恼
122/孕期遭遇腹胀、腹痛,是不好的征兆吗
122/孕期腹泻要及时治疗
123/孕期痔疮,真是难言之隐
123/孕期失眠,针对病因下药让你睡个“富裕觉”
124/孕期晕眩、头痛要警惕
124/必要时,要做唐筛
124/别关注第二次产检(13~~16周)
125/孕5月能感受到胎宝宝的萌动了
126/孕5月:胃口越来越好了
127/亲子胎教,把爱传递给胎宝宝
127/音乐:胎宝宝的至爱
127/母亲的哼唱是最佳的胎教方式之一
127/放开想象的翅膀
128/妈妈这样吃,宝宝才健康
128/怎样选择补钙制剂
128/管住自己的“馋嘴巴”
129/节日聚餐悠着点
129/选食蔬果的窍门
129/怀孕后有些零食不可以吃
130/养胎,从关注妊娠的每一个生活细节开始
130/妊娠期准妈妈做家务必须注意的事项
130/妊娠5个月以上,请少开车
130/准妈妈自我保护的六个动作
131/从现在起尽量左侧卧睡
131/穿出孕味,穿出健康
132/做好孕期监测与保健护理,呵护母婴安康
132/骨盆异常的监测
132/四种异常胎动信号给准妈妈的提示意义与应对
133/呵护好宝宝的“粮仓”
133/告别孕期尿频全攻略
133/多胎妊娠的准妈妈孕中期要加强监测
134/当孕期遭遇这些烦恼
134/准妈妈在漫长的旅途中应注意什么
134/当皮肤过敏与准妈妈不期而遇
135/不小心伤寒感冒,找穴位来帮忙
135/坚强应对孕期三种疼痛
136/孕期抽筋是胎宝宝补钙的警报
136/特别关注第三次产检(17~~20周)
137/孕6月已经完全适应“准妈妈”这个身份了
138/孕6月:经常和妈妈做亲子互动
139/亲子胎教,把爱传递给胎宝宝
139/和胎宝宝无话不谈
139/胎宝宝是否喜欢你的胎教方式
139/最时尚的胎教方式不一定是最科学的
139/学习放松心情,摆脱压力
140/宁静即养胎
140/分享胎动的喜悦
140/听妈妈讲故事
141/妈妈这样吃,宝宝才健康
141/偏食妈妈的营养计划
142/怎样吃“长胎不长肉”
142/饮食对抗妊娠纹
142/服用铁剂的技巧
143/养胎,从关注妊娠的每一个生活细节开始
143/妈妈聚会,宝宝开心
144/孕期的生活规律不可乱
144/住高层建筑的准妈妈应多注意增加活动量
145/多运动为顺产做准备
145/做好孕期监测与保健护理,呵护母婴安康
145/定期监测妊娠期的血压,预防妊娠高血压疾病的发生
145/当妊娠期遇上糖尿病
146/孕期自我监测胎位
146/高龄准妈妈孕中期要做好胎儿畸形检查
147/当孕期遭遇这些烦恼
147/孕期多汗,其实也是身体的保护性反应
147/孕期“气喘如牛”,从食、行入手
147/下肢静脉曲张,我该拿你怎么办
148/特别关注第四次产检(21~~24周)
149/孕7月防止宝宝“提早报到”
150/孕7月:妊娠纹静悄悄地爬上来
151/亲子胎教,把爱传递给胎宝宝
151/艺术胎教,让宝宝阅历更丰富
151/读书,寻找文字里的美景
152/行为胎教,为宝宝树立榜样
152/为胎宝宝读些《圣经》中的佳句吧
152/爸爸也来唱首歌
153/妈妈这样吃,宝宝才健康
153/温热的补品切勿滥吃滥补
153/天然食品更健康
153/有助准妈妈舒缓心情的美食
153/多吃菌菇益处多
154/帮助胎宝宝祛胎毒的食物
154/中药进补有危险
155/养胎,从关注妊娠的每一个生活细节开始
155/准妈妈不要长时间看电视
155/孕期化妆,越简单越好
155/身体笨拙,做不到的事不要勉强
156/在大自然环境中养胎
156/养胎不必整天卧床
157/做好孕期监测与保健护理,呵护母婴安康
157/定期监测准妈妈和胎宝宝的健康状况
157/可以选择是否进行胎盘功能监测
157/胎儿电子监护的作用
158/当孕期遭遇这些烦恼
158/孕期上火,灭火同时要养阴
158/妊娠高血压疾病,防胜于治
158/特别关注第五次产检(25~~28周)
159/孕8月身体越来越笨重了
160/孕8月:宝宝的房子越来越小了
161/亲子胎教,把爱传递给胎宝宝
161/散文欣赏:致孩子
161/胎宝宝的来信
162/准妈妈爱思考,小宝宝脑子好
162/亲手为宝宝做个玩偶
162/想象一下,宝宝是个什么模样
163/妈妈这样吃,宝宝才健康
163/孕期坚果不可少
163/妊娠补钙的几个金标准
163/“脑黄金”,你补了吗
164/养胎,从关注妊娠的每一个生活细节开始
164/不同怀孕期应做不同的运动
165/孕晚期按摩,要时刻观察胎宝宝的反应
165/孕晚期尽量减少俯身弯腰
165/驱蚊产品准妈妈要慎用
165/孕期感冒是否能服板蓝根
165/孕期消炎药使用有禁忌
166/做好孕期监测与保健护理,呵护母婴安康
166/如何自我监测有无胎儿窘迫
166/帮你了解产房的情况
167/别让这几种炎症成为胎宝宝早产的“肇事者”
167/胎儿脐带绕颈的监测与应对
167/准妈妈如何使用托腹带
168/当孕期遭遇这些烦恼
168/胎盘早剥——准妈妈的危险信号
168/孕晚期下肢浮肿,饮食加按摩双管齐下
168/特别关注第六次产检(29~~32周)
169/孕9月幸福地期待着
170/孕9月:胎位已经固定了
171/亲子胎教,把爱传递给胎宝宝
171/与胎宝宝一起放松心情
171/小鸡的诞生:给宝宝一个自然的开始
172/脑筋急转弯
172/散文欣赏:花之吟
173/妈妈这样吃,宝宝才健康
173/准妈妈忌担心胎儿过大而节食
173/少吃多餐更健康
173/调味品要少吃
173/营养进补,不能少也不能多
174/养胎,从关注妊娠的每一个生活细节开始
174/孕期准妈妈切忌过度情绪化
174/战胜对分娩的恐惧感
174/有必要离开工作岗位了
174/准妈妈慎用驱虫药和泻药
175/做好孕期监测与保健护理,呵护母婴安康
175/胎宝宝的求救信号早知道
176/胎膜早破及时处理
176/孕晚期出血可能早产
176/重视胎宝宝出生前的检查
176/最好在产检医院分娩
177/当孕期遭遇这些烦恼
177/轻松应对孕期三件尴尬事
177/孕期抑郁,调整从“心”入手
177/黄褐斑悄悄爬上来
178/困扰准妈妈的胎儿大小问题
178/消除分泌物增多与外阴瘙痒,清爽度过妊娠十月
178/特别关注第七次产检(33~~35周)
第八次产检(36周)
179/孕10月就要与宝宝见面了
180/孕10月:向下运动,安静待产
181/亲子胎教,把爱传递给胎宝宝
181/做好胎教与早教的衔接
181/对宝宝带有一种神圣的情感
182/读一读瑜伽大师们的智慧语录
182/诗歌:妈妈
182/孕晚期的胎教要不断重复
183/妈妈这样吃,宝宝才健康
183/分娩前应多吃助产的食物
183/增加热量迎分娩
183/不同产程饮食有别
184/养胎,从关注妊娠的每一个生活细节开始
184/早早做好住院的准备
184/过了预产期仍然没有临产征兆的对策
184/学会放松的四种方法
185/做好孕期监测与保健护理,呵护母婴安康
185/合理调养,远离“产前焦虑症”
185/提早准备,应对待产中的突发情况
185/从妊娠时开始预防产褥热
186/当孕期遭遇这些烦恼
186/“瓜熟”未必能“自落”
186/准妈妈不宜忽视的一些症状
186/特别关注第九次产检(37周)
第十次产检(38~~42周)
187/分娩,幸福、难忘的瞬间
188/自然分娩是给宝宝的人生最好的开端
188/准妈妈必须读懂的几个分娩信号
189/自然分娩前的心理准备
189/准妈妈应该怎样配合接生
189/这样做会帮你提高顺产率
190/备产清单大采购
190/五大高招破解分娩疼痛
190/分娩来不及去医院怎么办
191/剖宫产,轻轻迈过这道坎
191/剖宫产能使高危准妈妈安全分娩
191/急症剖宫产和选择性剖宫产大有不同
191/是否剖宫产由医生决定
192/特殊生产的应对
192/难产的应对
192/准妈妈的心理性难产
192/出现滞产时切忌大意
193/发生急产时的DIY措施与注意事项
193/特别关注盘点生产时的禁忌
第三部分养得棒:轻松高效做爸妈
197/坐好月子,健康一辈子
198/产后调养,重塑昔日美丽的身心,还您“漂亮本色”
198/产后身体调养的“四项基本原则”
198/产后应做妇科检查
199/产后小心呵护你的伤口
199/分娩后至出院后的生活安排
200/特殊母亲的生活安排
200/产后的清洁卫生,细节为王
201/吃得好,更要睡得好
201/传统的产后保健品
201/适合产后服用的补药
202/产褥期健康问题各个击破
202/产后恶露如果有臭味应该注意的情况
202/产后失眠,根源其实在于五脏疲劳
202/产后贫血,从食物中寻找补血良方
202/预防产后子宫脱垂的一二三
203/月子餐就要这样吃
203/月子里的饮食与进补原则
203/产后需继续补钙、补铁
204/适当喝些催奶汤
204/四季月子饮食各不同
204/绕过坐月子的饮食雷区
205/坐月子如何越坐越美丽、越坐越窈窕
205/产后防脱发,念好“三字经”
205/窈窕妈妈的产后瘦身
206/三招教你轻轻松松消除妊娠纹烦恼
206/产后收腹,什么时候该用收腹带
206/特别关注月子调补分阶段
207/开启小夫妻的育儿新生活
208/育儿,培养什么样的宝宝
208/培养快乐的宝宝
208/培养健康的宝宝
208/培养聪明的宝宝
208/培养宝宝的情商
209/有了宝宝之后该怎么办
209/需要精心照顾宝宝长大成人
209/熟知宝宝的心情和要求
209/一个宝宝一个样
209/共同讨论育儿的方针
209/请教育儿的知识
210/正确育儿的12个要点
210/特别关注菜鸟妈妈育儿最易犯的误区盘点
211/生命最脆弱的42天最需要爱的呵护
212/新生宝宝最初的模样
212/身高和体重
212/大脑
212/囟门
212/头发
213/脐带
213/乳房
213/四肢
213/生殖器
213/体温
213/新生宝宝特有的生理现象
214/新生宝宝喂饱养好还真不容易
214/母乳是送给新生宝宝的最好礼物
214/新生宝宝喂养,初乳别错过
214/前奶和后奶喂养重点不同
214/开奶前不要给新生宝宝任何代乳品
215/按需哺喂,有求必应
215/判断宝宝是否吃饱了的要领
215/夜间怎样哺乳
215/早产的宝宝未满月前不宜纯母乳喂养
215/不适合哺乳的新妈妈
216/双胞胎宝宝的喂养
216/奶粉的选购
216/冲调奶粉的方法
217/新生宝宝像嫩苗,全靠父母来照料
217/新生宝宝24小时内要排尽胎便
217/给宝宝用尿布还是纸尿裤
217/怎样换尿布宝宝才高兴
217/抱新生宝宝不是那么轻而易举的事
218/新生宝宝出院回家的关键事宜
218/游泳是新生宝宝最好的锻炼方式
218/培养好的睡眠习惯
219/给新爸妈们补补为宝宝洗澡的课
219/常为新生宝宝做抚触能给宝宝最大的安全感
220/关注新生宝宝的心理需求,更好地建立母婴关系
220/哭是宝宝最初的语言
220/了解新生宝宝的心理依恋
221/新生宝宝的心理需求,你注意了没有
221/新生宝宝最渴望母亲的胸怀
221/以爱来促进宝宝的健康成长
222/新生宝宝的健康问题牵动着每个父母的心
222/不哭或哭声弱
222/气急呻吟
222/发热或体温降低
222/新生宝宝腹泻
223/“足月小样儿”的护理
223/早产儿出院后的护理放松不得
223/新生宝宝脐部发炎的预防
224/新生宝宝消化不良的识别
224/生理性黄疸与病理性黄疸的鉴别
224/特别关注新生宝宝必要的产后检查
225/周岁前的健康宝宝是用爱心呵护出来的
226/1~~3月的宝宝,在半睡半醒中认识世界
226/1~~3月龄宝宝的身体与心理发育
227/1~~3月龄宝宝营养与喂养关注
227/宝宝健康发育所需的营养素
227/从满月后开始定时喂奶
227/让宝宝养成定时吃母乳的规律
228/警惕,新妈妈必须了解的“过奶”
228/母乳“带毒”会导致宝宝发育迟缓
229/1~~3月,宝宝的成长,你们都功不可没
229/培养宝宝良好的作息习惯
229/不要搂抱着宝宝睡觉
229/把握婴儿期,塑造宝宝的完美头形
230/通过游戏让宝宝用手、眼来感受世界
230/音乐时刻:辨别不同的声音
230/后面是谁呀:转头训练
231/手舞足蹈:四肢协调
231/捂脸躲猫猫:认识妈妈的样子
232/1~~3月龄宝宝的异常表现及健康问题的应对
232/溢奶、吐奶快快好
232/宝宝不吃奶了
233/喂奶粉的宝宝总是上火
233/2个月的宝宝便秘了
233/宝宝患湿疹时妈妈饮食的注意事项
234/4~~6月的宝宝,开始出现智力的曙光
234/4~~6月龄宝宝的身体与心理发育
235/4~~6月,宝宝的发育更需要营养
235/妈妈上班后的哺乳
235/宝宝呛奶后让宝宝哭一会儿
236/避免过度喂养
236/宝宝进入换乳期的判断与饮食调整
237/母乳喂养至少要坚持到第6个月
237/从宝宝6个月开始添加辅食
238/辅食的制作技巧
238/巧妙应对添加辅食的各种难题
238/增加铁的摄入量
239/为照顾宝宝的每一天更加尽心尽力
239/宝宝能听懂大人的话了
239/精心保护宝宝的大脑
239/宝宝夜间哭闹
240/不理宝宝对宝宝心理的伤害
240/不要与宝宝过度嬉戏
240/婴儿床的安全忽视不得
240/外出时该把宝宝抱着、背着,还是放在婴儿车里
241/三翻六坐,宝宝摸爬滚打中练就一身好本领
241/怎样为周岁前的宝宝挑选玩具
241/学会跟宝宝说话
241/尊重宝宝的性格和气质
242/4~~6月龄宝宝的异常表现及健康问题的应对
242/聪明父母这样判断宝宝的健康状况
242/推婴儿车外出时的环境选择
243/什么样的药物更适合婴儿
243/怎样给宝宝喂药
243/退热药的应用
244/7~~9月的宝宝,收获“ba—ba,ma—ma”的惊喜
244/7~~9月龄宝宝的身体与心理发育
245/舌尖上的辅食,妈妈该知道
245/不要给1岁前的宝宝吃蜂蜜
245/别让调味料伤了宝宝的健康
246/少给宝宝吃这些难以消化的食物
246/让宝宝爱上蔬菜水果的妙招
247/如何养出不生病的宝宝
247/宝宝正处于出牙期的照顾
247/难养型宝宝的照顾
248/夏季宝宝胃口不好怎么调
248/宝宝服装的错误选择会损害宝宝的发育
248/0~~1岁宝宝需要接种的疫苗
249/与7~~9月的宝宝快乐做亲子游戏
249/游戏能带给宝宝快乐,请多和宝宝做游戏
249/做宝宝最好的玩伴
249/六坐八爬,绝对不能省
250/抵抗力下降的宝宝更需要父母的加倍呵护
250/宝宝6个月后开始变得爱生病了
250/宝宝患湿疹的调养
250/宝宝尿布疹的预防
251/10~~12月的宝宝,在蹒跚中走出婴儿时代
251/10~~12月龄宝宝的身体与心理发育
252/断奶,让宝宝在妈妈的爱和温柔中度过
252/选择合适时机断奶
252/必要时,可坚持母乳喂养到2岁
252/断奶需要循序渐进
252/夏季不宜给宝宝断奶
253/断奶后怎样保证营养
253/吃对食物“拔苗助长”
253/家庭自制食品时应注意的事项
254/宝宝能爬能走了,每一步的照顾都那么关键
254/宝宝睡觉不踏实的原因与调理
254/怎样帮助宝宝学步
255/1岁前不要给宝宝用学步车
255/放手让宝宝安静入睡
255/宝宝有些“黏人”了怎么办
256/宝宝需要与大宠物保持一定的距离
256/大自然是宝宝成长的乐园
256/厨房里的安全隐患大扫除
257/宝宝在四处探险,认识更多的东西
257/借助工具进行早教
257/不要打击宝宝的探索欲
257/宝宝开始想要玩伴了
258/和宝宝多说话有助于宝宝的智力开发
258/亲子依恋能促进宝宝的健康发育
258/宝宝成长的五大情感需要
259/10~~12月龄宝宝的异常表现及健康问题的应对
259/宝宝的免疫力,从肠道开始
259/宝宝发烧,注意肺炎的预防
259/宝宝体重增长不足如何是好
260/宝宝跌落的预防与跌落后的伤情判断
260/特别关注宝宝周岁前智力发育的8个关键时期
261/成功养育一个健康、快乐的宝宝
262/1~~2岁的宝宝体格发育标准
262/1~~2岁宝宝的身体与心理发育
263/不仅让宝宝爱上吃饭,还要注重用餐教养
263/宝宝常见营养元素缺乏的饮食进补方案
263/宝宝挑食,父母有责
264/教宝宝独立吃饭的方法
264/宝宝的饮食不要过于精细
264/这样做,提高宝宝的食欲
265/愉快饥饿是宝宝最好的开胃药
265/宝宝食品里的营养也“怕”烫
266/让宝宝不生病,远离疾病的成长与健康照顾方案
266/正确为宝宝测体温
266/训练大小便不宜过早
267/帮宝宝排解不良情绪
267/爱宝宝,请先尊重你的宝宝
267/确保宝宝户外活动的安全
268/继续锻炼感知,为学习打基础
268/妈妈怎样为低龄的宝宝选择图书
268/1~~2岁时,教你的宝宝学说话
268/教宝宝认识自己的身体
268/儿歌与童谣会让宝宝更聪明
269/妈妈教育宝宝的态度与宝宝的性格密切相关
269/如何让宝宝融入群体
269/妈妈没有必要制止宝宝的某些行为
270/做宝宝最好的保健医生
270/小小磕碰伤,妈妈不用慌
270/宝宝便秘别随便用开塞露
270/秋季宝宝皮肤干、流鼻血,是秋燥的信号
270/自汗与盗汗
270/带宝宝看病的四项提醒
270/宝宝经常患口疮
271/宝宝经常感冒咳嗽
271/特别关注请反思一下你的教育方式是否都正确
272/2~3岁,宝宝的身心健康全面开始发展
272/2~3岁宝宝的身体与心理发育
273/更多地关注宝宝的饮食教养,何愁宝宝的吃饭问题
273/宝宝的吃饭问题——是追着喂,还是顺其自然
273/保健品,需要还是不需要
273/让宝宝学会专心吃饭
273/小胖墩也是吃出来的
274/不该让宝宝吃的食物一定不要给他吃
274/宝宝吃饭慢,何不试着改变用餐的环境
274/是时候教宝宝一些用餐礼仪了
275/让宝宝不生病,远离疾病的成长与健康照顾方案
275/脾胃功能强的宝宝最不易生病
275/让宝宝学会独睡
275/娇生惯养,富家子弟的缺陷
275/请收回对宝宝的过度关注
276/小宝宝也需要“面子”
276/换季时节宝宝不生病,全靠父母“捂”
276/作为父母,防“火”意识永远不能松懈
276/宝宝的居家安全全方位防范
276/在3岁前的右脑开发最重要
276/其实,宝宝也需要“工作”
277/宝宝在模仿中学习
277/兴趣是阳光宝宝的老师
277/用刺激宝宝的好奇心满足宝宝的求知欲
277/宝宝3岁前不要“学”音乐
278/做宝宝最好的保健医生
278/安抚做噩梦的宝宝
278/细数“过补”带来的疾病
279/宝宝鼻出血时的紧急救护
279/捏积,轻松破解小儿疳积
279/宝宝常出虚汗,当补脾胃、益气血
279/夏季护理宝宝要提防“冷哮喘”
280/特别关注妈妈如何发现宝宝的兴趣和特长

序言
这是人生中最特殊的十个月,也是最重要的十个月,
在这十个月当中,吃,无疑占据了非常重要的地位。
怎样吃能提高精子和卵子的质量,
从而提高受孕率和受孕质量……
怎样吃能保胎护胎,度过最关键的前三个月……
怎样吃能赶走讨厌的妊娠反应,让你胃口大开……
怎样吃能预防缺钙、妊高症等各种孕期疾病……
怎样吃将来生出的宝宝健康又聪明……
孕妈妈和亲人们从各种地方搜寻营养、
健康又美味的孕期吃法,可是大多数情况都只是
介绍一些营养原理,或者提供一些菜谱,
鲜有帮助你规划到每日三餐。
可是孕期那么多事情需要注意,需要忙碌:
孕期检查、日常安全、胎教、工作……
有没有既科学又简单的饮食方式呢?
当然有。
我们为您在怀孕不同阶段准备了每日三餐的饮食方案,
您可以根据自己的喜好随意搭配选择,做到营养搭配均衡合理。
孕期营养饮食,也可以很轻松。

文摘
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备孕和怀孕期间应远离的零食
各类冷饮
冷饮的主要成分是水和糖,多吃不仅影响食欲,而且冷的刺激还可使肠管痉挛,引起腹痛、腹泻,对备孕不利;食用过量的话,怀孕前期容易引起先兆流产,怀孕后期容易引起早产。
膨化食品
膨化食品主要由淀粉、糖类和膨化剂制成,蛋白质含量很少,多吃可致肥胖。这类食品加工过程中常使用铝的化合物当膨大剂,造成铝残留,会影响宝宝的智力发育。油炸薯片还容易残留高温油炸产生的致癌物质黄曲霉素。
各类蜜饯
话梅、凉果、蜜饯、果脯和瓜果干等食品在加工的过程中可能使用糖精或过量使用苯甲酸钠,对身体很不利,怀孕后经常食用会对宝宝的肝脏等脏器造成损伤。
肉干、鱼干
牛肉干、牛肉脯、猪肉粒、鱼干和鱼片等食物中,防腐剂、调味剂、色素一般都会超出安全剂量。
甜食
巧克力、果冻、蛋糕这类甜点能量高,成分复杂,含有大量的甜味剂、人工合成香料、增稠剂等,会导致肥胖,对怀孕不利,同时还会影响胎宝宝的发育,造成巨大儿。对于患有妊娠期糖尿病的孕妈妈危害更大。
可乐型饮料
可乐型饮料都含有咖啡因、可乐宁、色素等,会导致中枢神经系统兴奋,容易使人出现烦躁不安的情绪。有些可乐型饮料含有磷,而过量摄入磷会干扰骨骼系统吸收钙,从而降低骨骼强度,对自身健康和胎宝宝的发育成长极为不利。
街头食品
烤羊肉串、酸辣粉、烤红薯等街头食品大多含有致癌物苯并芘,若没有彻底熟透,还存在感染弓形虫的危险。低成本制作的酸辣粉更是含有明矾,会使孕妈妈摄入过量的铝,增加痴呆儿的发生率。
排毒食谱
金针木耳猪肝汤
原料金针菇30克,木耳30克,红枣12粒,猪肝200克,水5碗,盐半茶匙。
做法1.将猪肝洗净切片,将木耳浸发,切除根蒂;将金针菇、红枣(去核)、木耳洗净。
2.将除猪肝外的材料放入煲内加水煮开,改用中火煮45分钟,再放入猪肝,加入盐调味,煲数分钟即可食用。
功效木耳所含的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液。与金针菇、猪肝做汤食用还有宁神疏肝、补血活血的功效。

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