怀孕胎教知识必备.pdf

怀孕胎教知识必备.pdf
 

书籍描述

内容简介
本书分孕前期、孕早期、孕中期、孕晚期、分娩期、月子期六个时期讲述。在孕妈妈与胎儿方面:简述了每个月孕妈妈身体变化以及胎儿的生长发育情况。在孕期知识方面:侧重于孕妈妈健康饮食、日常保健、生活起居等方面。在胎教实施方案方面:根据胎儿的发育情况,科学进行胎教,使胎儿得到安全良好的刺激。

编辑推荐
优生意味着宝宝的健康,胎教意味着宝宝的聪明,这是父母们最为关切的问题。本书详细介绍了各个时期胎儿的生长发育状况,孕期的营养、保健、日常护理常识以及胎教方法、胎教素材等内容,帮助孕妈妈和胎儿实现良性互动,为优生优育打下坚实的基础。

媒体推荐
胎教听起来让人觉得很神秘,之所以会这样就是因为我们能了解到的都是胎教的理论,而能落到实处的东西却很少。胎教其实很简单,本书的特色就在于将胎教融于准妈妈的日常生活中,听一首歌,读一段文,和胎宝宝进行一次互动……不知不觉中,胎教就已经完成了。

作者简介
艾贝母婴研究中心:本中心拥有多名国内顶级的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家,致力于母婴保健方面的知识普及工作,同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来,出版相关图书数十部,深受广大读者的好评。

目录
《怀孕胎教知识必备》目录
Part 1:孕前期——孕育健康小宝宝
一、孕前常识,好“孕”第一步
尽早制订生育计划
心理准备要充分
何时开始常规的孕期检查
夫妻双方都应进行孕前检查
孕妈妈孕前应做TORCH检查
产前检查千万不能省
孕前应进行遗传与优生咨询
男、女最佳的生育年龄
最佳怀孕季节
新婚后不宜马上怀孕
有异常病史可以怀孕吗
二、孕前营养,为孕期储备热量
孕前应加强营养贮备
避开对受孕有影响的饮食习惯
叶酸:孕前必须要补充的营养
维生素制剂和蔬菜不能相互替代
孕前准爸爸的饮食要调整
酸儿辣女不可信
三、孕前健康,最佳状态来怀孕
不利于孕育的工作环境
向不良的生活方式说“拜拜”
不要在病中求孕
停药多久后怀孕才安全
孕前检查牙齿,解除后顾之忧
先天愚型和神经管缺陷产前筛查
患有子宫肌瘤怀孕后怎么办
孕前宜接种的两种疫苗
调整体重,做好受孕准备
孕期体重管理很要紧
锻炼身体,以最佳体质受孕
养成良好的作息习惯
怎样对付恼人的孕期尿频
家中不宜养宠物
四、受孕嘱咐,受孕最佳的时机
受孕是一个很奇妙的过程
什么情况下容易怀孕
受孕时要让妻子达到性高潮
避免在身心不佳或同房次数不恰当时受孕
避免在不良的自然环境下受孕
避免在性生活后有阴道出血时受孕
科学理解生男生女常识
五、平安孕期,安胎养胎与胎教
什么是安胎
安胎的方法有哪些
有助安胎的食物有哪些
高龄孕妈妈更要注意安胎
什么是养胎
养胎方法有哪些
什么是胎教
胎教有着神奇的作用
胎教方法有哪些
依据胎儿的发育进行胎教
树立正确的胎教观
Part 2 孕早期——精心呵护是关键
一、孕1月(1~4周)幸福自豪的起点
孕妈妈身体的变化
胎儿的变化
孕1月饮食原则
怀孕后最明显的征兆
孕期提高免疫力是保胎良方
孕妈妈起居要有规律
进行适当的休闲运动
运动也要讲究方法
避免药物对孕卵的伤害
孕期感冒治疗需注意
孕期腹泻治疗需注意
孕期滴虫性阴道炎的防治
孕妈妈应加强个人卫生
好心情孕育好宝宝
写好妊娠日记
要珍爱你的第一个“宝宝”
人工流产手术后需注意
3种推算预产期的方法
母子血型不合,应早诊断、早治疗
良好的心态是最好的胎教
通过想象设计宝宝的形象
音乐胎教:孕妈妈听音乐
经常哼唱好处多
保持好心情,做快乐“孕妈”
合格准爸爸必修课
二、孕2月(5~8周)难以言表的喜悦
孕妈妈身体的变化
胎儿的变化
孕2月饮食原则
胎儿生活详解
孕妈妈需要补充优质蛋白质
偏食素食不利于胎儿营养
安胎时期的食物禁忌
孕妈妈食欲不振的调理办法
孕妈妈应远离致畸因素
孕妈妈要警惕办公室里的污染
孕妈妈不应忽视嘴唇卫生
孕早期出现哪种情况需要就医
双胎妊娠的孕妈妈怎样养胎
创造良好的色彩环境
怎样预防流产
给上班族孕妈妈的建议
孕妈妈开车须知
音乐胎教:带给孕妈妈好心情
试着学习绘画
孕妈妈求知,胎儿受益
准爸爸开展对话胎教
合格准爸爸必修课
三、孕3月(9~12周)是应注意的时期
孕妈妈身体的变化
胎儿的变化
孕3月饮食原则
止吐和改善食欲的方法
注意保持水、电解质平衡
积极补充水分
缺钙的危害
补钙食物的选择
多吃海产品补碘
多吃有助胎儿大脑发育的食物
孕期便秘的防治
怀孕早期美容需注意
孕妈妈不宜戴隐形眼镜
要记得办理《母子保健手册》
孕期要注重乳房和乳头的保养
抚摸胎教:来回抚摸法
偶尔享受一下“音乐浴”
与胎儿多说话
童话胎教:给胎儿讲童话故事
美育胎教:美丽融入生活中
合格准爸爸必修课
Part 3 孕中期——胎儿开始淘气了
一、孕4月(13~16周)美妙的孕中期
二、孕5月(17~20周)孕味初现
三、孕6月(21~24周)胎儿要活动啦
四、孕7月(25~28周)困惑较多的月份
…………………………
Part 4 孕晚期——快乐养胎每一天
一、孕8月(29~32周)快乐孕育进行时
二、孕9月(33~36周)紧张却很期待
三、孕10月(37~40周)分娩倒计时
……………………………
Part 5 分娩期——幸福自豪的瞬间
孕妈妈待产前精神须放松
临产前怎样吃
怎样预防难产
阴道分娩好处多
什么样的孕妈妈能阴道分娩
阴道分娩的全过程
产妇应如何配合接生
阴道分娩时注意事项
阴道分娩都要侧切吗
无痛分娩
水中分娩
导乐陪伴分娩
剖宫产
剖宫产的优缺点
剖宫产的认识误区
剖宫产前注意事项
剖宫产时产妇的配合
关于分娩的误传真相
待产室里准爸爸要做的事
产房内准爸爸应做的事
怎样应对待产中的突发情况
过了预产期还不分娩,怎么办
过期产有哪些危害
Part 6 月子期——做美丽新妈妈
一、产后身体的变化
体型开始走样
皮肤有了变化
头发变得细密柔软
体内有恶露排出
乳房开始分泌乳汁
泌尿系统的变化
二、产后饮食怎么安排
坐月子营养饮食
坐月子合理营养计划
最适宜新妈妈的食物
产后饮食禁忌
三、产后健康护理指导
保持会阴清洁
会阴侧切的护理,预防感染
剖宫产后的护理方法
合理运动,恢复身材
四、产后日常生活
产后心理恢复
产后适合性生活的时间
产后性生活不要过早
Part 7 饮食篇——安胎养胎食谱
一、孕1月食谱荟萃
排骨红枣汤
凉拌鸡丝莴笋
香菇鱼片
翡翠丸子
茭白炒鸡蛋
鸡汤豆腐小白菜
二、孕2月食谱荟萃
青椒炒猪肝
海带猪腰汤
安胎鲤鱼粥
菜心肉丝面
燕麦南瓜粥
田园小炒
三、孕3月食谱荟萃
肉末胡萝卜炒毛豆仁
松仁海带
干烧黄花鱼
榨菜蒸牛肉片
山药瘦肉煲乳鸽
紫菜虾皮豆腐汤
四、孕4月食谱荟萃
孕5月食谱荟萃
孕6月食谱荟萃
孕7月食谱荟萃
孕8月食谱荟萃
孕9月食谱荟萃
孕10月食谱荟萃
Part 8:附录
附录1 美学胎教实战练习
附录2 折纸与儿歌同步进行
附录3 胎教素材之古诗词集
附录4 胎教素材之散文诗歌
附录5 胎教素材之经典故事

文摘
受孕嘱咐,受孕最佳的时机
受孕是一个很奇妙的过程
在女性一生中,虽说拥有十万个以上卵泡,但能够成熟排出的卵子却因人而异,一般有400~500个。从12~14岁女性卵巢发育成熟后开始排卵。一般情况下,每月排出一个成熟卵子,如果这个卵子与精子结合,就成为受精卵。受精卵如果在子宫内着床,便发育成胎儿。到下一个月经周期,卵巢又会排出一个成熟的卵子。
卵子大小约有0.2毫米,算得上人体内最大的细胞。卵巢虽然与输卵管很近,却并不直接与输卵管相连接,卵子从卵巢排出后,可能直接落入输卵管,也可能先落入腹腔,再进入输卵管。
女性排出的卵子在输卵管壶腹部与精子结合,就是受精的过程。受精卵会渐渐向子宫移动,经过4~5天时间到达子宫腔。受精卵会分泌分解蛋白酶,能在内膜表面形成一个缺口,逐渐向子宫内层侵蚀植入,而子宫内膜上的缺口很快就得到修复,然后把受精卵包裹在子宫内膜之中,这就是受精卵的“着床”过程。
着床时,已经到了受精后的1周左右(7~8天),这就是囊胚的形成过程。囊胚植入后,发育特别迅速,到受精后第一个月末,胚胎就能长到约5毫米。
什么情况下容易怀孕
一般来说,从每月排卵前3天至排卵后1天,是孕妈妈最容易受孕的时期,因此医学上称作易孕阶段。准爸爸和孕妈妈如果抓住这个时机,就很容易成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢?一般来说,女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降,而后几天体温则比基础体温上升0.3℃~0.5℃。
建议孕妈妈购买体温计,每天一醒来(8小时睡眠后)不做任何运动,立即将体温表置于舌下测量5分钟,因为任何动作都可能使体温升高而产生误差,所以必须在不运动的情况下完成测量,至少持续14天,最好是一直坚持测量下去。

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