健康怀孕一点通.pdf

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书籍描述

内容简介
《健康怀孕一点通》从孕前准备开始直到产妇的后期恢复,逐月阐述了胎儿发育成长的特点、孕期母体的生理变化、孕期饮食营养与日常保健、胎教养胎、疾病防治等知识,以期科学地指导孕产妇做好保健工作,拥有一个健康聪明的宝宝。

编辑推荐
《健康怀孕一点通》最专业的妇幼专家团队,最贴心的孕育全程呵护。

目录
第一篇 怀孕与优生,孕前准备面面观
第一章 遗传与优生
进行必要的遗传咨询
须进行遗传咨询的人群
遗传与智力的关系
父母的哪些容貌特征会遗传
身高遗传的法则
可以改变的先天遗传
近亲婚配与遗传疾病
影响生育的遗传病
染色体异常是怎么回事
血友病的遗传性
龋齿是否具有遗传性
预防出生缺陷的措施
须重视遗传性疾病检查
第二章 优生小秘密
女性的最佳生育年龄
男性的最佳生育年龄
最佳生育年龄组合
适宜受孕的季节
推算最佳受孕日
把握最佳受孕时间
了解最易受孕的姿势
注意掌握性交的频率
争取在性高潮时受孕
何时受孕概率最高
人体生物钟与受孕
适宜受孕的最佳环境
高龄妊娠危害大
良好心态受孕佳
受孕应避开人体低潮期
第三章 孕前饮食营养
女性优生饮食细节
男性优生饮食细节
提前储备营养素
孕前男性营养饮食
孕前不可忽视叶酸的补充
孕前3个月补充维生素
孕前摄入优质蛋白质
合理摄入人体所需的矿物质
补充糖类
补充适量的脂肪
有助排泄的膳食纤维
孕前饮食禁
……
第二篇 孕育新生活,十月全程健康指南

文摘
版权页:



贫血患者怀孕后容易并发妊娠期高血压疾病,严重贫血者可能导致心力衰竭,危及女性的生命,而且还有可能因为子宫缺氧、缺血导致胎儿生长受限、早产、死胎和低体重儿出生等情况。
如果女性平时经常有头晕甚至会晕倒的情况,或者脸色、嘴唇苍白,这就表明可能会有贫血,应及时就诊。一旦证实为贫血,一定要查明原因,按病因进行治疗,尽量在贫血纠正后再怀孕。
女性最常见的是缺铁性贫血,这与女性周期性失血(月经)有很大关系,月经经期较长或经量较多的女性易发生贫血。另外,有挑食、偏食等不良饮食习惯的女性,因常无法从食物中获得足够的铁,也会导致体内铁储存不足并出现贫血。
预防或纠正缺铁性贫血并不十分困难,通过补充铁剂或均衡饮食,症状很快就会得到改善。含铁丰富的食物中,容易被人体吸收的是动物内脏、动物血、红色瘦肉里的铁,而植物型食物里的铁是我们人体难以吸收的,比如菠菜,其中的铁质虽然丰富,但却很难被吸收,而且菠菜里的草酸还阻碍人体从其他途径摄取铁。因此,补铁还须选择正确的食物。

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