稳稳的幸福.pdf

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书籍描述

内容简介
本书为心理励志类书稿,以教授人找到幸福更好的生活为目的,作者为幸福教练联盟创始人,以自身从事心理理疗师多年的实践经验,结合理论,写著而成。
本书从关注幸福、学习幸福、计划幸福、专注幸福、实践幸福、创造幸福、教练幸福等七个方面结合自身经历分享如何成为一个幸福的人,让生活变得更有质量。

编辑推荐
1、本书与陈奕迅演唱名曲《稳稳的幸福》相同。2、本书由幸福教练联盟创始人鹿雯立亲自讲述。幸福教练讲述自己的箴言。
3、如果你想成为一个幸福的人,让生活变的更有质量,请打开本书。关注幸福、学习幸福、计划幸福、专注幸福、实践幸福、创造幸福、教练幸福。懂的这些,你才能成为一个幸福的人。
4、本书主旨讲述爱和幸福。


作者简介
鹿雯立,幸福教练联盟创始人、身心美学作家、ICF(世界教练联合会)认证教练、青少年人际关系训练师、电台嘉宾主持。四川省三八红旗手,专注女性自我成长、亲子关系、情绪管理及青少年公众演说等领域的学习与研究,举办百余场幸福教练系列专题讲座。著有散文集《一树小雨》。

目录
序 一 生命的呈现与照亮
序 二 用美好回答一切
序 三 幸福是给自己看的
自 序 每个人都可以成为想成为的人
第一章 关注幸福
活出幸福的模样
爱自己是幸福的开始
每个人心中都有一个幸福过滤器
发现自己,唤醒天赋
专注优势更幸福
幸福来自于面对和战胜困难
一切刚刚好
运用五感体验幸福
第二章 学习幸福
学习成就了现在的我
幸福学习的方法
幸福心理学
找准幸福学习之路
教练的级数决定选手的表现
生活是最好的修炼场
探索内在自我
学习影响信念
第三章 计划幸福
幸福的元素
每天十分钟白日梦
给自己一个幸福的目标
幸福要规划
在职场中发现幸福
他(她)的幸福与你有关
幸福的父母造就幸福的孩子
幸福与金钱
第四章 践行幸福
好好活着,幸福的底线
你可以过“既……又……”的生活
如何说话决定你的幸福指数
幸福魔法棒
最大的幸福是相信
主动接近正能量的人
创意、创新与创造
第五章 幸福哆来咪

幸福的绊脚石
你的身体会说话
人是环境的产物
与内啡肽交朋友
可以老,但不能不成长
允许自己不完美
繁衍幸福
呵护亲密关系
用“秘密”重装大脑
最有力量的是此时此刻
第六章 幸福教练
教练,时代的宠儿
教练的信念
允许别人教练自己
幸福教练
最有效的教练工具
第七章 稳稳的幸福
学习,培养自我
感恩之心离幸福最近
发现天赋,幸福绽放
幸福蜕变,从语言开始
善用“五感”享受幸福
积极铸就力量
第八章 写给幸福的私信
加油!幸福专家
感谢、感恩
谢谢你自己
十年以后
活得漂亮
用美好回答一切
我的课题
示范未来
正常、绽放
感恩就是不辜负
第九章 幸福辅导与延伸阅读
增进自知 个人成长
放下执著 适应环境
心身合一 悦纳自我
后 记 勿忘初心

文摘
生命的呈现与照亮
2014年春,我与小鹿在广州重逢,参加七位国内外心理导师的课程。晚上聊天时,她把一摞书稿递给我,说是《稳稳的幸福》初稿。看着这本书稿,乐见小鹿的成长。她是幸福的学习者、实践者和传播者,她活出了一个不一样的自我。在书中她提到参加舞蹈疗愈时自我的发现和突破,在我的眼中,那是一个用生命舞蹈的精灵。
2010年,我在讲学中认识小鹿。她原本是去参加市作家协会的会议,结果走到我的礼堂,被吸引了,下午又来听我的课,课程结束又留到最后与我交流。2011年,她联系多人找到我,邀请我去讲学,主题是“做幸福快乐的职场女性”。后来偶然我们在网上相遇,得知她非常喜
欢心理学,业余时间一直坚持学习。2012年元宵节,正值阳光花城冬季暖阳,小鹿买了件羽绒服就与我一起飞抵上海,参加上海大中华心理网的学习。在学习中我们一起观看电影《今日暂时停止》,这部电影就好像专门为小鹿播放的。她不愿过周而复始的日子,她一直都渴望成长和改变。三个月后她找到我,说已经办完所有的离职手续,现在专心学习心理学。很多人对我说要跟随我学习心理学,懂心理学真好,却没有一个人像她这样动真格。我愿意帮助有梦想的人。后来我在全国各地讲学中经常会讲到小鹿的故事——她敢于打破现实,大胆追梦的故事。
这些年,她如饥似渴地学习。大量听课、阅读、做公益演讲。她有丰富的人生经历,极强的亲和力,超常的创造力。
在《稳稳的幸福》一书中,她分享如何关注、学习和践行幸福的方法,做到知行合一。
小鹿的信念是给人带来幸福与好运。翻开这本书的朋友,都是与幸福有缘的人。每个人都有权利追求自己想要的生活,都可以成为传递幸福的人。
正如小鹿所言:我不是讲幸福,而是活出了幸福。这个“活”字,有着丰富的内涵。
期待小鹿能写出更多实用的幸福书籍以飨读者,愿更多的人成就自己的幸福。
   
吴兆华
心理咨询专家、经济学博士、教授

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