10个月孕育最棒一胎.pdf

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书籍描述

内容简介
本书共分四大部分。第一部分介绍了孕前需要了解的知识;第二部分介绍了十月怀胎中孕妈妈、胎儿的身体变化,孕妈妈的生活方案、运动方案、保健调控方案及胎教重点、孕妈妈营养;第三部分介绍了新妈妈月子生活的注意事项;第四部分介绍了新生宝宝的护理方案。

编辑推荐
全方位关注孕妈妈孕前、孕中以及分娩中遇到的各种问题并给予专业的同步指导,伴随你从计划做妈妈一直到宝宝的出生,细心呵护你孕期的各个方面,全方位呵护你孕期生活的每一天!

媒体推荐
无论什么样的日子过久了,都会感觉乏味。孕期生活每一天都感觉有所不同,那是因为宝宝每一日都在悄悄长大,妈妈每天都是全新的体验。这本书,不但让准妈妈感觉每一日的美好,更要把握孕期的方方面面,在意点点滴滴,不在乎琐琐碎碎,于是,平安的才是美好的——

作者简介
艾贝母婴研究中心:本中心拥有多名国内顶级的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家,致力于母婴保健方面的知识普及工作,同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来,出版相关图书数十部,深受广大读者的好评。

目录
《10个月孕育最棒一胎》目录
Part1:备孕12月倒计时完全攻略
一、孕前准备
⒈备孕12月优孕倒计时
⒉男女最佳生育年龄
女性的最佳怀孕年龄是24~29岁
男性的最佳怀孕年龄是25~35岁
超过35岁的产妇是大龄孕妈妈
⒊孕育生命的摇篮:子宫
⒋男性生殖器官
⒌了解卵子与精子
卵巢与卵子
精子的结构
精子在子宫内的运动
卵子的受精过程
⒍备孕男性如何保护好精子
高温
吸烟
喝酒
药物
辐射
噪声
毒品
剧烈运动
⒎备孕女性如何保护好卵子
好的生活习惯延缓卵子老化
避孕药及各项避孕措施
⒏孕前需清除哪些体内有害物质
便秘
肥胖
黄褐斑
痤疮
口臭
皮肤瘙痒
慢性胃炎
湿疹
⒐备孕女性排毒方法
食物排毒
按摩
刮痧
运动
⒑备孕女性必须治愈的疾病
淋病
阑尾炎
肝炎
糖尿病
高血压
心脏病
肾炎
缺铁性贫血
妇科疾病
⒒备孕男性必须治愈的疾病
前列腺炎
淋菌性尿道炎
精子质量异常
腹腔疾病
⒓备孕女性的孕前自检表
备孕女性需要考虑的问题
⒔如何自测排卵日期,把握最佳受孕时机
如何测量与记录基础体温
正常排卵的基础体温曲线图
⒕做好孕前的心理准备
接受孕期的各种变化
丈夫的帮助很重要
丈夫也要做好孕前心理准备
⒖最佳“性孕”姿势
传统方式更容易受孕
其他姿势
二、优生优育
⒈怀孕的最佳季节
2受孕女性的理想体重
达至正常体重再怀孕
⒊孕前用药的原则
怀孕之前夫妻都要慎用药物
如何避免药物损害
孕前及孕期的用药原则
⒋备孕女性的饮食宜忌
备孕女性饮食宜营养均衡
孕前忌食烤牛羊肉
忌长期食用棉籽油
体质不好能不能喝茶
⒌备孕男性的饮食宜忌
备孕男性要摄入四大类食物
备孕男性的饮食禁忌
⒍智力与遗传
影响胎儿智力的主要因素
智力与遗传的关系
⒎父母会遗传给孩子什么
身高的主要影响因素是遗传
声音来自父母的遗传
体形也能遗传
毛发也由遗传控制
⒏备孕男性也要做健康检查
检查1:精子质量和数量的检查
检查2:染色体检测
检查3:ABO以及Rh血型检查
检查4:人类免疫缺陷病毒HIV、肝炎全项、肝功能检查等
如何应对ABO血型不合对胎儿的影响
⒐孕前必须改变不良的生活习惯
过量食用辛辣食物
过量食用高糖食物
⒑避开6个“黑色”时间受孕
不要在情绪不佳时受孕
不要在蜜月期受孕
不要在不良的环境下受孕
停用避孕药后不要立即受孕
不要在患病期间受孕
不要在严寒季节受孕
………………
Part2:十月怀胎全程监护与指导
一、妊娠一月:一个生命的诞生
⒈孕妈妈与胎儿
2生活与保健
写好妊娠日记
识别怀孕的早期征兆
小心用药
6类食物孕妈妈应慎用
孕期应该少看电视
重视水、阳光和空气
孕妈妈要保持好心情
怀孕前后,要远离X线
正确认识早孕反应
准爸爸课堂
⒊安全运动方案
孕早期适合的运动
孕早期运动的注意事项
巧选运动环境和时间
⒋饮食与营养
孕妈妈需要的八大营养
孕妈妈营养食谱
⒌合适的胎教方案
了解什么是胎教
实施胎教的原则
常用的七大胎教方法
情绪胎教
⒍专家全程指导
孕妈妈发热可能引发流产和畸形儿
孕妈妈的感冒预防计划
孕妈妈在妊娠期不宜从事哪些工作
孕妈妈本月备忘录
二、妊娠二月:早孕反应来袭
⒈孕妈妈与胎儿
⒉生活与保健
生活细节应注意
做家务要当心
孕妈妈慎防烫发染发、化妆
孕妈妈开车须知
孕妈妈喜怒无常会影响胎儿发育
孕期如何防护电器辐射
孕妈妈身边常用电器的辐射指数
孕妈妈对付孕吐的方法
准爸爸课堂
⒊安全运动方案
孕2月最佳运动:散步、做孕妇体操
孕早期可以骑自行车和做家务吗
不适合运动的孕妈妈
上班族孕妈妈的6个爱心法宝
⒋饮食与营养
孕妈妈营养需求
孕妈妈营养食谱
⒌合适的胎教方案
轻松的音乐胎教
放松心情就是最好的胎教
合理而全面的营养胎教
⒍专家全程指导
孕2月孕期反应与应对方法
孕早期需要及时就医的情况
孕2月孕妈妈检查项目
如何确认已经怀孕
如何推算宝宝预产期
孕妈妈本月备忘录
三、妊娠三月:快速奔跑的小马
⒈孕妈妈与胎儿
⒉生活与保健
⒊安全运动方案
⒋饮食与营养
⒌胎教重点:抚摩胎教
⒍专家全程指导
四、妊娠四月:开始做鬼脸吮手指
⒈孕妈妈与胎儿
⒉生活与保健
⒊安全运动方案
⒋饮食与营养
⒌胎教重点:抚摩胎教
⒍专家全程指导
五、妊娠五月:小小“窃听者”
六、妊娠六月:调皮的“美人鱼”
七、妊娠七月:努力长成聪明宝宝
八、妊娠八月:宝宝皮肤圆润了
九、妊娠九月:宝宝变得“成熟漂亮”
十、孕10月孕妈妈生活方案
十一、特别篇:孕妈妈如何应对分娩
………………
Part3:产妇月子期护理全方案
一、产妇产后24小时自我护理
观察出血量
多喝水
定时量体温
多吃蔬菜水果
坐一坐,走一走
关注初乳
其他
二、产后护理8周身体复原表
三、新妈妈月子计划表
四、冬天坐月子须知
坐个干干净净的月子
头发勤洗、指甲勤剪
口腔的卫生不能忽视
室内空气要新鲜
不冷不热的月子
劳逸结合的月子
不干不湿的月子
五、新妈妈产后检查
询问生产史
妇科检查
产后新生儿检查——满月后
六、产后康复的好坏关系女人一生
后遗症1:产后腰腿痛
后遗症2:产后抑郁症
后遗症3:子宫复旧不良
后遗症4:产后不设防致孕
后遗症5:产后排尿问题
后遗症6:产后乳房变化
七、谨防产后大出血
八、6种方法缓解产后宫缩疼痛
九、剖宫产后完全恢复指南
十、剖宫产瘢痕如何最小化
饮食方面
产时注意
需要注意的问题
十一、如何做好会阴呵护
十二、新妈妈谨防恶露异常的发生
十三、坐月子的饮食宜忌
十四、新妈妈的生活计划
十五、新妈妈产后乳房护理
十六、新妈妈饮食方案
……………………
Part4:新生儿养护常识全知道
一、给宝宝做全面的检查
二、新生儿阿普加评分
什么是新生儿评分(阿普加评分)
医生怎样给新生儿评分
新生儿评分说明什么
三、如何做好新生儿基本护理
温度和光线
衣服和尿布
睡眠和睡姿
哺乳和喂养
预防感染
皮肤护理
脐带护理
五官护理
正确处理好特殊生理现象
四、走出新生儿护理的误区
生理性黄疸误认为肝炎
挤压乳腺
错弃初乳
将正常溢乳误为呕吐
误擦胎脂
将脱水热误为感染
新生儿脱发
适宜时机剃胎发
四肢抖动是不是抽风了
洗澡后臀部、大腿根处不宜用滑石粉
3小时喂奶一次不科学
五、新生儿头面、五官护理方案
六、新生儿吃睡拉洗护理方案
七、新生儿身体易发症状护理
八、了解新生儿的婴语
九、新生儿疾病护理
………………
Part5:附录
附录1:40周特项产检提示表
附录2:40周孕期用药禁忌表
附录3:胎儿器官系统发育表
附录4:胎儿所需营养素及食物来源表

文摘
男女最佳生育年龄
按照传统观念,人们只是强调女性怀孕期间的身心健康。近年来,人们生活质量有所提高,相应的生殖健康观念也随之更新,加之对于优生优育的研究拓展,多数专家认为,要维持整个孕期的健康,就应当不仅限于怀孕的10个月。
完整的怀孕期限,应当扩展到12个月以上,其中应当包括至少3个月的怀孕前的准备期。夫妻双方在这个准备期内,把自己的身心健康调整到最佳状态,这对于拥有一个健康顺利的孕程,孕育出健康的宝宝来说,绝对助益良多。
女性的最佳怀孕年龄是24~29岁
女性最佳的受孕年龄在24~29岁。这个年龄段的女性身体发育成熟,体质最健壮,精力最旺盛,卵巢功能最活跃,排出的卵子质量最高,受孕会获得最佳胚胎,且妊娠并发症少,胎儿发育好,早产、畸形胎、痴呆儿的发生率最低,分娩也最顺利。
男性的最佳怀孕年龄是25~35岁
男性在25~35岁时,身体、心理和智能都趋于完善,性欲也比较旺盛,此时产生的精子质量最高,拥有最强的生命力,可以给下一代遗传最好的基因,其中包括智力和体格因素。如果男性生育年龄过大,所生的孩子先天性畸形和遗传病的发病率也相应增高。遗传优生学研究者们普遍认为,男性的最佳生育年龄应当比女性晚4~6岁。
超过35岁的产妇是大龄孕妈妈
“大龄产妇”是现在非常流行的字眼。到底谁才是“大龄”产妇呢?当你怀孕时已满34岁,或是生产时已满35岁,就算高龄孕(产)妇了。高龄产妇妊娠与分娩的危险系数都很高,容易流产,妊娠成功率不高。35岁以上的产妇比20~29岁的产妇自然流产率增加了3倍。大龄孕妈妈的风险确实是比较高,尤其是40岁以上的孕妈妈。所以一定要切实做好产前检查,同时大龄孕产妇要注意几个问题。
第一个问题是体能状况。对于经常运动、作息正常的女性来说,这个问题可能不是问题,否则体能不佳,怀孕可是非常辛苦的。
第二个问题是胎儿先天异常的问题。这个时期的胎儿畸形率高,对胎儿的生长发育不利,因此大龄孕妈妈应该做唐氏综合征母血筛检,并视需要做羊膜穿刺检查。你应该请教医师。
第三个问题是怀孕容易并发其他疾病。妊娠后期易并发妊娠高血压综合征及糖尿病,致使胎儿发育缓慢,死胎、死产的发生率升高,大龄初产妇妊娠高血压综合征的发病率约为年轻初产妇的5倍。如果原来就有心脏病、肾脏病、甲状腺功能异常,以及其他内、外科疾病的孕妈妈,情况会变得更复杂。
第四个问题是生产的危险性增加。产程进展迟滞、产后出血及其他生产引起的并发症的发生率也会比较高,病情也比较严重。

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