笑得甜的人,运气都不会太坏.pdf

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书籍描述

内容简介
《笑得甜的人,运气都不会太坏》是作者伊奥娜•博尼韦尔和诸多的心理学家共同研究成果的结晶。通过种种实验和数据,伊奥娜•博尼韦尔向我们阐释了伟大的“快乐”原理,作者告诉我们只有我们坚持用积极乐观的态度对待生活,就会产生“正能量”从而让我们变得更加自信、充满活力、也更有安全感,更容易取得成功。
书中的数十个案例和步骤,是最理想的实践指南,通过本书,更加了解你自己,当你陷身困惑、争执或消极情绪之中时,本书问你提供摆脱这些情绪的方法,通过不断练习你的人生将会得到神奇的大转变!

编辑推荐
《笑得甜的人,运气都不会太坏》
1.《笑得甜的人,运气都不会太坏》是实现幸福快乐最具实操性、最有效的一本书!
《笑得甜的人,运气都不会太坏》的作者通过十余年的研究透彻地说明什么是幸福?哪些因素导致我们不能感受到快乐?如何抑制我们内心的负面情绪?如何激活内在的正能量?做到真正的爱自己?如何穿越黑暗、活出最幸福的自己?他将告诉你通往幸福人生的关键秘密。生活的主动权其实掌握在我们自己的手中,只要我们打定主意去幸福,幸福就一定会实现。这是一本让你的家庭、工作、人际关系变得美好而圆满的心灵成长之书!
2.全球最权威的心理学家伊奥娜•博尼韦尔博士作品。
《笑得甜的人,运气都不会太坏》作者伊奥娜•博尼韦尔博士是全球积极心理学的奠基人,一度任教与剑桥大学。本书中作者结合自己的最新研究成功,并参照哈佛、耶鲁大学等诸多教授的研究,为读者提供一套全面的方法,解决人们不幸福不快乐的问题。

作者简介
伊洛纳•博尼韦尔博士
世界最权威的积极心理学学者,积极心理学学说的奠基人。她是应用积极心理学创建在欧洲后的第一个硕士,并担任全球企业和教育咨询机构主任。同时应联合国的请求,作者协助不丹政府建立快乐公共政策框架。
译者简介:
李磊,女,80后,以书为人生至乐。上海外国语大学英语语言文学专业研究生,主要研究领域:当代英国文学。曾翻译《正能量》等书。

目录
第一章 何为积极心理学 _ 001
第二章 好心情才会有好运气 _ 009
第三章 乐观与希望 _ 019
第四章 请“沉浸”在喜欢的生活中吧 _ 029
第五章 让自己清晰地感到幸福 _ 037
第六章 幸福是必要的还是足够的 _ 049
第七章 是什么让我们勇往直前 _ 063
第八章 生命中的时间 _ 073
第九章 积极心理学——与生活中的麻烦事战斗到底 _ 085
第第十一章 你的优势是什么 _ 103
第十二章 如何爱 _ 117
第十三章 我们是积极心理的掌握者 _ 129
第十四章 做自己的心理教练 _ 141
第十五章 积极心理学的未来 _ 157十章 选择多纠结就多 _ 095

文摘
成功的关键在于仔细监控、识别自己的思想,一旦发现消极思想,就有意识地对此进行辩解、提出异议,试着找出事情可能的积极结果。
希望能够缓和妨碍、自嘲、消极情绪等带来的影响,对心理健康很有好处。
以下性格可以令人感到幸福:信任、情绪稳定、善于自控、放松、自尊、不神经质、外向开朗、和善(易与人交往),以及面对困难时不易抑郁。
把这些非常幸福的人和其他人区分开来的只是一点:那些非常幸福快乐的人社交生活丰富充实。
简单来说,当我们(1)知道自己要什么;(2)能够想出一些方法达成目标;(3)开始行动并坚持下去,我们就会感到充满了希望。

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