美女私房菜系列:肠道排毒餐.pdf

美女私房菜系列:肠道排毒餐.pdf
 

书籍描述

内容简介
永葆青春,永远健康漂亮是每个女人内心深处最隐秘的愿望。好女人要靠养,养的秘法是食补。本套丛书主要从女性朋友们最关注的减肥瘦身、美肤养颜、抗老防衰这三个方面,精心搭配了品类众多,美味可口的食谱,让您从美食中吃出美丽。本书分为汤羹类、粥品类、菜肴类、饮品类,帮您轻松瘦身排毒。

编辑推荐
排毒的方法有很多,但抽薪止沸而不要扬汤止沸,从根本上才能解决大问题。身体内部的毒素排出,肤色和容颜自然而然粉嫩光泽。这本书可以帮你用简单的饮食来排出体内毒素,每道食谱中都含有功效和温馨提示,让你吃的健康,美的放心。

作者简介
犀文图书,曾出书多本,手头资源丰富。作品以烹饪菜谱、小手工艺、美容美发、养生、家装家饰家居类为主,以家庭的实用性、体例的科学性、内容的丰富性为特点,在生活经济图书领域颇有影响。

目录
PART 1肠道排毒,你懂吗?
毒素的危害与排毒的作用
有效排毒7大饮食原则
食物排毒方法
排毒注意事项
春夏秋冬如何排毒
排毒养颜,还得看体质来定
女人排毒养颜抓紧早晨10分钟
排肠毒最好的10种食物
PART2汤羹类
木瓜红枣黑鱼汤
虾丸银耳汤
薏米山药排骨汤
莲藕猪骨汤
山药枸杞子乌鸡汤
黄豆苦瓜排骨汤
玉米香菇排骨汤
花生猪蹄汤
无花果瘦肉木瓜汤
银耳百合鸽蛋汤
甘蔗萝卜猪骨汤
罗汉果菜干鹌鹑汤
姜汁杏仁猪肺汤
排骨冬瓜汤
玉米排骨西红柿汤
银耳洋参炖燕窝
鱼豆腐汤
青木瓜黄豆猪蹄汤
素笋汤
海带绿豆汤
海参鸽蛋汤
罗汉果莲藕汤
黄豆猪蹄木耳汤
如意白玉汤
桑葚红枣汤
排骨薏米汤
山楂桂花萝卜汤
冬笋魔芋紫背菜汤
绿豆莲藕猪蹄汤
莲藕海带排骨汤
紫菜虾干汤
玫瑰丝瓜猪肉汤
木耳菠菜鸡蛋汤
玉米煲脊骨
萝卜煲羊腩汤
海带排骨汤
乌梅五味汤
菠萝鸡片汤
冬瓜薏米猪肚汤
丝瓜响螺汤
红枣茶树菇排骨汤
黑木耳红枣猪蹄汤
莲藕花生肋排汤
桂圆莲子鸡蛋汤
排骨蔬菜汤
冬瓜黑鱼汤
红豆花生鹌鹑汤
白菜丸子汤
海带猪蹄汤
猪蹄白菜汤
丝瓜虾皮蛋汤
紫菜萝卜汤
眉豆冬瓜老鸽汤
薏米莲藕猪蹄汤
荷叶冬瓜汤
白萝卜虾仁汤
鸡蓉玉米羹
黑豆莲藕乳鸽汤
绿豆茯苓老鸭汤
山药鱼片汤
双菇肉丝汤
莲藕腔骨汤
丝瓜鲜菇鱼尾汤
海带紫菜瓜片汤
南瓜杏仁汤
山楂橘皮海带汤
排骨白菜汤
萝卜无花果猪蹄汤
萝卜牛肉汤
人参莲藕猪蹄汤
西红柿丝瓜汤
山楂桂花萝卜汤
枸杞子无花果排骨汤
荷梗薄荷薏米汤
白菜豆腐汤
口蘑豆腐汤
牛肉菜花汤
菠菜鲜笋汤
千丝黄豆芽汤
玉米菜花汤
冬瓜绿豆汤
玉米蔬菜浓汤
三鲜苦瓜汤
甜椒南瓜汤
口蘑汤
菊花胡萝卜汤
PART 3粥品类
甘薯绿豆粥
香蕉糯米粥
百合薏米粥
鲜玉米粥
杏仁粥
莲藕粥
冬菇玉米粥
香甜南瓜粥
洋葱玉米粥
南瓜百合红枣粥
绿豆沙
健胃麦芽粥
燕麦仁糯米粥
香蕉粥
蜜饯胡萝卜粥
干果银耳高粱米粥
山药萝卜粥
冬瓜红豆粥
冰糖苦瓜粥
鲜荷莲藕红豆粥
猪蹄黑芝麻粥
二瓜粥
燕麦早餐粥
鲜藕粥
苹果麦片粥
豆芽燕麦粥
百合南瓜芝麻粥
草莓牛奶燕麦粥
冬瓜皮黑豆粥
皮蛋杂米粥
木耳粥
黑豆粥
雪梨粥
腊八粥
胡萝卜南瓜粥
苦瓜粥
冬瓜鸭粥
香葱鸡肉粥
腐竹白果粥
豆子荷叶粥
无花果粥
鲜鱼粥
紫薯银耳粥
茯苓粥
花生红豆粥
陈皮粥
鸡蛋牛奶燕麦粥
蚕豆粥
竹笋鲜粥
银耳苹果瘦肉粥
菠菜粥
雪梨黄瓜粥
银耳薤白粥
芹菜粥
燕麦花生粥
决明子粥
桂花甘薯粥
八宝粥
黑芝麻红枣粥
黑芝麻糙米粥
麦冬小米粥
冰糖鸡蛋粥
南瓜大麦粥
豆浆粥
紫薯甜粥
南瓜甘薯玉米粥
银耳鸡蛋玉米粥
香浓红豆粥
黄豆荞麦粥
芝麻粥
紫薯山药糙米粥
黑豆糯米粥
银耳莲子粥
红枣小米粥
小米荷兰豆粥
豆渣燕麦粥
山楂黑枣粥
PART 4菜肴类
白菜炒牛肉
芹菜炒牛肉
爽口荷兰豆
鸡汁笋丝
爆炸牛肉
香菇炒西蓝花
泡椒炒西葫芦
菠萝炒牛肉
小炒口蘑
枸杞子滑熘肉片
锦绣双耳
蒜香红油娃娃菜
卤水豆腐
碧绿莲藕排骨
什锦荷兰豆
银耳炒鸡蛋
酸菜藕片
竹笋炒鸡丝
香菜牛肉丝
素炒黑白菜
土豆烧苦瓜
糖醋海蜇芹菜
清蒸冬瓜球
香辣绿豆芽
五色炒玉米
香菜笋干
银丝菠菜
青蒜煮萝卜
山楂玉米粒
五彩蒸蛋
百合蒸南瓜
开水白菜
蜜汁酿藕
酱烧冬瓜条
素炒三鲜
脆炒南瓜丝
酸甜菜花
醋熘白菜
冬笋烧牛肉
粉丝蒸芽白
粉蒸胡萝卜丝
凉笋色拉
原味南瓜
西芹百合炒腊肉
黄瓜姜丝海蜇
苹果拌黄瓜
黑木耳炒鸡蛋
农家豆腐
水晶芦荟
爽口南瓜丝
蜂蜜胡萝卜
芹菜拌干丝
黄瓜卷
蕨菜炒冬菇
甜椒炒丝瓜
清淡西瓜皮
豆苗鸡片
凉拌苦瓜
肉炒山蕨菜
白油冬瓜
酸甜莴笋
鲜笋烧成鸭
干笋烧牛肉
炒鲜芦笋
百合丝瓜炒鸡片
菠萝咕噜肉
黄瓜炒猪肝
银芽贡菜
金针菇拌黄瓜丝
木瓜煮肉丸
家乡牛肉片
西红柿煮平菇
凉拌肚丝
凉拌黑木耳
长寿菜
PART 5饮品类
杏肉汁
苹果汁
热带风情
香蕉杂果汁
草莓苹果汁
苹果芦荟汁
橘香甜汁
菠萝苦瓜汁
芒果芦荟优酪乳
西蓝花胡萝卜红椒汁
草莓汁
葡萄柠檬汁
雪梨菊花水
香蕉蜜桃鲜奶
橘子山楂汁
纯樱桃汁
桃子蜂蜜汁
木瓜牛奶汁
菠萝莲子牛奶汤
黄瓜柠檬汁
鲜榨果蔬汁
鲜奶杨梅糖水
苹果枇杷汁
胡萝卜汁
菠萝沙冰
西红柿汁
马蹄什果冻爽
苹果猕猴桃汁
小黄瓜柠檬汁
草莓综合果汁
胡萝卜苹果汁
沙拉果汁火龙果
椰汁芒果爽冰
苹果水芹汁
荔枝核茶
西瓜西米露

序言
吃得多不一定就能吃得好,吃得好也不一定就能吃得对。只有正确地选择适合自身消化吸收的食物,才能保持肠胃畅通,才能少积存废弃物质,肠道才能发挥正常的排毒作用,身体自然就可以保持良好的健康状况。
当代人对食物的要求越来越高,既要安全又要美味,最好还要有很好的保健效果。不同的食物含有不同的营养成分,其所带来的生理效果也各不相同。本书特别对具有排毒效果的食物进行了专门研究,制定出了一系列科学详实的食谱,为您的生活增加健康和乐趣。
如今,高脂肪食物、食品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物……越来越多的毒素充斥着我们的生活;痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁,排毒就成了我们每日必不可少的功课。
排毒的关键在于肠道,“肠”保健康,体内环保,才能健康一身轻。怎样给肠道减负?怎样将身体内堆积的毒素有效排出?本书依据各种食物的排毒特性,精心制作了近300道排毒餐,包括汤羹类、粥品类、菜肴类和饮品类,能够满足日常饮食的各种需求。制作原料易得,做法简单,图文并茂,清楚明了。为了您的健康,赶快行动起来吧!

文摘
版权页:



插图:

购买书籍

当当网购书 京东购书 卓越购书

PDF电子书下载地址

相关书籍

搜索更多