坐班族速效拉伸全图解.pdf

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书籍描述

内容简介
拉伸是任何人在任何时间、任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动!通过以正确的方法拉伸,我们就可以伸展肌肉筋腱,舒展骨骼血脉,消除困扰我们的颈、肩、腰等身体部位的紧张酸痛,增强身体柔韧度。本书根据日常工作、生活的健身需求,针对坐班族常见的鼠标手、肩颈腰等部位顽疾设计出一系列拉伸动作套路,这些套路可以满足我们随时随地健身的需求,缓解压力,有益健康。

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拉伸有魔法,柔软身体、唤醒心灵,坐班族也能活力四射,让懒女人“瘦”用一辈子!颈部拉伸,健脑充氧远离颈肩痛!脊柱拉伸,强腰健背瞬变修长身!腿部拉伸,活络腿肌雕塑好腿形!

文摘
颈部拉伸,健脑充氧远离颈肩痛!脊柱拉伸,强腰健背瞬变修长身!腿部拉伸,活络腿肌雕塑好腿形!

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