给青春期女孩的100个引导.pdf

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书籍描述

内容简介
《给青春期女孩的100个引导》内容简介:青春期是女孩从儿童走向成人的过渡期。它既是性格塑造的黄金时期,也是不良品质极易形成的危险时期。《给青春期女孩的100个引导》针对青春期女孩的心理、生理及性格特征,列举出了100个最让女孩困惑、最让父母担心的问题,并给出科学、有效的解决之道,有助于女孩解开心结,建立正确的世界观、人生观、价值观,同时也有助于父母走进女孩的内心世界,搭建起亲子沟通的桥梁,从而更好地陪伴和呵护女孩,让她们健康快乐地成长。

编辑推荐
《给青春期女孩的100个引导》由华中科技大学出版社出版。

目录
第一章花开有期,“丑小鸭”的美丽蜕变——接收青春期的身体信号
“什么是青春?”——步入青春期的标志
“我脸上起痘痘了!”——青春期的“战痘法则”
“我喜欢玫红色的口红。”——青春的本色是最美的
“我的胸部怎么突起来了?”——胸前绽放的“花蕾”
“我流血了!”——迎接“好朋友”的准备
“我想吃冰淇淋!”——生理期的禁忌
“我现在心情不好!”——情绪遭遇起伏期
“我太胖了!”——减肥应轻效果而重健康
“我该注意些什么?”——呵护好娇嫩的自己
第二章多愁善感,小女孩的秘密花园——走进青春期女孩的内心世界
“你们别再管我!”——青春期特有的叛逆
“我不想和别人一样!”——追求个性要有度
“阴天的时候,我的心情也差到了极点。”——青春期的多愁善感
“她们总是对我指指点点。”——敏感多疑多自扰
“我刚才心情还不错,但是我现在想发火!”——心情犹如过山车
“这个世界和我想象的差距太大了!”——凡事不必太计较
“我不需要朋友。”——走出青春期的自闭心理
“我的事情我说了算!”——浇熄任性的小火苗
“我控制不了自己的情绪。”——不要沦为情绪的奴隶
“她们都比我漂亮。”——悦纳自己才能拥抱快乐
“面对那么多人,我很害羞。”——敞开心扉拥抱青春
“我讨厌她,因为老师总夸她。”——嫉妒是自己瞧不起自己
“我很爱哭鼻子。”——做内心强大的自己
“我的世界是灰色的。”——好心态成就一生
“我不善于表达,所以我很孤独。”——适当的内向并非坏事
第三章开朗积极,让青春与阳光同行——给青春期女孩的性格引导
“我感觉自己不快乐。”——笑容有助于性格塑造
“我胆子很小。”——树立自信才能战胜胆怯
“我想和她们一起玩。”——融入集体也是一种成长
“能不能快一点?”——耐心是克服急躁的良药
“我不知道该做什么好。”——优柔寡断只会错失良机
“讨厌,你把我的衣服弄脏了!”——宽容大度是做人的美德
“我不敢当着那么多人说话。”——做人要勇于表现自己
“我也不会让她好过的。”——将报复的心态扼杀在摇篮里
第四章情窦初开,花季里的情感萌芽——给青春期女孩的情感指引
“他长得好帅!”——对异性的好感不等于早恋
“他好有肌肉块呀!”——对异性的身体开始好奇
“我觉得那样很美妙。”——性幻想并非不健康
“我离不开他。”——喜欢和爱是有区别的
“数学老师太有风度了!”——欣赏和崇拜不是爱
“我想和他见面!”——走出网恋的误区
“我有谈恋爱的自由。”——正确疏导“早恋情结”
“我收到情书了。”——校园情书让女孩更自信
“我喜欢看他打篮球。”——挥之不去的单相思
“他喜欢上别的女孩了。”——顺理度过情感失落期
“我要去台湾看他!”——崇拜偶像不如学习偶像
“我们彼此相爱。”——偷尝禁果容易抱恨终身
第五章豆蔻年华,人见人爱的微笑天使——给青春期女孩的交友指引
“我不想做淑女!”——懂礼仪的女孩更受欢迎
“我想让大家都听我说话。”——善于倾听会赢得更多的友谊
“她总看我不顺眼。”——以善意回应同伴的不友善
“我不喜欢参加集体活动。”——克服“社交紧张”情绪
“我一看她那骄傲的样子就烦。”——赞美和欣赏收获好人缘
“你听说了没?”——为友谊守住隐私
“我不喜欢开玩笑。”——幽默是人际关系的润滑剂
“我也想大胆说出自己的想法。”——良好的表达是可以培养的
“我想一个人看那本书。”——学会分享可以收获更多
“我是答应你了,但是我反悔了。”——诚信是做人之本
“她们都没有我做得好。”——谦虚使人进步
“别人说我老是冷着脸。”——做个人见人爱的微笑天使
……
第六章亲子沟通,青春期与更年期的碰撞——给青春期女孩的亲情引导
第七章书山有路,赢在青春起跑线——给青春期女孩的学习引导
第八章自尊自爱,花季女孩的自我保护——给青春期女孩的安全引导
第九章乐观从容,让好心态生根发芽——给青春期女孩的价值观和人生观引导

文摘
版权页:



琳琳今年15岁,是一名“微胖界”的青春期少女。她经常看着电视上身材苗条的明星发呆,心想自己要是也能那么瘦就好了。但让她失望的是,爸爸妈妈坚决不同意她减肥,只要有一顿少吃一点,妈妈就会很“凶”地给她讲道理。后来,她从电视上得知一个信息:模特们为了保持身材,都会在聚餐后抠嗓子,把自己刚刚吃完的东西吐出来或者服用泻药,以赶快将食物排出体外。于是,琳琳决定“双管齐下”,同时用这两种方法来减肥。
没过几天,妈妈就发现琳琳的脸色很难看,一副很虚弱的样子,于是问她哪里不舒服,她却说自己一点事都没有。妈妈仔细观察了两天,才发现琳琳每次吃完饭都会躲在厕所里神神秘秘地鼓捣半天。另外,她最近上厕所的次数越来越频繁,还经常捂着肚子。妈妈大概猜到了琳琳在玩什么把戏,她从网上找了很多资料,耐心地向琳琳解释了长期催吐、吃泻药对胃带来的巨大伤害。琳琳看了也有些害怕起来,决定再也不这样做了。
青春期女孩应该正确看待进入青春期后体重的增长,最好在身体发育完全之后,再考虑减肥的事情。如果自己的身材确实需要改变,也应该选用健康、合理的减肥方法,比如少食多餐、适量运动。
营养学家认为,少食多餐,降低总热量的摄取,只要长期坚持就能达到减重的效果。但并不是说一味饿肚子就能减肥。这是因为,过度节食、饿肚子的方式虽然在短时问内减少了很多热量,能够达到减重的效果,但过低的热量摄取,也会让人的基础代谢降低、肌肉流失。这样一来,减肥到一定程度之后,不但体重不再下降,还会导致免疫力降低、容易生病等负面效果。

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