徐文图解好孕知音:分娩与坐月子.pdf

徐文图解好孕知音:分娩与坐月子.pdf
 

书籍描述

内容简介
“十月怀胎,一朝分娩”。面对分娩,很多孕妈妈会感觉到焦虑,这其实是对生产过程的不了解、对分娩方式的顾虑,以及对宫缩疼痛的恐惧引起的。这种焦虑和恐惧本身会使疼痛感增加,甚至增加难产的发生率。只有了解分娩的过程,提前学习恰当的呼吸、用力方式,才能在分娩过程中更好地配合医生,顺利分娩。
如何坐好月子,在孕期就会被提上议程,如,是请老人帮忙、到月子中心、请月嫂照顾或者小夫妻俩“自食其力”。在坐月子过程中,也会遇到许多传统和现代相PK的问题,比如月子里是否能刷牙、洗头?是否能吃水果?是否能洗澡?是否需要“捂月子”……面对这些动不动就“危言耸听”的传统坐月子方式,孕妈妈一定有不少惶惑、疑问等待解答。
本书能够陪伴您顺利安全地度过分娩期和产褥期,愿您的宝宝健康成长。

编辑推荐
1. 内容全面且实用:书中从分娩前的准备、分娩的相关知识、分娩前后需要补充的食物、轻松面对分娩时刻、分娩过程中容易出现的问题、产褥期保健需要注意的问题、产褥期的饮食调理等不同方面向孕妈妈讲解:如何正确认识分娩与坐月子。
2. 阅读更轻松:语言通俗易懂,结构图文并茂,图解更直观,完全符合现在年轻人的阅读习惯。
3. 可操作性强:书中讲述的知识便于掌握,易于操作,传达的是一种轻松、快乐备孕的理念,完全摒弃给备孕夫妻增加压力的方式和方法。
4. 查阅更方便:全书按照备孕的不同方面分章讲述,读者想了解任何方面的内容都可以快速查找到。
5. 真人秀+原创手绘插图:书中所选照片皆为货真价实的准爸爸、孕妈妈,更加生动地再现孕期中夫妻的日常生活;原创手绘插图精美可爱,增加了本书的趣味性。

作者简介
徐文,副主任医师,任职于北京市海淀妇幼保健院。毕业于兰州医学院临床医学系,从事妇产科临床工作15年,从事妇女保健工作6年。对妇产科各种疾病的诊断和处理有着丰富的经验;对孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育、预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖道感染、对妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的临床经验;在妇女保健教育领域有良好的临床和保健知识,针对不同人群做了大量的科普工作,成绩斐然。曾在市级、区级及院级多次获奖。参与国家卫生部及北京市多个科研项目,在国家核心期刊发表多篇文章。

目录
第一章
做好分娩前的准备
分娩前的思想准备......................................... 2
分娩前的身体准备......................................... 4
分娩前的物质准备......................................... 6
分娩前的模拟训练......................................... 8
分娩前准爸爸的准备....................................... 10
分娩时准爸爸的陪产准备................................... 12
分娩经验谈............................................... 14
★专家提醒★............................................. 16
第二章
了解分娩的相关常识
分娩过程................................................. 18
分娩三要素............................................... 20
阵痛..................................................... 22
分娩中的呼吸与用力技巧................................... 24
产兆..................................................... 26
破水..................................................... 28
分娩经验谈............................................... 30
★专家提醒★............................................. 32
第三章
分娩前后需要补充的食物
分娩前可以选择的食物..................................... 34
分娩前的食谱推荐......................................... 36
分娩时要注意食物的补充................................... 38
分娩时及分娩后的饮食要点................................. 40
分娩经验谈............................................... 42
★专家提醒★............................................. 44
第四章
放松身心,轻松面对分娩时刻
掌握好入院时间........................................... 46
孕妈妈需提前了解分娩知识................................. 48
如何才能安全分娩......................................... 50
产妇如何配合接生......................................... 52
选择适合自己的分娩姿势(一).............................. 54
选择适合自己的分娩姿势(二)............................. 56
分娩时不宜大声喊叫....................................... 58
自然分娩与剖宫产......................................... 60
无痛分娩................................................. 62
导乐分娩................................................. 64
水中分娩................................................. 66
会阴侧切................................................. 68
分娩经验谈............................................... 70
★专家提醒★............................................. 72
第五章
分娩过程中容易出现的问题
分娩过程中可能出现的意外状况............................. 74
胎儿臀位怎么办........................................... 76
难产..................................................... 78
身材矮小就会难产吗....................................... 80
肥胖的孕妈妈容易出现难产................................. 82
分娩经验谈............................................... 84
★专家提醒★............................................. 86
第六章
产褥期保健需要注意哪些问题
产褥期的注意事项......................................... 88
子宫复原................................................. 90
阴道与外阴复原........................................... 92
会阴护理注意事项......................................... 94
产褥期的检查需重视....................................... 96
恶露问题................................................. 98
产褥感染的问题........................................... 100
产褥期可以梳头........................................... 102
产褥期注意保护眼睛....................................... 104
产褥期如何洗澡........................................... 106
产褥期不要“捂月子”..................................... 108
产褥期容易出现的并发症................................... 110
新妈妈经验谈............................................. 112
★专家提醒★............................................. 114
第七章
产褥期的饮食调理
产褥期的饮食原则......................................... 116
产褥期饮食保养........................................... 118
产褥期吃什么蔬菜好....................................... 120
产褥期吃什么鱼好......................................... 122
产褥期吃什么水果好....................................... 124
产褥期需要补充的维生素................................... 126
产褥期滋补调养食谱....................................... 128
产褥期下乳食谱........................................... 130
新妈妈经验谈............................................. 132
★专家提醒★............................................. 134

序言
“十月怀胎,一朝分娩”。这十个月里,孕妈妈经历了孕期的不适反应,经历了宝宝胎动的欣喜,经历了母胎同体、脉搏同跳、同喜同乐的深层连接……现在,胎儿在孕妈妈的呵护下即将“瓜熟蒂落”, 全家人一定都充满了喜悦和期望。但除此之外,很多孕妈妈会感觉到焦虑,这其实是对生产过程的不了解、对分娩方式的顾虑,以及对宫缩疼痛的恐惧引起的。这种焦虑和恐惧本身会使疼痛感增加,甚至增加难产的发生率。只有了解分娩的过程,提前学习恰当的呼吸、用力方法,才能在分娩过程中更好地配合医生,顺利分娩。
坐月子对女性身体的影响至关重要。所以,如何坐好月子,就会被提上议程,如是请老人帮忙、到月子中心、请月嫂照顾或者小夫妻俩“自食其力”。在坐月子过程中,也会遇到许多传统和现代相PK的问题,比如,月子里是否能刷牙、洗头?是否能吃水果?是否能洗澡?是否需要“捂月子”……面对这些动不动就“危言耸听”的传统坐月子方式,孕妈妈一定有不少惶惑、疑问等待解答。新妈妈在月子期间的情绪更是值得关注,只有调整好心情,远离不良情绪,才会让产后抑郁症与自己绝缘,当然这也需要新妈妈的家人配合。
希望《徐文图解好孕知音 分娩与坐月子》一书能够陪伴您顺利、安全地度过分娩期和产褥期,愿您的宝宝健康成长。

文摘
插图:













做好分娩前的准备
分娩前的思想准备
以平常心面对检查结果
分娩之前会进行一些相关的检查,医生会根据检查结果做出具体的分娩方案,孕妈妈只要好好配合医生即可,不要对检查结果过于忧虑。
通过音乐稳定情绪
在分娩之前,如果孕妈妈的心情难以平复,建议尝试着听一些自己喜爱的音乐,这对于稳定情绪会起到一定的作用。
你不知道的小秘密
对于第一次生产的孕妈妈而言,从宫缩到分娩需要12~16个小时,有的会持续20个小时左右,甚至更久。所以,孕妈妈要多了解相关知识,做好充足的心理准备。
保持愉快的心态
分娩是绝大多数女人都要历经的人生过程,更是一件值得庆祝的事情。孕妈妈应该有信心,在精神上和身体上做好准备,能够用愉快的心情来迎接宝宝的诞生。除此之外,在分娩之前,准爸爸应该给孕妈妈充分的关怀和爱护,亲朋好友和医务人员也应该给孕妈妈一定的支持和帮助。孕妈妈的思想准备越充分,分娩痛苦就越轻。
放下心理负担
在分娩前期,孕妈妈一方面希望尽快结束分娩,另一方面又对自己能否生下一个健康的宝宝而感到
烦躁不安。此时,孕妈妈可以根据自己不同的心理状态寻求适合自己的,恰当的心理调节方法。
温馨小屋:分娩到底有多痛
分娩是女性特有的生理过程,所以不要把分娩想得太过可怕。当然,在分娩的时候,子宫收缩会引起阵痛,这些都是自然的生理现象。在分娩过程中,阵痛是必然的,但是这只是生理疼痛,是人体能够承受的。因此,孕妈妈不必过于担心。


分娩前的身体准备
分娩前进行必要的检查
临近分娩了,除了一般的常规检查外,医生还会给孕妈妈做一些与分娩相关的检查,如阴道检查或是肛诊,这些都是为了进一步确诊是否能正常分娩。再者就是量血压和尿检,这是确诊是否有妊娠期高血压综合征、糖尿病和尿路感染。
孕妈妈应在入院待产前洗一次澡
分娩前需要保持身体的清洁。在分娩后,新妈妈不能马上洗澡,所以入院之前最好洗一次澡。洗澡时,需要有家人陪伴照顾,以免因为浴室内湿热和地滑等原因让孕妈妈和胎儿发生意外。
你不知道的小秘密
在子宫内时,胎儿依靠母体来获取氧气和营养物质,而出生后,就必须依靠自身了。随着胎儿逐渐发育成熟,母体就会释放一些激素,作用于胎盘,使其合成一些酶类,促进胎儿重要器官的进一步发育成熟,并刺激分娩。
分娩前要保证充足的睡眠
在分娩时,产妇需要耗费大量的体力和精力,所以,在分娩前,产妇要保证充足的睡眠。
产道准备
胎儿出生前,子宫颈的结缔组织将子宫口紧紧关闭,即将分娩时,宫颈必须变软、扩张,这样才能保证子宫收缩时压迫胎儿顺利进入产道。在出生前的3~4周,胎盘会产生更多的雌激素,让宫颈开
始变松、变软,进入准备分娩的状态。当分娩开始时,宫颈逐渐变薄、变短而且扩张,致使宫口开
放,保证胎儿顺利娩出。
温馨小屋:分娩前宜适量运动
有调查发现,活动量过少的孕妈妈更容易出现分娩困难。因此,孕妈妈在分娩前不宜长时间地卧床休息。建议孕妈妈可以饭后先休息15分钟,然后出去缓慢地散散步,但是注意不要太累,那样对身体也不好。

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