你的脊椎还好吗.pdf

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书籍描述

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《你的脊椎还好吗》由刁文鲳先生著作,可谓是全家人脊椎健康的必备工具书。《你的脊椎还好吗》针对目前临床提出的上述问题,从多方面、多层次、多角度进行解析,用深入浅出的科学普及语言阐述了非常专业的中医道理。

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继承祖国医学脊椎保健宝贵遗产,
传播刁氏脊椎养护诊疗知识技术。
——中国民间中医医药研究开发协会 沈志祥

作者简介
刁文鲳,中国民间中医医药研究开发协会刁氏脊椎保健专业委员会主任委员,北京同仁堂刁氏脊椎医学总部专家,原中国人民武装警察部队总医院中医正脊中心专家。自幼学习中医,嫡传“子午流注针灸术和中医正脊复位术”。数十年来一直从事中医脊椎病的诊疗、教学及研究工作,形成了一套完整的理论体系,培养了大批学生和弟子。

目录
第1章 扶正祛邪,脊椎先行
身体若是房,脊椎就是给力的顶梁柱
从上到下看看脊椎的“家底”
椎间盘是连接脊椎骨的减震器
脊髓是为身体各部传递信息的通讯员
每个人的身体里都有根“弹簧”
“3个100%”让人类在劫难逃
椎间盘退化变质(变矮)为100%
椎间关节错位为100%
人类脊椎病患病率为100%
人类80%以上的疾病与脊椎有关
80%以上的疾病与椎间关节错位有关
为什么脊椎病会带来这些问题
经络与脊椎存在着某种神秘关系
统帅着全身阳气的督脉
中医经络与神经的关系
非常重要的华佗夹脊穴
想要长寿命,脊椎先要硬
脊椎是身体的经济基础
脊椎未老先衰是哪些原因造成的
脊椎问题的解决应该从日常做起
养好脊椎从娃娃抓起
第2章 做颈椎的专业护理师
查一查颈椎的“户口”
颈椎的结构是什么样的
大脑传递信息的关卡——寰椎和枢椎
辨认椎骨序数的标志——第7颈椎
颈椎受损给我们带来哪些麻烦
颈椎问题的不速之客——枕寰枢椎椎间关节错位
非常实用!自己就能给颈椎做个体检
知己知彼!说说颈椎病有哪几种类型
脊神经根型颈椎病
交感、副交感神经型颈椎病
椎动脉型颈椎病
脊髓型颈椎病
最容易导致颈椎病的姿势
头颈固定于某一姿势是导致颈椎病的首因
不良生活习惯是诱发颈椎病的主因
哪个颈椎是人类的危险区
床上看书,舒服了一会儿,疼痛了一生
让颈部生活在温暖的“春天里”
冬天围个围巾是对颈椎的贴心照顾
细节决定健康——夏天关爱颈椎从细节入手
防治颈椎病,办公室里有高招
高招一:不可不学的脊椎保健操第一、二、三、四节
高招二:让颈椎变得更轻松的腹式呼吸
电脑一族如何自我救赎
长期坐在电脑前是固定姿势的外伤
尽量少用笔记本电脑
使用电脑时的好姿势——“四大纪律”要谨记
电脑一族平时多做“保健运动”
开车一族保护颈椎不“添堵”
开车时如何保护颈椎
坐车时如何保护颈椎
选择一张好床其实是为健康储蓄
一罐子药,不如一个好睡枕
科学的枕法——枕头不如枕颈
当心!高枕和低枕都存杀机
多高的睡枕最合适
睡枕的透气性和弹性也很重要
小感冒也会株连颈椎
感冒诱发颈椎病,孔最、曲池来救急
横推大椎穴——让感冒尽快好的小秘方
一分钟头清目爽—一快速治愈头痛和偏头痛的妙方
跳痛、灼痛的缓解妙方
单侧、双侧头痛及枕部麻痛的缓解妙方
前头痛的缓解妙方
后头痛的缓解妙方
找到了病因,眩晕便可不药而愈
80%的眩晕与颈椎椎间关节错位有关
中医刁氏技法巧治眩晕
哪些方法预防眩晕最有效
脑震荡后遗症其实是颈椎震荡后遗症
病在眼睛,根儿却在颈椎
很多眼病的根源在于颈椎
保健操配穴位,还君一双明珠
颈椎不适引起呃逆可以这样治
手到病自除——动动手血压就降低了
五十肩、网球肘、腕腱鞘囊肿及手指麻木的通治方
腕腱鞘囊肿以及拇指、食指痛麻
网球肘导致的肘尖痛
中指、无名指、小指麻痛
肩周疼痛
让手指不发冷——手指厥冷症的调养法
颈椎椎间关节自我保健一览表
第3章 养好胸椎,重塑自我
奇妙无比!走进身体的“胸椎博物馆”
胸椎的结构是什么样的
向后的胸椎曲度
胸神经和脊椎的胸段
胸椎是脏腑的依靠,保护胸椎就是保护脏腑
最好的医生是自己——自己来判断胸椎是否健康
寻根找源!人为什么会得胸椎疾病
胸椎错位的两大主因
从哪些方面来预防胸椎病的发生
床太软,让胸椎悄悄流眼泪
少坐沙发!胸腰椎变形者应牢记
久坐沙发会导致胸椎椎间关节错位
久坐沙发也会加剧腰痛
养成好习惯和选择好沙发都是必要的
胃及十二指肠溃疡完全可以轻松治好
功能性消化不良的胸椎解决方案
有些乳腺增生的病根在胸椎上
糖尿病康复新视角——胸椎保健
三阴交穴、中都穴、夹脊穴是最好的降糖丹
多从生活入手控制血糖
胸椎挺拔,呼吸才能畅通无阻
支气管病的保健方
支气管哮喘的保健方
胸椎椎间关节自我保健一览表
……
第4章 腰椎不“出轨”,健康常相陪
第5章 从上到下,养护脊椎一线牵
第6章 大道至简,保养脊椎尽在细节中
第7章 中医刁氏脊椎保健操

序言
进入21世纪的人们在享受着无比舒适的物质和精神生活的同时,也面临着越来越多的困惑。远离了繁重的体力劳动却经常感觉腰酸背痛,方便的电子文档取代了图书卡片却更加使人头昏脑涨。现代文明带给人们先进的生产和生活方式的同时也给人们带来新的健康问题。在这些问题中最常见、最突出、最让人烦恼的莫过于脊椎及其相关疾病。
对脊椎相关疾病,中医历代文献有很多论述,2000年前《黄帝内经》对脊椎、脊髓形态已有认识,书中“经脉”这个名词论述的内容与现代脊神经及走行于脊椎旁的交感神经极其相似,而督脉则与脊髓和脊神经更加接近。《素问·气府论》在论述“脊椎法”时,明确指出脊椎旁开的十五穴是“督脉气所发”,因此,《黄帝内经》以后,历代文献论述督脉穴位及足太阳膀胱经在脊椎旁的穴位主病,为督脉所发的疾病。同时,《黄帝内经》还指出督脉与脑、头面、五官、咽喉、胸、肺、心、肝、脾、肾、胃、肠及生殖器官的联系,这些部位病变都与督脉、脊椎有关。
对于脊椎相关疾病的治疗近年仍取得了一些令人鼓舞的进展和成果,但总的来说,目前还没有引起足够的重视,经常被误诊。临床上大量患者平常有不同程度的头晕、头痛、胸闷、心慌、耳鸣、耳聋、视物不清、恶心、呕吐等脊椎相关疾病的表现,但忽视了与脊椎的关系。每当某一症状表现突出时,就经常到神经科、心血管科、五官科、消化科等求治,经长期使用药物治疗后,临床症状仍然存在。
现有的脊椎相关疾病的治疗和研究,多注重于症状的缓解和损伤部位的修复,由于没有针对人体脊椎状态的全面调整,疗效难尽人意。临床上经常会遇到经过手法或牵引治疗的患者的症状立刻减轻,但是经过几天后症状又会出现的现象。因此加大脊椎相关疾病知识的普及,加强脊椎相关疾病的研究,实属当务之急。
刁文鲳先生的著作《你的脊椎还好吗》针对目前临床提出的上述问题,从多方面、多层次、多角度进行解析,用深入浅出的科学普及语言阐述了非常专业的中医道理,为我们在这方面的学术研究开辟了一个崭新的园地。我有幸提前看到了他的书稿,立即被他精辟的见解、渊博的知识和风趣的语言所吸引,自然而然地联想起他几十年来在这一领域不断进取的足迹。从崂山道观走出的少年到为人解除病痛的正脊大师,在中华文化的沃土中扎根,又不断利用现代科技耕耘,要求人的甚少,给予人的甚多。他给我们的不但是维护脊椎的知识和方法,更加有意义的是倡导我们在脊椎医学领域要挺起中华民族的脊梁。
祝贺刁文鲳先生在这一领域又有新的作品问世。
董福慧
辛卯冬月

文摘
版权页:

你的脊椎还好吗

插图:

你的脊椎还好吗

当代人类的脊椎严重失衡,尤其是正在发育阶段的青少年的脊椎失衡,已造成了未老先衰的局面。同样,中年人的情况也不容乐观。人到中年后,椎间盘退化变矮,加速了椎间隙变窄和椎间关节错位,严重破坏了脊椎的相对平衡,导致了上百种病症的出现。比如冠心病、胸闷、气短、心律失常、脑供血不足、眩晕、耳鸣、晕厥、中风等,这些病在中年时期出现最多。
近些年来,我们不断在媒体上看到有些名人英年早逝的新闻,如果要举出例子,大家都会随口说出几位。在痛惜的同时,人们不禁沉思:他们能成功地管理好企业和自己的事业,却为什么管理不好自己的身体?
事实上,他们中很多人的病症尤其是心脑血管病症与脊椎病变有很高的关联性,如果能在日常生活中做好脊椎的保健,很多悲剧也许就不会发生了。
为什么脊椎病会带来这些问题
我们前面说过,人类的生理活动主要是由31对脊神经壹接控制的,脊神经从椎管伸出来,经过椎间孔穿行,分布在各椎间关节、四肢、肌肉、韧带、内脏、血管、五官、腺体……总的来说,脊神经调节着全身各个组织、器官、血管、腺体、骨骼、韧带、肌肉的功能活动。

内容简介
《你的脊椎还好吗》用饶有趣味的语言带领我们从上到下逐节认识脊椎,告诉我们每节脊椎容易出现何种病变,该脊椎病变会引起哪些常见疾病,以及如何有针对性地保养它。所有方法均源自生活,细节丰富,方法简单。

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