做内心强大的自己.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《做内心强大的自己》是帮助你实现内心强大的修炼说明书。因为没权,受人贬损,就要屈辱不堪地活着?因为没钱,羞于应酬交际,就要灰头土脸地活着?因为没房没车,爱在心口难开,就要郁闷地活着?因为遭受自以为的不公,无处申诉,就要愤怒地活着?生活不易,除了内心强大,你别无选择!帮助你实现内心强大的世界级修炼说明书。改变美国六任总统的励志经典,每个美国人的书架上都有一本马登的书。世界畅销经典长盛不衰的励志佳作;从未被引进中国的百年畅销书;《做内心强大的自己》被公认能给人带来心灵的宁静和身体的安康。美英日各国国会成员、最高法院成员、知名作家、学者以及世界各个领域的杰出人士都对《做内心强大的自己》大加赞赏,向全世界年轻人诚挚推荐。

媒体推荐
奥里森•斯威特•马登教导我们说每个伟大的生命都孕育着无限的生机,我们有义务亲自发现和开发机遇,这是每个人都应该遵循的规律。
——博恩•崔西(Brian Tracy)
美国畅销书《超级成就》(Maximum Achievement)和《成功是一次旅程》(Success is a Journey)的作者
奥里森•斯威特•马登成功的秘诀和当下我们倡导的一样普世和实用。他的话发人深省针对性强。他激情洋溢令人激发斗志,获得成功秘诀之后,你需要立即积极改变人生,并能发挥你最大潜力。
——罗伯特•H.舒勒(Robert H. Schuller)
杰出的积极思想家和水晶大教堂的创始人
马登的书对所有具有高尚和远大抱负的年轻读者来说都是一个巨大的鼓舞。我认为,没有任何东西能够比马登的书更值得推荐给美国的每一个年轻人。
——美国前总统 威廉•麦金莱
我几乎读了马登的所有著作,他促使我发展了积极思想的生活哲学在我看来,马登与梭罗、爱默生、卡耐基同样都是最伟大的作家,他们同样都是思想的倡导者。
——美国成功学家 拿破仑•希尔

作者简介
作者:奥里森•斯威特•马登 译者:胡彧

奥里森•斯威特•马登,几代人的精神导师,超常潜能的激发者,永不过时的励志大师!他的书,改变了六任美国总统的命运,遍及美国每一个家庭书架。他的书,改变了世界巨富洛克菲勒、索罗斯、比尔•盖茨的人生轨迹,至今仍安然躺在许多富豪的枕边!他的书,让影视巨星阿诺德•施瓦辛格走上演艺之路,闪耀全球至今不衰!他的书,让足球巨星大卫•贝克汉姆一次次走出失败的阴影,铸就球王的辉煌。他是美国最畅销的杂志《成功》创办人,美国最具传奇的人物,欧美成功学的奠基巨人奥里森•S.马登。他的作品曾雄踞《纽约时报》畅销书排行榜30年,创下全球出版史的伟大奇迹。

目录
第一章 小心行得万年船
第二章 思想控制身体
第三章 快乐则健康,忧伤则生疾
第四章 最可怕的敌人是恐惧
第五章 战胜恐惧
第六章 不良情绪能扼杀生命
第七章 控制情绪
第八章 悲观毫无用处
第九章 愉快思维的力量
第十章 否定扼杀潜能
第十一章 肯定创造力量
第十二章 思想如影响力一样永放光芒
第十三章 思想带来成功
第十四章 自信战胜一切
第十五章 塑造人格
第十六章 提高能力
第十七章 心中有美人就会美
第十八章 想象的力量
第十九章 时光挥不去
第二十章 如何控制思绪
第二十一章 即将到来的人

序言
青年人要自强不息 林语堂
美国的奥里森•斯威特•马登著书很多,内容都是激励兴奋年轻人的文字,为文鞭辟入里,剀切详明,令人百读不厌。这类著作称为励志丛书,极为美国人士所传诵。
烦闷、消极、悲观、颓唐是今日中国青年的流行病。也有人说过,这种病态,是由客观的生活环境所造成,所以在中国的社会环境,不会变得良好些,以后我们不能期待着这类病态消灭。然而我们却相信,个人的主观势力,个人的精神态度的改变,未始不可消除这种病态,至少灭杀它们的猖獗,环境可以决定我们的精神,我们的精神又何曾不可决定环境!
中国的青年正沉沦于烦闷、消极、悲观、颓唐的苦海中,然而说来奇怪,在今日中国的著作界中,关于激励青年人的志气,兴奋青年人的精神,而使青年人脱离烦闷、悲观等等的深渊,以努力奋起的书籍却极少。
对于时代青年所经验的烦闷、消极等等滋味,我亦未曾错过,自读马登的原书后,精神为之大振,人之观念为之一变。烦闷、消极、悲观、颓唐的妖雾阴霾,已经驱除净尽,现在所面对着的,是光天化日下的世界大同人生了。
谨将马登的书介绍给同病的青年,希望他们从马登的书中,能获得同样的兴奋影响。

文摘
版权页:

做内心强大的自己

插图:

做内心强大的自己


人在工作生活中越来越清醒地认识到物质的价值和道德的价值。虽然人们的世界观、人生观和道德观不尽相同,但无比强大的思想力量却可以影响人类生活的各个层面。思想家、道德理论家提出不注重内在精神世界培养的人只会单纯地追求物质享受。思想是能控制肉体的。很多科学实验都证明了这点并做出了科学解释。
耶鲁大学的W•G•安德森教授成功地测量出思想的力量,或者说测量出了思想作用的结果。他让一个学生躺在天平上,并使身体重心处于天平的中心位置。然后再让他专心致志地做数学题,这时头部血流量增加,天平立刻向头部倾斜。让学生用九九乘法表计算比用五五乘法表计算造成的天平倾斜度大,因为脑部消耗大,血流量大。总而言之,脑力劳动强度越大,天平的倾斜度越大。安德森教授又进一步做实验进行研究。让学生想象自己在做体操锻炼,做各种各样的肢体动作。单纯想象双臂举过双肩就使血液流向了双臂,结果身体重心上移了四英寸,天平的平衡发生了改变。接着他又在很多学生身上做实验结果都一样。
安德森教授又接着做实验看看思想对肌肉的影响力。他给十一名年轻人的左臂和右臂力量做了记录。右臂的平均臂力是一百一十磅,左臂的平均臂力是九十七磅。然后让他们用一个星期的时间专门锻炼右臂,在重新测量双臂的力量。右臂臂力增加了六磅,没有经过锻炼的左臂臂力增加了七磅。实验结果表明思维行为不但与活动肌肉有关,也和不活动肌肉有关,只要活动肌肉和不活动肌肉受同一大脑部位控制。这一切正是由于单纯的思维行为使血液和神经力量输送到身体指定部位造成的。安德森教授说:
"用肌肉测试床实验就能证明一切体育锻炼的关键就是不但要付出身体努力同时更要付出精神努力。我躺在肌肉测试床上想象着自己在跳一种叫吉格舞的三拍快步舞。尽管我的脚并没有动,肌肉当然也没动,但我脚部的肌肉测试床却下陷了,这说明我好像真的在跳吉格舞一样,血液流向了脚部肌肉。因为精神作用,我的脚部肌肉血液充盈。"
桑多很久以前就告诉过我们不用思想光锻炼无助于提高肌肉力量。用思想来指导锻炼再做一点锻炼才能重塑我们的肌体。很多体育课教授兜售这种知识,卖了好价钱。安德森教授的实验也证明了这一理论的正确性。怀着竞争感和兴趣进行体育锻炼就比在体育馆里进行单纯的机械运动效果好得多。他说散步对脑力劳动者来说是枯燥无用的。脑力劳动者在研究学术问题时,会使脑部血液集中,散步这种单纯的机械运动不能使血液向身体的其他部位分散。只有像跑步或快走这种带有明确提速目的的运动才能使血液流向四肢,并使四肢的力量发达。据说在镜前锻炼,亲眼看着肌肉随动作强度的增加而变得更加结实有力,能加速提高肌肉的力量。

内容简介
《做内心强大的自己》内容简介:人们从事大量研究发现主观意志具有强大的力量,它可以改变即以形成的人格,改变外部环境,改变自我进而为人们带来健康、幸福和成功。但是很少有人知道怎样才能使自己的内心具有强大的力量。美国最著名的成功学家奥里森•斯威特•马登以科学的实证精神,用典雅的文字,打造一本经久不衰的经典励志读物,是修炼内心的最佳读本。

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