本草纲目中的美容养颜经.pdf

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书籍描述

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《本草纲目中的美容养颜经》里有最天然、最有效、最简单、最可靠的养颜办法 。美丽,是与生命的一世之约,让本草还:天地之灵气,日月之精华。

目录
序言 给女人看的养颜抗衰老百禾斗全书
第一章 本草养颜,由内而外
美来自身体里的一桶“中气”
气血流动的女人千娇百媚
血液,红颜美人的基础
补血,使肌肤如锦似缎
气血美女的十二个测试点
睡美人,越睡越美丽
漂亮暖女人要由内而外

第二章 用草本的精华安抚五脏
心是美丽的首发站
养肝护肝,女子以肝为天
健脾,性感双唇娇嫩欲滴
肌肤干燥是肺惹的祸
肾是人体生命之源,先天之本
心情会影响胃的健康

第三章 滋阴食物,本草送给女性的美容大礼
滋阴食物,让女性越吃越美丽
枸杞:优雅白领永远的好朋友
龙眼:女性滋阴养颜的法宝
鸡蛋:中西医双荐的平民养颜王
花生猪皮:滋阴美肤的黄金搭档
五豆:美女的抗皱英雄
蜂蜜:像空气一样重要的美容圣品

第四章穴位按摩.让肌肤踏入倒流时光
后溪穴:让白领容光焕发
太阳穴:还你好气色
瞳子髎穴:平皱第一高手
肺俞穴:赶走恼人的青春痘
阳白穴:按按时光就倒流,年轻肌肤重现
颊车穴:白里透红的皮肤最漂亮

第五章 本草纲目中最天然的养颜秘方·1
艳丽玫瑰:除了带来爱情还能带来美白
妖艳桃花:肌肤自然红润,“人面桃花相映红”
清香茉莉:滋润皮肤、养发全靠它
白色李花:去掉斑点、粉刺,肌肤白似雪
优雅菊花:名医用它养颜、去白发
高洁莲花:减去脂肪,亭亭玉立
花粉:让女人像花一样芬芳美丽

第六章 本草纲目中最天然的养颜秘方·2
第七章 本草排毒——不老容颜的秘密
第八章 天下名医为宫廷开的美容秘方
第九章 李时珍推荐的魔鬼身材塑造法
第十章 从头到脚,雕琢100分的完美

序言
每个女人对于美丽都怀有最美好的梦想——希望能够青春常驻。然而,时间对每个女人都很公平,赐给她们美丽的容颜、青春的活力,同时也无情地挥起弯刀在她们娇嫩的皮肤上留下岁月的痕迹。要战胜时间永远美丽谈何容易,与时间的战斗堪称女人一生中最持久的抗争。
女人的美不是天生的,想做美女就要先学会保养。其实,只要懂得爱惜自己,坚持细心地保养肌肤,就能让容貌和肌肤散发出美感。为此,有的女人选择了美容院,将钱与皮肤交到了别人的手里,希望通过别人的手来改变自己;有的女人选择了一大堆瓶瓶罐罐的护肤品,希望名贵的化妆品能留住青春容颜……
这些选择都是无可厚非的,不过,无论哪种养颜方式都不是一蹴而就、立竿见影的,有时反而会适得其反。真正美丽的女人是那些具有美容意识,追寻自然之法,并付诸于行动的天然美人,她们的容颜与气质都如芬芳的鲜花一样,散发着晨露般清新的气息。
如何做个天然美人呢?在我们东搜西寻时似乎将最重要的美容宝典遗忘了,那就是深刻地影响了我国医学,经几百年历史而长盛不衰的《本草纲目》。
许多人以为《本草纲目》仅仅是一部药典,但是翻看本书,你会发现这部李时珍用了26年走遍中国山山水水,耗尽一生精力写成的巨著《本草纲目》其实就是一本养颜抗衰老的百科全书,它绝对应该成为每一个爱美之人的枕边书!
《本草纲目》广集数百种长寿草药或食品,其中许多具有美容作用,如,何首乌、桑叶、柏子仁等;还收集了不少简便、实用的民间美容秘方,如:以芜荽煎汤治“面上黑子”,以白茯苓蜜治“面黯雀斑”等。

文摘
插图:

本草纲目中的美容养颜经
我们先要纠正一个心理误区,即很多人都认为肾虚是男人的“专利”,但实际上,女性受生理、病理因素影响也容易肾虚,且女性肾虚的比例相当高,不低于男性。
肾虚的人与美不搭边
现代社会中,多数女人为了生存,不得不长时间地处于快节奏的生活和工作状态中,从而使身体长期超负荷运转,精神压力很大,在不知不觉中将人体代谢平衡打破,出现精力透支的状况。这时,也许繁忙的事务、紧张的工作,使人无暇分心,因此感觉不到体内发生的这种渐进的变化。事实上,透支了的健康状况早已为病魔悄悄打开了大门,肾虚便随之而来。肾虚在脸上的表现为:脸色苍白,黑眼圈,嘴唇周围的肤色发暗,面容散发出枯槁的迹象,头发也没有活力,这样的人简直与美女不搭边。因此,爱美的你,一定要让肾脏健康起来。
肾脏是女性的宝贝,脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都可以依靠肾脏来抹去,世界上唯一有能力让时间扭转、青春永驻的最强有力的器官就是肾脏。女性要保护肾脏功能,防止肾虚,必须先了解肾脏。
肾是人体生命的根源,为先天之本,主管着生长发育、衰老死亡的全过程。如果肾精充足,则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地温暖、滋养脾脏、肝脏,因此五脏六腑都能够有一个良好的生存环境。就像植物需要好的土壤才能吸取营养,女人有健康的肾才能够漂亮。
持久用力不管是体力还是脑力,精神上还是身体上,过度的情绪激动都会伤害肾脏,就连太过高兴也不行。对于人来说,情绪适度才最健康。
饮食不当 大量饮用咖啡、烈酒,猛抽烟,爱吃大鱼大肉,都会伤肾。饮食过咸则伤血液、伤肾,饮食过于油腻则抑制肾阳,而狂饮烈酒则耗损肾阴。
反复感冒 “百病皆由感冒起”,感冒也是世界上唯一不能真正治疗断根的病。寒气往往是最直接伤害肾脏的凶手。冬天如果穿得少,那就是自己毁掉自己的身体。
此外,生病的时间过长、夜夜泡吧、蹦的、通宵上网、乱吃保健药等,都会给肾脏带来负担。
简单易学强肾健肾招
刺激脚心 两手对掌握热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,每日早晚各1次,每次搓300下。中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾。同时,按摩脚心对大脑皮层能够产生良性刺激,调节中枢神经的兴奋与抑制过程,对神经衰弱也有良好的作用。
按摩腰部 两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。如此按摩,可以健运命门,补肾纳气。
本方法可促进盆腔周围的血液循环,帮助性器官的康复,对防治肾气不足引起的女性性欲低下有较好的功效。
补肾要适当
补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同,采用不同的方法来调理、补益。
肾阴虚者常有一些肺热的症状,如,咽干、咽痛等,还有就是容易出现腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。在日常生活中,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。
肾阳虚者常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸、耳鸣、舌淡、体胖等症状。肾阳虚的女人,在饮食方面则应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等进行补益。
“黑五类”——强肾的黄金食品
黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、豆豉等黑色食品,可谓补肾精的黄金食品,所以赶快把它们收入厨房吧!
本草美食
牛骨髓香煲汤
材料:牛骨髓500克、料酒10毫升、盐3克,葱、姜适量。
做法:将500克牛骨髓切段并用开水汆一下,捞出沥干水分,再放入加料酒、盐、葱、姜的汤中煮。煮开后改为小火慢炖,最后放入少量味精即可。
功效:这一道鲜美的牛骨髓汤不仅可以使皮肤光滑细腻,还可起到补肾的作用。

内容简介
《本草纲目中的美容养颜经》是以传统中医智慧助现代女性抗衰养颜的百科全书。在医生眼中,《本草纲目》是一部药典;在植物学家的眼中《本草纲目》是一部植物百科全书;但在美容师的眼中,《本草纲目》分明就是一部女性养颜美体的宝典秘籍——豌豆能令面部光泽;黑芝麻可以明目、乌发、养颜等等。

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