内分泌是女人变美的魔法师.pdf

内分泌是女人变美的魔法师.pdf
 

书籍描述

内容简介
28种常见妇科疾病,气行血顺就搞定。
51道特调中药茶饮,从内到外变美丽。
60种速效穴位按摩,启动身体自愈力。
9种美肤抗皱面膜,肌肤水嫩光滑又红润!
台湾妇科权威陈玫妃医师累积20年的看诊经验,研发出针对女性朋友内分泌失调问题的辨证论治药方和治疗方法。本书即针对28种妇科常见病症,逐一破解致病原因,并自创许多独家的特调纯天然中药茶饮、速效穴位按摩及美肤抗皱面膜等DIY自疗法,还有生活中简单易行的妇科健康小常识,教您轻松摆脱女人病,开启身体自愈力,让美丽再进阶,达到更美、更瘦、更健康的魔力效果!
《内分泌是女人变美的魔法师》在台湾一经出版便引来台湾媒体多次专访,立刻荣登台湾畅销书排行榜。

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 台湾传统医学会副秘书长、中医妇科专家陈玫妃从事临床20年经验总结:让您持续青春、美丽、苗条、好孕的健康法宝!
 内分泌决定女人一生健康!调好内分泌,轻松远离贫血、痛经、手脚冰冷、子宫肌瘤、不孕等女性烦恼!

作者简介
陈玫妃,台湾畅销书作者,台湾中国医药大学中医妇科硕士研究生,现任台北市延吉中医诊所院长、台湾临床医学会常务监事、台湾传统医学会副秘书长。

作者从事中医临床工作20年,同时身为医师与女性的双重身分,更能体会内分泌的变化对女人的重大影响,从青春期、育龄期、怀孕期、产后期,内分泌都掌控了女性一生的生理机能。在看诊的工作经验中,陈医师体会到在妇科方面,尤其是体质的调理与治疗的领域,中医有许多优于西医之处,也能解决西医无法处理的问题与盲点。诚然西医也有其优点,但她认为医病不应仅靠冰冷的仪器与侵入性的治疗,更应运用医师丰富的经验协助患者,让东西方医学充分相互配合,以达到最好的疗效。

目录
PART1 好气色:顾好内分泌,从内到外变年轻
01 气血兼顾,才是女人靓亮的秘诀
经血量变少,你的青春额度也跟着减少
中医刮痧+面膜,不打“肉毒”照样抚平皱纹
玉竹防皱养颜面膜DIY,“冻龄”效果一级棒
02黑斑赖着不走,你可能罹患子宫肌瘤
中医调经理气,还你白嫩新肌
自制“七白膏”面膜,淡斑兼美白
神奇的淡斑按压技法
埋线疗法能改善气血循环,让气行血顺
03调养“生殖轴”,让你气血稳定皮肤不暗沉
改变“坏气色”,才能拥有“真美丽”
“生殖轴”是让女人肤质亮丽的开关
错误的经期保养,让疾病“血”上加霜

PART2 好健康:气血兼顾,病痛自然远离你
01自主神经功能失调,阴阳失衡才是元凶
如何知道自己是否自主神经功能失调
先把脊椎搞定,才能拥有美丽的身心
02 恐惧会伤肾气,影响排卵导致不孕
个性紧张的女性,脾脏容易出问题
不是月经又来,而是异常出血
03你是“小腹婆”吗?当心高血压上身
是更年期潮热,还是高血压
腰围胖一圈,高血压危险就多一分
头凉脚热让你一夜好眠
04带脉暗沉,腰部酸痛跟着来
敲肾俞穴能够排寒气、除腰痛
常做体操防腰酸,同步塑造小蛮腰
流产后欠调养,腰酸、不孕接连来
怀孕初期的腰酸,小心是流产的征兆
05不再烦躁易怒,就能降低乳癌罹患率
烦躁易怒的个性,影响肠胃又伤肝
乳房纤维囊肿和乳癌,触感大不同
治疗乳房纤维囊肿,不一定要开刀
06内分泌是女性天然的安眠药
疏通肝气平衡阴阳,既减压又好睡
调整失眠体质,从顾好心脏与脾胃开始
07肩颈酸痛的速效自疗法
按摩施力不当,小心造成颈动脉剥离
肩颈问题,不一定与中风有关
疏通经络,肩颈肌肉自然就放松
最适合上班族的肩颈放松术
08经血量正常,高脂血症也改善了
中医调理高脂血症效果好,让你不再“血浊”
高血脂+高血压,中风概率大增
09更年期提前到,其实是卵巢早衰的警报
压力型卵巢早衰,中医调理皆可逆
45岁以上熟龄族,别把高血压当潮热
提早保养,黄金熟女也能青春不老
10泌乳素过高,让你的“好朋友”来不了
泌乳素过高的女人不好“孕”
调适压力,才能摆脱经前胸胀溢乳
降泌乳素三宝:人参、韭菜、麦芽
11经血逆行或排不干净,会造成子宫内膜异位
经期下腹疼痛,可能是子宫内膜异位
吃止痛药会让下次的痛经更严重
久坐空调房,子宫肌瘤容易找上你
多喝“四物”好气色?小心愈补问题愈大
12水样白带,原来是体内湿气惹的祸
如何改善脾湿体质
吃对了,提升五脏免疫力
13阴道瘙痒不理会,上行引发慢性盆腔炎
免疫力低下+卫生习惯不好=急性阴道炎
外洗热敷按摩三合一,让你不再坐立难安
弱酸性洗洁剂才能提升防护力
14甲状腺功能异常,女人的“孕”气很不顺
遗传与负面情绪是引发甲状腺功能亢进的主因
调理甲状腺功能异常,让你成功怀孕兼安胎
甲状腺功能低下,女人美貌与健康的大敌
15改善经前综合征的五大秘方
经期不顺,千万别喝生化汤
对证保养,你做对了吗
PART3 好苗条:促进体内循环,变美不变形
01月经周期减重法,让你轻松Hold住腰围与健康
不当服用减肥药是减重族的致命伤
提升基础代谢率是赶走脂肪最快的方法
月经周期减重法,让你只会变美不变形
02轻松摆脱下垂外扩的“八字奶”,美胸UP UP再现
除闷解郁消化好,胸部就能丰满坚挺
丰胸特效穴,选对时机效果加倍
03抚平静脉曲张,你也能拥有一双性感美腿
拥有匀称双腿,从戒掉跷脚盘腿开始
长时间穿高跟鞋走路,足底筋膜炎跟着来
下半身水肿,美腿致命伤
04改善内分泌失调,让你的裤子瞬间小一号
抽脂、溶脂容易复胖又伤身
改善下肢循环,赘肉马上轻松甩
拍打关键经络,塑造完美臀部曲线
05解决便秘问题,让你轻松消除“腰内肉”
便秘会让你脂肪偏高、肤质暗沉
助泻或灌肠,只能治标不治本
抬臀+按摩,便秘水肿一起搞定

文摘
我有一对病人是姐妹俩,才40出头,月经就变为几个月才来一次,后来就不来了。或许是体质关系,姐姐停经后,妹妹不久也停经了,去医院抽血检验都证实是更年期。提早进入更年期,就是卵巢早衰,她们外貌虽然看起来没有明显衰老,但是容易疲倦、头痛。我在问诊时发现,她们的皮肤特别松弛,鱼尾纹、法令纹、嘴角下垂、黑斑的情况,都比同年龄的人明显。
现代人压力大,饮食、睡眠不正常,不少女性才三四十岁,月经量就愈来愈少,或干脆停经了,像这样经血量变少,或提早进入更年期的情况,就是卵巢早衰,身体发出的警报。
我用中药调理姐妹俩的体质,并加上刮痧、敷面膜,内外兼治,以改善她们皮肤松弛及皱纹、黑斑的情形。中医虽然不能帮助更年期女性恢复月经,但可以透过调理气血、补肾气的中药,让身体机能不致这么早退化,延缓潮热、眼睛酸涩、筋骨酸痛、失眠、心悸等更年期症状出现的时间。一段时间后,姐妹俩容易疲倦、头痛的情况大大改善,皮肤也更加润泽有弹性,斑点也淡化了,周围的人都说她们变年轻了。
经血量变少,你的青春额度也跟着减少。想象一颗充满气的气球,表面光滑有弹性,而我们的皮肤就像气球一样,皮肤下的真皮层充满胶原蛋白和弹性纤维,将皮肤撑得光滑有弹性。
当生理机能退化,中医称作气血虚、肾气虚,就像打气的泵没力一样,气球会泄气,出现皱纹。当身体机能退化,没有足够气血去滋养皮肤,皮肤就出现胶原蛋白流失,弹性纤维没有弹性,我们
的皮肤也像泄了气的气球,出现松弛、皱纹的情形,此时抬头纹、鱼尾纹、嘴角纹路、法令纹、颈纹纷纷出现。
而月经象征一个女孩子的生理机能,一个女生的月经顺,她的生理机能好,皮肤自然漂亮;如果女孩子的月经量变少,该来不来,或好几个月来一次,显示她的生理机能退化,要当心皮肤开始老化,出现皱纹、黑斑了。
所以,对抗皮肤松弛,中医首重抗老化,将身体机能调好,月经调好,体内气血肾气充足,皮肤自然紧致有弹性。
我还有一位病人因为便秘来求诊,问诊后发现,她是容易紧张的人,工作压力加上饮食不正常,经常腹泻、便秘交替,而她的脸部,也有着比同年龄人深的嘴角纹和法令纹。饮食不正常,情绪紧张,腹泻、便秘交替,容易胃痛的人,也容易产生皱纹。原因是饮食不正常、工作压力大,导致脾虚,所以会腹泻、便秘交替,而脾虚造成气血虚,没有足够气血滋养脸部,肌肤就会松弛而产生皱纹。
我让她服用调理脾经的药物,一段时间后,她腹泻、便秘交替的情况改善,气色变好,脸上的纹路也变得较淡了。女性更年期,经血量变少或不足,经常腹泻、便秘、胀气、胃痛、饮食不正常、情绪紧张及容易疲倦,都可能是气血虚的表现,要调理身体,以免皱纹上脸。

玉竹防皱养颜面膜DIY,“冻龄”效果一级棒
脸部刮痧后,再敷上玉竹防皱养颜面膜,可以让抗皱效果更加
完整。
材料:冬瓜仁2克、玉竹2克、玫瑰花2克、牛奶或纯水适量。
做法:
1. 将冬瓜仁、玉竹、玫瑰花打成粉,加入纯水或牛奶中,调
匀。
2. 将调好的面膜敷于脸上,可再敷上面膜纸加强吸收,敷脸约
15分钟。
3. 待脸部感到微热,将面膜由下往上撕起即可。
4. 敷完面膜后,用冷水将脸部洗净,拍上保湿化妆水及保养
品,即完成脸部除皱保养程序。

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