每天3分钟!弹力带矫形瘦身.pdf

每天3分钟!弹力带矫形瘦身.pdf
 

书籍描述

内容简介
XS小姐不是梦,衣裤马上小一号!
不只风行全亚洲,连欧美国也盛行,700万读者实际体验——弹力带矫形瘦身法。
美国脊骨医师+专业运动员 一致推崇使用,史上最强超级瘦身书重磅登场!
弹力带3分钟激瘦效果200%
美国脊骨权威教你:只要一条带子,拉一拉淋巴顺、绑一绑脊骨正、动一动瘦更快。本书通过绑着弹力带运动3分钟来有效矫正歪斜的骨骼和骨盆,通过拉伸运动来顺畅淋巴,随时随地可以运动不受时间、地点的限制。锻炼核心肌群、燃烧脂肪达到瘦身效果。
每1次伸展,都是其它瘦身法的8倍威力!效果惊人!“臂、腰、肚、臀、腿”狂减好几寸,通通一次瘦到位!
谁都可以绑,绑着就能瘦,绑着运动瘦更快;绑对位置就能 瘦腰、瘦臀、瘦大腿、瘦手臂。一条带子就搞定!

编辑推荐
1.不爱运动的人也能迅速瘦下来
2. 拉一拉,淋巴顺
绑一绑,脊骨正
动一动,瘦更快
3. 只要绑上弹力带,就有瘦身效果,绑着做运动,效果快一倍!锻炼“核心肌群”,燃脂力100%提升!

媒体推荐
 我曾经想过携带小型哑铃,后来因为包包太重而作罢;也想去健身房,但健身房 营业时间总是在我的工作时间!有了体积小、重量轻、随身携带方便的弹力带,无论是在办公室或宅在家里,都可以即时方便地拉拉筋,对于讲究便利性的现代人,真是一大福音哦!——知名艺人 小小瑜
 弹力带操除了对美体塑身有帮助之外,还可以美化体态、让身形更加优雅!水肿、代谢差的体质也可以获得改善,还可以帮助皮肤毛孔把油脂、毒素排光光,皮肤也因此变得光亮有弹性噢!——知名博主 面面
 别看这一条又轻又薄的弹力带,它让我真正运动到全身了呢!——“阿舍干妹”邱慧雯
 我平常就保持运动的习惯,也有自己的私人健身教练,所以,受邀参与《每天3分钟!弹力带矫型瘦身》的示范动作拍摄之前,我本以为一定很轻松。哪知道?!弹力带拉伸动作才示范几个,我就冒汗了!看似很简单,但只要找对施力点,弹力带运动就超有效果!一定会帮助你瘦下来!——本书模特“台大13妹”林俞汝

作者简介
谢宗翰,美国脊骨神经科医师,美国南加大脊骨神经医学院脊骨神经博士,台湾推广财富与健康金流文化RT金流族培训学院执行长。

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