驾驭负能量系列:摆脱不幸福的感觉.pdf

驾驭负能量系列:摆脱不幸福的感觉.pdf
 

书籍描述

内容简介
《驾驭负能量系列:摆脱不幸福的感觉》根据哲学博士玛莎•皮普尔和医学博士威廉姆•皮普尔多年的咨询经验,说明了不正确的教养模式给孩子感知、幸福的影响,这种影响会延续到成人阶段。本书提供了强有力的工具,帮助人们摆脱不幸福的感觉。全书分为两部分,第一部分是了解不幸福,说明了为何人们分不清不幸福和幸福的感觉,以及不幸福的各种表现;第二部分为选择幸福,告诉人们如何摆脱痛苦的情绪,建立和谐的人际关系。

编辑推荐
本书系“驾驭负能量系列” 丛书,剖析现代社会常见的负面心理,由美国著名心理学家把脉如何正确认识并积极应对负面因素,真正实现充满正能量的人生。

作者简介
哲学博士玛莎•皮普尔和医学博士威廉姆•皮普尔合著了育儿畅销书《明智的爱》(Smart Love)。他们拥有25年的临床咨询经验,咨询对象包括儿童、青少年和成人。他们同时从事心理咨询的督导工作,致力于临床研究,在高校任教并在专业期刊上发表论文。

目录
致谢
引言 /1
第一部分 读懂不幸福/11
第1章 混淆幸福与不幸福/17
与生俱来的幸福感/18
困惑的根源/20
不需要为成瘾性不快而羞愧或者自责/43
成瘾性不快不是为了让你去责怪父母/44
第2章 发展出对冲突的需求/49
亲近他人所带来的挑战/51
用争夺获得人际安全感/60
浪漫的家庭剧/63
浪漫期:成人关系的蓝图/70
超越父母/74
第3章 在虚假快乐的操纵下自我损害/77
真正的安全来自于内在/79
在不幸中寻找安慰/88
第二部分 选择幸福/105
第4章 把自己从坏情绪中解放出来/115
揭开个性的神话/117
负面情绪是童年时习得的一种自我安慰的模式/121
在什么时候寻求专业援助/138
第5章 克服障碍,赢得健康的身体/139
为什么节食和锻炼的难度超出了正常水平/141
损害你的身体健康/144
制作清单:决定需要作哪方面的改变/145
在自我改善计划开始前,先确定可能会出现的麻烦/148
保持健康的策略/151
第6章 化解冲突,建立和谐的人际关系/165
确定朋友或伴侣关系中的积极因素和消极因素/169
计算自我测评的结果/173
如何将消极因素多于积极因素的关系维持下去/188
改善你想维持的关系/199
建立新的友情和恋情/215
第7章 在工作中获得快乐/219
工作问卷/221
你的工作真的适合你吗/222
你是否把工作当成了生活/230
做好你的工作/236
获取应得的报酬/247
坚持工作的指导原则/252
后记/255

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