积极恋爱心理学:知名情感教练赵永久的恋爱课.pdf

积极恋爱心理学:知名情感教练赵永久的恋爱课.pdf
 

书籍描述

内容简介
找不到感觉怎么办?曾经被爱伤透了心,怎么办?父母婚姻不幸福,对婚姻恐惧怎么办?男多女少,为什么女人难找对象?什么样的人适合自己?如何设定合适的择偶标准?如何让你喜欢的人喜欢你?所有恋爱路途中的疑问,本书一一解答。

编辑推荐
都市单身男女摆脱单身的秘籍!知名情感教练赵永久老师倾情传授搭讪宝典!不可不读的积极恋爱必修教程!

名人推荐
要用积极的心态面对找对象这件事,先调整好自己的心态,不要下意识地抵触相亲,以前总是觉得跟相亲对象没感觉。原来感觉也是要先有积极恋爱的心态的。有心仪的对象后,要自信大胆地表达自己的爱。赵永久老师的恋爱课,让我终于勇敢地迈出了通往幸福家庭生活的第一步,与自己的心仪对象牵手成功。
——小周很幸福
作为长期被各种关注的大龄单身文艺女青年,有时候压力真是山大,看这类书挺多,唯有《积极恋爱心理学》深得我心。不苦逼不逼迫不花招不鸡汤,实实在在讲积极心理学如何用在恋爱上,先缓解心理压力,再直接上手方法:你对恋爱积极,恋爱就对你积极!
——7月未满

作者简介
赵永久 知名情感教练,婚姻家庭咨询师,北京心灵智慧婚恋培训机构创始人,浙江卫视等多家卫视特邀情感嘉宾。
2008年起在北京、上海、广州等地讲授《爱的能力》婚恋心理课程,好评如潮。著有《爱的五种能力》《嫁个好老公》。

目录
有感觉是一种能力

第一章 找不到感觉怎么办 //
女人更难找对象吗 //004
人们都是有感觉才打开心的 //
打开的心更容易有感觉 //
亲密行为也会导致感觉 //


第二章 为什么不容易找到感觉了 //
曾经被爱伤透了心 //
儿时爱的缺失 //
父母婚姻不幸福 //


第三章 让感觉更难来的事 //
错误的恋爱教育 //
那些有“毒”的文艺作品 //
留学也有“毒” //
心理学也有“毒” //



要恋爱,从探索内心开始

第四章 积极才容易恋爱 //
积极的人更容易接纳别人 //
积极的人更愿意主动 //
积极的人更容易信任别人 //


第五章 打开心门,让自己更容易恋爱 //
宣泄负面情绪的方法 //
接纳“坏父母”的方法 //
淡忘初恋或前任的方法 //
让“明星”下凡的方法 //


第六章 让自己积极起来 //
一个持续保持正能量的方法 //
一个增加个人魅力的方法 //
一个让男人更容易对女人心动的方法 //
一个可以马上提升幸福感的方法 //
一个提升自我价值感的方法 //



开始一场积极的恋爱

第七章 设定合理的择偶标准 //
什么样的人适合你 //
放弃无效标准 //
你能接受对方的缺点是什么 //


第八章 你喜欢他很重要 //
男人如何主动 //
女人如何主动 //
搭讪的三个原则 //


第九章 找对象就是择优录取 //
如何制订“自我包办”计划 //
善于使用网络交友 //
相亲是个技术活儿 //



从恋爱到结婚的关系进度管理

第十章 做好自己,才能谈好恋爱 //
网恋越久,见光死得越快 //
像淘金一样淘出靠谱的人 //
如何规避不靠谱的人 //


第十一章 生米是如何煮成熟饭的 //
男人如何拉到女人的手 //
女人如何应对男人的动手动脚 //
为什么要管理关系的进度 //
女人如何管理关系的进度 //


第十二章 找到最好的爱人 //
向乔布斯学习如何给爱情保鲜 //
结婚必备的七个基础条件 //


结语 最好的爱人,在你的心里 //

后记
最好的爱人,在你的心里  
    从事情感教练工作这些年,我看到无数个在婚姻里饱受煎熬的人,也见到过数不清的迷茫在找对象路上的单身朋友。
   他们像你我一样,渴望幸福,向往美好生活,也愿意为爱而学习。
   这之中,有人看过一摞一摞情感心理的书,想从中找到幸福的方法。
   有人不管刮风下雨,严寒酷暑,珍惜每一次上课的机会,生怕错过老师的每一句话。
   我看到过有人把我的书从新看到旧,从薄看到厚,从干干净净看到密密麻麻,恨不得背下每一句话。
   也看过有人手里拿着面包,下班后一边在路上吃一边赶路,生怕听课迟到。
   还看到过有人连续好几个周末坐火车来北京,听完半天课再连夜坐火车回家,到家已是深夜。
   2012年7月21日,北京遭遇特大暴雨,造成几十人死亡的那一天,刚好是周六我的沙龙时间。下课后因为回不了家,有两个学员在教室里坐到天亮。
   我时常感动着,心疼着,但心里也默默为大家高兴着,因为我知道,如果大家一直在为爱而学习的这条路上走下去,一定会幸福的。因为大家早晚会发现,幸福是向内找到的,而不是向外寻。
   最好的爱人,也不在外面,而是在每个人的心里,心里有了,就容易遇到,心里没有,往往也难以遇到。
   因为,即便是最好、最完美的人,也是有缺点的,如果一个人的内心没有接纳别人缺点的空间,是没有办法让最好的爱人住进来的。
   即便是最好、最完美的人,也是需要成长的,如果能够给对方成长的空间,并善于发现对方的优点,在对方努力时给予肯定和鼓励,即便对方不是那个最好、最完美的人,也会越来越好、越来越完美。
   有人说,魔鬼和天使本是一体的,我们不知道是不是这样。但在一个人的内在,天使与魔鬼的确是同时存在的。到底是天使会战胜魔鬼还是魔鬼会战胜天使,取决于你支持谁!
   就像一个寓言故事所讲的,每个人心中都有两匹狼,一匹善良的狼,一匹恶狼,他们经常打斗、撕咬,哪一匹会赢——你喂的那一匹。
   按照美国心理学家马斯洛的人格理论,人们内心都有五个基本需求,依次是:
   
   1.生理的需要:衣、食、住、行等;
   2.安全的需要:人身安全、健康等;
   3.社交的需要:归属、友谊、爱情等;
   4.尊重的需要:自尊、承认、地位等;
   5.自我实现:自我发展和实现。
   
   只有低级需求被满足了,高级需求才会产生。
   这说明向上发展是人的本能,当人被接纳,被认可时,被尊重的低级需求得到了满足,自我实现的高级需求自然就产生了。
   所以,当你找到了一个人做自己的爱人时,在他的内在,也都有一个更好的他。
   能不能找到那个更好的他?
   这跟他对自己的要求有关,也与你有关,如果你能接纳他的不足,呵护他的脆弱,认可他的努力,肯定他的成绩,他更容易成为更好的他。
   在生活中,我们见过有人在婚姻内幸福并成长着,也见过有人在婚姻内被折磨到崩溃,这与他们自己有关,也与他们的爱人自己心中有没有接纳他们的胸怀、认可他们的能力、欣赏他们的眼光、呵护他们的意愿有关。
   而这一切,接纳、认可、欣赏、呵护,还有信任、理解、允许等都可以浓缩为一个字:爱!
   什么是爱呢?
   跟对方在一起就快乐,不在一起就不快乐,这不是爱,这是对方能够满足自己的需求。
   时时刻刻想着对方,茶不思饭不想,这也不是爱,这是思念,也是因为对方能够满足自己的需求。
   对方想要离开自己时就痛苦,做什么都没有心情了,这还不是爱,这是失去时的丧失感和失败时的挫败感。
   真正的爱,就是接纳、认可、欣赏、呵护、信任、理解、允许,这些都不是对方给自己的,而是自己心里本来就有的。
   心中有爱,爱情就容易来,爱情也才会长久。
   心中没有爱,遇到时容易错过,爱上了也容易失去。
   所以,想要找到最好的爱人,先要让爱住在心中。
   因为有爱的人才会积极,才会愿意打开心接纳、认可、欣赏、呵护、理解、信任。
   因为爱人,是用来爱的。
   心中有最好的爱,才能有最好的爱人!
   感谢阅读!
   祝您找到最好的爱人!幸福到永久!
   
   情感教练
   赵永久

文摘
《积极恋爱心理学》:行动先于感觉多数人遵循的恋爱过程是:先看看有没有感觉?有感觉了才会向对方慢慢打开心扉,沟通交流,感情升温之后,才会有一些亲密的行为。有感觉——>打开心扉——>亲密行为不管是男人还是女人,对于没感觉的人,多数人采取的方式是放弃,继续保持单身,直到有感觉的人出现。这似乎是大多数人的模式,他们如此解释:“缘分没到!”
   可是,又一直找不到想要的那种感觉,像是在迷宫里寻找出口,却怎么也找不到,迷茫而无助。看起来好像进了死胡同,怎么办呢?
   这恰恰也是我这年工作中得出的结论:人们找对象的过程(先有感觉,再打开心扉,积极交往,然后再有亲密行为)也许根本就是颠倒过来的。容易找到感觉的人,因为他们的心是打开的,整个人是相对积极的,所以,他们容易找到感觉。
   心扉打开——>有感觉
   相对而言,有些人的心门是关闭的,在遇到异性时,不是用心在感受对象,而是用头脑分析判断对方,不容易找到感觉。同时,因为一些原因导致心门关闭,别人难以触碰到他们的真实内心,也不容易让别人从他们身上找到感觉。
   如同心理学家研究的照片上那些爱笑的女生,她们爱笑,也许根本就是因为内心积极、心扉打开,所以容易找到对像、容易进入婚姻、也容易幸福。
   一个让男人更容易对女人心动的方法  
   如果你愿意,现在可以做一个小实验。
   试着将自己的嘴角向上拉,尽量用力拉到最高。这只是一个简单而无意义的动作,但你是不是能感觉到心情变得稍微开心些了?
   这就是生理心理相互影响的结果,人在心情好而微笑时嘴角会向上翘,而如果刻意把嘴角向上翘,尽管不是在笑,心情依然可以变得更开心、积极。
   我在中国人民大学为同学做恋爱讲座时,曾经带领台下上百名学生做过一个体验,让大家跟我一起发出“吼吼哈哈”的声音,一共做了三遍,随后问大家心理有什么变化。很多同学反映变得更开心了。人们开心的时候会笑。反之,做出笑的表情或发出笑的声音,也会让人心情更好。
   而笑对于爱情的产生是有重要意义的。爱笑的人内心更容易获得满足,不管男人女人,如果是一个爱笑的人,意味着好相处。我还发现男人喜欢上女人时的场景基本都是女人在笑的场景。
   古代的文人也许早就明白,女人的笑是拿下男人最好的武器,所以,很多作品里都有这样的场景:某大家闺秀在花园遇到秀才,擦肩而过之后,小姐忽然回头,一把绣花团扇半遮桃面,眼含深情冲秀才微微一笑,结果秀才一见钟情,从此开始害相思病。如《西厢记》里崔莺莺遇见张生时、《花笺记》里瑶仙遇见梁生时,都是这样的桥段。
   我请很多男人回忆过自己喜欢上某个女孩的刹那间,他们都说是女孩儿在笑的时刻。
   在社交场所,比如交友活动现场,女人希望获得男人注意的话,其实只要微笑着,装着无意中看到他,然后再慢慢地把眼光挪开,就足以令他心中一动。
   遇到有人跟你同乘电梯,试着微笑问他上几楼,帮他按按电梯楼层钮。对你遇到的每个人微微笑,准确地说,是你一直带着淡淡的微笑,这样一来,他看到你的时候,便看到了微笑的你,而不是你看到他看你时才开始微笑。试试看会发生什么。
   过去的几年,我经常能够准确预测出一些女学员是否快要走桃花运了,准确率几乎百分之百。实际上,就是看她是不是经过上课,调整自己的状态之后,脸上开始时常挂着自然而然的笑了。
   尤其是在什么事情都不做时,比如听我讲课时,脸上也一直挂着自然而然的微笑。因为这时人的表情与内心的潜意识是最一致的。
   一旦有这个信号出现,说明她的状态已经很好了,经常处于我讲的“平静中带着喜悦”的状态,我就知道,她离恋爱不远了。而事实也正是如此,一般不超过3个月,她们就恋爱了。年前看到一个处于这种状态的女生时,我对她说“你快恋爱了”。果然,前几天她来沙龙告诉我她真的恋爱了。
   来吧,现在,微笑一下,或者只是把嘴角向上翘一翘也行,养成习惯,足以让你状态更加积极,也更容易让人对你心动。

购买书籍

当当网购书 京东购书 卓越购书

PDF电子书下载地址

相关书籍

搜索更多