驾驭负能量系列:走出抑郁的泥潭.pdf

驾驭负能量系列:走出抑郁的泥潭.pdf
 

书籍描述

内容简介
抑郁症有不同的类型,如何正确识别和判断?
面对众多治疗方法,该如何作出选择?
考虑服用抗抑郁药时,需要了解些什么?
如何向医生准确描述症状,与其建立长期关系?


美国权威专家告诉你真实可信的原因和科学合理的应对方法。

本书帮助你:
理解新的诊断工具情绪图谱。
审视服用抗抑郁药物的潜在风险。
通过运动和调整生活方式改善情绪。
知道作为家人和朋友如何帮助抑郁症患者。
了解各种治疗方法,掌握与医生合作的技巧。

编辑推荐
抑郁症有不同的类型,如何正确识别和判断?
面对众多治疗方法,该如何作出选择?
考虑服用抗抑郁药时,需要了解些什么?
如何向医生准确描述症状,与其建立长期关系?


美国权威专家告诉你真实可信的原因和科学合理的应对方法。

本书帮助你:
理解新的诊断工具情绪图谱。
审视服用抗抑郁药物的潜在风险。
通过运动和调整生活方式改善情绪。
知道作为家人和朋友如何帮助抑郁症患者。
了解各种治疗方法,掌握与医生合作的技巧。

目录
推荐序
致谢
引言/1
第一部分 找到情绪问题的根源/5
第1章 认识情绪图谱/7
了解情绪图谱的中间区域/9
DSM与情绪图谱/12
情绪图谱:一种不同的思维方式/13
使用情绪图谱诊断双相变形/14
对于不同种类的双相情感障碍的命名和理解/15
第2章 认识轻度躁狂症/21
轻度躁狂症和躁狂症的区别/23
轻度躁狂症的真实表现/24
当轻度躁狂症几乎检测不到时/33
双相Ⅲ型:抗抑郁药引起的躁狂症或轻度躁狂症/37
双相阶段的最短持续时间/39
抑郁和轻度躁狂症同时出现的混合状态/41
第3章 认识软双相情感障碍/45
观察双相情感障碍的“温和征兆”/46
为什么需要了解软双相/53
与精神状况和软双相相关的激素/57
在没有抑郁的情况下,你会有双相吗/60
第4章 自我诊断/63
为什么发现轻度躁狂症如此困难/64
得到准确的病史:家人和朋友可以怎样帮助你/70
如果我实际上并不是双相患者,但他们却认为是呢/73
双相测试/82
第5章 疑似双相情感障碍的其他表现/89
看上去像双相情感障碍的症状/90
药物导致的类似双相的症状/95
物质使用和边缘型人格障碍/97
伴随双相情感障碍出现的其他症状/99
第二部分 找到并使用正确的治疗方法/109
第6章 获取帮助:如何与医生合作/111
关于你,医生需要了解什么/113
与医生合作的策略/122
与你的医生长时间合作/124
第7章 从何处着手:治疗方法选择技巧/131
通过寻找事实证据来评估信息/132
权衡一种治疗方法的利弊/136
究竟是什么导致精神障碍/143
控制双相变形的一般准则/147
治疗复杂精神障碍的三种策略/154
第8章 情绪稳定剂:药物治疗的关键/161
检查情绪稳定剂清单/163
如何作出选择/172
使用情绪稳定剂时权衡理想与现实/178
药物需要服用多久/179
情绪稳定剂可能导致病情永久性恶化吗/181
第9章 考虑服用抗抑郁药时,需要了解什么/183
当抑郁是主要症状时/184
抗抑郁药的争议/185
第10章 管理由药物及其他原因引起的增重/205
如何应对增重/210
第11章 简单地改变生活方式/217
密切留意睡眠、光线和黑暗/218
压力管理:对稳定情绪至关重要/226
限用或禁用致幻物质/227
第12章 如何使用精神疗法/233
五种有效的精神疗法/234
面对众多方法,你该如何选择/240
你该何时开始,何时结束/241
第13章 锻炼:不是说说而已/245
最有力的证据/246
你准备好简单的锻炼计划了吗/250
第14章 家人和朋友该如何帮助/255

序言
引言

又是一本关于抑郁症的书?还没有受够吗?内容是关于双相情感障碍的什么呢?对于这些情况,我们还没有浅显易懂的解释吗?依旧在仓促地使用带有短期或长期风险的药物?“凭自己的力量重新振作起来”的想法如何?有些是有一定价值的。与此同时,作为一名精神病医生,我见过许多患者尝试各种不同的治疗方法,有依靠自己的,也有在初级保健医生的帮助下进行治疗的。他们试过药物疗法和非药物疗法(包括草药、维生素,以及其他治疗方法),但是都没有持久的效果,而且经常会使病情加重而不是有所好转。这一次,我相信更多的人都可以通过从不同的角度思考抑郁症而获得益处。
为了更好地阅读本书,你需要考虑以下问题:你有过周期性的抑郁吗?你的情况是否有时看起来比抑郁更严重?你有时是否会焦虑或易怒?你是否有时在晚上只能睡几个小时就再也睡不着了?你脑子里的想法是否有时无论如何都停不下来?如果以上症状和抑郁症并存,那么你可能是双相情感障碍变形患者。
双相情感障碍变形患者经常看起来很抑郁,听起来很抑郁,被诊断为抑郁症,用抗抑郁药物来治疗,比如氟西汀(百忧解)。但是,抗抑郁药物会使一些人的情况变得更糟糕,甚至到想要自杀的地步。
按照重郁症的官方定义,情绪低迷、无精打采、没有进取心,也是一种很严重的情况。抗抑郁药物的治疗对此会非常有效。那么,哪种变形会让抗抑郁药物的效果截然相反呢?仅仅是抑郁症就能引起情绪低迷、无精打采、没有进取心的症状,而这种双相情感障碍会导致更复杂的症状。正如我之前提到的,这些症状还包括是易怒、激动、失眠、快速不停的左思右想。它们还可能引起情绪剧烈波动。有时,情绪和焦虑症状的复杂家族病史,或者有酗酒的亲戚,是原因之一。有时,周期性的抑郁症状会自动消失,或者抗抑郁药短期内发挥作用但之后又失效。抑郁症最重要的一个特点就是“阴魂不散”。大部分患有真正重郁症的人一生中会有1~2次的复发期。如果2~3个月左右有一个短暂的复发期,就有可能是双相情感障碍变形。
这些额外症状或信号可能会增加你患上比重郁症更复杂的病症的可能性。然而,请注意我们谈论的依然是抑郁症,只不过是增加了一些其他症状。我们不是在说“快要疯了”、癫狂了、疯了或者对行为失去了控制,而是在说一种极度普遍的情绪问题。有些情绪专家认为这大概会占到所有抑郁症种类的1/3。
好消息是一些众所周知的治疗方法,对双相情感障碍变形患者来说与服用抗抑郁药物一样有效,甚至更有效。坏消息是在诊断的时候,对这些病患的诊断结果太过混乱。治疗医生有时会对你的症状作出错误的判断。如果被误诊,患者就会被用错误的方式治疗,症状就会变得更糟糕。在这种情况下,困惑的医生开始担心患者是被过度诊断,尽管证据表明患者确实是被诊断不足。为了了解所有风险,我们会在第4章介绍过度诊断的后果。
本书的第一部分着重介绍对情绪图谱中各种问题的诊断,详细介绍情绪图谱以及如何使用此模型进行诊断。本书第二部分介绍一系列治疗方法。你可以通过使用目录来跳过一些章节,但是请顺序阅读前三章。这三章解释了情绪图谱,而这一概念贯穿于整本书。

购买书籍

当当网购书 京东购书 卓越购书

PDF电子书下载地址

相关书籍

搜索更多