中职生心理辅导.pdf

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书籍描述

内容简介
本书具有知识性、实践性、可操作性的特点,以心理健康知识的基本理论为基础,紧紧围绕中职生人格成长和完善过程中经常遇到的心理问题,通过心理健康知识和一些简单实用的心理调适方法的讲授和操作,帮助学生更好地认识自我,能够及时地对可能发生的心理问题进行必要的预防,增强心理健康自我教育的自觉性、主动性和积极性,提升心理健康自我教育的能力。书中附有心理健康状况的自测表,中职生可以进行自我测试,从而更好地了解自己。本书可以作为中职生心理健康辅导教育的教材,也可以作为心理咨询员、辅导员、教师等的参考书。

作者简介
许晓霞,国家心理咨询师,东莞市纺织服装学校心理专职教师。参编了中等职业教育德育课改革国家规划新教材配套教学用书《职业生涯规划教学设计选》,主编了学校心理校本教材《中职生心理健康教育》。

目录
第一课心理学,无处不在
——心理学在生活中的应用
第二课新生活,心适应
——迈向身心健康的生活观
第三课独一无二的我
——认识自我的重要性
第四课生命只有一次
——生命的意义与价值
第五课我的目标我的梦
——目标是梦想的航向
第六课与时间赛跑
——合理利用时间
第七课给学习“解压”
——树立正确的学习观
第八课跳出思维定势
——现代人的生存法则
第九课阳光总在风雨后
——面对挫折的态度
第十课有一种爱叫作“亲情”
——懂得感恩父母
第十一课转角快乐
——保持快乐的人生观
第十二课我+我们=完整的我
——感受团队合作的力量
第十三课倾听的艺术
——建立良好的人际交往
第十四课主动出击找友谊
——掌握同伴交往的密钥
第十五课跳出“手机瘾”
——把握手机使用的尺度
第十六课假如爱有天意
——在哪个时节谈恋爱
第十七课当“性”在靠近
——恪守性道德
第十八课一“网”情深
——切莫陷网恋
第十九课“毒”害
——筑起一道防护网
附录心理测试量表
附录一考试焦虑量表
附录二父母教养方式问卷
附录三人际信任量表
附录四你对手机的依赖感有多重
附录五网络成瘾量表

文摘
心理学,无处不在 ———心理学在生活中的应用
人类的一切生活,其实都是心理生活。 ———罗曼•罗兰
为什么学过的东西很快就会忘掉?为什么我热情地跟他交朋友,他却对我那 么疏远?为什么我拼命地学习,成绩却还没有提高?为什么市面上各种有关星座和生肖的书能一直位于畅销书榜单上?书里对人性格的分析真有那么准吗? 在日常生活中,人们总是会有很多疑问,对于自己的感受或他人的感受处于一种找不到原因的状态,人们总会把其归结为无法解释。一直到1879年冯特才把心理学从哲学中分化出来,使心理学成为一门独立的学科。此后,生活中那些“无法解释”便慢慢有了答案。而人们也开始发现,原来生活中的心理学无处在。
《心理学与生活》的作者理查德•格里格说:“心理学是一门与人类幸福密切相关的科学。”在当今时代,心理学也许是人们最广泛涉及的主题,因为人的生活主要是由人的心理与行为支撑的。无论是生活中的衣食住行,还是工作中的为人处世,都离不开心理学,都需要心理学的帮助。接下来,我们一起走进心理学与生活,共同来寻找答案。
一、心理连连看
行为 心理效应
1.学过的东西,没有复习,第二天就忘记了。 刻板效应
2.与人相处过于亲近,反而令对方反感。 飞镖效应
3.开学没多久,同学们的校服裤子都改成窄脚裤了。 遗忘曲线效应
4.有些人为了提高学习成绩而死记硬背,结果还是不好。 巴纳姆效应
5.某些人认为大学生一定是品学兼优的学生,中职生则是坏学生。 刺猬效应
6.部分同学非常相信有关星座分析、生肖分析的书籍。 从众效应
7.在一个团队里,只有部分人肯付出,这个团队不是一个好的团队。 责任分散效应
8.“说你行,你就行!” 投射效应
9.如果单独让一个同学负责搞卫生,他会很好地完成任务;但是如果让一个群体去做,则不会很好地完成任务。 罗森塔尔效应
10.“以小人之心度君子之腹。” 木桶效应
二、巴甫洛夫与经典性条件反射
著名的心理学家巴甫洛夫用狗做了一个实验:每次给狗送食物前打开红灯、响起铃声。经过一段时间后,只要铃声一响或红灯一亮,狗就开始分泌唾液。 巴甫洛夫的实验表明:原来并不能 引起某种本能反射的中性刺激物(铃声、红灯),由于它总是伴随某个能引起该本 能反射的刺激物出现,多次重复之后,这个中性刺激物也能引起该本能反射。后人称这种反射为经典性条件反射,如图1—1所示。两种刺激物必须经过多次结合,中性刺激物成为条件刺激物的信号后,这种反射才会形成。
思考
运用巴甫洛夫的经典性条件反射原理,分析我们在日常生活中,每天怎样才能做到早起床。
三、为什么“辣”的食物会产生痛觉
假如你正在一家川菜馆或湘菜馆里吃一道很辣的菜,突然不小心咬到了一个红辣椒,此时你的感觉就会从享受变成强烈的痛。
思考
为什么“辣”会让人产生痛觉?

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