优雅的女人最有气质:提升女性魅力的72个细节.pdf

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书籍描述

内容简介
《优雅的女人最有气质:提升女性魅力​的72个细节》对于一个对自己对生活有要求和期待的女人来说,修炼气质要趁早。这本充满启迪的女性之书宛如一枚指南针,在拓展你的眼界的同时,还能让你在不知不觉中发生思维的转变,令你意识到气质是如何形成的、优雅是如何修炼的。没有自卑,没有自负,没有羞涩,让你活出最美好的生命姿态。阅读本书,提升自我素养,精心改善这些简单而容易被忽视的小细节,将彻底创造一个全新而独特的你。

编辑推荐
《优雅的女人最有气质:提升女性魅力​的72个细节》是一本解说“气质是怎样炼成的”优秀读物;是一部女神气质养成的实用法则;是一本让你由内而外并从始至终魅力十足的书。让你从此不再被厚厚的脂粉包裹,不用穿大牌名牌,不怕遭到同类女性的嫉妒,因为你高贵的气质已经甩出她们几条街!全新的理念击碎很多女性对于“气质”的即成概念,不分出身、不分年龄、不分职位,任何时候,无论你是谁,都一样可以保持优雅的姿态,成为最有魅力的女人。时尚名媛们的优雅心法,百万网友疯狂追捧。看了这本书,才知道什么是真正的女人。

作者简介
郭丽艳:首席形象设计专家;从事美容整形形象设计多年,获国际美容整形形象设计大赛一等奖;为多位国内明星及知名企业家进行过形象设计;多次赴韩国、日本进修学习美容整形形象设计;中国整形界最年轻的经营管理顾问及形象设计顾问;具有丰富的医学美容知识及美学艺术修养;尤其对玻尿酸注射美容,Botox注射整形有极高的研究和造诣。展洪伟:最年轻的资深美容设计大师;国际人体美学设计专家;国际美学抗衰老协会资深会员;被誉为“中国最年轻的杰出形象设计专家”;多次为著名演员量身定制全方位塑形方案;先后赴韩、美、法、日、新加坡等国家和地区进行学术交流;曾被韩国首尔Her She整形外科医院、韩国首尔Venus整形外科医院等中外美容整形医院邀请担任特约美容形象顾问。

目录
目录


前言 信自己,你也可以活得更有魅力 …001


第一章 优雅是一种淡然的心境

小测试:你是否具有优雅的气质? …002
唯有淡定,方能优雅 …004
女人如花,要努力绽放更要优雅凋零 …007
转身时,请一定要优雅 …009
感谢自己的不完美 …011
心生虚荣,就会遮住自己的幸福 …013
世界不公平,你要学着适应 …015


第二章 涵养是女人最美的外衣

小测试:你是一个有涵养的人吗? …018
教养是优雅女人最大的资本 …020
学会宽容,活出自在人生 …022
永远挂一抹微笑在嘴角 …024
要高贵,但不可孤傲 …026
温柔的女子惹人爱 …028
用柔软的心拥抱全世界 …030
读书是提升女性魅力的法宝 …032
善良是通往幸福之路的通行证 …035


第三章 心平气和,从容优雅做女人

小测试:你了解自己的情绪吗? …038
你被坏情绪“绑架”了吗 …042
承认并悦纳情绪 …045
烦恼,其实是在折磨自己 …048
轻松应对愤怒和恐惧 …050
冷处理是一种好方法 …052
好情绪是可以装出来的 …054
学会与焦虑相处 …056
适度发泄负面情绪 …059
撕掉身上的“自我标签” …061


第四章 熟谙社交艺术,做一个会办事的女人

小测试:你善于为人处世吗? …064
人际关系决定女人的“富贵指数” …068
坦诚打造好人缘 …070
女人要为自己办一张“人脉存折” …072
幽默是拉近距离的纽带 …075
做人低姿态,让你人见人爱 …077
维护他人面子,彰显自身魅力 …079
主动示弱,万事不难 …081
敢于和陌生人说话 …084


第五章 温文尔雅的谈吐,让你永远魅力四射

小测试:你是善于当众讲话的人吗? …088
做一个会说话的优雅女人 …091
用赞美为自己赢得好感 …094
会说“谢谢”的女人最得人心 …096
出色的女人都是倾听高手 …098
说得好不如说得巧,到什么山头唱什么歌 …100
声音,你的另一副容颜 …102
让表情与动作展现你的优雅 …104
当众讲话,助你成为社交达人 …107


第六章 礼仪的力量,女人脱颖而出的气质修炼

小测试:你懂得职场礼仪吗? …110
一流的女人要给人一流的印象 …112
最佳的举止莫过于浑然天成 …114
话语添香,卓尔不群的秘密 …117
做个有气质的办公室女王 …120
优雅得体,成熟女人的穿衣哲学 …123
中餐的餐桌礼仪,好教养的金字招牌 …125
掌握西餐就餐礼节,吃出优雅女人味 …128
注意公共场合的涵养 …131


第七章 做一个懂规划、敢奋斗的优雅女人

小测试:你善于规划自己的人生吗? …134
让梦想领你一路前行 …138
趁年轻,做自己最想做的事 …140
坚持一份好事业,就是对自己最大的忠诚 …142
职场女人20、30、40 …144
不逼自己一把,就不知舞台有多大 …147
保持天真无邪的好奇心 …149
学做“杜拉拉”,每天“充电”10分钟 …151
管理好自己和时间的关系 …154


第八章 为你自己的幸福负责

小测试:你会为爱迷失自我吗? …158
一个人,照样要幸福 …162
卑微的爱永远结不出丰硕的果 …164
爱是从容,不是飞蛾扑火 …167
你的爱是纯爱,还是蠢爱 …170
爱他,就让他知道 …172
当爱已成往事,且行且珍惜 …175
那些美丽的婚姻谎言 …178
爱,要经得起平淡的流年 …182


第九章 女人会理财,富足优雅一辈子

小测试:你的财商到底有多高? …186
越早理财,你的胜算筹码越大 …189
“主妇”到“主富”的蜕变 …192
打造属于你自己的“黄金存折” …195
理财,从合理的储蓄计划开始 …199
别让信用卡“卡”住你的钱 …201
不必要的开支,你“省”了吗 …204
保险:你不可或缺的保本护照 …207
基金:让你的投资遍布全世界 …210

序言
前言
相信自己,你也可以活得更有魅力



女人可以不美丽,但绝不能没有魅力。美丽的容颜会随着时光的流转逐渐消逝,而诱人的魅力却可以像酿酒陈香一般,时间越长越让人感到迷醉。如果说美丽是一种天资,那魅力就是一种态度,只要你想要,就可以得到。换句话说,魅力是需要通过后天培养才能具备的,是一种由内而外散发的气质,是可以补足女人的美丽或让美丽女人更美的魔力催化剂。可以说,魅力对女人来说远比美丽重要,只要抓住了它,即使没有姣好的容貌,十足的吸引力同样可以让女人如花绽放。
现实生活中,我们确实可以常常见到这样的女人,她们的相貌并不出众,但给人的感觉却非常干净、舒服。与她们在一起交谈,你会不由自主地被她们吸引,她们的眼睛好像是一汪深秋的碧水,任何杂质落入其中都会被消解得无影无踪。她们的低调,她们的内敛,却可以轻易让年轻漂亮的女孩子黯然失色,让所有见到她们的异性为之倾倒。
美国著名女诗人普拉斯说:“魅力可以开颜消怒,可以愉人悦己,它如丝细腻,如光闪耀,难以捉摸,经久不灭,让每一个拥有它的女人都能品性无双。”魅力实际上是一种智慧和内涵的表征,那看似如月皎洁的双眸其实早已将所有料在其中。即使内心澎湃,也不会引起一丝微澜;浓郁胜酒,却又淡如梅菊,总能在一缕清风过后摄人心魄。只要有了这份恬淡,无论生活还是职场,都将成为她们尽情表演的舞台。
女人的魅力是心态、修养与智慧的绝唱。魅力女人的眼中是没有难事的,她们非常清楚自己想要什么,并且更加清楚自己该怎样得到,而这也正是她们的魅力所在。
面对爱情,魅力女人既不会死去活来,也不会退避三舍,只是浅吟低唱地奉行着“如果爱,请深爱;如不爱,请走开”的原则。应该说,她们普遍将爱情视为奢侈品,有最好,没有也能活得优雅自如。面对自己欣赏或爱慕的男人,她们会抱以春天般的微笑。她们看似与世无争,但因内在魅力的力量而时刻散发着不绝如缕的幽香。被她们看中的男人,即使被万花丛迷了眼睛,也总会循着这缕幽香,回到她们的怀抱。
当然,对任何一个想要拥有魅力气质的女人来说,这种魅力来自外表,更源于内心。天生丽质、天资聪颖的女人毕竟是少数,更多的魅力得靠后天的培养。
在本书中,每位女性都能看到自己的影子,也都可以找到提升魅力的良方。其实,魅力是一种复合美,是一种经后天努力与修炼达成的美。它不仅不会随岁月的改变而消失,反而会在岁月的打磨中日臻醇香。魅力,是任何一个女人都可以争取和拥有的。

文摘
1.女人如花,要努力绽放更要优雅凋零
岁月是把双刃剑,它在女人的脸上刻下了一道道纹,也在女人的身上印下了优雅的芳香,且日臻醇香。年龄并不重要,重要的是心里的那份释然。



每个女人都是一朵与众不同的花,20+女人清纯如百合,30+女人娇艳如玫瑰,40+女人恬淡如兰花,蓝天白云下,迎风摇曳,千娇百媚。尽管每一个年龄段的女人都有着各自不同的美丽,优雅却是没有年龄限制的。
20+女人,可以说是最美好的年纪,女人所有的美好都在20岁这个年纪里相遇,甜如百合,纯真美丽,即使没有昂贵的脂粉作修饰,就这么素面朝天地立于一片花海中,也并不黯然失色。可以说,青春是天生丽质的美,是最无敌的优雅。
30+女人,是一种红颜于外、香韵于内的美丽,她们美得宠辱不惊,美得不动声色。她们举手投足、低头浅笑的清香,会不经意地弥漫到人们身边,萦绕鼻端,让人难忘。
30+女人,有过青春的挫折、有过年轻的梦幻、有过家庭的风波、有过现实的冷落,她们不会再像小丫头片子那样叽叽喳喳肆意地挥洒和张扬青春,而是学会了在烟雨茫茫、滚滚红尘中守望、积淀。于是,在30+女人身上,衍生出一种前所未有的成熟女人味,这是一种基于内在气质所呈现出来的优雅。这种优雅从骨子里渗透出来,是一种随意自然的表露,是一种美不胜收的风情。
40+女人,她们不必和年龄较劲,也犯不着为妆容大动干戈,气定神闲、温馨可人,就像怒放的玫瑰,即使沉默,也自有一番动人的韵味,甚至让人平生敬畏,因为成功就是优雅的基石,是不可摧的。
50+女人,如醇酒或淡如菊,她们是这片花海里的至尊,无论是世间浮华,还是人间苍桑,都尽收眼底。试问,人世间还有什么可以让她们畏惧的呢?对她们而言,久经各种情感和风霜的美,才是至尊、至善的完美与优雅。
当然,还有六十如骄阳,七十如晚霞,八十如明月,九十如清风,这些词语都是形容女人在各个年龄段所绽放的别样优雅。事实上,女人在生命过程中的每一阶段都有自己的优雅——星光四射的名女人是一种优雅,青春勃发的少女是一种优雅,熙熙攘攘的人群中牵着小孩的女人是一种优雅,在农贸市场提着菜篮子的女人也是一种优雅。
于是,就这样,在岁月的打磨中,女人把年龄化为了宽容,把时间凝结为温柔,把经历炼成了从容,把美丽炼成了自信,而她们也日渐绽放出珍珠般的光华,并用自己的行动证明了那句法国谚语:优雅是年龄的特权。
其实,每一朵花都有开放的理由,春天的迎春花、石榴花,夏天的荷花、海棠花,秋天的菊花、桂花,冬天的梅花、水仙花……它们在大地母亲的怀抱中,努力灿烂地开放着,然而,正是生命本身的顽强才使每一朵花变得如此美丽——正如天山冰雪中的雪莲花,孤烟大漠中的仙人掌,悬崖断壁上的灵芝草,虽饱经风霜却无怨无悔。
相比阳光、空气和水是花朵的养料,那么淡然、责任、奋斗就是人类的养料。无论你属于哪类“花朵”,只要积极吸取生命的养料,只要把握好生命的花期,做自己命运的主人,做自己心灵的统帅,就能开出自己的个性,开出属于自己的精彩。
岁月是无情的,而女人是有情的。当岁月在你脸上千丝万缕刻画的时候,最好的方式就是,让岁月随意,你也随意,随意地忘记自己的年龄,也随意地忘记诸多与年龄相关的烦恼。反正迟早要熟透,不如优雅而美丽地让它熟透。这样当人生谢幕时,可以给岁月一个华丽的转身。人们会说,她曾经是一个美丽的优雅女人。


【魅力心语】

每朵花都有属于自己独特的魅力与个性。
再小的花朵也是美丽的,再平凡的人生也能写满快乐。
花开不是为了花落,而是为了灿烂。
每朵花都有开放的理由!

1.轻松应对愤怒和恐惧
愤怒是一种正常的生理反应,本身并不邪恶。而真正危险的是那些由愤怒转化成的行动。





现代女性在工作和生活中都承担了比较大的压力,对这种压力的反应通常可以归结为两个需要解决的问题:愤怒和恐惧。当你有了这两种反应时,潜意识会直接导致你“要么战”、“要么逃”的冲动,当你受到批评或来自同伴压力的威胁时,这种冲动就会被触发。
也许,很多女性不愿意承认这一点,但是这种隐藏在内心里的强大愤怒与恐惧机制,总会不经意间露出它那丑陋的一面,让我们难以在压力之下展现出自己优雅的气质。
当了妈妈的女性或多或少都有过这样的经历:孩子在外面玩到很晚又不打电话回来,这种时候,即使你明明知道对孩子大声嚷嚷会显得非常恶劣,而且还会令自己极度羞愧,可你还是关不住内心的“野兽”。孩子一出现,你就开始大发脾气,尽管你真正想做的是拥抱和亲吻他,因为孩子最终安全回来了。
其实,我们的愤怒会因为来自生活的各种压力而增大,包括对我们的人格、能力以及外表的攻击。而且来自财务上的稳定性、职业、亲密关系、孩子或工作与生活的平衡等等方面的压力,几乎是同样的强烈。
尽管现在我们的压力并不是从剑齿虎或猛犸象口中逃生,但我们依然要学习应对的方法,来驯服内心的野兽。事实上,当你将自己从一直没有得到解决的恐惧和愤怒问题中解脱时,你的自我价值感也会随之增强。
无论你具备什么样的能力,都请相信它们,选择积极地看待自己就等同于做出了自我实现的预言。当你能应付自如时,就会发现其实你自己完全有勇气、有力量去实现更多的目标。而且你很快就会了解到,积极的行动能激发更积极的行动,你甚至开始愿意享受这个过程了。
事实上,你的效能是内在的,它并不取决于你所从事的工作或你支持的人,虽然那些努力也会极大地增强你的幸福感,而是由你自己发展而来的。一旦你把自己放到值得尊重的位置,你就会感受到生命秩序的平和,这就好比让人神清气爽的新鲜空气一样,自然而美好。
下面是一张你需要尽力完成的个人任务表,只有你用心了,就会看到奇迹。

◎完成自己设定的任务,建立你的自信心。
◎尊重并欣赏自己。
◎确定自己是个很有能力的人。
◎遇事做到顺其自然。
◎对你现在拥有的一切表示感恩。
◎每天主动做一件对你积极有益的事。
◎列出你最喜欢的活动,意识到这是你的力量和天赋所在,并想办法利用这些力量和天赋提升你的生活质量。
◎减少与愤怒和恐惧有关的焦虑,滋养你的内在力量并提升你的生活质量。
◎每天确定一个个人目标,并持续努力实现它们。
◎用积极的自我对话方式塑造积极的思维方式。
◎拓展你的视野,想出你感兴趣的几件事,然后开始行动。


【魅力心语】

愤怒和好斗是与失败情绪相联系的,发脾气并不能宣泄情绪,相反,只能让人更恼火。
我们无法控制自己的生理反应,但是能控制自己的思想和行为。
很多时候,我们往往会被别人的过错所激怒。
愤怒是为了叫我们能积极地去面对那个伤害了我们的人,如果我们没有这么做,愤怒就会累积。

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