特效穴位按摩方:小病慢性病一扫光.pdf

特效穴位按摩方:小病慢性病一扫光.pdf
 

书籍描述

内容简介
本书由上海市中医医院推拿科专家执笔,选取家庭常见病症给予透彻讲解,每种病症提供2-3个特效穴位的按摩方法和相关反射区按摩法。每个特效穴位都给出穴位解析,并从功能主治、取穴方法、按摩方法和贴心提示几个方面简单直观呈现,特别地取穴图采用透视图,既能帮助准确定位穴位,又比较美观。

编辑推荐
中医养生实用技术,特别是按摩,因为有效又方便操作,有广泛的群众基础。 中老年人通过在家按摩缓解常见小毛病、慢性病,需要简单、好懂的参考书。《特效穴位按摩方:小病、慢性病一扫光》图文并茂,一本书在手就可以自己操作,在家按摩治疗小病慢性病。

作者简介
纪清,男,主任医师,推拿科主任,针灸推拿学教研室主任,硕士生导师。毕业于上海中医学院,上海中医药学会推拿分会委员、上海市康复医学会中西医结合康复专业委员会委员。中医、针灸、推拿、康复临床、教学及科研多年,有丰富的临床实践经验。擅长中医综合疗法治疗颈、肩、腰腿痛、骨关节炎、中风、面瘫、头痛、斜颈、腹泄、遗尿及慢性疲劳综合征与亚健康等疾症。

目录
第一章
轻松在家学按摩
按摩常用的手法
按法
揉法
推法
拍法
捏法
掐法
点法
抖法
击法
掖法
最简单的取穴手法
同身寸取穴法
体表标志取穴法
家庭按摩注意事项
正确的姿势
按摩前的准备
哪些情况不宜按摩
出现异常情况如何处理
第二章用好10个特效穴位一生受益
足三里穴:要想全身安,三里随时按
三阴交穴:调理女性问题一穴搞定
血海穴:调血补血第一要穴
合谷穴:止痛第一穴,效果堪比止痛药
百会穴:头晕眼花找百会
太阳穴:太阳揉痛头不痛
水沟穴:速效急救掐水沟
承浆穴:全面管起脸上的事
风池穴:提高免疫力不感冒
神阙穴:手掌揉一揉,活到九十九
第三章小病小痛一按就好
感冒:祛风解表,调和营卫
发热:清热解表,清肺理气
咳嗽:宣通肺气,疏散外邪
咽喉肿痛:滋阴润肺,降火利咽
失眠:滋阴潜阳,宁心安神
心悸:温阳益气,活血理气
头痛:宣肺解表,行气活血
眩晕:清利头目,益气升阳
耳鸣、耳聋:降浊升清,祛风散邪
老花眼:疏肝理气,养血明目
近视:温通脉络,疏肝明目
手脚冰凉:舒筋活络,行气助阳
四肢麻木:活血化瘀,解表通络
食欲缺乏:健脾和胃,补气助运
岔气:调理三焦,调经理气
第四章关节病按摩有奇效
颈椎病:益气活血,疏通经脉
类风湿关节炎:除邪利湿,疏风通络
腰椎间盘突出:补血养筋,活血化瘀
肩周炎:散寒除湿,养肝补血
落枕:疏通经络,解除痉挛
膝关节痛:疏通经络,调节营卫
足跟痛:补肝养肾,疏通气血
网球肘:舒筋活络,疏通气血
鼠标手:疏通经络,调和气血
踝关节扭伤:活血祛瘀,消肿止痛
第五章按摩调养慢性病
糖尿病:疏通气血,调节阴阳
高血压病:疏肝养肾,调理阴阳
高脂血症:补肝养肾,疏通气血
冠心病:疏肝理气,活血化瘀
肥胖:疏肝理气,除湿祛热
慢性鼻炎:宣肺通窍,益肺补脾
慢性胃炎:理气健脾,滋阴补肾
慢性肠炎:健脾养胃,散热除湿
慢性贫血:调理脏腑,滋养血气
慢性支气管炎:宣肺止咳,化痰平喘
慢性腰肌痛:强腰利水,益肾助阳
哮喘:疏肺清热,肃降肺气
第六章男女问题按摩来解决
月经不调:调肝养血,补肾养阴
痛经:活血散瘀,调气养阴
乳腺炎:通乳开窍,活血化瘀
乳腺增生:疏肝养血清肝泻热
妇女更年期综合征:调理脾胃,益心安神
性欲低下:助阳益气,通调经络
早泄:强肾固本,温肾壮阳
阳痿:益肾助阳,清热利湿
遗精:清泄肝胆,通利下焦
前列腺疾病:清利湿热,升清降浊
附录A:标准经穴部位图

序言
前言

经络穴位按摩是安全、有效的家庭养生保健方式。
按摩可以让气血更通畅,从而让人更有活力,机体抵抗力更强。
按摩可以让我们远离小病不适,小病少吃药,小病不求医。
按摩可以辅助治疗各种慢性病,是慢性病家庭养护不可缺少的方法。
按摩对关节类疾病效果更佳。
按摩可以养阴助阳,男女问题揉揉按按就能解决。
本书不但为我们日常遇到的各种健康问题准备了对症的特效穴位按摩方,还提供了反射区按摩、刮痧、艾灸、拔罐等辅助治疗法。
让我们在学用中医的过程中收获健康。

文摘
插图:











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