美人玩拉伸:3分钟丰胸细腰超有效.pdf

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书籍描述

内容简介
拉伸是任何人在任何时间、任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动!通过以正确的方法拉伸,我们就可以伸展肌肉筋腱,舒展骨骼血脉,消除困扰我们的颈、肩、腰等身体部位的紧张酸痛,增强身体柔韧度,还能瘦身。总之,随时随地拉伸好处多!本书根据日常工作、生活的健身需求,针对特定人群设计出一系列拉伸动作套路,这些套路可以满足我们随时随地健身的需求,通过以正确的方法拉伸,每天拉伸五六次,每次只要3-5分钟,就能对胸部、腰部起到有效的健身塑形效果。

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文摘
胸部拉伸,分分钟变身“傲”女子!腰部拉伸,成就“蜂腰”女王范!玩转拉伸,做时尚燃脂塑形达人!

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