理性情绪:百年诞辰纪念版.pdf

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书籍描述

内容简介
    总有些不理性的想法让我们痛苦,每每思及此处,我们就会陷入焦虑或者抑郁的情绪之中。反过来,你的情绪也会感染到家人、好友,甚至你所能接触到的所有人。痛苦不是人类情感的正常现象吗?但我们如何理性地对待这一现象,如何减轻这些情绪对我们造成的伤害,才是我们真正需要思考的问题。

    阿尔伯特?埃利斯博士告诉我们,缓解情绪带来的痛苦,我们需要做到三点。第一,无条件地自我接纳;第二,无条件地接纳他人;第三,无条件地接纳生活。《理性情绪(百年诞辰纪念版心理学大师埃利斯经典作品)》将传授你不再为各种事情烦扰,把注意力集中于生活中积极方面的妙法。一旦没有任何事情能够再伤害你,那么你距离永远幸福快乐的至高境界就不远了。

作者简介
作者:(美)阿尔伯特?埃利斯 译者:李巍、、张丽
    阿尔伯特?埃利斯(Albert Ellis),超越弗洛伊德的著名心理学家,理性情绪行为疗法之父,认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大,他被公认为十大最具影响力的应用心理学家第二名(卡尔?罗杰斯第一,弗洛伊德第三)。

    埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法(Rational Emotive Behavior Therapy,REBT),为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快,为中国心理咨询师最常用的方法,是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。

    埃利斯自哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位,投身心理治疗工作60余年,治愈了15 000多名饱受各种情绪困扰的人,并在纽约创立阿尔伯特?埃利斯理性情绪行为疗法学院。

    埃利斯是精力充沛而多产的人,也是心理咨询与治疗领域内著作最丰富的作者之一。多个核心心理咨询期刊都曾刊登过埃利斯的文章,他的文章刊登次数堪称心理咨询领域之最。他一生出版了70多本书籍,其中有许多都成为长年畅销的经典,有几本著作销售量高达几百万册。

    2003年,当他90岁生日的那天,他收到了多位公众知名人物的贺电,其中包括美国前总统乔治?布什、比尔?克林顿,前国务卿希拉里?克林顿。

    在2007年的《今日心理学》杂志上,他被誉为“活着的最伟大的心理学家”。

    他是史上最长寿的心理学家,2007年安然辞世,享年93岁,被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。

目录
对话大师

阿尔伯特?埃利斯简介

前言

第1章

为何本书与其他心理自助书籍不同

第2章

你真的可以面对任何事情而完全不让自己痛苦吗

第3章

科学思维能消除你的情绪困扰吗

第4章

怎样科学地思考你自己、他人和你的生活条件

第5章

为什么普通的观点不能帮助你克服情绪问题

第6章

REBT观点1:学会区分健康和不健康的情感

第7章

REBT观点2:你的情感你做主

第8章

REBT观点3:专横的“应该”、“必须”和“一定要”信念

第9章

REBT观点4:忘掉那些“极其恐怖的”过去

第10章

REBT观点5:积极地驳斥不合理信念

第11章

REBT观点6:不再因为庸人自扰而心烦意乱

第12章

REBT观点7:解决实际问题的同时也要解决情绪/情感问题

第13章

REBT观点8:用行为改变想法和感受

第14章

REBT观点9:练习与实践

第15章

REBT观点10:坚定地改变信念、情感和行为

第16章

REBT观点11:情绪改变任重道远――持之以恒更加重要

第17章

REBT观点12:若你退步,请加倍努力再努力

第18章

REBT观点13:你可以极尽所能不让自己再受伤

第19章

REBT观点14:你可以不再为任何事而惶惶不可终日或抑郁沉沦

附录

不合理性是人的天性

参考文献

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